踢足球是有氧运动吗？ 足球运动是无氧还是有氧

1.有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的身体运动，即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理平衡状态，运动时间较长，为15分钟以上，运动强度适中或中等。有氧运动是持续运动，持续五分钟以上，仍有余力；

2.不管是不是有氧运动，衡量的标准都是心率。心率保持在每分钟150次的运动量就是有氧运动。因为此时血液能供给心肌足够的氧气，所以表现为低强度、节律性、持续时间长。这种运动，氧气可以充分燃烧体内糖分，还可以消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松。