大学生心理健康篇1
心理健康对一个人的成长发展非常重要，每个人都要重视心理的力量。接下来是小编为大家整理的大学生心理健康心得范文，但愿对你有借鉴作用!
大学生心理健康心得范文一
这次学校对我们大学生开展的心理健康活动，让我有不少的感触，感觉到大学生的心理健康很重要，也需要去重视，因此参加了这次的活动让我有了体会。
我们进入了大学，时间越来越充裕，很多的时间都是自由的，而且我们都成年了，所以不再需要被老师去严格的管理，因此差不多我们大学的生活是很放松的，但恰恰是这种放松的生活，会让大学生的我们迷失方向，以前尚有老师去监督，现在是靠我们自己监督，就很难了，我们大部分人会觉得不上课的时间有些长，有些无聊，不知道要去干什么，想要学习，可是又想出去玩，或者玩游戏，这就让我们很矛盾了，于此就会让自己陷入一种两难的境地，这是不利于心理健康的。在活动中，老师给我们展示了比较常见的几种心理不健康的行为，比如喜欢单独，不合群、不能与人相处融洽等等，这些都是大学生常出现的现象，这是需要去改变的。
大学的生活并不是表面上看的那样轻松，大学也需要去努力，也不是他人以为的可以肆意，恰恰大学最重要的就是学习，因为这时期最是靠近社会，对自己未来出校门工作是很重要的一个时期了，因此很多的大学生会在学习和玩乐上产生矛盾心理，这样久而久之就会有压力，逐渐的让自己陷入一种不好的境地，也就容易让自己的心理变得不健康，这是需要去注意的。当我们在大学时遇到这样的问题，我们应该以学习为主，如果学习不被重视，最后等待毕业的时候，会觉得自己很没用，会后悔，可是已经很难去改变了，如此就会把自己的压力放大，这不利于自己的心理。因此在进入大学，就要对自己的大学进行一个规划，把要走的每一步都详细计划好，才不会在大学里走失，失去了自我，变得不像自己。
大学需要的就是自我的管理，不是他人去管理自己了，一定是要去成长，而不是去依赖他人。大学里，竞争十分强烈，要知道学习不好，能力差，是会让自己的压力上升的，这就会造成自己的心理不平衡，进而也会影响到自己的心理。因此大学里是一定要去重视自身的健康心理，一定要有健康的心理才行，才能去克服遇到的困难。
大学生心理健康心得范文二
通过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性。加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一。作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法。而心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。以下是我的学习心得：
一、新的学习环境与任务的适应问题
我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的心理，知道适应环境;要正确对待生活中的挫折、困苦;要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标;要知之为知之，不知为不知。不知而求止，知而行之。要学会从心里去接受现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。
二、人际关系的处理
良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康;不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。因此，我们大学生更要培养良好的交际能力。要保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。
三、恋爱中的矛盾问题
在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要树立正确的恋爱观。在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。要以理解为前提，以奉献为内容，以被爱为结果。大学生要避免恋爱的消极影响，学会运用爱的技巧要学会澄清爱情价值观，做出爱的决定，注重爱的交流，并履行爱的责任。
心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展。大学生要做到心理健康，争取身心健康，可以阅读相关的心理辅导书籍，有需要的可以进行心理咨询，定期进行体育锻炼，计划好自己的时间，增强自己的心理素质，以良好的心理素质去迎接挑战。
大学生心理健康心得范文三
健康的定义我们应该要知道，它不仅仅是说身体上没有受伤或者疾病，还时候心理状态上没有任何的问题。所以我们关注一个的健康状态，不仅仅要了解他懂得身体情况，还要了解他的心情和情绪等等，心理健康问题我们每一个人都应该要重视起来，忽视了这个方面的问题，造成的危害同样是非常大的，我们在新闻上能够看到心理问题造成的事故也同样不少，这都是证明。
这个学期我有一门心理健康教育的课，这也是大学的必修课程之一，这也能够看出来大学对心理健康方面的重视，见解说明其重要性。通过老师的讲课，我才知道原来我们身边的很多现象都是跟心理健康问题相关的，可是我们现在很多的同学对这个都不重视，甚至是还没有这个概念，我也就是其中之一。以前在网络上看到别人说抑郁了什么的，我心理还是比较怀疑的，抑郁症和其危害性我都是知道的，也十分重视，但是我并不清楚哪些东西属于抑郁的现象，所以网上看到每个人都说自己抑郁了就会产生一种不相信的感觉，觉得哪有那么多，上课后我才了解到，原来抑郁的现象真的特别多，许多人一直没有关注罢了。比如有的人看待一个问题会用特别悲观的监督去看待，也有些人对某些事情的执念特别深一直沉溺进入不愿意忘却，这些都是有一些抑郁的轻微症状的，老师说很多人包括我们在坐的同学都是这样对一个事情看不开，就容易产生不好的心情，然后又不能及时得到疏解，久而久之就容易影响自己的心理健康。
一个学期的课程中，老师给我们讲了许多的知识点的，也给我们讲了许多的疏解的方法，还通过许多案例让我们来分析怎么取开解他们，我影响中最深的是这对情侣恋爱的问题，就是一男一女恋爱，然后男的后面出轨了，因为女生是初恋，所以一直忘记不了想不开，后面还割腕了，虽然后面没有发生什么不好的事情，但是让我有很大的感触，爱情本来是美好的事情，可是成为了这样的结局真的让人感伤，老师跟我们分析了其中的问题，主要原因是一方出轨了，但是还有一方面是那个女生性格比较内向，然后分手后也没有人陪她聊天什么的，不开心的事全都憋在心里，所以久而久之就导致自己郁闷、抑郁了，所以才发生后面的事情。这就告诉了我，我们在遇到心里想不开的事情的时候，可以去找别人倾诉或者通过其他的事情转移自己的注意力，千万不要一直憋在心里，最后明明是别人的错误却伤害了自己。
心理健康问题十分的重要，我们每一个人都应该要注意，我们可以适当的运动，让自己的心情得到放松，或者去找玩的好的朋友聊天，说出自己的郁闷，再或者寻找专业心理医生的开导，千万不要闷在心里惩罚自己。
大学生心理健康心得范文四
大学生活与中学生活有着很大的不同，然而在大学中仍需要保持浓厚的学习兴趣和求职欲望。学习是大学的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉跃入浩瀚的知识海洋中，拼命地汲取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质。同时也应该积极参加各种创新大赛，这样及开发思维的多向性又锻炼了自己的动手能力。更值得重视的是英语方面，现代社会中英语已经成为了一种趋势，也可以说是每个人必备的素养之一，这样看来口语更显得尤为重要。
大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望。积极加入学生会、分团委等，如此既丰富了大学生活又锻炼了自己能力。每个人都渴望得到一个自我展示的平台，让自己成为一个闪光点。积极参加业余活动，发展社会交往。丰富多彩的业余活动不仅丰富了大学生的生活，而且为大学生的健康发展提供了课堂以外的活动机会。大学生应培养多种兴趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。然而，当遇到悲伤和忧愁的事情时要学会自我调节，适度的表达和控制情绪。
作为21世纪的大学生，我们应该不断加强对适应性、承受力、调控力、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素质的训练，使自己真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而使我们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟!
