1.三步上篮时，调整节奏是关键。三步走，顾名思义就是分三步完成射门目标。所以要调整步幅大小，不能边走边上篮，要边跑边完成。慢跑最适合初学者。先练慢动作。准备三步上篮的时候，在脑海里默念一步两步。到第三步，你已经起飞了。步幅要和平时跑步的大小一样，比较自然。当你在离篮筐较远的时候开始三步上篮的时候，步幅要大一点，否则第三步起跳的时候会发现离篮筐较远，不容易投出球来。反而离篮筐很近，要调整步伐，不然第三步很可能会跑到篮板后面。
2.练习三步上篮相对简单，但篮球毕竟是竞技运动，经常需要三五个人打比赛，互相学习。赛场上的竞争很激烈。想要轻松三步上篮，一定要找准时机。当对方防守松懈时，要看准空间，快速起步，以迅雷不及掩耳之势投篮得分。如果对方防守很严密，就不要硬冲，因为跑篮下很容易撞到对手。裁判很可能判你拿球撞人。当然，也有对手拦网犯规的可能。总而言之，尽量抓住机会上篮，避免不必要的麻烦，提高成功率。平时练习变相传球、突破等技巧，对实现三步上篮很有帮助。
3.上篮前，保持身体重心向下，不要运球过腰，保持身体稳定，保持上半身挺直。跑步时尽量身体前倾，手掌向下拍打篮球，手腕不要转动。到了第三步跳的时候，手腕自然把球拉出来，尽可能的软，这样篮球才有回旋的余地。这样投篮命中率更高；
4.三步上篮。最后也是最关键的一步是射门。此时，眼睛和手要快，看篮子的位置，重点是篮子上方的小方块区域。这个正方形区域是篮球的理想着陆点。如果你把球扔进广场，得分的几率非常高。尤其是在这个正方形区域的右上角和左上角附近，基本上篮球都打对了，反弹到篮下的概率是100%(前提是用力均匀)。
5.很多初学者往往最后一击不中，或者用力过猛，球碰到板子飞走了，或者力量不足，投球后刚好碰到网甚至是空中球。三步上篮的基础是练好投篮基本功，尤其是篮下投篮。投球时，双手要均匀、轻柔地使用，手腕要灵活。第三步，跳起投篮时，只要轻轻一碰，球就能自然地打在板上进入篮筐或空心入网。有人防守的时候，不要害怕和焦虑，心态要稳，手不要抖，轻松把球投进篮筐。