南瓜、玉米、红薯可以一起吃吗？ 南瓜玉米红薯哪个减肥效果最好

你可以做南瓜、玉米和红薯粥，如下所示：

1.原料：南瓜、红薯、玉米粒、小米；

2.锅中烧开水，南瓜去皮切块，红薯去皮切块；

3.水烧开后，先放入南瓜丁和红薯丁；

4.小米和玉米粒洗净；

5.将南瓜丁和红薯丁煮熟；

6.加入小米和玉米粒，煨至南瓜和红薯熟。关火煨10分钟。