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1.喝小米粥、米汤和膳食纤维多的食物。尽量避免饮酒，浓咖啡、浓茶等饮料，多注意休息。
2.一般都会出现这种情况。多注意自己平时的饮食习惯，尽量吃清淡的食物，不要吃油炸油腻、辛辣刺激的食物，比如多吃新鲜的蔬菜和水果，比如猕猴桃、苹果、香蕉等。