晚上做仰卧起坐的危害 晚上做仰卧起坐对身体有害吗

1.睡前做仰卧起坐是一种非常不合理的锻炼方法。这时候身体要提前做好准备，释放睡眠质量的压力。这时候如果突然进行过度的运动，会加速身体的血液循环系统，也有基础代谢，很可能造成人的失眠或者长时间浅睡。

2.晚上做仰卧起坐会对人第二天的工作或者学习训练造成很大的影响。所以，如果要做仰卧起坐，最好在平时大白天做，最好晚于就寝时间。