1.练瑜伽，首先要让自己清净，把心中所有的烦恼和杂念都扔出去。让浮躁的心沉淀下来，贴近自己的心，贴近自己的灵魂。
2.瑜伽伴随着与瑜伽相呼应的音乐。安静的音乐有助于引导心灵走向平静。
3.有些人一开始就尽力拉伸筋骨，以为瑜伽就是韧带的锻炼。这种方式有失偏颇。开始的时候，身体是僵硬的。做两到三个基本动作，让身体暖和起来，逐渐加快血液循环。基本动作基本是横平竖直，拉伸，保持三秒。
4.做了几个基本动作后，感觉身体有点暖意。又开始软了。
1.练瑜伽，首先要让自己清净，把心中所有的烦恼和杂念都扔出去。让浮躁的心沉淀下来，贴近自己的心，贴近自己的灵魂。
2.瑜伽伴随着与瑜伽相呼应的音乐。安静的音乐有助于引导心灵走向平静。
3.有些人一开始就尽力拉伸筋骨，以为瑜伽就是韧带的锻炼。这种方式有失偏颇。开始的时候，身体是僵硬的。做两到三个基本动作，让身体暖和起来，逐渐加快血液循环。基本动作基本是横平竖直，拉伸，保持三秒。
4.做了几个基本动作后，感觉身体有点暖意。又开始软了。