1.运动有助于控制体重。运动可以预防肥胖或有助于减肥。运动的时候会燃烧热量。
2.运动有助于抵抗疾病，保持健康。体育锻炼会使血液流动顺畅，降低患心血管疾病的风险。经常锻炼可以预防和控制中风和代谢综合征等人体健康问题。
3.运动能带来好心情。体育锻炼可以刺激大脑释放化学物质，使我们感到愉快和放松。长期锻炼会让你更加健美，从而增强你的自信心和自尊心。
4.锻炼使你精力充沛。锻炼和运动有助于身体将氧气和营养物质输送到各种组织，使心血管系统更有效地工作。
5、锻炼改善睡眠，经常参加锻造。
1.运动有助于控制体重。运动可以预防肥胖或有助于减肥。运动的时候会燃烧热量。
2.运动有助于抵抗疾病，保持健康。体育锻炼会使血液流动顺畅，降低患心血管疾病的风险。经常锻炼可以预防和控制中风和代谢综合征等人体健康问题。
3.运动能带来好心情。体育锻炼可以刺激大脑释放化学物质，使我们感到愉快和放松。长期锻炼会让你更加健美，从而增强你的自信心和自尊心。
4.锻炼使你精力充沛。锻炼和运动有助于身体将氧气和营养物质输送到各种组织，使心血管系统更有效地工作。
5、锻炼改善睡眠，经常参加锻造。