如何瘦出腰部两侧的赘肉 怎么瘦腰和腰两侧的赘肉

腰部两侧比较胖，主要是脂肪堆积过多。要减掉腰部两侧的脂肪，一般有两种方法：

1.运动减脂。可以一次按摩腰部脂肪5-10分钟，一天可以做多次。按摩的作用是促进局部血液循环，从而加速脂肪的分解代谢。

2、腰部还可以转呼啦圈，这是一个很好的运动，而且只是对腰部的一种锻炼，对腰部的减肥效果还是比较明显的。