长跑要做哪些准备活动

长跑要做哪些准备活动？长跑是一项对心肺功能有较高要求的运动，为了确保跑步的安全性和效率，进行充分的准备活动至关重要。以下是一些长跑前的准备活动： 1. 热身跑 目...