吃燕麦片有好处。
好处：
1.燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维含量很高，是大米或淀粉的4到10倍。大量的膳食纤维可以清洁肠道，缩短肠道废物的排泄时间，有助于肠道有益菌的生长。
2.目前，尚不清楚谷物是否对控制体重有直接作用，但研究人员认为，许多盒装谷物中富含的纤维、维生素和矿物质可能有一定的作用。
3.燕麦中的葡聚糖不能被吸收，在大肠中发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，能抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。
吃燕麦片有好处。
好处：
1.燕麦片不仅含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维含量很高，是大米或淀粉的4到10倍。大量的膳食纤维可以清洁肠道，缩短肠道废物的排泄时间，有助于肠道有益菌的生长。
2.目前，尚不清楚谷物是否对控制体重有直接作用，但研究人员认为，许多盒装谷物中富含的纤维、维生素和矿物质可能有一定的作用。
3.燕麦中的葡聚糖不能被吸收，在大肠中发酵产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，能抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。