糙米、荞麦、小米可以一起煮粥吗？ 小米糙米荞麦米能一起煮饭吗?

都属于杂粮，可以健脾助消化，治疗便秘，美容减肥，预防高血压和心脏病。

粗粮含有以下成分：

1.小分子活性肽：小分子活性肽可以活化细胞，调节生理平衡。2.-葡聚糖：具有调节人体血脂、血糖、软化血管、预防高血压、提高免疫力、降低心血管发病率等保健功能。3.膳食纤维：改善便秘，降低血糖。4.多种酵素：这些酵素可以抑制人体老年斑的形成，延缓人体细胞衰老，减肥保持苗条。