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如果您的脚后跟出现干裂，可以采取以下措施： 皮肤干燥引起的干裂：使用 5% 的水杨酸软膏促进角质形成，同时使用凡士林外用保鲜膜局部封包，促进皲裂角质逐步愈合。 真菌感染引起的干裂：先涂抹抗真菌药物，如特比萘芬、咪康唑乳膏等，然后在其上涂抹 5% 的水杨酸软膏，局部加保鲜膜予以封包。通常需要坚持使用抗真菌药物两周以上。 如果您的经期推迟，可以先观察是否有明显的原因，如压力、饮食改变等。如果推迟时间较长或伴随其他症状，建议就医进行进一步检查。 如果您的踝扭伤，首先应该冰敷受伤部位，然后休息，避免行走和运动。如果疼痛和肿胀严重，建议就医进行进一步处理和诊断。