1.多吃水果润肠通便：对于孩子来说，同样如此。水果不仅营养丰富，还有各种功效。比如多吃水果，可能有助于孩子有效缓解便秘。成年人也应该明白这一点。所以平时最好多给孩子吃西瓜、香瓜、哈密瓜等水果。中医说小儿便秘是体热所致，所以用以上水果是消除体热的最好方法。
2.多做运动润肠通便：对于孩子，有些家长认为孩子整天吊儿郎当的，在家的时候禁止孩子做一些运动。其实孩子在学校的时候都是坐在教室里上课，然后带回家做作业，没有时间运动。所以，当孩子出现便秘时，家长最好让孩子多做运动，改善便秘。
3.排便的好习惯：对于孩子来说，有时候会因为不能及时便便而引起便秘。比如在课堂上，或者父母在家被强制做作业时，孩子正常情况下无法排便，导致便秘。所以，这个时候，最好让孩子养成泻药的好习惯，固定时间上厕所。这样孩子的习惯养成了，你再也不用担心便秘了。
4.少吃多餐缓解便秘：和大人减肥用的方法一样，孩子不容易一下子吃太多。最好的办法就是少吃多吃，这样孩子的胃才会有足够的时间消化这些食物。也是因为孩子运动量大，很快又会吃。如果一次吃太多，孩子再吃一次不排便，对胃会有负担。所以，吃饭的时候最好少吃点，让孩子饿了再吃。不要怕麻烦，家长们。不要以为一个人吃饭会占用你的时间，但是当孩子生病的时候，你会更加难过。
5.多吃蔬菜缓解便秘：有的孩子不爱吃青菜，单独吃肉也会引起便秘。这时候你要劝孩子多吃蔬菜，改变饮食习惯。比如多吃白菜、芹菜等绿色食品。但是，如果孩子真的不喜欢这些绿色食品，你也可以找一些食物来代替，比如紫菜、海带等产品。这样，增强孩子的纤维摄入会促进排便。