哑铃上举主要是锻炼肩膀的肌肉群，特别是前三角肌和侧三角肌。此外，它还可以同步激活背部、手臂和核心肌群。 哑铃上举锻炼哪个部位
时间：2023-11-03 03:30:29
哑铃上举主要是锻炼肩膀的肌肉群，特别是前三角肌和侧三角肌。此外，它还可以同步激活背部、手臂和核心肌群。
哑铃上举主要是锻炼肩膀的肌肉群，特别是前三角肌和侧三角肌。此外，它还可以同步激活背部、手臂和核心肌群。