如何缓解压力 放松心情 如何缓解压力放松心情
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1.给自己一个心理暗示：放松：现在生活节奏越来越快，人的压力也越来越大。很多人在生活中会给自己很大的压力，有些人甚至会觉得喘不过气来。这时候给自己一个心理暗示：放松。平时也应该多给点放松的暗示，于是我慢慢放松了。
2.适当放慢节奏：很多人都在长时间加班。为了自己的生活，为了家人的生活，要知道适当的工作是可以的，适当的压力对自己也是有好处的，但是不要过度。要劳逸结合，这个时候可以让自己休息，不要把自己困在工作当中。
3.抬头看天：如果感觉已经上气不接下气，这个时候，可以适当做一些户外运动。平时可以抬头看看天，看到蓝天。许多人会感到轻松，他们会觉得自己的心情得到了很好的舒展。也需要多参加一些活动。
4.听音乐：可以插上耳机听音乐，舒缓心情。让你的心情放空。
5.可以出去走走：如果可以，可以出去走走，调整一下心态。
6.看海：一般人看到海的浩瀚都会觉得不错。如果他们有机会，他们可以去海边玩。
7.养成写日记的好习惯：平时可以写日记，把自己一天发生的事情记录下来。你可以写下开心的和不开心的。多看看以前写的日记，压力会减轻很多。
8.求助：可以向亲朋好友求助，跟他们聊聊近况，让他们和你并肩作战。