半夜醒来很难入睡 半夜醒来很难入睡是失眠吗

1.这是一种失眠。因为精神压力大，压力大，所以要从减轻心理负担的角度来解决问题；

2、平时多做体育锻炼，保持良好心态，保持良好作息规律；

3.建议饮食清淡，富含蛋白质和维生素。睡前半小时洗个热水澡，泡脚，喝一杯牛奶。