长跑时的步幅和步频

标题：长跑时的步幅和步频文章：长跑是一项对耐力和技巧要求较高的运动，其中步幅和步频是影响跑步效率的重要因素。正确掌握步幅和步频，不仅能够提高跑步速度，还能减少运...