吃不下减肥餐怎么办？ 减肥吃不进去饭

1.吃饭的时候，大多数人都是先吃主食，再吃荤菜，最后吃蔬菜。如果不想麻烦，又想减肥，可以先吃蔬菜，再吃肉类食物，最后吃主食。这样可以减少脂肪和碳水化合物的摄入，有助于减肥。如果巧妙搭配，自然可以减肥瘦身。

2.还可以吃一些富含纤维素的食物，可以增加肠道的饱腹感，从而达到瘦身的效果。比如吃秋葵、西红柿、西兰花、西梅等食物代餐。