篮球传接球教学重点篇1
摘要篮球教学是体育课堂教学的一部分，在篮球的训练过程中，老师要注意篮球理论的最新动态，观摩、借鉴各比赛中教练员的指挥和运动员的发挥，学习其他教师先进的训练方法，只有这样才能提高教学效果。本文结合自己在教学训练中的经验，对高中生篮球训练教学进行探讨。
关键词高中生篮球教学训练
一、篮球规则的学习是提高篮球训练教学效果的首要任务
从现有体育课的篮球教学中可以了解到，目前，中学体育教师往往只注重学生的篮球基本知识以及技战术，如三步上篮、体前变向换手运球等，而忽视了篮球规则的重要性。假设一场中学生篮球比赛中，裁判吹了一个犯规，而球员不是很知晓规则，甚至模棱两可，从而有可能导致防守松懈让对方轻易得分。其实真正会打篮球的既懂技战术又了解篮球规则，这样就可以使学生全面而深刻理解篮球运动的内涵，打下较扎实的篮球知识。篮球规则的学习可以通过教师的课前讲解和训练过程中教师针对学生出现的问题的穿插讲解以及学生在教学比赛中的个人体会等等。
二、基本技术的训练是提高篮球教学效果的根本
很多中学生队员对篮球都很陌生，连最基本的运球、传球、投篮都不会。因此，训练难度很大。着重从篮球知识人手，对队员们详细讲解了篮球的规则，使队员们明白了篮球的自身特点；业余时间多参加社会成人组的训练和比赛，通过观摩和直接参与，加深对篮球的理解，使他们的脑海里有一个对篮球的初步印象，积累经验。在训练中让队员明白运球、传球是篮球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合，使他们在比赛中能掌握比赛的主动权。
（一）对运球的训练
运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分等等。可以说，一个队如果在比赛中不会带球，控制球，那么这支球队肯定输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分。在训练中我首先对运球的手法进行教学，发现容易错误的使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，运球时喜欢眼睛看球，球感差，因而在训练中要安排大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球，这些动作在比赛中都是比较经常使用到的技术动作。把运球练习结合到比赛中去，例如对队员的运球时间进行比赛，最慢的队员罚做俯卧撑或是做一个小惩罚，或是运球追逐跑。既提高了队员的训练积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练的目的，一举两得。
（二）对传、接球的训练
传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术。它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量。因此要十分重视传、接球的训练。在训练中要求队员在传、接球时要避免丢球，重点要求她们注意球的飞行路线、落点和接球的手法。传球的手法主要有双手和单手胸前传球、单手肩上传球。每节训练课都要进行十五分钟的传、接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，还有原地的双人双球练习。在训练中经常提醒队员要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习。使传球、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的运用能力。
三、培养中学生篮球意识的方法
篮球意识是指篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动的总称。简言之，是篮球运动员对篮球运动比赛规律客观实现的主观反映。篮球比赛的特点是攻守转换频繁，场上对抗争夺激烈。因此要求运动员要有精湛而全面的技术及应变能力，在能全面观察场上情况的基础上，对出现的情况迅速做出正确判断，并及时采取恰如其分应变措施，即合理运用篮球意识能力。这一意识是篮球运动员最宝贵的“精髓”，是比赛中指导正确行动的活的“灵魂”。篮球意识问题已引起国内外篮球界的普遍重视，因为它直接关系到运动水平的提高。篮球意识属于运动心理学范畴，但它的培养与提高必须与技术、战术、心理训练、作风训练多方面相结合。所以，只有提高篮球意识，才能够真正提高高中学生的篮球实战水平。
参考文献：
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篮球传接球教学重点篇2
摘要篮球手上基本功训练是小学生学习篮球最基本最重要的内容。小学生刚开始接触到篮球都是从学习运球、传接球、投篮开始的，所有这些都与手有直接的关系。作为篮球四大基本功之一的“手上功夫”在篮球运动中起着不可替代的重要作用，因此，作为从小开始学习篮球的小学生而言，手上基本功如何可直接影响到该学生今后篮球技术水平的高低，同时也决定了一支学校业余篮球队的整体技术水平的高低。
关键词小学生篮球基本功训练策略
从事篮球教育教学工作的教练员或老师都知道，小学生篮球运动员在比赛中控制球和支配球的能力主要体现在运球、传球和投篮三个方面。那么小学生如何才能学到并掌握过硬的篮球手上基本功呢？我现将多年来自己训练小篮球运动员手上“功夫”的实践经验和心得体会和同行交流探讨，下面我就训练小篮球运动员时如何教授运球、传接球、投篮这三个方面一一进行表述，如有商榷之处，敬请同行们提出宝贵意见。
一、拍、运对比，感受运球要领
