跆拳道怎么系腰带？ 跆拳道正确系腰带方法视频

1.选择一条长度合适，符合自己技术水平的腰带，折叠时两端对齐。

2.用手指按压中间折叠的部分，在中点留下折叠的痕迹。中点与髋骨横线的腹侧中点对齐。

3.右手内握，左手外握，双手交换腰带，向前滑行。右带一端到中点，右手绕中点。

4.双手均匀地拉至合适的松紧程度，将下带的一端翻过来，使其呈弧形。

5.左手握住皮带的另一端从下往上穿过去，双手交换，各握住一端，用力一拉整理出结，让皮带更美观。