1.游泳。游泳是人在水的浮力作用下向上漂浮，凭借浮力通过四肢有规律的运动，使身体在水中有规律地运动的技能。
2.慢跑。慢跑(英文：Jogging或Footing)，又称慢跑、慢跑或慢跑，是一种中等强度的有氧运动，旨在以缓慢或适中的配速跑相对较长的距离，以进行热身或锻炼。
3.骑自行车。可作为交通出行的环保交通工具；越来越多的人把自行车作为骑行锻炼和骑行旅行的健身器材；自行车本身也是一项竞技运动，包括公路自行车、山地自行车、场地自行车和特技自行车。
4.哑铃。哑铃，英文哑铃，是举重和健身运动的辅助器材。比杠铃还小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536公斤)等。
5.抓手。采用单手、双手、上握、下握、双握等不同的锻炼方式。它具有体积小，重量轻，携带方便，使用不受限制，可随时锻炼手部力量，缓解疲劳，强健肌肉，加强血液循环，是一种小型的运动健身器械。