男士减肥的方法篇1
已威胁到健康，当健康
成为生活的主导，减肥也就不再是女人的
专利！十个胖男人九个啤酒肚，
男人减肥，就要从大肚开始。
男神们幻灭了
那些年，我们痴迷于多少俊男帅哥，而如今，岁月这把杀猪刀不但把男神伤得体无完肤，也让追过他们的我们玻璃心碎成一地渣。
李奥纳多
那些年：《泰坦尼克》里，集帅气痞气于一身的小李让多少人为之倾倒。
现如今：天哪！《盗梦空间》里的老李跟我高中那个胖班主任身形一模一样。
基努里维斯
那些年：一袭黑衣身板灵活的黑客，那副冷酷无情的面容触动了少女的芳心。
现如今：披头散发胡子拉碴身材臃肿的基胖成了路人一枚。
徐少华
那些年：御弟哥哥不但迷住了一路的女人女妖女皇，也迷住了银幕前的你我。
现如今：那个温文尔雅的唐三藏哪里去了？这个肥头大肚的重量级住持一定是唐僧他爸。
男人减肥，难不难？
相比较为漂亮而减肥的女人而言，男人减肥的动力大多来自对健康的追求，一般人认为，男人只要坚持运动、控制食欲就能够瘦下来。可许多男胖们都在喊：减肥难啊！
京城左岸男士会所负责人金宇介绍，虽然男性的运动量和坚持性比女性大，但男人减肥更难。因为男人的脂肪堆积在体内深处，主要在肠管周围，当内脏脂肪增加，会使腰围变粗，从外观来看，身体像苹果的形状，所以称作苹果型肥胖，也就是常说的“将军肚”。用手指捅一下，会发现肚子硬梆梆的，这就是内脏脂肪，也是最难对付的脂肪。男性肥胖者中，大部分属脂肪层厚度过大，不但影响形象，还会影响心脏、肺部及其它器官与系统。因为脂肪太多，压迫心脏，就会感到呼吸困难、出汗多、行动不灵活。体重增大，活动就少，脂肪更易积存，对内脏压力更大……这样的恶性循环很难打破。加上现在男性有过多的应酬交际，更容易导致肥胖。
量身打造，消灭男人大肚腩
对于男士减肥困难户来说，无法摆脱缠人的应酬来拯救自己，又或者，心有余力不足，只能望“运动”而兴叹……这时需要量身打造出一套专属的减肥法。京城左岸男士会所负责人金宇先生，为减肥发愁的你支招。
身瘦肚肥型：做销售的小军28岁，体重偏轻，但腰围已接近90Cm。他说自己平时运动量不大，除了对自己腰围不满，还希望自己的能壮些。
支招
小军的体重并未超标，只是肚围稍大，只需注意饮食，多做针对腰围运动。如果小军没时间运动，又不希望减小腰围时减轻体重，可通过专业塑身仪器，将腹部的脂肪转移到偏瘦部位。
宿便型肥胖：刘子生32岁，腰围已经超标了，在咨询减肥的过程中，工作人员了解到作为设计总监的他经常加班熬夜，三餐不定时，还有便秘的痛苦，运动量很少。
支招
刘子生不但饮食习惯不好，便秘严重也是造成将军肚的重要原因。考虑刘子生工作忙碌没时间锻炼，建议可以用专业的减肥仪器进行揉脂排脂并配合结肠排毒，缓解便秘的痛苦。
后天型肥胖：老李作为老总，交际应酬少不了，一日三餐有两餐在应酬上，现已超重30斤，腰围也上百。
支招
老李的肥胖是后天营养热量摄取过多造成的，但交际应酬无法避免，建议以专业的仪器减肥为主，通过磁疗按摩方式减少食欲，配合碎脂模式减肥，并且老李需要建立健康的生活习惯，饮食清淡，多做运动。
体验谈：
男士减肥的方法篇2
Rebecca部门经理34岁
34岁的Rebecca是工作规律的职场丽人，她对于体重有自己的一番见解。“我的工作是公司的公关人员，对外代表着公司的形象。有时候出席晚宴或者酒会需要穿的与众不同，考虑到我的年龄，为了穿下那些露肩或露背的晚装，只能选择减肥保持身材了。”Rebecca一边喝着evian一边对我说：“我以前也吃过减肥药、喝过减肥茶，但是感觉效果不持久。经朋友介绍，我选择了吃中药调理身体，经验丰富的老中医根据我的情况给我定制了一份饮食清单，虽然价钱会高一些，但是这样不伤身体的减肥还是令我满意的。当然，我也会注意平时生活中的一些小地方，比如少吃洋快餐、多喝清水等等，这样也会时刻提醒自己要注意减肥”。
按中医开出的饮食清单减肥3个月的Rebecca对目前的效果还是满意的，而且皮肤并没有变差，这是让她觉得物有所值的。她现在体重是50Kg，但是爱美的她还是希望自己能再瘦一点，“这样看起来才年轻嘛！”
Sandy大学三年级学生21岁
“经历了春天的特别时期，我们都胖了！”Sandy见面的第一句话就是这样。她那个时候只能在学校里活动，由于学校人多食堂少，吃饭只能是分批分时间，所以零食就成了宿舍里的必备品。“你也知道学校里的食品几乎都是高热量的，零食就更是如此了。再加上运动场地里挤满了人，最多就是打打羽毛球，但你又不好意思占太长时间，所以没事就是边吃零食边上网喽，过了两个月的封闭管理期，体重自然要长了。”对于目前的就业形势，Sandy说她有些担心，所以准备从现在开始立志减肥，为自己找工作打下一个基础。她说她只能选择喝减肥茶，因为那样不会因减肥而影响学习。已经喝了一个月减肥茶的Sandy现在对自己的减肥计划颇有信心，“虽然时刻提醒自己在减肥，但有时还是会忍不住大吃一顿，大吃过后就得靠加大减肥茶剂量来寻求安慰了。总体说来，减肥的效果不错，这几天又瘦了2斤了。
may公司经理40岁
经营着自己的公司，may可以说生活的很幸福。现在除了定期去做皮肤保养，她每周还会去参加瑜珈班。“以前我参加过舍宾训练班，但是感觉效果不如我预期的好。前段时间看到关于明星通过瑜珈保持身材的报道，我也开始心动了，所以就报了一个班试试。练习了一段时间感觉身体舒展了，压力也没那么大了。现在我的公司还不错，所以给了我更多的时间练习瑜珈，我相信通过正规系统的练习，我能达到减肥的目的。”印象里练瑜珈的人都是身体柔韧度比较好的女性，中年女性现在开始练会不会有些晚了？may告诉我说练瑜珈不分早晚，关键是你能不能坚持下来。“40岁的麦当娜现在依然光彩照人啊，64岁的简・方达为了练习瑜珈已经放弃过去的有氧运动，所以说我练瑜珈一点也不晚。”谈到减肥的效果，她说瑜珈不是即时见效的减肥方法，所以需要循序渐进。
ai演员22岁
“演员对于自己的形象很是在意，尤其是女演员，稍微多了一点点肉，简直就是如临大敌。”22岁的ai刚刚从演艺学校毕业，虽然上过不多的戏，但是对于自己的体重还是坚持不肯透露。“我只能说我的体重在一般人看来是标准甚至是偏瘦的，但是在我自己看来还是需要进行减肥的。我工作性质决定了我必须时刻注意体重，不能多吃任何东西，所以任何稍过油腻的东西我都要拒绝。我不喝减肥茶或者吃减肥药，那样对皮肤不好；运动减肥对我来说也不现实，排戏时间不定，哪有固定时间运动啊。所以对于我来说，选择手术减肥是比较合适的。”ai说她最初选择了几家减肥中心，但是看了以后觉得不是很正规，所以最后还是到医院做了手术。“虽然外资诊所会比较贵，但是只要能让我安全的减肥，我觉得还是值得的。”另外，ai在家里买了一台跑步机，虽然到现在为止还没有跑过几次，但是她说“一闲下来的时候我还是会跑跑步的，运动减肥才是最安全的。”