大家都知道运球在篮球基本技术中是最基础也是很重要的一项技术，是能否打好篮球的前提。小学生在学习篮球的运球动作时很容易和拍皮球的动作混淆，往往把运球动作做成拍皮球。针对小篮球运动员出现的这样的情况，为使他们尽早掌握篮球的运球动作技术要领，我采取了“比较学习法”，通俗的说就是通过两种不同动作进行对比学习。在学生学习篮球运球之前，我先让小运动员们先好好拍篮球，同时让大家在拍篮球的时候思考拍篮球有哪些动作特点，比如拍球手拍打球时有没有啪啪的声音？拍打中除了手指去拍打球外，手掌心是不是也经常拍打球？拍打球时是不是不好控制球的前后左右方向？学生带着问题边练习边体会，通过小队员的练习体会，最后大家异口同声地回答：拍球时会发出“啪啪”的声音，手掌心会经常拍到球，如果想让球跟随自己的手前后左右移动很不容易，很难控制球的运动方向。通过练习、体会、交流，大家对拍篮球动作特点就有了一个很深的印象，明白了拍球的动作要领。经过一段时间练习，学生对运球这项技术的掌握会达到很高的学习效果。可见对比教学方法在实际训练教学中是非常实用有效的。
二、换位感受，体会传、接球的真谛
传、接球在篮球比赛很重要，是篮球比赛中完成技战术重要手段和环节。通过巧妙、快速、多变的传接球创造更多的投篮得分机会。在进行传接球训练中，我应用“换位体会法”，简单的说就是学生在进行传、接球练习时，让大家不停交换传、接球的角色，练习一段时间停下来大家交换自己的体会，比如说，自己现在是接球一方，那么自己想接到自己队友什么样的来球自己感觉最舒服呢？大家通过交流以及老师的引导，大家认为：传来的球力量适中，高度在胸部以上头部一下，不要传力量既大速度又快的球，这样就要求传球一方动作要规范到位，同时控制好传球一霎那的力量和角度。再比如说，自己是传球一方，那么自己要求自己的队友如何跑动接球呢？大家通过练结得到：接球的队友要积极穿插跑动，时刻观察自己控球队友的位置，主动迎前接队友传来的球，接球的双手在接到篮球的一霎那有缓冲的动作。学生通过“换位体会法”懂得自己应该如何传好球，自己如何去接好自己队友传来的球的动作要领及具体要求。教师根据大家的总结和体会进行动作要领讲解示范，组织小运动员多次反复传、接球练习，经过这样反复多次的换位体会、交叉感受，小篮球运动员对传、接球的技术要领的掌握做到心中有数、理解深刻。我通过“换位体会法”教学法，小篮球队员的学习得到了事半功倍的效果。
三、直观讲解，投篮动作生动具体
篮球传接球教学重点篇3
许多学生对篮球比较陌生，尤其是女同学，很少接触过篮球，她们连简单的运球、传球都不会，提起三步篮等专业名词更是陌生和遥远。为此，从基本的动作训练讲起、从简单地基础知识和基本规则开始介绍，使他们逐渐爱上篮球、爱上篮球体育运动。
1.课前热身不可少。体育运动前热身运动不可轻视，运动前先暖身，可以防止训练过程中身体受伤或出现不适等现象，为训练做好准备、做个铺垫。篮球运动前热身活动有:(l)起跑练习。因为篮球训练是强度比较大的训练，要求快跑、迅速跑是篮球的基本特点之一，而快跑前，作适当的热身运动，先慢跑几圈，可以为训练篮球时快跑埋下伏笔，否则，开始就快跑和强化训练，会产生不适感，影响训练效果。(2)简易球操。篮球训练前，做一些简易球操有助于篮球技巧的掌握。简易球操有指尖拨球、绕肩大8字、体转运动、双手持球腰绕环、腹背放地上球然后从后面拿起来等。做准备活动时，动作务必到位。
2、基本姿势不能轻视。基本姿势是技术动作的基础。这一环节，教师的讲解和示范不容忽视，之后，学生练习，包括模仿练习、基本姿势练习、持球基本姿势练习等。
3、传接球训练。传接球是篮球运动的基本动作，是必须掌握的动作技巧。练习这个动作，可以采用“双手胸前传接球”的方式。学生在传球和接球的过程中，尤其是没接触过篮球的同学，往往不是用手指压球、接球和传球，而是用整个手掌。因此，教师应巡回监督，发现不足之处，如传球时手腕翻转不够，要求学生传球时拇指下压。练习时，可以先原地不动接球、传球，再进行移动传、接球的练习，也可以是行进传、接球上篮等，在练习时使接球、传球与脚步动作身体协调等结合起来，练习力度由小到大，由简到繁，从而提高强度和速度，提高接球、传球的技巧和能力。
二、学生身体训练是篮球训练的前提
在高中体育课上，常看到教师注重传球、接球、运球、防守等的技术的指导和点拨，而忽视了关键的一环:学生的身体素质训练，尤其是学生的速度的训练、反应灵敏度的训练缺乏。而篮球运动的最大特点就是速度快、思维反应快、躲闪快、投掷快等。因此，平时训练应以发展速度、灵敏、弹跳等素质为主，培养学生的速度、灵敏度和弹跳能力势在必行，且有实践意义和重要意义。
1.身体协调训练。篮球运动是一项综合运动，它需要身体各部分的协调，如躯干、上肢、双肩、臀部以及脚关节等要求高度一致和协调，对身体的各部位训练到位有必要性。强化身体协调训练的方式很多，可以通过传球、接球、运球、防守等，也可以采用运球带球过人、三步上篮等基本训练，提高身体的力量性、灵活性以及快速反应能力。
2.身体平衡训练。篮球运动中的基本训练也包括平衡训练，平衡训练是篮球运动中的关键因素，如果身体不够平衡，在投篮、运球、护球、防守等中，失衡就容易摔倒，影响到训练、比赛的继续进行。因此，眼、头、手和腿等身体部分的平衡能力是关键的一环。
篮球传接球教学重点篇4
一、篮球传接球教学中应注意的问题
1.把握时机，保证传接球的质量。篮球比赛中，若传接球出现失误，不仅不利于比赛的进行，还会造成体力和精力的浪费。传接球技术只有具备明确的目的性及进攻性，才会发挥应有的作用。具体来讲，传接球的时机非常重要，球员传球时需要综合考虑各方面的因素，例如接球者所处位置、水平如何以及这个球是否有利于接球者进行下一个动作等等，以避免横传和高吊球的出现，同时要注意传球的隐秘性，尽量不要让对方猜出自己的传球意图，以便出其不意，找到最佳的传球时机。这些内容教师在讲解时都应该重点提及，以保证传接球的质量，切实提高学生的技术水平。
2.传接球动作要在移动中进行。传接球作为一个连贯的动作，只有在移动中进行，才能一气呵成，自然流畅，也才能迅速、及时、巧妙、准确到位地打入对方阵营，同时完善整个战略技术的组织和部署。传球者将球及时、准确地传送到处在适当位置的同伴手中之后，切不可掉以轻心，而应看准时机跑向另一个有利的进攻位置，随时做好接球的准备，以牵制对方球员的防守，为同伴创造更多的投篮机会。同时，接球者接到球后，也要注意保持反应的灵敏性，快速敏捷地转移球，以便在人和球快速运动的过程中寻找更好的进攻机会。无论传球还是接球，这一连串的动作都应在快速的移动中完成，这是球员战术意识的充分体现。