大学生心理健康心得范文五
大学生作为现代社会的组成部分，对社会心理这块时代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是，大学生作为一个特殊的社会群体，本身存在着许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题，对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。
种种心理压力积压在一起，久而久之，会造成心理上的障碍。作为天子娇子，心理健康更是学业成就、事业成功、生活快乐的基础。因此，在大学校园开展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有预防精神疾患和身心疾病的发生，及时为学生疏通心里，排解压力，指引方向的作用。
那么作为一个非专业人员，我们如何来判断自己或者是周围人的心理是否正常呢，以下有三项基本原则：其一，心理与社会环境是否趋于一致。其二，心理与行为行动是否趋于一致。其三、人的情绪在一个阶段内是否稳定。
如果一个人出现了与以上违背较大的情绪，那么他就可能存在一定的心理障碍。那么什么叫心理障碍呢?它是指心理疾病或轻微的心理失调，出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓;个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。它的表现形式也多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面如焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。
以上的情绪状态，显然不利于大学生的发展，因此大学生有必要学会自我心理调节，做到心理健康。我们可以从一下几个方面入手：
1、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。
学习是大学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取新知识，发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
2、保持乐观的情绪和良好的心境，大学生应保持积极乐观的情绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和希望，当遇到悲伤和忧愁的事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、喜不狂、忧不绝。
3、主动与学校的心理咨询师沟通。
学校心理咨询是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。所以当我们心中感到压抑时，就应该及时主动的与心理咨询师进行沟通。
优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的作用，全面提高自己的身心素质，才能迎合二十一世纪这个竞争激烈的世界，才能在其中搏击翱翔，走向成熟，迎接挑战。
大学生心理健康篇2
中还指出大学生心理健康教育工作的主要任务为：根据大学生的心理特点，提升其心理素质，增强学生心理调适能力和社会适应能力，帮助大学生树立正确的心理健康意识，预防和缓解心理问题，尤其在环境适应方面，人际交往方面，恋爱婚姻方面，职业规划、生命价值、人格完善和情绪调节方面给予学生心理疏导，促进学生全面发展。笔者作为多年从事心理健康教育的工作者，认为加强大学生心理健康教育工作是实现素质教育的重要举措，是高等学校德育工作不可或缺的部分。那么，高校如何教育和引导学生加强心理品质培养和锻炼呢？具体途径和方法如下。
一、培养学生良好的人格品质。
何谓良好的人格品质，这是心理健康的一个重要标准。具有良好人格品质的人应该能够正确认识自我，能够悦纳自我，能够不断完善自我，同时具有一定的抗挫折能力，能够理性面对困难，分析问题、解决问题。笔者在调研中发现，大学生处于成长关键期，对于他们而言，在大学时期形成良好的人格品质非常重要。作为心理健康教育教师，要有意识提高学生自我认知能力，帮助学生树立正确的人生观，鼓励学生积极参加各种实践活动，丰富人生经验的同时形成良好的人格品质。
二、培养学生科学的生活方式。
笔者作为在高校中工作的教师，不得不说现在大学生的生活方式都不太健康，身体一般都处于亚健康状态。生活方式对于心理健康的影响已经被科学研究证明，心理健康需要科学的生活方式提供载体。所谓科学的生活方式，具体为生活有规律、能够做到劳逸结合、能够科学用脑、不吸烟、少饮酒、注重健康饮食。相较于其他群体，大学生的生活学习负担较重，心理压力较大，自我约束能力不强，所以容易导向不科学的生活方式。但是笔者在调研中发现，优秀的人才或者具有良好人格品质的人一般都具备科学的生活方式。
科学的生活方式每个人都能做到，关键在于自身认识和自我约束能力。作为心理健康教师，有义务帮助学生养成良好的生活方式，引导他们认识到科学的生活方式的重要性，帮助他们能科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，通过劳逸结合，提升自身全面素养。
三、培养学生自我调节能力。
自我调节包括调整自我认知结构、自我情绪调节、自我反省等。大学生正处于青春期，其突出特点在于人的生理结构逐渐成熟，心理则起伏不定。原因在于经验的缺乏和知识的欠缺决定了这个时期的心理发展远远落后于生理发展，所以大学生心理发展在这个时期往往会发生很多令人尴尬困惑的事情。鉴于此，凸显了心理健康教育的重要性。
