晚上吃萝卜能减肥吗？ 晚上吃萝卜减肥吗 有来一身讲课

1.有一定的减肥效果。

2.一般只有两种减肥方法：一种是减少热量摄入；二是增加热量的消耗。萝卜是一种低热量、高纤维素、高水分的食物。晚上吃萝卜后，会减少其他高热量主食的摄入，减少一天的热量摄入，有助于减肥。

3.减肥要适当运动，调整饮食结构。要减少油和盐，控制脂肪和碳水化合物的摄入，适量增加蛋白质的摄入。