跳远的技巧 跳远的技巧教学视频

1.起跳时，一定要注意双脚平行，分开与肩同宽。很多人都忽略了这一点，我认为脚和肩宽跳得更远。跳远是对下肢爆发力的考验，训练时要强调重点训练。单脚跳训练每天做三组，每组20只左右脚。

2.跳跃时，身体前倾。我觉得体育老师应该讲过。把你的身体向前扔，这样你就能跳得最远。一定要用力向前摆动双手，双手带动身体，用惯性击中你理想的跳跃目标。