我国正处于社会主义市场经济和社会主义现代化建设的关键时期，在这个社会转型期，社会发生着巨大的变化，社会竞争越来越激烈，生活节奏加快，科技日新月异。这对于即将走入社会的青年人而言，必定会在繁杂之中产生这样或那样的心理冲突。这些心理冲突的产生，解决不仅仅在于学校家庭，也在于学生个人的调节能力。所以作为心理健康教育工作者不仅仅是传授心理学相关知识，最重要的在于将保持心理健康的理念给予学生，帮助学生在挫折和冲突中学会自我调节，学会正视现实。
四、鼓励学生积极参加社会实践，拓展社会交往。
随着国家的发展，作为个体人的社会化程度会越加明显，在这种情况下，没有谁能脱离社会存在，只有很好地融入社会、适应社会才能更好地实现自己的个性。所以对于大学生而言，他们应该多参加各种社会实践，了解社会，拓展社会交往。作为心理健康教育的教师要给学生提供各种社会实践机会，鼓励学生培养多种兴趣，帮助学生发现自己的潜能。只有通过社会交往才能实现思想的碰撞和信息的共享，才能激活内心的世界，丰富人的经验，这样更有利于心理健康。
五、给予学生心理学基础知识，使其正确对待心理教师和心理咨询中心。
心理教师具有专业的心理理论知识和生活实践经验，对于学生应该有良师益友般的魅力。遗憾的是，现在的大学生对于心理教师的认知存在两种截然不同的误区，另一种认为心理教师或者心理咨询教师就是无所不能的神，过于依赖他们，忽视了自己的主观能动性；另一种认为心理教师或者心理咨询教师和算卦的一样，就是故弄玄虚，不值得信任。
作为心理教师和心理咨询教师要让学生产生信赖感，一方面相信心理学，另一方面信赖心理教师。
大学生在必要时求助心理咨询教师是对自己负责任的表现。作为心理教师应该将这个理念传授给学生，让学生意识到心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能，通过心理咨询能解决问题，最主要的是提高精神生活质量和心理效能水平，降低心理问题发生几率，减少心理障碍，进而保障身心健康。
六、推动生命价值教育，培养学生珍爱生命的意识。
大学生心理问题引起重视很大程度上源起于不断的大学生自杀事件。每年入学和毕业都是学生容易出现心理问题的高峰期，得不到及时的疏导，一些学生采取了极端方式解决问题。教育部日前印发的《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》中特别指出了生命教育的重要性。相较于以往教育部对于心理健康教育工作的指导意见，这次鲜明地指出了生命教育应放入大学生心理健康教育课程中，并且应该成为教师上课讲授的重点。笔者很赞同，这绝对是巨大的进步。
大学生心理健康篇3
关键词：大学生；心理健康；加强措施
引言
心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。大学生在人际交往中常常受到外部环境的影响，加上自己的主观意识，从而导致自卑、嫉妒、以及恋爱与性问题。
一、大学生常见的心理问题
（一）自卑心理
大学生最大的敌人不是别人而是自己，自卑是人际交往的大敌。自卑的人悲观、孤僻、不敢与人交往，认为自己处处不如别人，性格内向，总觉得别人瞧不起自己。这类人主要是由以下几种原因引起：过多的自我否定、挫折的影响和心理或生理等方面的不足。像有的学生身材矮小、相貌丑陋、出身低微、学习差等等。尤其在大学校园里，外貌出众，身材姣好，学习成绩优异，家庭地位显赫。而有些同学家境一般，成绩一般，相貌平平，这样他们就产生了自卑心理。
（二）嫉妒心理
嫉妒是在人际交往中，因与他人比较发现自己在才能、学习、名誉等方面不如对方而产生的一种不悦、自惭、怨恨甚至带有破坏性的行为。具有如下特点：对他人的长处、成绩心怀不满，抱以嫉妒；看到别人冒尖、出头不甘心，总希望别人落后于自己，嫉妒还有一个特点：就是没有竞争的勇气，往往采取讥讽、打击甚至采取不合法的行动给他人造成危害。这种情况严重阻碍了大学生的心理健康和交际能力，好多校园惨剧也是有这种嫉妒心理导致的。例如，清华投毒案，复旦投毒案都是由嫉妒心理引起的。所以，具有这种心理的大学生更应该引起老师和学校的关注，对他们施以正当的教育方法，让他们走出这个心理误区。
（三）恋爱与性问题
大学生正处于青春期，对异性产生好感是正常的事情。有一些学生在不良心理因素的作用下，与异往时总感到要比与同往困难的多，以至于不敢、不愿、甚至不能和异往。这些大学生主要因为不能正确区别和处理友谊与爱情的关系，部分大学生划不清友情与爱情的界限，从而把友情幻成爱情。大学生的年龄本来就是一个情愫迸发的年龄，对异性的渴望本是正常的事。如果要摆脱异往的困惑，就要端正自己的心态，建立自然、和谐和纯真的人际关系，其次要讲究分寸，以免引起不必要的误会。
二、加强大学生心理健康发育的主要措施
（一）适当的开展集体活动
集体活动有利于同学之间彼此联系与沟通，扩展交流圈子。现在的大学生的交际圈往往仅限于寝室内部，而和其他寝室同学的联系较少。另外在大学中，人际关系比高中要复杂的多，要求学生学会与各种类型的人交往，逐步走向社会化。但部分学生不能或很难适应，总是以自己的标准去要求他人，因而造成人际障碍。人际关系不良会导致沟通缺乏，心理紧张，情绪压抑，产生孤独感，从而影响正常的学习和生活。
（二）学校开设心理咨询课程或者咨询教室
学校心理咨询是增进学生心理健康发育的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。随着时间的推移，心理咨询被越来越多的人承认和接受，越来越多的大专院校，甚至中学开始设置心理咨询机构。心理咨询可以指导学生减轻内心矛盾和冲突，促进身心发育，开发身心潜能。还能帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。近年来，心理咨询机构不断完善，增设了多种形式的服务，已成为大学生心理素质教育最有效的途径。各个高校也应该开设心理咨询教室，每周安排老师值班。
（三）定期开展心理调查