David32岁it经理人（男）
减肥似乎是女性的专利，其实男性更需要注意自己体重，尤其是30岁的白领男性。“我现在已经开始定期去健身房了，而且也在喝男士减肥茶”。David在电话里说，“我的工作有大部分时间是在电脑前完成，所以一天之中除了去餐厅吃饭外，几乎都是坐在办公室里。再加上有时有应酬，我已经开始有‘啤酒肚’了。为了自己的形象，就减肥了。幸好现在有男士的减肥茶，不然我真是不敢想象没时间运动的我怎么控制自己的肚子。当然，在老婆大人的建议下，我也开始定期去健身房健身。”David认为男人还是要注意一下自己的体重，“虽然我们常说‘心宽体胖’，虽然男性不崇尚‘骨感美’，但日渐发福也并不是一件好事，至少我希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣。”
其实你的丈夫也需要减肥，不是吗？
男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞，而且随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些。并且他的基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响。但是，啤酒肚并不是不可避免的，去掉它男性会更好看，精力会更充沛，也会更长寿。
减肥其实就是改变一下运动和饮食习惯。无论从事什么工作，都会有消耗热量的办法。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法，做什么样的运动没有关系，只要能使心跳加速至少持续20分钟。减肥不能心急，锻炼的机会到处都有：把车放得远一点，便可以享受散步的乐趣；走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能让人头脑清醒。在吃的方面要注意不要节食，这样做只会使你比以前更胖。合理搭配饮食结构也是很重要的。另外，吃饭不要太急。最后，酒是男性减肥的大敌，酒精会降低血糖，增加食欲，因此会有“开胃酒”之说。男人太胖了，病也来了，高血压、冠心病、糖尿病等排着队走过来，所以30岁以后的男人还是要适时减肥。
最为健康的减肥是“燃烧脂肪”
面对现今市场上琳琅满目的各种减肥药或减肥方法应有一个“度”的把握，因为健康而有效的减肥才能够真正而持久的效果。健康的减肥，才是我们所推崇的。那么，现今都有哪些比较健康有效的减肥方法呢？
饮食减肥
要减肥首先要注意饮食，做到高蛋白、高纤维、低脂肪、低热量。还要计算每天的营养和热量的摄取量。在原有的基础上减少脂肪和热量，增加优质蛋白质以及纤维的摄取。一日三餐要有规律地进行；懂得分配食量，早餐不可缺少，晚餐不可吃太饱；最好睡前三小时内不要进食。食物要多样化，讲究粗细搭配。多多饮水，天气凉爽时，每天7至8杯水；炎热的夏天，还要再多喝2至3杯。在运动之前，至少喝两杯水，不要等到渴了再喝。
在众多营养素中，富含膳食纤维的食物是帮助控制体重最安全、最有效的食物，能够增加饱腹感，避免过度进食，从而减少热量摄取。此外，膳食纤维还能吸附和稀释大肠中的有毒物质，促进排便，每天为肠道进行“大扫除”，预防便秘，从而改善肌肤粗糙、晦暗及暗疮等状况。最有代表性的食物是芹菜。而黑木耳等菌类植物、猪血汤和绿豆汤都具有清洁血液和解毒的功能，可以经常食用。另外，海带对放射性物质有亲和性，能使体内放射性物质随同大便排出体外，适宜常吃。
小贴士：
1.不过度削减热量摄入。热量的适宜摄入量取决于我们的运动程度。将你的现有体重乘以11，便可得知你所需的热量数。
2.每天坚持吃早餐。在我们熟睡的时候，体内代谢速度降低，当我们开始再进食时，代谢速度会随着恢复加快。因此，清晨进食300～400卡路里的早餐，提前恢复新陈代谢速度，有利于减肥。
3.多多摄入蛋白质。摄入足够的蛋白质可以提高新陈代谢率，令我们每天多消耗150～200卡路里。只要确保每日所需热量的10%～35%是来自蛋白质就足够了
4.变一日三餐为一日六餐。每天5～6次的少食多餐和一日3顿的大餐相比，其新陈代谢率为24比7。而且这样做可以防止你在长时间饥饿后的过度进食。每餐的间隔时间不要超过4小时，要确保餐餐食物均包含蛋白质以提高新陈代谢率。
5.远离酒精。在餐前喝酒会使你多摄入大约200卡路里热量。同时，边吃边喝也不是一个好习惯，人体会首先燃烧酒精，然后才是食品，这也意味着一部分食品所产生的热量可能会储存起来，转化为你体内的脂肪。
6.加点“辣味”。辣椒粉会加速静止代谢率。混合在胡椒和辣椒中的辣椒素可暂时刺激身体，使身体释放更多的荷尔蒙，如肾上腺素等，从而加速新陈代谢，并提高燃烧热量的能力。通常爱吃辣椒的人的食欲比较低，这是因为吃辛辣食品容易使人感到很饱。
7.常饮牛奶。钙可以提高新陈代谢的速度，让身体更快地燃烧多余的脂肪，但是只有奶制品中的钙质才能达到这样的效果，而其他富含钙的食品（如甘蓝）和强化钙饮品（如橙汁），或一些营养补充品则不具备如此功效。
运动减肥
1.选择最佳运动量
由于每一个人的实际情况千差万别，所以选择最佳运动量应根据自己的年龄、性别、职业特点、体力状况、健康水平、体育基础、生活环境、目的任务等不同情况来决定。常用的有指数评定法和心率指数法。指数评定法是指：每当进行体育锻炼时，相隔2～5分钟测一次运动心率，并记录每次测得的心率数(以1分钟的心率为准)，直到锻炼结束。先求出锻炼时的平均心率，再用安静心率除以平均心率，所得数值与生理指数进行对照，即可评定运动量的大小。心率指数法，是指锻炼时每分钟的心率应达到的次数。
2.减肥最佳运动时间
对于减肥的人来说。既要考虑一年的季节性和一日内的时间性，又要考虑实际需要。减肥最佳运动时间最好安排在以下三个时限。
(1)四季勿忘冬令。冬季是减肥运动的黄金季节。有些肥胖人，一到冬季，不管是否需要，毫无针对性地盲目进补，致使营养过剩，如不运动必然加大肥胖度。
(2)一日贵在早晨。早晨锻炼身体所需要的热量同样是靠体内蓄积的脂肪氧化来提供的。身体肥胖的人正是由于体重超标，体内脂肪堆积过多所造成的，因此减肥锻炼一定要抓住早晨这个“黄金时间”。
(3)饭前饭后是良机
a饭前30～45分钟运动能减肥，原因在于：食欲减退，食量减少。体育运动时，大脑皮质运动中枢和交感神经处于高度兴奋状态，而食物中枢则相对处于抑制状态，消化腺的分泌量受到抑制。
