1.下定决心保持乐观。
如果你开始从积极的角度看问题，你会看到很多不同的地方(或者说，如果你只从悲观的角度看问题，你只能看到悲观的内容)。如何看待这个世界，是我们自己决定的。当你选择了积极的阳光，你的心情和未来的生活都会一片光明。积极的态度可以让你面对很多让你不开心的事情，也可以让你在情感上变得更强大。
2.勇于接受生活中的变化。
造成最大情绪压力的是生活变化。甚至当你为这种变化感到兴奋的时候(比如从家里搬到大学宿舍)，你也可能会感受到一些负面情绪(比如担心、悲伤、不安全感等。).如果你充分利用这种变化来接受它，你可以选择控制负面情绪。
3.相信自己。
自信是变得情绪强大的关键。相信自己是一个强大、美丽、智慧的奴隶，会让你更好的控制自己的情绪。当不幸的事情发生时，你不会被心碎和泪水淹没，而是要相信，无论遇到什么挫折，你都可以克服。当你真正变得自信时，你会在不知不觉中变得更强大，不需要刻意控制自己的情绪。