有些大学生并不是一开始就有心理问题，而是随着时间的推移慢慢形成了心理问题。定期开展问卷调查有利于随时掌握大学生的心理发展情况，区别不同的问题类型与程度，采取不同的应对措施，防患于未然，做到了心理问题早期发现、及时干预，使学生在入学之初就能得到具体的心理健康指导。
三、结语
健康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础，加强对大学生心理素质的教育与培养是教育者义不容辞的责任。学校是培养全面发展的人才的地方，大学生也是祖国建设的不和或缺的重要力量。而如今的大学生的心理健康发育形式不容乐观，问题不容忽视。我们应该采取强有力的措施，加强其心理健康发育，引导其走出心理误区，促进身心发展，使其成为全面发展的21世纪的人才。
参考文献：
[1]《大学生心理健康教育》主编，吕建国，四川大学出版社
大学生心理健康篇4
1.大学生心理健康的标准
1946年第三届国际心理卫生大会提出的心理健康标准有以下四个方面:(1)身体、智力、情绪十分协调。(2)适应环境,人际关系彼此谦让。(3)有幸福感。(4)在职业工作中,能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活[4]。另外,美国着名的心理学家马斯洛和麦特曼提出了心理健康的10个标准:有充分的安全感;充分了解自己,并能对自己的能力作恰当的估计;生活目标,理想的确定要切合实际;与现实环境保持接触;能保持个性的完整和谐;具有从经验中学习的能力;能保持良好的人际关系;适度的情绪控制和表达;在不违背集体利益的前提下,有限度的发展个性;在不违背道德规范的情况下,适度满足个人的基本需要。部分国内心理健康教育专家认为心理健康应该包含以下几点:
保持对学习较浓厚的兴趣和求知欲望;保持正确的自我意识,恰当的接纳自我;协调和控制情绪,保持良好的心境;保持和谐的人际关系,乐于交往;保持完整统一的人格品质,培养健全人格;保持良好的环境适应能力,正确认识环境,并处理个人与环境的关系;心理行为符合年龄特征。
2.大学生心理问题的诱因
有研究表明心理问题的产生是与众多因素相关的。如个人因素、家庭因素、社会因素等。就大学生而言,其主要诱因有以下几点:
学习与生活的压力。大部分大学生都曾感到学习的压力,但长期处于高度学习紧张的状态下,极可能导致强迫、焦虑甚至是精神分裂等心理疾病。目前,我校在校生中约15%是贫困生,其中4%—6%是特困生。调查表明,45%以上的贫困生认为自己承受着巨大的学习、生活压力,造成较大的心理困扰,而且不懂得如何缓解。
情感困惑和危机。情感问题能否正确认识与处理,已直接影响到大学生的心理健康。众多个案表明,因恋爱所造成的情感危机,是诱发大学生心理问题的重要因素,有人因此走向极端。
对独生子女教育不当造成的后遗症。独生子女群体已成为当前大学生的主体,长期以来对他们教育不当是导致大学生心理问题频发的又一诱因。专家指出,任性、自私、不善交际、缺乏集体合作精神等不良习性,不但易使大学生诱发心理疾病,甚至使人产生暴力倾向和行为。
角色转换与适应障碍。该情况频频出现在大一新生中,这种不适应如果得不到及时调整,便会产生失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题,有的学生还会因长期不适应而退学。
交际困难造成心理压力。“风声雨声读书声,我不吱声;家事国事天下事,关我何事?”“宿舍里面不吭气,互联网上诉衷肠。”这些顺口溜反映了相当一部分大学生的交际现状。现代大学生的交际困难主要表现为不会独立生活,不懂如何与人沟通,缺乏交往的技巧。有的同学有自闭倾向,不愿与人交往;有的同学为交际而交际,随波逐流。
家庭及外界环境的不利影响。比如不当的教育方式、单亲家庭及学校环境的负面影响、消费上的浪费攀比、对贫困生的歧视、学习节奏过于紧张等。
教育部调查显示,因各种心理障碍或心理疾病而休学、退学的大学生已经占休学、退学总人数的50%左右,我校也存在此种情况。造成这一现象的原因不但与大学生自身缺乏心理健康常识有关,也与整个社会的发展变化、急速转型有着密不可分的联系。
3.大学新生的心理问题
大学新生最易受“心理断乳期”困扰。据中国青年报报道,一位心理学家近期在上海、北京、广州完成的大规模心理症状自评查测结果显示,大学新生的心理健康水平普遍低于全国成人正常水平,着重体现在人际关系敏感、强迫症、焦虑、恐惧等症状。研究人员还发现,来自外地的新生心理健康状况普遍比内地生差。调查报告认为,大学新生离开自己所在地区或学校,到另一个陌生的环境求学,地域文化和生活环境的差异,使他们极易处于心理应急状态,存在的心理适应问题相对较多,反应出来的心理和情绪问题也比较突出。这些心理问题突出表现在三个方面:
3.1自我意识的模糊与困惑。我校在新生心理状况调查中发现,23%的学生对如何发挥自己的优点和克服缺点感到迷茫,有一部分进入大学后感觉自己一无是处,事事不如人,产生自卑心理;有些学生认识自己不足,但又不知道如何突破自我。心理辅导中心的老师指出,在大学阶段,新生的个体自我意识逐步增强,但在相当长的时间内,他们并没有形成关于自己的稳固形象,看问题往往片面主观,加上心理的易损性,一旦遇上暂时的挫折和失败,往往灰心丧气,怯懦自卑。调查还发现45%的新生特别关注周围人给予的评价,以致对自我评价发生动摇。
3.2环境改变与心理适应障碍。调查中有42%的学生反映,由于环境的改变,自己出现了矛盾、困惑心理。其中一部分学生表现出对现实的失落感。中学教师总是把大学描绘成一个“人间天堂”,学生也将考大学作为唯一和最终的目标来激励自己。但跨入大学校园后,发现事实并非如此,一部分学生还发觉身处高手如云的新集体内,昔日那种“鹤立鸡群”的优越感荡然无存,失落感由然而生;另有一部分学生表现出对专业学习的困惑。与中学相比,大学学习更具有自主性,灵活性和探索性。有些学生感觉突然从中学的严格管教中“松绑”,但又不知如何安排学习,以致心中忧郁、焦虑;还有一部分学生表现出对生活环境的不适应。进入大学后,由原来依赖父母的小家庭过渡到相对自立的大学集体生活,心理上产生一种孤独、空洞感。
