两个人都可以一起煮粥和焖饭。
一、黑米的功效和作用。
1.抗衰老和预防动脉硬化。
2.稳定血糖。
3.控制血压，减少心脑血管疾病。
4.预防和对抗癌症。
第二，小米的功效和作用。
1.消化不良的预防和治疗。
2.减少细菌。
3、能维持正常生长和繁殖，
4.维持胎儿的正常发育。
5、祛斑美容，
两个人都可以一起煮粥和焖饭。
一、黑米的功效和作用。
1.抗衰老和预防动脉硬化。
2.稳定血糖。
3.控制血压，减少心脑血管疾病。
4.预防和对抗癌症。
第二，小米的功效和作用。
1.消化不良的预防和治疗。
2.减少细菌。
3、能维持正常生长和繁殖，
4.维持胎儿的正常发育。
5、祛斑美容，