B饭后30～45分钟运动能减肥是由于消化吸收功能减弱的缘故。饭后运动，引起交感神经兴奋和肾上腺素大量分泌。由于肌肉做功的需要，中枢神经系统以缓济急，将血液重新分配，肌肉的小动脉扩张，毛细血管大量开放，使运动器官的血流量增加；相反，胃肠等消化器官的血流量则减少。
3.运动减肥的五个误区
误区之一只要多运动，便可达到减肥目的。运动虽能消耗体内的热量，但仅靠运动减肥，效果并不明显。
误区之二空腹运动有损健康。其实饭前1～2小时（即空腹）进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪，减肥效果优于饭后运动。
误区之三每次坚持30分钟慢跑即可减肥。慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥功效却甚微。短于30～45分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
误区之四运动减肥有全面或局部的选择。
误区之五运动强度越大，运动越剧烈减肥效果越佳。其实，只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪消耗得快。
瑜珈塑身
瑜珈并不是一项很难的活动，只是需要时间与恒心反复的练习，并且用身体去感受，借助各种动作反复的练习，可以按摩体内器官，使身体的机能保持在青春的状态。练习瑜珈应该没有压力，没有竞争的，练完瑜珈后就会觉得全身放松，精力充沛。瑜珈不像有氧舞蹈或慢跑，可以自己随意练习，应该求助于专业的老师。初学瑜珈的人，难免会全身酸痛、手脚难以协调、不够柔软，只要记得在学习的过程中，保持身心的安定，凡事不要太急；在练习时，动作应该慢而稳，用心、用身体去感觉每个动作，愈进入高阶的层次，愈能领会瑜珈的内涵。
瑜珈练习要点：
1.修习瑜珈者强调以鼻子来呼吸，平和缓慢的深呼吸可以让紧张的身心松弛下来。每练习一个法，都有相应的呼吸方式，有时要求身体保持某种姿势，自然地呼吸，有时则配合动作屏息数秒钟。
2.练习瑜珈之前要先沐浴，然后做暖身运动，柔软筋骨、关节、肌肉，以免练习瑜珈法之时拉伤。筋骨不易放松的部位要多做暖身，初学者更应该多做。
3.练习时，心情应该放轻松，但是精神则要专注，动作要领和程序都要按部就班的进行，把注意力放在身体伸展到的地方。
4.练习瑜珈之后，可以对脚底、耳朵和全身经络做全身按摩，尤其是关节的部位，不但能舒缓肌肉酸痛、促进血液循环，还有排除体内毒素、恢复身体机能的作用。
5.按摩完毕后，应平躺在地上(大休息式)手心朝上、两脚打开约30度，全身放的很轻松、完全不要用力，行腹式呼吸法，休息3分钟以上。
小贴士
瑜珈不是随时随地都可以练习，有一些基本的禁忌要注意。
1.饭后两小时与饭前一小时内不应该练习。
2.鼻子不通时影响呼吸，有许多法也不宜练习。
3.瑜珈练习过程中，不宜大声说笑或操之过急、勉强为之。
4.练习的场所需要安静、空气清新流通，但户外不适合。
5.女性在月经期间及怀孕、产后一个月内应该停止练习。
洗澡减肥法
你知道在洗澡的时候也可以减肥吗？对此你一定觉得不可思议吧！因为肌肤经过适当的水温浸泡后，身体会是处于在温暖的状态下，这段时间就是血液循环与新陈代谢最好的时机，所以这不但是减肥好时光，亦是保养的好时机。
1.水温。洗澡时最佳的水温应该是在38℃到40℃度之间。
2.冲澡。先从脚、腰、腹部等距离心脏较远的地方开始冲洗。然后洗头的时候别忘了多冲几次，避免肥皂和洗发精的残留。
3.5分钟的暖身浴。先让身体浸泡在水中，让身上的毛细孔全部打开，清除毛细孔污垢，但是先别按摩，只要让身体先完全放松即可。
4.10分钟的入浴泡澡。浸泡在浴缸中有出汗现象后，就可以配合身体做局部运动或按摩。
5.离开浴缸暂时休息5分钟。
男士减肥的方法篇3
肥胖的副作用超乎你的想象――送给对大肚腩不在意的男人
爱美之心人皆有，内在很重要，外在也不应忽视，而男士的形体美从来都是以“健”为基础和标准的。很多男士对肥胖的副作用估计不足，不知道自己臃肿的形象早已使个人的魅力在异性的眼中大打折扣。
现代医学证明，由于肥胖而易患的疾病有20多种。20％的高血压和75％的男性糖尿病患者同肥胖症有关，高血压和糖尿病又容易引起肾脏疾病。
此外，肥胖还易引起心脏病、皮肤病、胆囊疾病、肺部疾病和骨关节疾病等等。如果你除了因过于富态而动作迟缓外还感到关节轻度僵硬、疼痛、活动不灵，或是肿胀、活动时有摩擦声，那么你有可能已经患有了由肥胖而引起的骨关节疾病。了解了这些情况，那些对肥胖满不在乎的男士恐怕就再也乐不起来了。而对上述疾病的控制和根治都以减肥为前提，可见减肥对肥胖男士是多么重要。
由于体重是随着年龄的增长而上升的，当年龄增大时，身体内部的变化可能会朝两个方向发展，一方面需要的热量减少而对剩余的热量贮存增加；另一方面，机体加工食物和吸收营养成分的能力逐渐减弱。比如两个食量相当的45岁男人和20岁男人，前者摄入的能量更易转化为体重而不易于营养机体。因此选择适当的饮食对防止发胖很重要。
一块手掌般大小的肉干相当于230卡路里，一片千层糕相等于145卡路里……过多地摄入热量，会让脂肪积聚在身体里，所以，年后减肥首先就要注意控制热量的摄取，也就是要改掉胡吃海喝的习惯。
1、少吃一口。尽量少吃煎、炸、甜食物。煎、炸、甜食物的卡路里高得让你惊呼，是减肥的大敌。
2、三不吃。不吃点心(多吃是“浪费”)、不吃宵夜(睡前4小时不要吃东西)、不边看电视边吃东西(会不知不觉的吃进许多食物)，把零食打入冷宫吧。
3、以粗粮作早餐。粗粮可以帮助身体燃烧两倍的热量；最好吃一些合低脂肪(≤摄入量的30％)、低蛋白(≤摄入量的10-15％)和较多碳水化合物(≤摄入量的45-60％)的食物。碳水化合物不仅能提供锻炼时肌肉所需要的能量，还是纤维素的一个极好来源。
4、少量多餐。不能推掉的应酬尽量想苗条就要拒绝多余的热量――送给爱吃零食的女人排在中午，晚餐最好回家吃一些比较清淡的食物，记住，少量多餐者的体重比一日三餐者减得快。同时减慢吃饭的速度，这样能让大脑有充足的时间形成饱足信号，消除饥饿感。
5、喝绿茶或玫瑰花茶等具有消脂作用的茶，但切忌在茶里加糖。茶里面有芳香族化合物能溶解脂肪，所以喝茶难免会产生饥饿感，这时不要急着找东西吃，忍忍吧，等到就餐时间再吃。
一荤一素一汤成就减肥盛宴
实行减肥大计时，做什么运动没有关系，只要能使心跳加速至少持续20分钟；但吃什么和怎么吃却很重要，如果能持之以恒地保持健康饮食习惯，想不瘦都难!本期小编特意为你推荐几道美味的减肥佳肴，在满足口腹之欲的同时也能达到减肥目的，还不会出现疲倦、乏力、精神不振等不良反应呢。