3.3人际交往困难。调查中35%的学生有人际交往方面的心理困惑,有些学生表现为人际敏感,在与他人交往过程中,经常发生摩擦、冲突和情感损伤,引起孤独感、压抑和焦虑;有些学生缺乏人际交往技巧,譬如语言表达能力较差,所以害怕与人沟通,把自己的内心情感世界封闭起来。这些学生经常处于要求交往而又害怕交往的矛盾之中,很容易导致孤独、抑郁或自卑。还有些学生因为性格上的不合群,在新同学中不被理解而遭排斥,其中一部分人便独来独往,不与他人接触,久而久之就产生一种受冷落或性格孤僻、粗暴等心理倾向。
4.大学生心理教育对策
4.1建立一个良好的心理健康教育环境
大学生的心理健康离不开良好的教育环境,离不开学校和老师的关怀和教育。学校应对大学生心理健康问题给予高度重视,为新生营造一个乐观、积极向上、尊重、友善、宽容、朝气蓬勃的心理健康教育环境,这对于一个新生的心理健康有着很大帮助。新生入学后,可以通过报告、座谈会等活动,向学生讲述大学与中学的不同之处,可能遇到的问题和困难,提高心理预测力。带领学生尽快熟悉校园生活,组织有意义的集体活动,促进同学之间的沟通和交流。及时了解学生的思想动态,对思想出现波动的同学,对症下药,帮助他们解决问题,给予集体的温暖。
4.2开展多种形式的新生心理健康教育工作
做好心理咨询的宣传工作,让广大学生掌握咨询的途径和方式。如果新生了解了心理咨询的作用,他们可以主动去心理咨询,在辅导老师的引导和帮助下,可以较快地缓解心理压力。建立新生心理档案,进行跟踪调查,进行心理危机干预,并开设心理选修课,举办心理讲座、心理沙龙,出版心理健康读物等。
4.3拓宽思路、发挥横向渠道的育人功能。
过去的教育渠道主要是由学校到学院再到班级。由于学分制的推广和公寓制的实行以及不及格率的产生,大学生的班集体观念淡化,责任心不强,只关心自己的事情。加强新生的心理,必须拓宽思路,开辟新的渠道,充分发挥中立渠道、平行渠道、科研渠道等横向渠道的育人功能,使新生能够多参与有益的课外活动、社团活动中,促进学生之间的沟通,增进他们之间的友谊。通过“思想道德修养”课的学习,让新生了解大学集体生活、学习和人际交往的特点,以及心理适应不良的表现、原因和对策,引导他们尽快完成从中学到大学的角色转换,培养他们自我教育、自我管理和自我服务的能力。
4.4加强学生的自我保健教育
大学生心理健康篇5
【关键词】大学生；性健康教育
大学生从高中时代的封闭式严格管理到大学期间的松散式管理，有一个不适应的过程，特别是大一新生，通常有许多困惑，学习问题、专业问题及人际交往问题，其中较突出的是人际交往，特别是与异性的交往中，往往容易出现偏差和扭曲，甚至出现性犯罪。目前，全国大部分高校都开设了心理咨询和性健康知识讲座。这些课程的设置能较好地引导大学生养成良好心理素质和树立正确的性观念。近3年来，本人与从事学生管理工作的高校教师共同在大一学生中开展较系统的性健康知识讲座和学习，收到了良好的效果。
1对象与方法
1.1对象
湖南长沙某学院艺术系和信息系2007届、2008届全部大一新生作为研究对象。
1.2方法
将艺术系学生作为观察组，信息系学生作为对照组。所有艺术系学生（观察组）在入校后的第一学年内，均接受性健康知
识教育，学习的方式有两种，一种是聘请省内性学专家来学校进行一次性健康知识讲座，专家讲课的内容主要涉及性生理、性心理、性道德、、性病预防等。专家在讲座时引用许多客观翔实的材料进行说明和佐证，具有很强的说服教育力。第二种是发放性健康知识的学习资料给学生进行自学，学习资料由第一作者和性学专家一起共同查阅相关资料后汇编而成。其主要内容包括：男女生殖系统的解剖、生理结构、正确恋爱观指导、婚前有哪些危害、如何应对异性的追求、避孕和性病预防等。每位艺术系学生在完成以上两种方法学习后，再统一发放调查问卷，要求当场完成上交。未参加学习的信息系大一学生（对照组）也同时完成相同的调查问卷。问卷涉及专家讲座和学习资料中的相关内容。
2结果
两年共发放调查问卷498份，收回有效问卷494份，其中观察组228份，对照组266份。观察组男生104人，女生124人；对照组男生168人，女生98人，两组男女学生比例有齐同可比性。调查问卷结果见表1~表5。
经过X2检验分析，表1统计结果表明，认为对大一期间接受性健康教育有必要的，观察组为82.9%，对照组为64.3%，观察组明显高于对照组，两组之间比较有显著性差异（p＜0.05）；表2统计结果表明，观察组学生不提倡婚前者占85.5%，而对照组学生不提倡婚前者占67.3%，观察组明显高于对照组（p＜0.05）；表3统计结果表明，观察组对艾滋病传播途径完全知晓率为94.7%，而对照组为38%，观察组明显高于对照组（p＜0.05）。表4统计结果表明，对常见避孕知识回答正确率观察组为55。7%，对照组为33.8%，观察组明显高于对照组（p＜0.05）；表5统计结果表明，两组大学生对在读期间关于恋爱三种态度的比较，观察组和对照组之间无显著性差异（p＞0.05）。
3讨论
本次调查表明，在大学新生中开展性健康教育，可以明显提高学生对性健康知识学习的必要性的认识，让学生掌握更多的性病防治、避孕等相关性知识，帮助学生树立健康向上的性观念，尽量避免婚前，杜绝未婚先孕。
通过对大学新生开展性健康教育，不仅可以帮助学生了解更多的性健康相关知识，还可以正确引导他们树立积极向上的人生观和婚恋观，有助于他们身体和心理的健康发育和成长。
性健康知识的学习与否，观察组和对照组学生的恋爱观没有明显差别，这说明现代大学生对异性追求的本性和新的恋爱观念，但是只要我们正确引导，不采取强硬压制的方法，对学生的身心和学习应该是有利而无害的。
大学生心理健康篇6
关键词：积极心理学；大学生心理健康；方法措施
中图分类号：G444？摇文献标志码：a文章编号：1674-9324（2013）41-0259-02
