如何计算卡路里? 如何计算卡路里消耗量
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人体基本代谢所需的基本热量中,其计算需要以性别和体重为基础。对于女性,计算公式为:基本热量=体重9;对于性,计算公式为:基本热量=体重10;重量单位是斤。
如果需要得到更准确的数据,需要根据年龄来计算。不同年龄段有不同的计算公式。
比如18-30岁女性,公式为:14.6x体重(kg)450;31-60岁的,公式为:8.6x体重(kg)830;而60岁以上的,公式就是:10.4倍体重(kg) 600。
一般来说,一个成年人每天至少需要1500-2000卡路里来维持身体机能。即使他躺着也不懂,他还是需要能量。