【食材】
鳝背肉150克，蒜头、麻油各5克，酱油、盐、醋、糖、绍酒、胡椒粉各少许，葱节、姜片适量。
【做法】
1、将鳝肉洗净切丝，沥干水分，蒜头去皮，用刀拍碎斩成蒜泥待用。
2、锅内放清水后置火上烧沸，放入绍酒、姜片、葱节，鳝鱼丝入沸水锅内烫透，捞出沥干，整齐地排入汤盆内。
3、锅洗净上火，放入麻油烧热，蒜泥入锅煸香，加入酱油、盐、醋、糖、原汤调成卤汁，浇在鳝丝上，撒上一些胡椒粉，食时拌匀。
【点评】
味香，嫩肥。鳝鱼中舍有丰富的DHa和卵磷脂，它是构成人体各器官组织细胞膜的主要成分，而且是脑细胞不可缺少的营养。中医认为，它有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等医疗保健功能。
【食材】
胡萝卜、白萝卜、荸荠、糖水橘子、菠萝、黄瓜各25克，白醋50克，白糖75克，柠檬汁、盐少许。
【做法】
1、胡萝卜、白萝卜、黄瓜洗净，去蒂后切成小条状；荸荠洗净去皮也切成条状。
2、炒锅内放入清水上火烧开，将胡萝卜、白萝卜、黄瓜、荸荠投入稍烫片刻，捞出沥水晾冷放入盛器中，加入白醋、糖、柠檬汁、盐、橘子、菠萝块拌匀腌渍数小时，装入盆中上桌。
【点评】
色泽艳丽，甜酸爽口，清脆。萝卜有理气消食、清热解毒的功效；荸荠可促进体内的糖、脂肪、蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱度平衡；菠萝和黄瓜都是减肥美容佳品。
【食材】瘦猪肉50克，丝瓜25克，精盐、味精、清汤各少许。
【做法】
1、将猪肉洗净，用刀切成薄片。丝瓜去皮、洗净，切成片状。
2、炒锅洗净，放入清汤煮沸后，先将肉片放入锅内，待汤微沸时撇去浮沫，加入丝瓜、精盐、味精稍煮片刻，起锅盛入汤碗内，淋上几滴麻油即成。
男士减肥的方法篇4
针灸对单纯性肥胖效果更好
退休前，刘阿姨是厂里公认的“厂花”，姣好的脸庞、曼妙的身材，还是个文艺尖兵，什么文体活动都少不了她的身影。可退休以后，刘阿姨因为社交活动少了，总是窝在沙发里看电视、织毛衣，身材发福了不少。最近老邻居推荐她去参加社区里的老年模特队，她刚想试试以前的时装，一转身，看到镜子里完全走样的身材，不免心烦。“老姐妹推荐我试试针灸减肥，但我还在犹豫。”除了听说“效果不错”，刘阿姨对于针灸减肥几乎一无所知。
专家说，针灸降脂调脂的法则很多，以活血化瘀、舒肝利胆、温补肾阳、通腑顺气等为主要法则。针灸减肥作用机理有以下两方面：一是针灸能抑制病人过于亢进的食欲和胃肠道消化功能，从而减少能量的摄入；二是针灸可以促进能量代谢，增进能量的消耗，加速脂肪分解，调整神经、内分泌功能。
针灸可以治疗肥胖症，对于单纯性肥胖效果更好。医生介绍，单纯性肥胖多是由于机体摄入能量高于消耗能量，或摄入正常而消耗量过少，导致体内脂肪过多堆积，体重增加和脂肪分布异常，脂肪组织和其他组织正常比例失调的一种状态。
据介绍，针灸配合电针为治疗肥胖症的常用方法，但一些接受治疗的年轻人由于工作、学习较忙，无法保证每周三次的治疗量，对治疗效果产生了一定的影响，由此，也可采用一种较为特殊的治疗方法――穴位埋线法治疗肥胖症。此法选取腹部中脘、足三里、大横、水分、天枢穴为主穴；再根据肥胖部位配穴。操作方法是以S梦蘧线少许留置于上述主穴，并在每个肥胖局部选取6～20穴，每两周一次。
当减肥收到成效时，只要注意饮食调控，多活动锻炼，停针后一般不会发生反弹。若有对穴位埋线法怀有恐惧或特别惧痛的患者，还可运用穴位埋针法，该法基本无痛，也可对肥胖症的治疗起到良好疗效。
值得注意的是，肥胖症患者在进行针灸治疗前首先应排除水钠潴留或肌肉发达等蛋白质增多所致的体重增加。对合并内分泌代谢疾病的患者应结合相关内科治疗。
小贴士：
在治疗过程中医生发现针刺效果与患者年龄、肥胖程度、减肥心态、中医证型均有密切关系。一般肥胖程度较重、脾虚肥胖、产后肥胖、心态乐观向上、积极配合者疗效较好。此外，一些患者虽然体重没有超重，但是腰臀段较为丰满，在治疗过程中体重变化不大，但在治疗后体型会发生较大的变化，胸围突出，腰围变小，臀部收紧，达到了一定的塑身效果。
吸脂应“少量多次”
对于一些追求窈窕身材的女性来说，吸脂是一条减肥“捷径”。
研究表明，成年人的脂肪细胞总数是恒定的。一般的减肥方法都只是缩小单个脂肪细胞的体积，而不能改变脂肪细胞的数目，一不注意，脂肪细胞又会膨大。吸脂术能使体内脂肪细胞的数量减少，而减少的脂肪细胞不能再生；必要时，抽出的脂肪还可废物利用，经处理后充填于身体扁平或凹陷处。
当然，因吸脂不当造成并发症的案例总会让人心生惶恐。所以，吸脂也是有条件的。
专家表示，受术者应该身体健康，精神正常，没有器质性疾病。18―55岁是吸脂的适宜年龄；身体局部的脂肪堆积是该手术的最佳症状；腰、腹、臀、上臂、大腿是最常见的吸脂部位。人体脂肪的分布男女有别，女性肥胖多是因为上述部位皮下脂肪的堆积，故吸脂术更多的为女；男性肥胖者的皮下脂肪往往不多，比如那些大腹便便的“啤酒肚”，由于脂肪堆积在腹腔内的大网膜上，即使吸脂，手术效果也不尽如人意。但男性也有吸脂的受益者，如有些男性拥有令人尴尬的、如青春少女般的，通过吸脂可帮其恢复自信和尊严。
有些美容机构因为利益的驱动，恨不得将受术者从头吸到脚，被吸出的一瓶瓶带血的脂肪混合液虽然极大地满足了医生的成就感，可受术者术后创伤大，恢复慢，各种风险和并发症很难避免。医生指出，从安全的角度考虑，吸脂切莫贪多，多部位肥胖者的吸脂应遵循“少量多次”、按部就班的原则。对于全身性肥胖的受术者，应分次吸脂，每次吸2～3个部位，可减少手术并发症的发生。
吸脂的术后处理也是非常重要的。吸脂部位手术后穿弹力服3个月左右，有助于术区的消肿与塑形；对于过于肥胖且皮肤松弛的人，术后更要借助弹力服的塑身使皮肤尽早恢复舒平紧致。另外，术后手术区域可能有皮肤青紫，一般2周左右会完全消退。还有些人手术后术区出现皮肤感觉异常，一般3个月左右能够恢复。
专家想要提醒的是，进行吸脂手术，选择正规的医院、经验丰富的医生十分重要，并且术前应与医生进行面对面的沟通，共同制订出详尽的吸脂计划。
男士减肥的方法篇5
为何推出就火？
魔罐减肥在本刊一经推出，立即受到读者广泛关注，函授面授学员接二连三，成为选项投资者最欢迎的项目之一。现如今创富项目多如牛毛，读者的目光也变得异常挑剔，选项投资也更为谨慎和理性。魔罐减肥能够大受欢迎，首先和广阔的美容市场有很大关系。爱美之心人皆有之，美容院如雨后春笋开满大街小巷，即使美容技术很一般，仍然是顾客盈门，生意火爆，这是一个蕴藏巨大金矿的传统产业。魔罐减肥不节食、不反弹、不吃药、不打针、消脂快、无痛苦、无危险、天然绿色减肥法，现如今美容市场所用的一些减肥药、减肥器械通常对人体有副作用，大大危害顾客的健康，使得整个行业诚信度下降，魔罐减肥传承千年中医精髓，通过小小魔罐，把美容与传统中医理论完美结合，减肥效果神奇，是一个名副其实的绿色减肥。