3.控制好传接球的力量和方向。要保证传接球的质量，除了把握好传接球的时机，还要控制好传接球的力量和方向。把握传接球的力量时，首先要考虑接球者的距离远近，然后选取较为缓和适中的力量将球传出，另外，为保证接球的质量和接球者下一动作的顺利进行，传球时球的旋转速度不宜过快。从方向层面来说，传球者要避免将球传给没有移动摆脱的同伴，那样球很容易被对方断掉，如果可能的话，要尽量将球传给离对方防守队员较远的同伴。同时，传球时还应尽量将球传至接球者的前面，否则即使接到了球也容易造成走步违例。
二、进行篮球传接球教学的有效方法
1.激发学生对传接球技术的学习兴趣。兴趣是最好的老师，也是一个人进行学习活动的内在动力，对学生学习效果的提高有极大的促进作用。在篮球传接球教学中，教师可采取以下两种方式来激发学生的兴趣。
（1）改变传统的教学观念。在传统的体育教学观念指导下，体育教师大多采用放羊式的教学方式，学生只能被动地接受，主观能动性得不到发挥，个体意识得不到尊重，学习热情渐渐消耗殆尽。所以要重新唤起学生内心的学习渴望，教师首先要转变教学观念，逐渐建立起现代的符合学生身心特点的体育教学观念。在教学中做到以学生为主体，注重学生的个性特点，引导学生积极地参与课堂教学，调动他们的积极性，逐渐培养他们对篮球传接球技术的学习兴趣。
（2）创设良好的教学氛围。人的情绪只有处在一种轻松和谐的氛围中，才会得到完全的放松，自身的潜能和创造力也才能被更好地激发出来。在教授传接球技术时，教师应努力营造一种良好的课堂教学氛围，让学生放下种种疑虑和顾忌，放心大胆地进行学习，发挥出最大的学习潜能。
（3）采用灵活多变的教学方法。实践表明，教学方法是否得当对学生的学习积极性有着极大的影响力。单一的教学方法即使本身十分有效，也无法长久的维系学生的兴趣，因此，教师若想长久地抓住学生的兴趣点，就必须在教学方法上寻求突破，尽可能地采用灵活多变的教学方法进行教学。
2.训练学生的传接球球感。在学生的篮球实战训练过程中经常会出现这样的情况：学生的传接球技术动作明明十分规范，可比赛效果就是不尽人意，不是接球不稳就是传球不准，极大地影响了赛场上的发挥水平。之所以会出现这种情况，很大程度上是由于很多学生缺少球感的缘故，因此，除了常规的技术训练之外，教师还应重视对学生的球感训练。那么，究竟该如何训练学生的传接球球感呢？笔者认为，可以从以下几方面入手：
（1）多给学生创造接触球的机会，增加他们与球接触的次数。多触球可以在一定程度上加强学生对篮球的感性认知，在接触的过程中，学生会不自觉地对篮球产生一种亲切感，对篮球的运行情况也会更加熟悉，并在不断的反复练习与接触中得到强化，从而逐渐形成敏锐的球感。
篮球传接球教学重点篇5
摘要：基层学校学生篮球训练中，很多球队，对传球方面训练做的很不够，这是基层学校篮球训练的一个错误的地方。这就要求层学校篮球教练员在训练中，提高对篮球传接球的认识，训练中提高传接球的训练质量，能及时地处理训练中出现的问题，从而使自己的球队的水平得到提高。
关键词：基层学校篮球传接球训练
这里的基层学校，指的是小学、初中、高中、中专、大专院校，特别强调的是在小学、中学中除去传统篮球学校，中专、大专院校中不含体育院系的学校。在这样的学校中，一般不设专门的篮球教练员，基本上是由篮球方面比较好的体育老师担任。基层学校学生篮球训练中，很多球队，对传球方面训练的很不够，这是基层学校篮球训练的一个错误的地方。
1、篮球比赛中传球的作用
篮球是综合性较强的同场对抗的项目，影响胜负的因素比较多，但在众多的因素中，篮球的技术方面因素占有很重要的位置，而传球技术在比赛中起着特殊的作用，一个球队的传球技术的水平强弱，是这个球队的水平高低的标志之一。篮球比赛中，球的推进、转移主要靠两种技术来实现，即传球与运球，传球是比赛中运用最广泛的技术之一。
全面熟练地掌握传球技术，才能根据比赛的变化，为同伴创造良好的进攻机会，把场上的5名队员有机地组合成一个整体，发挥集体的力量；全面熟练地掌握传球技术，是构成全队进攻战术的基础。
2、传球训练要点
掌握单个技术正确的基本动作，发展协调性；掌握组合技术，提高传球水平；在动作规范的基础上，提高动作质量；提高动作的应变能力和技术的运用能力；提高技术的对抗能力。依据以上观点，在基础训练中，对传接球训练应该注意以下要点：传球技术训练，应该采用大量的诱导性训练，如增强手腕的翻转抖动训练等；传球技术训练，应该从原地到行进，由慢速到快速，注意掌握正确的技术动作，强弱手要均衡发展，使动作规范化，为以后的发展打下基础，这点很重要；随着训练程度的提高，同时发展身体的协调性，提高传球的准确性和传球的速度；传球技术训练，从基础的双手胸前传球，单手肩上传球开始，逐步学习多种传球的方法；通过练习，使队员逐步形成配合意识；传球技术与基础配合结合训练，以培养和提高队员的战术意识；在传球技术训练中，要让队员学会正确的观察方法，观察的范围，注意的主次方面，扩大比赛视野。
3、提高传球质量
提高传球质量的关键：提高上肢的力量，尤其是指腕的爆发力；提高传球的技巧，尽量减少动作的幅度，提高与其他动作衔接的合理性、减少不合理的动作；提高传球的速度和力度；掌握好传球的落点。
传球要根据接球队员与防守队员的位置、距离、意图和移动的速度，决定传出球高与低、快与慢、远与近；掌握好传球瞬间最佳时机，控制球的落点，做到人球相遇，这就要求运动员善于在比赛与训练中，不断提高观察与判断的能力，判断移动的速度，控制好球飞行的路线和速度，掌握好球的落点提前量；在传球训练的过程中，我们应该告诫运动员，切忌传没有攻击性的横传球和跳起传球，除非配合需要，如突分配合或被对方两人或三人夹击围攻等；观察判断是传球的前提，观察判断失误是导致传球失误和失去进攻好机会的主要原因。要学会正确的观察方法，分析清楚双方的场上情况，尽量扩大视野；外线队员，不论在什么位置，他的背部永远要对着离其最近的边线或中线。这种身置有利于观察；在抢到后场篮板球的时候，观察的重点是先远后近，前场是注意的主要目标。
4、传球训练中常见问题分析与解决办法