一、积极心理学的研究领域
从知识层面来讲，积极心理学主要分为三个研究领域：主观层面、个人层面与群体层面，积极心理学主要从这三个层面展开理论研究。在主观层面主要研究人的主观情感体验，例如幸福满足、乐观向上、快乐充实的主观精神享受，其研究重点是强调人的幸福程度，使人能够对过去、现在以及未来的生活状态表示满意，使人在工作生活中保持一种积极向上的乐观心态。在个人层面主要强调人的个性特点，例如工作技能、审美观、宽容心、爱心、创新力、才能、交际能力、观察力等等。积极心理学认为要能够培养这些积极的个性特点，让人在学习工作生活过程中积极应对困难。在群体层面主要强调建立积极的社会系统，帮助人们养成良好的社会公德，培养公民的责任心、公益心，让公民在社交活动中遵守礼节，在工作生活中遵循职业道德。积极心理学站在变态心理学、消极心理学的对立角度，对这两类心理学知识进行了一系列的修改，使用了类似的研究方法与手段。与消极心理学与变态心理学不同的是，积极心理学强调人的积极要素，强调发挥人的积极作用。在研究人的积极因素与优点的基础上，利用科学的研究方法来挖掘出人性的闪光点，帮助人们积极应对生活中的难题，帮助人们树立乐观积极的生活心态，帮助人们找到幸福生活的方法，提高人们的生活情趣，总之，积极心理学对人们的意义非比寻常。
二、积极心理教育对大学生的意义
1.丰富了大学生心理健康的教学内容。在我国目前的高校心理健康教学课程中，教授专家在教学过程中往往只是停留在表面层次，对心理案例的分析也只是停留在问题的形成原因、解决问题的措施分析以及相关影响因素等等方面，这种研究方法还是采用的消极心理学的研究方式。因此大学生心理健康教学内容已经严重缺乏，大学生心理健康教学有待发展。积极心理学与消极心理学不同，提倡以人为本、提倡人性中的优点，强调研究人性中的积极层面。积极心理学提倡要以积极的心态来解释一些心理现象，充分挖掘出人性的闪光点。心理学家要能够引导人们在生活中保持积极乐观的心态，帮助人们保持幸福的生活状态。积极心理学对大学生心理健康教育的补充内容主要体现在以下三个方面：引导大学生以乐观积极的心态来面对生活，提高大学生的审美能力，培养大学生的信念；强调大学生的主观体验，例如幸福感、满足感等等；改善大学生应对社会的态度，比如学会关爱他人，宽容他人的过错，等等，以培养学生良好的社会交际能力。这种积极的人生价值观对大学生的帮助是极大的，能够引导学生在生活中以乐观积极的心态应对问题，从而减少消极悲观心理。积极心理学丰富了大学生的心理健康教育的内容，在大学生的心理教育上发挥了极大的作用。
2.拓宽大学生心理健康的教学方法。在传统的心理健康教学过程中，教学内容与教学方式较为单一。在教学分类时也往往将心理健康教育与其他的学科教育相区分，在教学过程中也往往只采用课堂教学的模式，讲解一些理论知识与案例分析，很少开设一些咨询课程与讲座。积极心理学认为人都有着很大的发展空间与潜力，人都有着一定的生活需求，这种理念推动了大学生心理健康教育方法的变革与发展。教师在教学过程中可以运用积极心理学的一些理论，在教学过程中能够与其他学科的工作相结合，营造出一个积极轻松的工作环境。在这种工作学习环境中教师和学生可以保持一种和谐的师生关系，在应对生活困难时也能够保持一种积极应对的乐观心态，注重提高学生的积极感官能力。
3.促进大学生保持乐观积极的心态。大学生只有保持心理健康才能够健康成长，只有保持心理健康才能够认真学习，才能够积极投入到社会工作中去，大学生保持心理健康对社会的发展也有着重要意义。因为大学生涯是一个人心理发育的关键时期，这一时期对于健全的人格的形成有着至关重要的作用。在这一时期，大学生需要做出自己的人生规划、树立自己的人生目标。在这一时期只有对大学生进行积极心理健康教育，才能够帮助大学生认识到自身性格的缺陷，帮助大学生正确认识自己的人生价值，帮助大学生纠正一些不良行为，帮助大学生快速适应新的学习、生活环境，引导学生找到适合自己的学习方法，教会学生一定的社会交际技巧，让学生能够在学习生活过程中保持积极进取的心态，不断地完善自我，从而帮助大学生顺利完成四年的学习生活，以较高的综合素养、较强的心理素质投入到社会工作岗位上。
三、积极心理教育的主要教学方法
在积极心理学的教学过程中，要注重培养学生的心理健康，解决一些常见的心理问题。消极心理学的教学方式是通过问题的形式进行分析与解决，这一教学方法将心理健康教育的功能片面化。积极心理学在此基础上，对消极心理学的教学方法进行总结借鉴与扬弃，提出应该在教学过程中把重点放在培养学生健全人格上，因为心理问题的减少并不意味着一个人的心理健康。心理健康不是单纯地减少心理问题，还包括提高人的积极心理因素，因此，在心理健康教学过程中，教师要注意将两者进行结合。教师在教学过程中更应该从积极心理学的角度出发看待学生，要充分发挥学生的主动创造力，要充分挖掘学生的潜能，要能够把帮助学生实现人生价值、健全学生人格作为教育目标，帮助学生以积极的心态面对生活，让学生学会享受生活。积极心理学强调提升学生的情感体验，因此教师在教学过程中要能够让学生主动参与到心理健康教育学习中来，让学生在心理健康活动中体验到生活、学习的乐趣，帮助学生养成关注心理健康发展的习惯，定期做一些心理健康咨询活动，帮助学生及时解决心理问题。让学生积极主动地参与心理健康教学活动，有针对性地进行一些自主研究，加强学生的情感体验，让学生感受到心理健康教学的重要性。在心理健康教学过程中，积极心理学不是以解决心理问题来达到心理健康教学的目的，它从学校这一环境出发，在这种真实的环境中进行心理健康教学。它认为学校生活最贴近学生的实际生活，要充分利用学校里的一切资源来对学生进行教育，只有在真实的环境中才能够对学生有一定的启发。
大学生心理健康教育的研究方向逐步转向以积极心理学为理论基础，教师开始以积极的心态来分析学生的心理问题，这一教学方法的改变实现了从消极心理学向积极心理学的转变。这种教学方法拓宽了心理健康教学的内容，推动了大学生心理健康教学这门学科的发展，为其发展奠定了一定的理论基础，但是积极心理学的发展并不成熟，而且缺乏一定的实践性研究，这就需要心理学家与教师的共同努力。