减肥行业的巨大潜力，减肥方式的独特和上佳的减肥效果，让魔罐减肥成为很多中小投资者的首选。
魔罐减肥效果
为什么这样明显？
今年22岁的漂亮女孩曹青云，虽然年纪不大，但却是减肥行业的权威人物，在减肥行业颇有名气，独创魔罐减肥，经营着一家拥有20多名员工的城市完美健康Spa美容会所，从事着一个人人羡慕的健康美丽事业。
随着人们工作压力的越来越大，肥胖着越来越多，肥胖又引发高血压、高血脂等疾病，另外一些女士本不肥胖，但为了更苗条，也要减肥。魔罐减肥通过刺激经络，加速血液循环，调节人体阴阳平衡，从而消除脂肪，达到减肥的目的。西安刘女士5月份来到城市完美健康Spa美容会所进行魔罐减肥，原来体重135斤，做了9次后，不到一个月时间，就神奇地减了12斤。到了9月份，在正常饮食的情况下，她的体重没有反弹。看到效果这样明显，她又来瘦身，希望体重再减一些。魔罐减肥的效果受到广大顾客的极大称赞。
魔罐减肥拥有别人无法比拟的六大优势：一是吃肉减肥不节食、不吃药、不打针、化脂快、无痛苦、无危险、天然绿色减肥；二是每次减重2-15斤，每疗程最高减30-60斤，与顾客签效果保证卡，低于15-30斤，全额退款；三是操作简便，每次操作只需1-2分钟，既减重量又减尺寸；四是低成本，高利润，一名员工一天可操作上百人；五是入门快，随学随走，包交包会，回家即可开业，一星期收回所有成本；六是应用中医原理，调节亚健康状态，女士保养卵巢，男士护胃保肾；调理失眠、高血压、脂肪肝、闭经等疾病；改善皮肤色斑、痘痘、晦暗无光；缓解更年期烦躁易怒、淋巴排毒调便秘，调节妇科及生殖系统炎症。
魔罐减肥为何
好操作、赚钱快？
魔罐减肥技术并不复杂，在老师的指导下，有无基础都能学会。技术操作简单，四套技术函授学约7-15天可全面掌握，面授学习3-7天可掌握。
现在有些生意，不是开店，就要进货，即使小本生意也要三万五万，风险很大。为降低创业风险，做魔罐减肥项目，前期不用租门面房，可以先在家里摆上两三张床位，让亲友优惠体验，减肥效果立竿见影，马上就会产生口碑效应，顾客盈门。一般的当月营业额就能达到5000-10000元。也不需要进货，也没有压货风险。客源增加以后再考虑租赁门面房，办理营业手续，进行大规模经营，并系统地推出魔罐美容丰胸、魔罐排毒减压、魔罐治疗疾病等服务项目，实现创富梦想。
上佳的减肥效果，能留住更多的顾客，通过口碑相传，生意会越来越火。魔罐减肥一个疗程30次，保证能够减到标准体重。都说魔罐减肥火了，这么好项目谁能不做呢？
相关链接：《魔罐减肥塑形》函授680元，面授3800元。包括瘦身减肥、美体塑形、保健强体、治疗便秘等技术。《魔罐美容丰胸》函授680元，面授3800元。包括祛黄褐斑、消除雀斑、祛青春痘粉刺、除皱纹、祛眼袋、乌发润发、生发固发、丰胸、腹部变平坦等技术。《魔罐排毒减压》函授580元，面授2800元。包括改善睡眠、消除麻将综合症、消除空调综合症、消除电视综合症、男性补肾壮阳、健脑益智、祛除口臭等技术。《魔罐治疗疾病》函授580元，面授2800元。包括慢性支气管炎、高血压、糖尿病、中风后遗症、颈椎病、近视、前列腺肥大、阳痿、早泻、风湿性关节炎等技术。
以上四套技术全部函授学费优惠至980元，全部面授学费优惠至5800元，地区独家加盟，享受总部品牌，赠送开店方案，指导开业，加盟费8800元。为确保学员的盈利保障，进行限额培训：县级市2家、地级市5家、省会城市8家。
郑重声明：1、鉴于目前许多城市的培训名额已满，请客户汇款以前先来电咨询确认以后再汇款。2、以上学费标准有效期截止到2008年12月31日，由于春天是减肥的旺季，加之各地培训名额越来越少，所以2009年1月1日起魔罐系列技术学费标准将全面大幅度上调。3、高科技电子遥控针灸火罐即将面世，魔罐减肥的优秀学员将优先优越获得经销权，请老学员扩大经营提高魔罐减肥在当地的影响力，为下一步经营高科技医疗器械打好群众基础。
西安青云魔罐减肥培训机构
公司地址：西安市朱雀大街56号
业务咨询：029-8170099313572138223
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男士减肥的方法篇6
吃过晚饭，悠闲坐沙发上看电视，每当面对眼前的薯片话梅巧克力，掐一把大腿上白花花的肉，你在痛苦地将头扭向一边时，会思考这些讨厌的赘
肉到底是什么组成的吗?
知己知彼百战不殆
众所周知，脂肪(又称脂肪组织)分布于人体的多个部位。一般而言，脂肪位于皮肤下方(皮下脂肪)，其间布满血管，也有一些脂肪分布于两个肾脏的顶部。除了脂肪组织外，一些脂肪会存储在肝脏中，还有一小部分脂肪甚至会分布在肌肉中。
脂肪组织由脂肪细胞形成。而脂肪细胞形成分为两个阶段第一个阶段是在妊娠期的最后三个月，此时婴儿正处于发育阶段；第二个阶段是在青春期到来时，此时正是性激素“破门而入”的阶段。男女之间的脂肪分布差异也就是在青春期开始形成的。还在困扰男人为什么不会形成丰乳肥臀的梨型身材了吗?还在骄傲于女人很少出现啤酒肚吗?其实就是性激素(雌激素和激素)造成脂肪分布位置不同。
神奇地是，青春期过后，脂肪细胞的数量保持不变，这可比性取向还要稳定。即使人体内存储的脂肪不断增多，脂肪细胞的数目也仍不再增加。只是每个脂肪细胞将不断变大。2008年瑞典卡罗林斯卡研究所(Karolinskainstitute)的KirstySpalding及其同事证实了这一点――一个人体内的脂肪细胞数量在成年阶段始终保持恒定。
在研究中，Spalding小组对687位受试者进行了腹部脂肪活体切片，随后，研究人员记录下他们的性别、年龄、体重指数以及脂肪细胞的数量和大小。他们发现，脂肪细胞的平均数量在大约20岁之前会持续增加，之后就会保持相对恒定，并且与体重指数密切相关。此外，采样中还有进行过胃间隔手术(stomachstapling)来减少食物摄入的肥胖患者。研究人员发现，虽然这些人平均体重减少了18％，但脂肪细胞数量并未减少，仍然有800多亿个。因此，Spalding对减肥药嗤之以鼻：“我不认为这是简单的吃片药就能解决的问题。对家庭而言，最有用的信息就是保证小孩子有健康的生活方式。”
这也是为什么减肥对于许多人来说会那么困难。那么既然不能重返青春期，现代医学还能提供我们什么别的减肥方法?