基层学校篮球训练时间短，训练条件又不一定尽人意，所以在训练中会存在着很多的问题。有的教练员，不敬业，训练很随意，没有计划性，因而在训练中很少对传球进行训练。这就需要教练员要有一个责任心，认真训练，有一个比较完整的训练计划，把传球训练放在一个比较重要的位置；有的教练员，在传球训练中花样繁多，队员兴趣倒是上来了，但训练没有重点，导致训练质量不高，华而不实。这需要教练员要根据比赛时间，合理安排训练内容，既要全面，又要重点突出；有的教练员，业务能力弱，不知道训练重点，更挑不出队员的错误动作，盲目训练，因而在训练中看不到队员的错误之处，导致训练质量极其低下，这样的教练员其实是不合格的教练员，应该提高自己。教练员要精选训练时的练习方法。
5、传球与假动作
传球前的假动作，是为了隐蔽自己真实的传球意图，迷惑对方，使其产生错觉，使对方转移防守注意的方向，或是产生身体重心、位置的移动，从而创造良好的传球时机，确保球能安全地飞越对方的防守队员，达到良好的传球效果。传球前的假动作，可以利用多种动作去创造良好的传球时机，达到最佳的传球效果。
利用面部表情和摆头做假动作：传球前，观察接球同伴和防守人的情况，利用面部表情和向传球反方向想摆头，迷惑对方，使对方的注意力集中到摆头和传球表情一侧，然后突然传球给同伴。
利用传球动作改变传球方向的假动作：眼睛看向右侧，同时双手持球移到自己的右侧虚晃，然后迅速持球移到左侧，把球迅速传出。
利用投篮动作的假动作：利用投篮动作，使对方重心向前、向上移，然后突然从下或侧面把球传出。
利用突破做假动作：利用突破，调动对方重心，然后向反侧突然传球。
在运球传球：当对方注意防自己的运球时，突然把球传出。
6、接球的重要性
接球是篮球运动中一项重要的技术，是传球、投篮的准备部分，也是进攻技术中衔接其他技术的纽带。在接球技术中，接球动作的手法是接球质量的保证，接球是发起各种进攻的开始，所以，教练员应该重视对队员的接球训练，让队员用正确的手法去接球，接球时要靠指腕的力量，要主动迎球，触球后主动后引；在训练中要加强移动接球的练习，养成摆脱接球的习惯和意识。
结语：基层学校学生篮球训练，应该充分认识传球的重要性，把传球练习放在一个重要的位置上。
参考文献：
篮球传接球教学重点篇6
论文摘要：篮球运动在我国开展的极为普遍，深受广大篮球爱好者的追捧与青睐，是高校体育健身的重要体育项目之一。在篮球比赛中，传接球技术的好坏直接影响进攻体系的发展，高质量的传接球关系到每一次进攻最后能否打成并且得分，相反，传接球失误就会被对方抢断后快攻得分，从而影响战术的质量和比赛的胜负。由此可见，传接球技术在高校篮球教学中的重要性。本文主要从传接球的基本要点;现阶段学生在教学及训练中存在的问题;如何解决问题;传接球意识的培养等方面进行论述，以此提高学生的传接球能力及传接球意识。
1传接球的基本要点
1.1传接球技术体系分类
传球包括:推进性传球;转移性传球;隐蔽性传球
接球包括:原地接球;跑动接球;摆脱迎上接球
1.2传球的基本要点
(1)传球时学生要视野宽阔，尽量做到全面观察场上情况，在后场由守转攻时，发现有快攻机会，必须抓住机会，传出高质量的长传球发动快攻。落阵地进攻时应先传给接近篮下的同伴，没有篮下进攻的机会再传给远篮的同伴耐心地组织进攻。
(2)传球时学生要观察场上的发展变化，准确判断，及时捕捉好的传球时机，当同伴摆脱了防守队员拥有有利进攻位置的瞬间，及时、准确地把球传给自己的队友，送出助攻，做到人到球到。
(3)传球时学生要加强传球的隐蔽性，传球的动作幅度不宜过大，而且要用自己的身体保护好球，不要让防守队员轻易碰到球。
1.3接球的基本要点
(1)判断好来球的方向，前、后、左、右、高吊、反弹等，由于来球的方向不同，所采用的接球方式和接球动作也不同。
(2)判断来球的力量和速度，来球的力量大，接球时要有缓冲;来球的速度快，脚步移动和接球的准备动作调整也要快。因此，在接球前必须对来球的力量和速度进行准确的判断。
(3)摆脱防守队员接球时，要利用自己的身体保护好接球的线路，挡住防守队员可能断球的路线。另外，接球时要尽量抢步迎上接球，做到积极主动。
2现阶段学生在教学和训练当中存在的问题
2.1传接球技术动作不规范
学生掌握动作的熟练程度不够，做动作容易变形，特别是在紧逼盯防的情况下，处理球的技术动作更难控制，容易失误。
2.2观察场上的发展变化不够准确
例如，篮下无盯防的同伴伸手要球时没看到，等看到后再传球时，补防队员及时赶到断球，本来是一次很好的助攻机会，就因为该传球时没传，不该传球时传了，结果成了一次失误。
2.3技术动作运用不合理
不同位置的传接球所运用的技术动作应当有所区别。例如，外线队员传内线球，所采用的技术动作应该是高吊球或者是反弹球。很多同学在实际教学比赛中往往采用的是双手胸前传球，这种传球不具有隐蔽性，很容易被抢断。再有，不负责任的花架子传球。例如，外线队员之间的相互传导球，运用简单的双手或单手体前传球就能把球传到同伴手中，可很多同学在实际比赛中却采用技术动作比较难的单手背后传球，虽然这种传球具有很强的观赏性，但这种传球失误率却很高，非常容易丢球。
2.4单打独斗不传球
很多同学在教学比赛中犯这种毛病，一个人拿球单干，过于自我表现，不管同伙位置有多好，就是不传球，直至失误或被抢断。
3解决问题的方法
3.1规范传接球的技术动作
在课堂教学中教师要养成边讲解边示范的良好教学习惯，同时指出动作的重点及难点进行重点讲解。在学生练习传接球时，教师针对学生出现的动作错误，要及时进行纠正，并要求学生反复练习，已达到强化动作的熟练程度。
3.2注意观察场上的变化
在课堂教学中教师要求学生在运球时养成抬头的习惯，抬头运球能够观察到球场上进攻队员和防守队员的位置变化，有好的机会能够送出美妙的助攻。进攻的无球队员也要注意观察场上的变化，利用积极地跑动创造进攻机会。 3.3在攻防两端选用合理的技术动作
在快攻进攻中左侧推进三步上篮时，用左手上篮完成投篮，右侧推进则用右手完成三步上篮。防守时应当利用积极地脚步移动封堵进攻队员的进攻路线，同时要利用好“圆柱体”原则减少犯规动作。
3.4培养学生打团队篮球
