穿高跟鞋腰疼 穿高跟鞋腰疼怎么回事

任何有跟的鞋子都会加重腰痛，不管是高跟鞋还是中跟。你可以试着倒着走。倒着走注意穿平底鞋，小步慢慢走。锻炼腰部以不感到疲劳为宜。可以少量多次锻炼。运动量过大会加重腰痛。随着疼痛次数的减少，可以逐渐增加运动量。你要量力而行，注意安全。在行走的过程中，可以有效的纠正腰部不合理的姿势，减少骨盆前倾和腰椎前凸，同时锻炼自己的肌肉，使慢性腰痛得到有效的缓解和治疗。