好细胞坏细胞
脂肪细胞也不全是对人体有害，脂肪细胞主要分两个类。一类是白色脂肪细胞，主要用于代谢能量、保温和减震，体积较大，它含有非常少的细胞质(只占细胞体积的15％)、一个小细胞核以及一大滴脂肪(占细胞体积的85％)。另一边是褐色脂肪细胞，主要长在新生婴儿的肩膀之间；它们是重要的生热(生成热量)物质，体积稍小一些，其中含有线粒体以及一些小滴的脂肪。
因此，褐色脂肪细胞能够燃烧卡路里的特性正可以被我们利用。而产生我们深恶痛绝肥肉的存储器――白色脂肪细胞，却以绝对优势的比例数量存在于体内，它们无孔不入地广泛分布在皮下组织和内脏周围。但科学家的一系列实验证明，数量并不一定是取胜的关键，以少胜多在战场上从来不是偶然。
波士顿乔斯林糖尿病中心的alenCypess博士及其同事通过对近1800人进行高科技成像扫描，发现几乎所有成年人在他们的肩胛骨和脖颈处都保存有少量的褐色脂肪，其中，女人的平均存有量是男人的两倍。但即便如此，大多数妇女也只有15克的褐色脂肪。
荷兰的马斯特里赫特大学、芬兰医学中心和瑞典医学中心对24个健康的年轻男子进行了褐色脂肪活动研究，其中10人较瘦，其他人都超重。他们让这24个人呆在一间中等寒冷程度――18度的屋子里2小时，然后对他们进行pet扫描和Ct扫描，以检查褐色脂肪沉积物的位置和代谢活性。他们的结论有：随着年龄的增长人们体内的褐色脂肪越来越少；胖人体内的褐色脂肪比瘦人少；在寒冷的屋子里要激活它只要一点点的时间。
DanaFarber癌症协会的Spiegelman博士和他的同事们发现，蛋白质pRDm16是决定是否形成褐色脂肪细胞的关键，pRDH蛋白只存在于褐色脂肪细胞中，所以他们目前打算让白色脂肪细胞内也生成pRDm16，从而将其转变为棕色脂肪细胞。
Spiegeiman把蛋白质pRDm16当做新式武器寄予厚望：“当了解更多的关于pRDm16的分子机制时，我们希望能够通过这种途径来调节体内新陈代谢，用以治疗肥胖症和糖尿病。”在科学是第一生产力的今天，脂肪大战鹿死谁手，这还真是个不好推测的谜团。
漫漫减肥路，谁不错几步
减肥误区
每个女人都在揽镜自视过感慨身材为什么没有t台上模特那么完美，就像每个女人都减肥失败过一样肯定。与其仰天长啸为问投胎前上帝不精心雕塑一下，不如来研究你是否问过以下的问题。
难以抵挡的食欲?
减肥的人也许都遇到过这样的情况，本来想将三顿餐减成两顿，可是越晚越饿，坚持不住还是要往嘴里塞东西吃。最烦的是，明明吃饱了，为什么还想吃呢?隔着几条街仿佛就能闻到面包房里泡芙的味道，必须菲吃不可。
平心而论，这个姑娘并不胖，只能算是稍微丰腴。这种对食物意犹未尽的“元凶”已被识破。澳大利亚迪肯大学的研究人员RussellKeast博士和博士生JessicaStewart，在与阿德莱德大学、联邦科学与工业研究组织(CSiRo)以及新西兰梅西大学的同事们发现，除去人体现存的五种味觉即成、甜、苦、酸和辣以外，人体可能还有第六味觉脂肪味觉。
调查人员把奶油中脂肪含量分为四种，即0％、2％、6％和10％，被调查人员需找出他们认为最为油腻的奶油，并按脂肪含量进行排序。结果显示人体的脂肪敏感相差悬殊，与脂肪消化能力强身体指数高的人群相比，那些对脂肪昧觉极为敏感的人能更准确的分辨奶油中脂肪含量的差异。
Keaste博士认为，目前高脂食物已是家常便饭。而同时人体对脂肪味觉的敏感程度越来越低，以致一些人过度摄食高脂食物。“那些对脂肪味敏感，即使脂肪酸浓度极低也能察觉的人，比不敏感的人吃下更少脂肪，我们也发现这些人的体重指数(Bodymassindex，简称8mi)较低。”Keaste博士说。从这个角度上看，吃蛋糕喜欢吃奶油的姑娘，并不一定是坏事。而与此相对那些只吃下面蛋糕坯的姑娘，没了口福是自己的事情，也不要耿耿于怀对方为什么不胖了吧?
有没有无需运动节食又不用吸脂的减肉法?
对于这个问题，科学家和医学家在实验室不懈地探索，褐色脂肪细胞显然是一个突破口。
褐色脂肪细胞与白色脂肪细胞本身相生相克。褐色脂肪细胞有助于降低体重，与此形成鲜明对比，当人体内有更多的白色脂肪细胞时，体重将会增加。由此，纽约alberteinsteln医药协会的markCzaja博士和他同事打起了通过技术手段来操作脂肪细胞的
发育的主意。使之转变为褐色脂肪细胞，而不是白色脂肪细胞，这将可能是治疗肥胖症的一种有效手段。他们通过调节老鼠体内的细胞生长过程，无法履行细胞的发育过程的自噬过程，比正常情况下产生了更多的棕色脂肪细胞和较少的白色脂肪细胞。因此，这些小老鼠要比正常情况下瘦弱。
无独有偶，前文讲过的波士顿乔斯林糖尿病中心的Cypess博士也在置身于如何提高褐色脂肪储存时限以及将其用于燃烧更多卡路里的办法。他指出，医生或许可以先从人体抽取少量的褐色脂肪，在试管中对其进行增强处理，然后再将其移植回人体。这样的话可能就必须一种药物来提高褐色脂肪的代谢率。而结果就是：你的体内形成一个热量自燃炉。也可能不需要药物。或许只要不总呆在恒温环境中，或者对那些生活在凉爽气候中的人们只要增加在户外的时间就可以提高褐色脂肪的代谢率。
Cypess说：“我们需要计算出坐在16、22和27度的家中，你燃烧的卡路里分别是多少。这可能是非常简单的减肥和保持健康的办法，也是一种环保办法。”但有个问题他没有说到，天气越冷，不会越饿吗?
tips：
英国最新型的减肥方法――冷冻溶脂术受到热捧，其实也是走了脂肪细胞的老路子。不过与热量溶解白色脂肪细胞反其道行之，采取冷却手段锁定、冻结并最终分解白色细胞。纽约皮肤病学家DavidGoldberger解释说：“冷冻溶脂过程逐渐吸收皮下脂肪的热量。脂肪细胞的温度被降至零华氏度，也就是将它们冻结。低温在杀死脂肪细胞的同时不会影响皮肤或者肌肉。死亡的脂肪细胞随后通过肝脏被排出体外。”但缺点是治疗过程漫长，不能立刻看到效果：另外一个疑惑更为可怕，如果死亡的脂肪细胞没有全部排出体外怎么办?
自虐减肥法上瘾了吗?
