减脂午餐做法图解 减脂午餐家常
时间：
1.清洗所有的盘子以备后用。
2.将花、菠菜和西兰花放入锅中煮沸，然后加入菠菜。
3.把花和菠菜拿出来备用。
4.在锅里放黄油，煎牛排。我买的成品牛排味道不错。直接炒就好了，省事。
5.把盘子摆好。
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