孕妇应该少吃的八种调味品 孕妇应该少吃的食物

孕妇是最脆弱的群体之一，因为她们的饮食需要特别注意。现在好吃的多了，调味品也多了。除了传统的盐、味精和酱油之外，还有沙拉、番茄酱和当今社会流行的其他各种配料。孕妇能吃的调味品很少。我们来看看孕妇应该少吃的调味品。

孕妇应该少吃的八种调味品

1.盐

在日常生活中，我们都提倡低盐生活。盐吃多了容易导致心脑血管疾病。对于孕妇来说，每天盐的摄入量应该是2-5克，比普通人少很多。孕期吃盐过多容易导致下肢水肿，严重者可导致妊娠高血压。因此，孕妇应该控制盐的摄入量。

2.口信

食品添加剂监管委员会决定取消成人每日应服用6-7.5克味精的要求，但婴儿食品仍应慎用。味精可以使食物味道鲜美，还含有一定的营养成分。尚未证实会产生毒素，所以孕妇只要适量食用，就不用禁用味精。

3.糖

大多数女性朋友都喜欢吃甜食。专家还表示，吃甜食可以大大增加人的幸福感和满足感。但是怀孕期间，准妈妈最好少吃甜食。因为过量摄入糖分容易导致妊娠期糖尿病，同时，也容易导致消化不良和厌食。

4.酱油

酱油含18%的盐。孕妇在计算盐的摄入量时应该将酱油考虑在内。同时，酱油含有防腐剂和色素，尽量少吃。

5.辣椒

辣椒是一种营养丰富的蔬菜，尤其是含有大量的维生素。适量食用辣椒，有利于人们摄入全面的营养素。但辣椒会刺激肠胃，引起便秘，加快血液流动。孕妇吃辣椒虽然不是绝对禁止，但也要适度，如果是前置胎盘就绝对禁止。

6.紫苏属

含有丰富的矿物质、维生素、蛋白质等营养物质，能缓解头痛和流感症状，有发汗解热的作用。它含有紫苏醛等芳香物质，是美食家用来调味的。在制作海鲜制品时，有助于去除鱼腥味，缓解很多孕妇怕鱼腥味的不适。

7.胡椒、茴香和肉桂五香粉

花椒和肉桂五香粉是一种辛辣的调味品。这些调味品容易消耗肠道水分，减少肠道分泌，导致肠道干燥、便秘。孕妇尽量少吃或不吃。

8.精力

生姜有刺激性，容易引起肠道不适，但适量的生姜可以缓解晨吐。所以做菜的时候，用少量的姜调味。

温馨提醒：孕妇如果食用过多的调料，很容易对身体和胎儿造成伤害。天然、健康、未经加工的食物是孕妇的最佳选择。虽然没有对孕妇强制禁食某些食物，但为了胎儿健康，孕妇还是需要多加注意。