类似于21天减肥法或者说绝食法减肥，几近于自虐。即使是需要在体重秤上吃苹果的芭蕾舞演员，也不会完全不进食，但还是有人乐于使用这种极端的方法。
其实这种案例并不在少数，疯狂减肥到内分泌紊乱甚至绝经的少女们也不是个例。各大论坛也经常重现苦劝不要过度减肥的过来人。医学家也在利用激素疗法控制肥胖的同时，也可以应用激素来治愈患有严重脂肪障碍的病人。典型案例是哈佛大学Christosmantzoros及其同事治愈了一个由于身体脂肪非常少而停止月经的女田径运动员，使她恢复了正常的排卵期月经周期。
男士减肥的方法篇7
2、阿特金斯减肥法：阿特金斯减肥法在1972年由美国阿特金斯博士提出，他认为肥胖的元凶就是碳水化合物，所以鼓励少吃淀粉多吃肉。具体操作可分几个阶段：前两个星期，每天只能摄入不高于20克的碳水化合物，其中大部分都来自蔬菜，可食用任意量的肉类和脂肪类;接下来会适当增加碳水化合物的摄入，直到达到减肥目标;此后的饮食中，碳水化合物摄入量保持达到减肥目标时的摄入量。比哥本哈根减肥法复杂，但同样深受肉食减肥者们的欢迎。
3、过午不食法：过午不食来自佛教戒律，人们以此方法减肥时，通常一天只吃早、午两餐，午餐后的2~3小时即开始不吃饭。该方法要求早餐吃好，午餐吃饱，以两餐一定吃饱为原则。吃完午餐后，除了喝水、茶以及低热量饮料，就不再进食了。有时晚上实在太饿，可以吃少许低热量水果。这一方法基本靠控制每天下午和晚上的饮食就可以完成，方便又快捷，因此很受白领一族的欢迎。
4、轻断食减肥法：轻断食即每周5天正常饮食，2天进行断食。断食日不连续，一般是周一和周四，要求女性摄入热量低于500千卡，男性摄入热量低于600千卡。断食日建议食用蛋白质含量高、升糖指数低的食物，只吃早餐和晚餐。比如，该理论推荐的一种男性断食日食谱，早餐是酸奶、香蕉片、草莓、蓝莓、杏仁，晚餐是虾子水田芥酪梨沙拉和一个蜜柑，总量在599千卡。轻断食减肥法的支持者们认为，这种减肥方法既不像完全断食一般难以接受，也可通过断食使身体修复，达到所谓的“排毒减肥”效果。
男士减肥的方法篇8
多听好话能治病
近日，俄罗斯科学家研究了语言信息对人体免疫系统的影响。科学家的研究对象包括神经官能症患者、慢性支气管炎患者等。研究发现，看似简单的赞美话语，真的能够治病。例如，利用“语言疗法”治疗脓肿的效果很好，治愈感冒也比单纯吃药要快5天。
研究人员称，积极的话语不仅能使人的心情愉悦，还能改善血液的成分，增大血液吸收营养的能力，从而提高细胞的免疫力。
要让人的自我感觉好起来，必须连续进行5～15次心理治疗。先让年龄相近、同一性别的一组人放松，然后医生开始对他们说好话，针对不同的人，所说的话也有所区别。一些词语的作用非常明显，如“爱”、“善良”等。研究人员称，人的细胞仿佛能“听到”这些词语，有利于增强免疫力。
维生素D具有抗癌功能
法国国家癌症研究所近期的一份报告指出，适当增加维生素D的摄入量能降低癌症发病率，而晒太阳是补充维生素D最简单有效的方式。
该机构研究人员对4.8万名男性进行了为期5年的跟踪调查。调查结果发现，每天体内额外增加1500国际单位的维生素D，可以使癌症发病率降低17％，癌症死亡率减少29％。这一研究成果使科学家进一步相信，维生素D具有一定的抗癌功能。
研究人员指出，在人一天的饮食中，摄取400国际单位的维生素D就足够了，而对于皮肤健康的人来说，每天晒30分钟太阳可以使人体合成约2万国际单位的维生素D，因此晒太阳是人体补充足够维生素D的主要方式。
研究人员同时提醒说，人们不要因为维生素D重要就口服一些维生素D药物，因为口服维生素D过量会引发高钙血症和儿童生长缺陷等健康问题。此外，晒太阳的时间也要适当。
养猫家庭婴儿易湿疹
据报道，美国亚利桑拿大学发现，若家中饲养猫，1岁以下的初生婴孩出现湿疹的机率比无猫家庭的婴孩高出一成，而湿疹亦会增加患上花粉症、哮喘等其它敏感病症的风险。
据报道，亚利桑拿大学调查486名初生婴儿，并向他们的家长查询，在婴孩出生时，家中饲养了多少动物，一年后再访问他们婴孩出现湿诊的情况。
在134名家中有养猫的婴孩中，28%在1岁之前出现湿诊，而生活环境无猫的婴孩，则只有18%有湿疹。调查亦有另一个有趣发现，若家庭同时饲养两只或以上的狗，婴孩出现湿疹的比率会稍微偏低。
腹部脂肪量与死亡相关
加拿大女王大学的研究人员首次发现，男性腹部内脏所含脂肪量与死亡率之间存在直接关系。
研究小组成员罗斯博士说，此前的研究已经表明，体重并不是影响死亡率的最重要指标，因此他们试图找出肥胖与死亡率最为相关的因素。研究人员利用Ct图像获得了291名男性的腹部切片数据，并测量出其内脏、皮下和肝脏脂肪含量，结果发现，仅靠内脏脂肪含量就可以预测死亡率。
男士减肥的方法篇9
减肥行业持续火爆，庞大的减肥人群蕴藏着巨大的市场需求。但各种减肥药、减肥器械通常对人体有副作用，大大危害顾客的健康，减肥市场鱼龙混杂，人们望而却步。传统减肥法存在种种弊端：按摩减肥：效果慢、反弹快，且须配合药物(激素)；仪器减肥：减尺寸不减体重；点穴减肥：效果快，痛苦大，反弹快；针灸减肥：效果快，但要破皮，易感染，有疼痛感，且会造成神经迟钝；埋线减肥：1月1次，效果快，痛苦大：抽脂减肥：即时效果快，痛苦大，易反弹；吃药减肥：对身体伤害大，反弹快：拔罐减肥：效果快，无痛苦，减肥同时调理保健身体：所以拔罐减肥是比较理想的减肥养生方法。
与传统减肥法相比，魔罐减肥因效果突出，独具优势。魔罐减肥吃肉减肥不节食、不吃药、不打针、化脂快、无痛苦、无危险、天然绿色减肥；每次减重2到15斤，每疗程最高减30到60斤，与顾客签效果保证卡，低于15到30斤，全额退款；操作简便，每次操作只需1到2分钟，既减重量又减尺寸；低成本，高利润，一名员工一天可操作上百人；入门快，有无基础都能掌握，函授面授都能学会，回家即可开业：通过魔罐不仅可以减肥，应用中医原理，调节亚健康状态，女士保养卵巢，男士护胃保肾；调理失眠、高血压、脂肪肝、闭经等疾病；改善皮肤色斑、痘痘、晦暗无光；缓解更年期烦躁易怒、淋巴排毒调便秘，调节妇科及生殖系统炎症。
传承中医理论魔罐减肥不反弹
魔罐减肥运用的是传统中医经络治疗原理，通过打开穴位疏通经络，加速全身循环与代谢，并通过火罐与经络技术结合达到一个减重塑型的效果，魔罐减肥通过刺激经络，加速血液循环，调节人体阴阳平衡，从而消除脂肪，达到减肥的目的。由于采用的是科学的中医传统经络技术原理，减肥效果明显，拔罐减肥最大一个特色就是它做完整个疗程后不反弹，它在整个疗程里在减肥同时也会调理人的身体机能，平衡脏腑，调节身体亚健康状态，保持身体经络运行畅通，减肥结束后保持均衡饮食，不反弹。
魔罐减肥天津学员李连强先生，靠魔罐减肥项目生意非常火爆，很多顾客都慕名找来。李先生的爱人运用魔罐进行减肥，原来体重198斤，做了一个疗程后，就神奇地减了30斤，并且塑身效果也非常明显。过了几个月，在正常饮食的情况下，她的体重没有反弹。很多亲朋好友想减肥瘦身，她都推荐魔罐减肥，通过口碑相传，魔罐减肥受到越来越多顾客的青睐。
有无基础都能掌握函授面授都能学会
