做深蹲有什么好处？ 做深蹲有什么好处和坏处
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1.深蹲运动可以强健关节和骨骼，特别是增加膝关节的柔韧性，延缓膝关节的衰老。
2.下蹲有利于促进人的新陈代谢。下蹲动作一加速，下肢血液循环就会加速向心脏方向流动，血液循环加强。心脏的血容量也会加强，心肌的血液供应也会得到改善。
3.经常做深蹲可以增强肌肉的力量，尤其是下肢的力量。如果我们两条腿的力量增强了，就能有效防止摔倒。当你走路的时候，你会感到非常放松和充满活力。
4.下蹲可以加强腿部的活动能力，从而增加与外界接触的频率，从而减缓大脑的衰退。
5.深蹲运动可以扩张下肢的微小血管，从而降低心脏的外周阻力，改善微循环，提高血管壁的弹性，从而有效降低血压。这些都是做深蹲的好处。