在教学比赛中，培养学生打团队篮球，多传球少运球，利用传导球调动防守队员。无球队员要给有球队员多打掩护、挡拆等配合，或者给无球队员打掩护，给同伴创造好的进攻机会，也可以自己利用反跑摆脱防守队员接球进攻。五个人在攻防两端协同作战，互相鼓励、互相支持、互相配合，打出好的整体篮球。
4学生传接球意识的培养
有好的技术，好的身体素质，好的团队，想要赢球还应具备好的传接球意识。传接球意识是运动员自觉的心理活动，是运动员在发挥技术的过程中支配自己的行动并带有一定目的的心理过程。培养学生的传接球意识可以从以下方面考虑:
(1)在课堂教学中教师要通过简单的战术配合去培养学生的传接球意识。通过战术配合，能够让学生建立一种传接球的固定模式，从而巩固和提高学生的传接球意识。
(2)在教学比赛中教师发现学生在传接球出现问题时，马上暂停，给学生讲解、分析出现的问题，让学生在头脑中建立正确的传接球思路，从而培养正确的传接球意识。
(3)让学生多打比赛，多做总结，有助于学生传接球意识的提高。
5传接球技术的练习方法
(1)两人一组相距五米至七米左右原地练习双手胸前传球、单手体侧传球、双手头上传球、单手背后传球，每项练习50次。
要求:1)动作规范;2)传球到位。
(2)三人一组“8”字围绕全场传接球并上篮，往返两次后换组。
要求:1)传接球时不要跳;2)球领先于人有提前量;3)单手体前传球。
(3)半场四角传球。半场四个角每个角站3个人，开始时用一个球，熟练后用两个、三个球。
要求:1)跑动路线为弧线;2)传球后在接球队员身后跑过，到对面后排到队尾。
6结束语
良好的传接球技术和意识不是短时间内能够培养出来的，要在长时间的训练和比赛当中总结不足、积累经验和教训逐步的进行提高。在篮球场上，要争取做到像“魔术师”一样的妙传手，从而体验到篮球运动给我们带来的快乐。
参考文献
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篮球传接球教学重点篇7
篮球运动起源于游戏，由于它本身具有游戏特点，已经受到了越来越多的人喜爱。经过一百多年的不断发展，篮球从一种游戏已逐渐演变为现代的一种运动，技战术水平和规则改进使其更具有观赏性和挑战性。媒体传播和球星效应，都将成为诱发青少年喜爱篮球活动的因素。但我认为，就大多数青少年而言，他们喜欢的篮球活动实际上是以篮球为载体的游戏活动，他们能通过篮球游戏结伴交友、娱乐身心、享受运动的乐趣。
在体育教学中，传统的技术教学方法对促使学生掌握正确的篮球技术和形成规范的动作有一定的效果，但同时也存在着一个比较明显的问题，即学生对所学的动作和技术兴趣不高或根本没有兴趣。比如，学习传接球技术时，如果教师对传接球技术的规范性要求高，抠动作的细节多，要想达到比较理想的教学效果，没有一定的运动基础和课时量的保证是不可能达到教学目标的。如此一节课单个动作的反复重复，学生即便对篮球有一定的兴趣，对这样枯燥的教学也会失去原有的兴趣。结果可能是这样的：有的同学开始按自己的意愿三三两两地背着教师“玩”起了篮球，或者“打”起了比赛。
在篮球教学中，如何调动学生的学习兴趣，达到预期的教学效果，就应该把游戏渗透进去。首先必须采用在篮球技术教学的各个环节都要渗透游戏比赛的方式。如在篮球的步法移动教学时，可先讲解动作要领并示范，然后再让他们按要求进行练习。接着设计一个游戏，如“打旱鸭”游戏，许多同学围成一个圈，其他同学在圈里面，的同学拿球砸圈里面的同学，圈里的同学利用脚步移动进行躲闪。还有，在进行传接球教学的时候，不要单纯地让两个同学反复传接球练习，可以结合比赛的形式，设计跑动中传接球，从底线开始，两个人跑动中传接球快攻投篮（不许运球）。在进行运球技术教学时，可以设计运球往返接力投篮，S型运球接力或障碍运球接力，从底线运球到对面篮筐投篮，传球给下一个同学接力。在进行投篮教学时，可以设计投篮晋级比赛来激发学生的练习兴趣，投篮由近至远，投进再后撤一条线，直至最后一条线也投篮命中，看谁先投完谁就获胜。这样可以激发学生对投篮命中率的要求。在进行防守技术练习时，可以设计成这样的游戏：进攻队员相互传球不准运球。在进行战术配合时也可以用游戏的方式进行练习，如传切配合时可以进行传切配合接力比赛等。在所有项目教学得差不多的时候也可以设计综合性的游戏，如把运球和投篮联合起来设计一个游戏：从底线运球到对面篮筐三步上篮，再返回来交给下一个同学接力；还可以设计活动篮筐游戏，两个人手拉手形成一个活动篮筐，网住本方投来的球，看谁在规定时间网的球多谁就获胜。
总之，在篮球教学中，我们一定要贯彻游戏性，使同学们在玩中学，学中玩，利用各种手段来激发学生学习篮球的兴趣，多用游戏和竞赛相结合的方式来提高学生篮球的技战术水平，使学生喜欢上篮球课，从而改变以往喜欢打篮球而不喜欢上篮球课的普遍现象。俗话说得好：“教学有法，无定法，贵在得法。”如何在篮球教学中突出游戏的特点，这就要求广大教师在教学中要善于求思，善于求索，善于创新，总结经验，赋予篮球教学以艺术性的再创造，为学生的主动发展创造有利的条件和氛围。
（作者单位福建省安溪县第十一中学）
篮球传接球教学重点篇8
关键词：篮球技能；小学体育；篮球教学；游戏教学
中图分类号：G421；G623.8文献标志码：a文章编号：1008-3561（2016）31-0041-01
在篮球教学过程中，要注重传授篮球技能，训练学生的灵敏度，提升运球、传球和投球的能力。通过一系列教学，促使学生获得关于篮球的基本知识和基本技能，提高学生的学习兴趣，从而积极参加体育活动，进而提升学生的身心素质。
一、巧设游戏，快乐运球
为了激发学生的篮球学习兴趣，让学生能够集中精力，全身心地投入到篮球训练中去，教师需要运用一些方法。考虑到学生的能力水平和心理特征，在教学过程中可以用玩游戏的方式来吸引学生的注意力。在上第一节篮球课时，可让学生玩“赶鸭子”这个游戏。这个游戏的目的是让学生初步了解篮球，学会一些基本动作。在游戏开始之前，教师说明游戏方法，特别强调反应迅速和判断准确。先把球给一名学生，让他运球，其他学生只能用身体阻挡那名同学前进，如果运球的同学成功到达终点，则胜利。在学生分组游戏的过程中，教师观察学生的训练状况，发现每个学生的兴趣都很高涨。运球的学生不但要注意前方阻挡的同学，还要保持自己手中的球不掉落，这很考验学生的手眼和脑并用的能力；而阻挡的学生观看运球同学行进，能够激发其运球的渴望。这堂课，没有学生抱怨太枯燥。而以往的体育课，学生都是按照教师的动作要求去训练，缺乏主动性和积极性。