魔罐减肥技术考虑到大部分读者没有中医基础，经过系统的理论与技术整理，使之通俗易学，操作简单，易于掌握，一般只要一周内能学会并熟练操作技术。考虑到一些学员距离较远，精心准备了详细的函授资料，有光盘、文字资料和图片，光盘里都是老师亲自在模特身上手把手的教，解释得非常详细，函授与面授的效果一样，都能学会。
目前学员98％是选择函授的方式，函授学员基本都能快捷掌握技术，对于少数通过函授没有掌握的学员，学员只需在函授学费基础上补差价来参加面授即可。
小本投资赚钱快小小火罐成钱罐
美容保健行业一直都是热门，爱美之心人皆有之，为了健康、为了漂亮有钱没钱顾客都舍得花钱。魔罐减肥可以独立开业，仅仅靠一个减肥项目就能大赚一笔。现在有些生意，不是开店，就要进货，即使小本生意也要三万五万，风险很大。为降低创业风险，做魔罐减肥项目，前期不用租门面房，可以先在家里摆上两三张床位，让亲友优惠体验，减肥效果立竿见影，马上就会产生口碑效应，顾客盈门。一般的当月营业额就能达到5000到10000元。也不需要进货，也没有压货风险。客源增加以后再考虑租赁门面房，办理营业手续，进行大规模经营，并系统地推出魔罐美容丰胸、魔罐排毒减压、魔罐治疗疾病等服务项目，一定会大受顾客欢迎。
男士减肥的方法篇10
胖妞
我属于那种喝口凉水都长肉的妹子，做梦都想瘦下来。减肥茶也喝过，吃半饱、多运动的“金方法”也试过，但总觉得效果不好。害怕喝多了减肥茶对身体不好；吃不饱时头晕脑胀的，影响工作、生活；运动多了更饿，反而增加了自己暴饮暴食的频率。同事推荐我跳郑多燕减肥操，可不知是动作不到位还是什么原因，也不见成效。减肥怎么这么难！
蒙头大睡1
无论是节食还是运动，都是要持之以恒的。特别要注意运动后别加餐！由于运动会消耗我们体内的部分热量，运动后会有进食欲望，这个时候千万别为了犒劳自己而大吃特吃，小心将消耗的热量又补回来了，甚至补的更多！那就白运动了，说不定还会变得更胖！
wǒ的世界nǐ不懂2
想瘦成闪电，还想坐着不动、顿顿吃饱？减肥没有捷径，你得先端正态度。
营养师小呆3
减肥可以在营养师和健身教练的指导下进行，因为个人情况不同，减肥的方法要量身制作效果才更好哦！
云淡风轻4
如果肥胖由药物副作用引起，比如激素，那做这些效果就很……个人建议首先要找到引起你肥胖的具体原因，体质因素？疾病因素？心理因素（暴食症）？然后对症治疗。
想念同桌的你5
胖怎么了？胖的健康就行。胖子们也有春天。像咱们国内的千金组合，活得别样精彩；像美国的大码模特tessHoliday，同样成为国际公司的签约模特。你能说她们不美吗？如果减不了体重，就做个健康快乐的胖子吧！
肥胖症是一组常见的代谢性疾病，当人体摄入热量高于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时逐演变为肥胖症。肥胖症的实质是体内脂肪绝对量增加。
众所周知，体重过重（超重）和肥胖与心脑血管疾病、糖尿病、高血压病、血脂关系密切。近来研究发现，肥胖与肿瘤（如食管癌、结肠癌、绝经后乳腺癌、子宫内膜癌、肾癌、胆囊癌、胰腺癌和前列腺癌）也相关。出于健康考虑，许多肥胖者甚至“微胖界”人士纷纷投身于“减肥”热潮中。
尽管肥胖症常见，但其治疗的成功率依然很低，还有些肥胖者减肥后健康状态反而不如从前。问题出在哪儿了呢？
减肥效果不理想，你中招了吗
减肥决心不够肥胖作为许多慢性疾病的潜在病因，但当前对身体无害，客观上不形成紧迫感，特别是有些人应酬太多，更不把减肥当回事。亦有些人为了减重，饮食控制和运动已经尽了最大努力，但体重不减，丧失了信心。有些肥胖伴糖尿病患者经受不起严格控制饮食的要求，中途败下阵来。
生活习惯未变改变原有的长期生活习惯很难。很多人开始时通过改变进食和体力活动减重成功了，但不能长期坚持这种改变，过了一段时间后体重又上去了。
缺乏专业指导患者缺少科学的个体化的综合管理措施，缺少自我监测和自我微调的能力，缺少医生、营养师和运动专家的指导。
肥胖筛查有标准，看看你肥胖吗
体质指数（Bmi）Bmi=体重（千克）/身高v米2w。国人Bmi的界定值为18.5～23.9为正常，24～27.9为超重，≥28为肥胖，28～29.9为Ⅰ度肥胖，≥30为Ⅱ度肥胖。国外诊断标准为18.5～24.9为正常，≥25为超重，≥30为肥胖，30～34.9为Ⅰ度肥胖，35～39.9为Ⅱ度肥胖，≥40为Ⅲ度肥胖。
腰围vwCw超重：男性腰围≥85厘米，女性腰围≥80厘米；肥胖：男性≥90厘米，女性≥85厘米；美国标准为男性≥102厘米，女性≥88厘米。腰围主要反映腹部脂肪量。由腰围测量的肥胖，称为腹型肥胖或中心性肥胖。也有用腰臀围比（wHR）测量的方法，男性>0.9，女性>0.8。Bmi和wC是目前筛查超重和肥胖最常用、最简单、应用最广泛的方法。有些人体质指数超重，但腰围符合腹型肥胖。腹型肥胖同样是慢性非传染性疾病的独立危险因素。
体脂肪率测定采用人体脂肪测定仪直接测定人体脂肪百分率。参考值：30岁以下，男性为14%～20%，女性为17%～24%；30岁以上，男性为17%～23%，女性为20%～27%。临床上发现有些人体质指数和腰围正常，但体脂肪率可增高。例如某48岁女性患者，其体质指数为22.7，腰围为83厘米，但体脂肪率为36.8%，已属于微胖。
减肥要对症，先找出肥胖原因
对于自己的超重和肥胖问题，需要明确是单纯性还是继发性的。若为单纯性，应找出影响肥胖的因素，是否过度摄食、活动过少（如停止体育锻炼、减轻体力劳动等）、心境障碍（如暴食症、贪食症、抑郁症），是否使用有增加体重副作用的药物（如喹硫平、多塞平、帕罗西汀、米氮平、丙戊酸盐、卡马西平、胰岛素、糖皮质激素等），以及婚姻、职业改变、疾病恢复期、家族肥胖史，是否正在戒烟，等，女性还要注意妊娠和绝经等因素。
患者在就诊前列出“生活方式事件-体重图”和医生沟通很有帮助。图的横轴线代表时间，纵轴代表体重，以个性化的方式记录时间、体重和生活事件（引起体重增加的可能原因），可描绘肥胖患者的体重增加轨迹和可能的诱因。简单的表格式列出“生活事件-体重表”同样可作为医患对话的资料。
减肥第一步，量身进行生活干预
没有快速、轻松减重的魔法，减肥应采取低热量饮食配合运动及行为疗法等综合治疗。
饮食处方应根据患者的健康状况、劳动强度、饮食的偏好，制订低热量饮食处方，使每日饮食摄入热量低于每日消耗热量200～500千卡。有人提出七分饱或八分饱、九分饱的概念，但这很难掌握。最有价值的方法是食物热量计算法。患者需要多学习一些营养学知识，必要时需得到营养师的帮助。
科学运动生活方式干预措施的另一部分是增加体力活动，亦需要学习一些运动学知识，掌握能量的消耗，在摄入热量和消耗热量之间达到负平衡，并定期检查，进行微调，取得减肥的理想效果。
行为疗法行为疗法的目的是激发患者的治疗欲望，使之进入治疗状态。了解患者的减肥经历，掌握其体重的变化及对减肥的认识。帮助患者了解减肥的获益和达到的目标，体重减轻5%～10%并长期保持，就可在一定程度上改善肥胖带来的并发症，避免对减重幅度的过高要求。记录减肥过程。达到自我监督，并寻求家庭和社会监督、支持，使减肥过程圆满进行。
生活干预若无效，还有更强疗法