健身吃馒头好还是吃面包好？ 健身吃馒头好还是米饭

1.首先，全麦面包是低热量面包。馒头的热量每100g含223卡路里，全麦面包的热量低于馒头。

2.热量低的食物减脂效果更好。健身首先消耗脂肪，所以健身时要选择面包。

3.面包富含纤维素，能促进肠道蠕动，吸收有害物质，增强健身效果。

4.面包中的纤维素可以更好的促进人体对蛋白质的吸收。蛋白质对肌肉生长有好处，要选择面包，增加蛋白质的吸收。