keep塑形和减脂选哪个

要塑形和减脂可以选择两者结合的方式。塑形主要是通过锻炼来强化肌肉，使身体线条更加美观。而减脂则是通过控制饮食和进行有氧运动以消耗身体的脂肪。 如果你希望身体更加紧致并塑造出想要的线条，除了进行有氧运动来燃烧脂肪，还应该进行一定的力量训练，以增加肌肉质量。这样不仅能够减脂，还能够雕塑出更有曲线美的身体。 总之，选择塑形和减脂，最好是综合考虑，通过合理的饮食控制和锻炼计划，结合有氧运动和力量训练，以达到身体塑形和减脂的双重效果。