牛奶和豆浆都是高营养的食物。适量饮用有益健康。
牛奶的好处：
1.鲜奶含有丰富的钙，可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩和骨折的概率。
2.鲜奶中含有钾，可使中风风险降低一半。
3.鲜奶中的酪氨酸可以促进血清素的增长。
4.鲜奶中的维生素B2可以改善视力。
5.鲜奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑细腻。经常喝鲜奶可以预防动脉硬化。
豆浆的好处：nbsp
牛奶和豆浆都是高营养的食物。适量饮用有益健康。
牛奶的好处：
1.鲜奶含有丰富的钙，可以强健骨骼和牙齿，减少骨骼萎缩和骨折的概率。
2.鲜奶中含有钾，可使中风风险降低一半。
3.鲜奶中的酪氨酸可以促进血清素的增长。
4.鲜奶中的维生素B2可以改善视力。
5.鲜奶中的铁、铜和维生素A有美容作用，使皮肤光滑细腻。经常喝鲜奶可以预防动脉硬化。
豆浆的好处：nbsp