参考文献：
大学生心理健康篇7
关键词：大学体育大学生心理健康教育现状教育措施
1.大学生心理健康的现状
我国大学生中的大多数都属心理健康者，但也有约20％的大学生存在不同程度的心理健康问题。据天津市的统计，在该市5万名大学生中，约有16％以上的学生分别患有恐怖症、焦虑症、多疑病症、强迫症、抑郁症和情感危险等。《人民日报》1989年8月15日报道杭州市《大学生心理卫生问题和对策研究》的结果，在2961名大学生中，16.79％的存在着严重的心理健康问题，而且随着年龄的增长，心理健康不良者有增多趋势。从对我院一、二年级4000名学生进行的心理健康调查结果来看，18％有心理障碍，69.8％有心理问题。
目前，心理健康不良已成为大学生辍学的主要原因。据北京市16所大学的调查，因心理疾病休学、退学人数分别占因病休学、退学人数的37.9％和64.4％。因此，在对学生进行身体锻炼的同时，还应特别注重学生心理健康教育。
2.让大学生对心理健康标准有一理性认识
在学校体育教育过程中，应充分让学生了解心理健康的标准，使学生对自己的身体状况、心理水平有一个正确的认识，从而能针对标准进行自我评价和调整。结合我国大学生的实际情况，心理健康的标准主要表现在：
2.1正常的认识能力
正常的认识能力如敏锐的观察力，较强的记忆力，良好的思考力，以及既稳定又能随任务而转移且善于分配的注意力等。认识能力首先表现在学习和解决问题的过程中。所以，正常与否可参考其学习方法和学习效果如何。但是，不能认为学习不好的人其认识能力都不正常，因为这同经验和基础知识有关。
2.2稳定的情绪
就情绪的整体而言心情愉快，情绪稳定，反应适度心理健康的人积极情绪如愉快、满意、高兴、欣慰、欢乐等占优势，身心处于积极向上的、充满希望的乐观状态。如果经常笼罩于消极情绪中，忧愁、焦虑、苦闷、恐惧、悲伤而不能自拔，闷闷不乐，行动无力，则是心理不健康的表现。同样，情绪稳定和反应适度也是心理健康的主要标志。
2.3优良的意志品质
一个心理健康的大学生，应有明确合理的学习和生活目的，并有达到目的的坚定信念和自觉行动，其行为表现出果断、坚韧、自制和毅力。自制和坚韧能表现出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激诱惑，遵纪守法，勇于克服坏习惯，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做得到。
2.4良好的人际关系
良好的人际关系是大学生心理健康的一个重要标志，也是维护心理健康的重要条件。在学习生活中，表现为乐意与同学和老师交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有自己的知心朋友，客观地评价他人和自己，喜人之喜，忧人之忧。取人之长，补己之短。
2.5健全的人格
健全的人格可视为大学生心理健康的核心因素。所谓健全人格，是指心理和行为和谐统一的人格。大学生的健全人格包括：人格结构要素无明显的缺陷与偏差；具有清醒而正确的自我意识，不会产生自我同一性混乱；以积极进取的人生观作为自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行为；有相对完整统一的心理持征，如果一个大学生无端怀疑别的同学在讥笑他，不论别人怎样解释，他都固执己见，这就是人格上的一种偏执，是心理不健康的表现。
2.6合理的行为
心理健康与否，总要直接间接地表现在行为上。因此，合理的行为就是健康心理的体现。以上标准，应视为一个统一的有机整体，其间有互相依存、互相影响的关系。学生可针对有缺陷的方面，在教师的正确引导下，加强自身修养，以达到更高水平的心理健康。
3.针对学生存在的问题，高校体育教育应制定相应的教育措施
3.1有领导、有组织、有计划地开展大学生心理健康问题研究。目前，高校对大学生心理健康问题重视程度还不够，因而造成大学生心理健康问题日趋严重。各级领导、组织必须慎重对待并加以研究，以确保大学生心理健康问题能得到及时解决，并使他们能保持健康的发展。其中，要制订符合我国情况的指标体系，对大学生心理健康有恰如其分的估计，以便采取有效措施提高大学生的心理健康水平。
3.2高校开展心理咨询，帮助学生解决在学习、生活、身体等方面出现的心理问题，使之更好地适应环境，保持心理健康。心理咨询活动目前在社会上已有开展，有些高校也已开展对学生的心理健康咨询活动，但是尚不普及，这就使得许多学生有问题只能闷在心里，长此下去，就极容易造成学生产生心理障碍。
3.3采取有效方式，加强大学生的世界观、人生观教育，从根本上促进和发展其心理健康。大学生的世界观、人生观已经或正在形成，此时对他们进行积极健康的引导，对于他们形成正确良好的世界观、人生观具有积极作用。同时，正确良好的世界观、人生观，能支配学生的行为规范，进而使他们保持健康的心理状态。
3.4加强体育课和丰富各种课外文娱活动，使学生有健康的身体，为健康的心理提供稳固的物质基础。加强体育活动锻炼，对学生的身心发展能起到积极作用。体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。由于体育促进学生身心发展的作用是通过学生自己的身体运动而实现的，因此，在学校体育教育过程中，应充分加强体育课和学生的群体活动，并配以教师的指导和启发，使他们通过体育锻炼，为自己的心理健康打下良好的物质基础。
参考文献：
［1］王峰.高校体育课中的健康教育初探.湖北广播电视大学学报，2001，（02）.
［2］闫建端.谈高校体育课学生的心理负荷.宁夏医学院学报，1998，（03）.
［3］张耀光.普通高校体育课程设置的现状及对策研究.科学管理研究，2004，（S1）.