“赶鸭子”是体育游戏中的躲闪类游戏，这类游戏能够有效提高学生的思维反应能力、观察能力和判断能力。在玩游戏的时候，不仅使学生获得运动的快乐，而且对学生身体发育也起到重要作用。
二、小组合作，传球接球
在学习篮球传球接球时，根据个体的差异性，均衡地把班级分成几个小组，并且让组长负责，组织组内的同学积极参与传球接球训练。小组合作进行篮球传球接球训练，学生合作互助，主动练习，积极思考，能够更好地领悟传球接球的技巧；同时，也加强了学生之间的思想情感交流，有利于发挥个体的主动性和创造性。比如，在教学篮球传球接球时，根据班级情况，可将所有人分成8个组，每2个组是一个练习团队。2个团队相对而站，2个组相距5米。首先，某队队首那位学生将球传给对面相对应的同学，然后从右后侧跑到该队的队尾，整个过程需要流畅无碍，人员跑动和传接球要连贯顺畅，不失误。这项运动，可以激发学生练习的热情，增强学生的注意力。在这个集体活动中，为了团队荣誉，每位学生都专心致志地完成自己的任务。完成这项活动之后，都有了基本的传接球的手感，让学生去运球，大家都说手感比以前变好。
小组合作学习是以小组为主体的学习方式，教师负责分配学习任务和检查学习情况，并有针对性地进行指导，学生在小组内积极参与，主动探究。传接球在篮球运动中是一项基本技术，它是团队联系的纽带，是贯彻战术的根本途径。在传接球训练方面，可以根据学生能力均衡分组，进行小组合作学习，进而提高学习效果。
三、开展竞赛，精准投篮
投篮是进球得分最关键的一步，是将篮球从篮筐上面投入球篮的各种动作的总称。投篮的基本姿势，一般包括5种：单手原地投篮、行进间单手高手投篮、跳投、行进间单手低手投篮和运球接球急停跳投。在投球的时候，力量从脚前掌发起，通过身体的传递，最后由手指将篮球投出，整个过程要连贯协调。投篮的难度很大，学生在篮球投进的时刻会有很大的满足感，但是进球率往往不高。篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的，投篮命中率起着决定性作用。通过投篮教学，要让学生初步了解投篮的基本方法，牢记动作要领，把握好投篮方向。比如，上投篮课时，先让学生自主学练，体验投篮进球；当观察到学生开始乏味的时候，吹哨将学生聚集在一起，进行投篮进球比赛。男生排成一队，依次站在所画的线外，女生站在旁边注视并记分。每个男生有5次投篮机会，一次投完，投中1个得1分。当有男生投中3个以上的时候，女生就会报以热烈的掌声，无形中让后面的同学专心起来。在所有学生完成任务之后，把成绩单交给体育委员，并告诉学生：投得少的下次翻身，投得好的继续保持。这样的竞赛，要经常进行。只有真正的竞赛才能增大投篮的精准度，才能让训练的成效得以体现。
投篮进球是一系列动作连贯进行的结果，它对学生的协调度、身体的灵敏素质等有严格要求，通过投篮训练，能够增强学生的节奏感和表现力。同时，通过投篮教学，提高了学生的篮球运动鉴赏能力，发展了学生的自控能力、自学能力、自练能力和创造性思维能力，收获了成功的荣誉感。
四、结束语
总之，在篮球教学过程中，体育教师需要针对学生的生理、心理特点，采取适宜的教学方式，环环相扣，提升学生篮球技能。要注重巧设游戏，快乐运球；小组合作，传球接球；开展竞赛，精准投篮。通过有趣、简洁的体育教学，给学生提供一个学和练的理想平台，提高学生的身心素质。
参考文献：
[1].小学篮球运球教学设计[J].体育教学，2010（06）.
篮球传接球教学重点篇9
摘要：篮球教学是中职学校体育教学的重要组成部分。本文对中职学校篮球教学的现状进行分析，提出应对策略，以促进中职学校篮球教学的发展。
关键词：中职学校；篮球教学；终身体育
中图分类号：G841文献标志码：a文章编号：1674-9324（2017）26-0228-03
当前中职篮球教学的首要任务是培养学生“终身体育”的观念。篮球运动能够促进学生全面发展，有效提高学生的身体、心理和社会适应能力。篮球教学是以各种形式的篮球技术、战术等内容作为增强学生体质、培养终身体育意识的一种特殊教学手段。然而，篮球教学在各中职学校的教学现状存在诸多问题，影响了中职学校篮球教学的发展，不利于学生“终身体育”观念形成。
一、中职篮球教学现状
1.中职学校重专业课教学轻体育教学。中职学校为了提高中职学生的专业能力和专业素质，以及参加对口高考，通常中职学校的教育教学工作都是围绕专业成绩、专业技能展开。在体育教学上投入较少，中职篮球教学缺少应有的教学场地和教学设备，无法满足篮球教学的实际需要。大部分学生受升学和就业的双重压力，学习篮球是为了应付篮球教学考试，与篮球教学培养“终身体育”观念的目标相差甚远。
2.教学内容比较简单。篮球作为中职学校体育教学的重要组成部分在教学内容上过于简单重复，中职学校篮球教学的教学内容相对而言，比较简单、枯燥，仅仅是教师根据考试的科目，设定场地运球项目、固定投篮项目以及跑步投篮项目，这三个教学内容成了中职院校篮球教学主要的教学内容，这样周而复始的重复着简单的教学内容，始终没有对学生进行深入性的篮球教育，大部分中职篮球教学，都是教授简单的篮球基本技术，由于教学课时少及课余体育活动不规范的影响，教师没有足够的时间教授更多的内容，因此整个教学内容是简单无趣的。
3.教学方法缺乏创新。中职篮球教学主要运用的是示范讲解，以教师为主体，学生被动学习，教师在教学方法上缺乏探索创新精神，不能深入地研究教学方法。传统中职体育教学方法的单一性，导致很多学生已经失去了对体育的兴趣。篮球作为娱乐性较强的体育课程，学生的兴趣却始终无法被激发，其主要原因是由于教学方法的陈旧单一，教学过程中缺少清晰的目标，对学生学习的主动性和学习欲望产生了很大的影响。最终导致篮球教学无法实现教学目标，学生身体得不到有效的锻炼。
