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游泳和呼吸的正确方法 游泳呼吸的基本要求

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呼吸的有用秘诀是用嘴吸气,用鼻子呼气。一般来说,就是用嘴吸气,用鼻子呼气。以蛙泳为例:

1.吸气,然后屏住呼吸,把头伸进水里。

2.当你想换气时,你的头开始露出水面,鼻子在水下时慢慢呼气(即呼气)。

3.等到机头完全出水,再从机头用力喷射。鼻孔里有异物。不要用手弄掉,用鼻子喷掉,嘴巴张开!注意这一步。——当鼻子猛吹时,张开嘴,气体自然会从嘴里吸进腹部。闭上嘴,完成呼吸。头部可以再次入水。

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