肌肉力量的训练方法 所谓肌力训练指的是肌肉力量的训练
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1.饮食：饮食以肉类和奶类为主，肌肉训练时身体所需蛋白质高于平时。
2.均衡饮食：蔬菜水果可以给身体提供维生素和碳水化合物，可以补充运动所需的营养。均衡的饮食可以更好的提高肌肉力量。
3.运动：每天定时运动。运动的时间和难度随着时间的推移而增加。有氧运动和无氧运动相结合。
4.拉伸：运动后拉伸肌肉，可以调整肌肉曲线，使肌肉更加美观，保护肌肉组织不受劳损。
5.蛋白粉：每天训练后喝一杯蛋白粉，可以最大限度的增强肌肉力量。