三高如何锻炼？ 三高如何锻炼视频

1.三高的人锻炼是有选择的。如果他们平时运动量不大，最好不要马上选择剧烈运动。你可以选择散步来快速慢跑。控制好速度，不要走太快。也可以选择其他形式的锻炼，如健身器材、太极拳、舞蹈等。

2.锻炼时间要选择好。早上日出前不要出去运动，因为这个时候气压低，对健康人来说不算什么，但是三高的人可能会有危险。如果再加上运动，那就更危险了。而此时的空气是一天中最糟糕的；

3.可以同样次数锻炼，每次控制在15到30分钟。如果运动强度小，可以延长，避开高温。