4.教学模式死板。中职学校篮球教学模式，大多数是传统的教学模式，以班级为单位，学生篮球水平基础参差不齐，对篮球的爱好有较大差别，男、女生混合教学，教学效果不好。传统的体育教学模式只是注重对学生的锻炼和机械训练，教师成为教学活动的中心和主导，而学生则是被动的接受，缺乏与社会发展相适应的有生气的新学术思想，致使理论匮乏，导致在教学实践中难以有所突破和创新。传统的教学模式影响了学生篮球学习的积极性。
5.教师篮球专业性有待提高。中职体育教师中，体育教师年龄跨度大，缺少体育专业老师，有些体育课程由非体育专业教师担任。篮球专业教师更是缺乏。中职篮球教师参加篮球专业学习或培训的机会较少，且教学任务较重，很难在篮球专业方面深入学习和研究。
二、中职学校篮球教学的有效对策
1.加强对篮球教学的重视。首先需要积极改善篮球活动场地，建立室内室外篮球场可以提高教师和学生教与学的积极性。改善和提高篮球教学硬件设施是当务之急。其次，重视学校课余体育活动，将学校的课余体育活动规范化管理，积极组织开展篮球竞赛和篮球兴趣班，积极参加省市级篮球赛，积极组织教师友谊篮球赛，创办校园篮球俱乐部形成校园篮球运动文化。最后，学校需要严格体育教学工作，加强体育教学规范化管理，规范体育考核，提高教学的有效性。
2.丰富教学内容。对于中职学校篮球教学内容简单这一教学现象，教师应丰富篮球教学内容，除了运球、传球和投篮的基本技术外，在有限教学时间内还可以再丰富篮球基本技术、战术和篮球规则，充实篮球教学计划。例如在脚步移动技术教学、传接球技术教学、投篮技术教学、进攻基础配合教学中，丰富篮球基本技战术及篮球规则教学内容。
（1）脚步移动技术教学
（2）传接球技术教学
（3）投篮技术教学
（4）进攻基础配合
3.创新教学方法。教学方法影响教学的有效性，在篮球教学中教师需要根据篮球运动的特点和学生的情况选择教学方法，并能够在原来教法的基础上学会创新，要能够激发学生的兴趣。活跃学生的思维，使学生积极主动地进行锻炼，能够在较短的时间内取得较大的教学效果。
（1）领会教学法：领会教学法是1982年，英国洛夫堡大学的两位教授――宾嘉和霍普，首先倡导在球教学中采用，其指导思想是把球类运动的特性及战术意识，而不是技巧动作本身，作为球类教学的重点。篮球运动是一种技术、战术结构精细复杂，活动环境变幻莫测、对抗性很强的集体性运动项目。在篮球教学中重视领会教学法的运用，不要把每一位学生当作运动员，对于初学者可以放宽规则，降低难度，随着技术水平的提高逐渐增加难度，限定规则，提高篮球技术水平，让学生真正体验到篮球比赛的乐趣。
（2）分组分层教学法：篮球运动有着自身的特殊性，教师在教学中需要考虑男、女生的差别，授课班级人数的多少以及场地器材的限制，需要尝试分组教学提高教学有效性。在篮球教学中根据学生的身体素质和篮球技术尝试进行分层教学，分层教学能体现因材施教的教学原则，可以提高学生对篮球的兴趣、发展特长和增强体育意识。
（3）分解组合教学法：篮球技术不是单一存在的，单一化的教学不利于学生篮球技术的掌握，对于一些基本技术的教学采用分解到整合、由无球到有球、由原地到行进间的形式进行逐层深入的学练。各技术动作之间常采用串联学练，例如运球与传球、传球与投篮、运球与投篮以及突破与投篮等等，加强技术动作组合教学。
（4）变化规则法：根据实际情况，为提高学生兴趣，增加学生的学习积极性，有意识地对篮球规则进行临时性的改变，对于篮球初学者采用“三人制”或“四人制”篮球赛，让学生体验篮球运动的乐趣。“不许运球的三人制篮球赛”让学生学会跑动学会传球，培养学生的配合意识，提高篮球教学效果。
（5）游戏教学法：在篮球教学中可以结合篮球的基本技术创造一些游戏，丰富教学手段。通过游戏可以有效提高学生的学习兴趣，有利于学生基本技术的掌握。例如“抢三线”、“贴烧饼”培养学生加速急停变向的技术，“打板接龙”提高学生单双脚起跳能力和强篮板技术，“单双手运球接力”提高左右手运球能力，“5人短路”培养和提高学生脚步技术，“三角传球”提高学生快速移动传接球的能力，“罚篮比赛”提高学生投篮技术，“运球追拍”提高学生运球突破能力等等。
4.采用多样化教学模式。
（1）篮球选项课教学模式。篮球选项课教学模式，以人为本，方便喜欢篮球运动的同学共同学习交流促进学生身心健康发展，可以更好激发学生学习篮球的积极性，学生学习的时间更加充足内容更加深入丰富，有利于学生运动技术水平的提高。篮球教学采用篮球选项课的模式更加有利于篮球教学目标的达成。
（2）多媒体教学模式。适当利用多媒体进行教学能够有效地提高篮球教学效果，利用多媒体进行篮球技术、战术、规则、裁判法的讲解会更加生动有趣，也更加全面，有利于学生掌握。通过多媒体可以让学生欣赏高水平的篮球竞赛，能够提高比赛的欣赏能力，提高篮球素养。
（3）快乐体育学习教学模式。快乐体育，学生在篮球课的学习中能够体验到篮球学习的快乐，根据中职学生的心理特点，在篮球基本技术的教学中，教师可以结合篮球基本技术创设游戏，让学生在游戏中掌握技术并能够体验运动的快乐，逐渐形成兴趣爱好最终形成习惯。
5.中职体育教师应加强自身专业能力学习。学校需要加强体育教师的教育教学能力培训，提高篮球教师专业能力和专业素养。比如，学校积极组织教学督导工作，促进教师学习，利用假期组织教师培训学习。教师自身需要加强学习，改变体育观念，主动参加与篮球专业相关的培训和交流活动。认真学习教育学理论，深入认识教育对象，深入学习中职教育发展理论，树立现代职业教育理念，了解中职体育教育课程和教学改革方向，掌握体育专业教学法和“互联网+”时代教育技术手段，不断改进篮球课程设置和教学方法。参加体育教育继续教育远程培训，积极参见省市体育教师教学基本功比赛和公开课教学比赛，积极参与体育教学科研活动。
三、结语
中职学校篮球教学应根据现阶段中职篮球教学现状，结合中职学生的特点，创新教学方法，培养学生对篮球课程的兴趣，提升中职学校篮球教学水平。同时，中职学校教师体育教师需要不断学习，与时俱进，不断提高自身教学能力，促进篮球教学水平的提高，引导中职学生树立终身体育的思想。
参考文献：
[1]格松拉姆.中职篮球教学现状影响因素分析[J].当代体育科技，2015，5（13）.
