红薯能缓解便秘吗？ 红薯治便秘?

1.红薯中含有大量的膳食纤维，能有效刺激肠道蠕动和消化液的分泌，对消除便秘、减少肠道疾病的发生非常有帮助。

2.红薯还含有丰富的钾和维生素C，有助于改善人体的水肿。日本管理营养师浅野长晟真美子说，在膳食纤维的基础上吃一点油会有更好的通便效果。

所以红薯煮熟后淋上一点初榨橄榄油，味道更好，润肠效果更好，可以代替部分主食。