怎样才能瘦出臀部？ 如何可以瘦臀

1.臀部肥大可以通过严格控制饮食和合理运动两步解决。严格控制饮食，尽量做到低盐低脂饮食，从根本上限制糖和脂肪的摄入，降低机体血糖含量，增加肝脏代谢脂肪的功能，增加高密度脂蛋白的含量，促进脂肪燃烧和代谢，达到瘦身的效果。

2.除此之外，合理的运动可以促进脂肪肌肉的燃烧，配合针对性的臀部训练，可以有效促进臀部多余脂肪的燃烧。促进脂肪代谢，不仅可以减少多余的脂肪，还可以塑造漂亮的臀部。