草莓有什么营养？ 草莓有什么营养成分对人体有什么帮助

1.草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。

2.还含有多种维生素，尤其是维生素C，非常丰富。每100克草莓含有60毫克维生素c。

3.草莓中含有的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，可以明目养肝。草莓中还含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化，使大便通畅。