晨跑前不能吃早餐，因为食物进入胃里需要消化。早餐后，全身的血液会集中在四肢，胃里的血液几乎为零，这样只有胃壁直接与胃里的食物摩擦。然后，晨跑时会出现胃痛症状，时间长了会出现胃炎甚至胃溃疡。跑步前喝水。
晨跑注意事项：
1.晨跑不适合剧烈运动。所以，慢跑可以加快走路的速度。跑完步，可以适量运动呼吸和拉伸。总时间控制在25分钟。如果你能坚持晨跑，最好找个伙伴一起锻炼；
2.跑步前不要吃东西，可以喝一杯温水；
3.跑步前
晨跑前不能吃早餐，因为食物进入胃里需要消化。早餐后，全身的血液会集中在四肢，胃里的血液几乎为零，这样只有胃壁直接与胃里的食物摩擦。然后，晨跑时会出现胃痛症状，时间长了会出现胃炎甚至胃溃疡。跑步前喝水。
晨跑注意事项：
1.晨跑不适合剧烈运动。所以，慢跑可以加快走路的速度。跑完步，可以适量运动呼吸和拉伸。总时间控制在25分钟。如果你能坚持晨跑，最好找个伙伴一起锻炼；
2.跑步前不要吃东西，可以喝一杯温水；
3.跑步前