[2]黄滢，莫智.中职篮球教学现状及影响因素研究[J].当代体育科技，2013，3（23）：94-94.
[3]刘敏.中职篮球有效性教学[J].新课程学习：学术教育，2012，（8）：81-81.
篮球传接球教学重点篇10
论文摘要：本文提出，随着中学阶段体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学手段、内容安排上进行改革。要从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。
中学生非常热爱篮球运动，这对篮球训练是个优势，但是中学生意志比较薄弱，往往一开始非常积极，但练一段时间后就热情减退。所以，随着中学阶段体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基本功教学的误区中走出来，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。因此，要将基本功的教学贯穿于青少年篮球教学及篮球比赛中。篮球运动能培养人的机智、灵敏、速度、力量、耐力和在复杂多变的情况下辨清势态，做出抉择的能力。虽然篮球运动是趣味性的项目，但是对身体素质的训练也是比较辛苦的。篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功情况的好与差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，由此也会吸引学生对篮球运动的兴趣。
一、理解篮球运动的重要性
做什么事首先要考虑它有多大的价值，做起事来才有一定的目的性。学生所理解的篮球运动一般的概念是锻炼身体，这只是对篮球运动肤浅的认识。要想让学生了解的更深刻一些，就要专门给他们讲，从大的的方面讲，通过篮球的教学、训练和比赛，可以使身体得到全面的锻炼。它对于增强学生体质，保持身心健康和培养优良品质都具有重要意义。它能提高队员各感受器官的功能，对提高神经系统的灵活性及其协调能力、改善内脏器官的功能，都有良好的作用。运动训练的根本目的在于充分发挥队员的生理、心理潜力，通过练习和比赛，使学生认识团结、互助的重要性。培养战胜自我、勇敢顽强的竞争精神。通过训练，提高运动水平，为校增光。从小的方面讲，随着篮球的普及，各个地区都举行各种形式的比赛，这为篮球爱好者搭建了一个展示自己的舞台，既能为自己的就业和生存寻找途径，参加比赛也是一种很光荣的事。通过仔细的讲解，使学生对篮球运动认识更深刻，训练起来比较积极。
二、篮球训练的原则
良好的身体素质是篮球训练的基础，这是大家非常清楚的问题。但是怎样提高身体素质？我们认为应该遵循以下原则。
1、与技术训练相结合的原则
身体素质与篮球训练是相辅相成的，身体素质好技术提高快，同时在技术训练时也可以渗透身体素质的内容。比如在进行传球练习时，可以利用长传快攻，从而达到提高速度的目的。
2、训练内容多样性和趣味性的原则
由于身体训练比较辛苦，中学生意志力比较弱，为了使身体训练更具有吸引力，使学生练习更积极，就必须使训练的内容更多，趣味性更强。比如为了提高力量，可以开展背人游戏，可以利用跳绳，也可以蹲杠铃；为了提高弹跳可以利用摸篮板、蛙跳、跳栏架、跳台阶等方法。
三、篮球运动的身体素质训练要注重全面性
篮球运动员必须具备良好的身体素质，而身体素质训练要注重全面性。
1、下肢力量训练
发展下肢力量的重点是提高爆发力，训练时要以速度为主，绝对力量为辅。可采用如跳绳（定时连续跳绳），跳高（从高处向低处跳下，落地后即再次跳，越高越好），助跑摸高，原地起跳双手摸篮板，负重深蹲，蛙跳，负重半蹲，双脚直膝连续跳球等。
2、躯干力量训练
躯干力量训练的重点以发展腰、腹力量为主，增强适应身体频繁接触、对抗的能力。如:仰卧起坐，两头起，负重体前屈练习。
3、上肢力量训练
上肢力量训练要以中小型为宜，手腕、肘、肩带的力量及灵活性和柔韧性练习，如俯卧撑，跳举小杠铃，引体向上，仰推杠铃，用实心球做传接球练习，手指抓铅球练习。通过系统训练，可以使篮球运动员能够提高灵敏、柔韧、速度、耐力、节奏感、爆发力和控制身体重心的能力和素质。 四、篮球基本技术的训练
1、对运球的训练
运球在比赛中是非常重要的技术环节，在快速推进的进攻，带球摆脱防守，上篮得分时，都需要较好的运球技术。可以说，一个队如果在比赛中不会带球，控制球，那么这支球队肯定会输球。正是由于运球是篮球进攻战术的重要组成部分，因而在训练中应该安排大量的运球练习，包括体侧运球、运球急起急停、体前换手变向运球、“之”字型以及绕“8”字型运球，因为这些动作在比赛中都是经常使用到的技术动作。在此基础上，应加强对抗性的运球练习，就是运球时有人防守。练习可多采用比赛式，比如规定时间内，防守的人要能断球。这样既提高了队员的训练积极性和对抗性，又可以在练习中逐步提高球性，达到训练目的。
2、对传、接球的训练
传、接球和运球一样，是篮球竞赛中运用最多的技术，它是进攻队员在场上相互联系和组织进攻的纽带，是实现战术配合的具体手段，是比赛中运用最多的基本技术。传、接球技术的好坏直接影响进攻战术配合质量和进攻命中率，它也能马上反映一个球队的整体水平，因此对传接球的训练不能忽视。在训练中除了基本的传球技术动作训练外，应该在传球的时间、速度、飞行路线、落点、接球的手法和传球隐蔽性上下功夫。在训练时多采取高速、大强度训练方法，使运动员能尽快的适应比赛节奏，成为比赛型的运动员。同时，在训练中为了保持训练的积极性，要采用一些内容新颖、生动活泼的传球游戏，使学生在愉悦中训练。
总之，篮球运动是青少年最喜欢的体育项目之一，也是大众性的体育项目，通过它不仅可以提高学生的身体素质，而且还能够培养团结合作的精神，而且为以后走向社会多了一项与人交流的方式。体育的竞争关键是人才素质，而人才素质的高低主要取决于文化知识的底蕴。教学、训练和科研的相互结合将有利于人才综合素质的提高，有利于竞持体育水平的提高。篮球队属于一个小的有组织的群体，在篮球运动过程中，其成员之间存在着现实的相互作用和联系，创造一种团结协作、荣辱与共的氛围，其成员凝聚的程度便是管理在球队发挥效益的标志。
【参考文献】
［1］王保成，匡鲁彬，王川.我国篮球运动体能训练中存在的几个问题［J］.北京体育大学学报，2002.
［2］唐煜章.现代篮球训练方法新探［m］.北京：人民体育出版社，2005.