1.鸡肉：性温味甘，有温中益气、填精养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚，都适合食用。对于气虚的人来说，黄芪炖老母鸡的习惯是有用的，可以增加补气的效果。
2.山药：是补气的食物。气虚或慢性病患者经常食用最有好处。山药能补肺气和肾气，所以在方药中常用于肺气虚、肾气不足或脾气虚弱者。
3、糯米：糯米能补气暖胃。脾胃受益时，中间偏暖，大便坚实；能温补气机，气顺则体热，脾肺虚寒者宜温。“糯米酒糯米粥很好。
4、韭菜：韭菜入肝、胃、肾经。食用煮熟的韭菜可以起到补肝肾、暖腰膝、壮阳的作用。生韭菜味辛，活血，熟时味甘，补虚，能益肝散瘀。即韭菜有补气壮阳的作用。
5.大枣：性温味甘，是常见的食物。具有益气补血的功效，历代医家都经常用于气虚患者。气虚者，以煨枣服之为佳。