大学生心理健康篇8
关键词：女大学生；心理健康；保健刍议
中图分类号：G642文献标识码：a文章编号：1003-2851（2012）04-0091-02
女性心理学是女性科学的基础学科之一，又是心理科学的一个重要分支。它所揭示的女性心理现象及其产生发展的规律，不仅对完善女性心理学的学科体系有着重要的理论意义，而且对女性的生活、学习和工作也有着广泛的指导意义[1]。关爱女生，做女生的心理保健是大学教育的重要课题之一。在校女生一般年龄在18周岁至24周岁之间，已是成年。青年时期是女性一生中最为宝贵的时期，也是学习和事业发展的重要时期。也正是女性求学，充分展示自身魅力和走向社会、开创事业的重要阶段。作为一个高校教育工作者想从以下几个方面来谈谈女大学生心理健康保健。
一、了解女生青年期的生理特征
青年时期女性的身体发育已基本完成，身高的增长已基本停止，体重和各器官的生长发育速度基本稳定下来，由于第二性征已发育成熟并发生身体的变化，加上女性激素对身体的影响，使女性的形体逐渐变得丰满而富有曲线美，表现出女性所特有的体态，随着性意识的萌芽和成熟，青年女性为两性生活和生育子女做好了生理准备。
二、明确女生青年期的心理特征
心理过程可分为认知过程、情绪过程和意志过程[2]。女生在青年期的心理现象中具备以下的心理特征。
1.比较成熟的内心世界。青年期女生比少女更能够正确地看待自己，剖析自己。她们较注重自己的内心世界，当学习、生活和工作出现问题时，能够静下心来思考。随着学习的提高，知识经验的累积，青年女生的理想则已逐步现实，如果说少女的理想还带有梦幻色彩的话，那么青年女生的理想就更加务实，她们对自己的生活、将来从事的职业和未来规划都能与实际相联系，并付诸实践。
2.比较坚定的意志和丰富情感。随着生理的逐渐成熟，她们心理上的特点也逐渐明朗化。她们情感丰富，爱憎分明，对家人、朋友和同学都能友好相待；热爱生活，热爱美好事物，追求高级的社会性情感。青年女生的意志力较之少女也有进一步的发展。她们能注意锻炼自己的意志，对生活、学习和未来的工作有明确的奋斗目标、能够在理想的支配下克服各种困难，创造性地完成各种活动，表现出较为顽强的毅力。
3.比较高峰的智力发展阶段。青年期的女生，已经具备良好的智商（iQ），一般都能充分发挥自身的潜在素质，思维迅捷，反应灵敏，所谓“心灵手巧”。抽象逻辑思维能力在思维活动中占了明显的优势，而且正在从经验型向理论型急剧转化，尤其在语言能力上比男性更具优势。女性在一般学习中掌握语言较快，语言表达清晰、流畅，另外，在外语、阅读、精巧手工制作等方面也比男生略高一筹。思维的独立性明显增强，不再轻信于人，喜欢“三思而后行”，喜欢发出疑问，并追根朔源。随着知识经验的丰富，青年女生的创造思维和创造想象能力急剧发展起来，并且在思维中占了主导地位，为她们而后的学习、工作打下了坚实的基础。
三、剖析女生青年期恋爱心理特征
随着女性第二性征的出现，意味着性机能的逐渐成熟。生理的变化也带来了心理的变化，在恋爱方面表现为：
1.恋爱冲动盲目，动机简单
许多女生只是需要爱和被爱，没有考虑到恋爱的对象是否适合自己，不清楚自己应选择怎样一个终身伴侣，一旦发现心目中的“白马王子”便不顾一切敞开心怀，追求当今时尚的“闪婚”。
2.自主意思较强
表现在个性突出，重感情、易冲动，不受传统习俗的局限，部分女生在确定恋爱关系前，或在确定恋爱关系后，一般都不征求双方父母的意见。
3.自控力与受挫力较弱
女生一旦陷入热恋之中，往往不善于控制自己的情感，任感情随意放纵，缺乏理智的驾驭能力，对恋爱对象过分依赖，稍有波折就痛苦万分。一旦恋爱受挫，即会情绪失控，无法自拔，对学习和生活造成严重影响。
4.情感丰富，情绪不稳定性
当前女大学生的恋爱，人数呈上升趋势。一年级就开始谈恋爱的已不是个别现象，有的学生甚至一进校就谈恋爱。由于社会阅历浅，思想单纯，很多学生对于自己的人生目标和需要，还没有一个很清楚的概念。在择偶标准上，只重外表，轻内在；在恋爱方式上，只重形式，轻内容；在恋爱行为中，只重过程，轻责任。她们富于幻想，易于被感动，被吸引。常常会为某一个人、某一段感情而悲伤哭泣。她们的情绪常常表现为不稳定，不成熟，容易激动，造成在恋爱问题上简单、幼稚不稳定。这种恋爱问题上的不成熟，加之在就学期间经济上尚未独立，恋爱过程中感情和思想易变，缺乏妥善处理恋爱中情感纠葛的能力，极易造成恋爱的周期性中断，或对恋爱对象的选择漂泊不定，恋爱只是一种形式，成功率很低。
四、做女大学生心理健康的良师益友
高度重视当代女大学生心理健康，做女大学生心理健康的良师益友，让她们懂得心理健康与身体健康同等重要。世界卫生组织提出，健康“不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态及社会适应能力”。因此，每个社会人都应当讲心理健康，注意个人心理卫生。从以下几个方面来开展心理保健。
1.充分认识心理疾患是可以预防和治疗的
心理疾病是生物、心理、社会多种因素共同作用的结果，因而对心理疾病的预防和治疗应同时兼顾心理、身体、社会等多方面。在治疗的过程中让患者懂得心理疾病与多方面的关系，改变对疾病的态度，树立对生活的信心，遇事保持乐观并早日求医、配合治疗，就能降低个体心理疾病的发生率。懂得心理疾病或者有可能“不医而愈”；或者经过医治，根除疾患而恢复原有的适应行为和健康心态。
2.充分面对现实，认识现实
一个人的思想和行为必须与现实保持一致，才是正常的表现，才不至于脱离和逃避现实。一个女生在她的青年期充满了理想和幻想，但人的理想和幻想，必须以现实为基础才能实现。这就必须认识现实，了解和分析自己的理想是否适应社会需要，是否具备取得成功的主观条件和客观环境。如果不认识现实，只是做些脱离实际的空想，结果就会一无所成，这便会给自己心理上带来创伤。同时，人生活在现实中，挫折和困难是在所难免的。最近，江苏卫视台推出一档节目：职来职往。每一位应聘者必须面对十八位优秀的企业达人，并回答他们提出的关于职业技能各种犀利的问题。其中有一位硕士毕业于英国某大学电子商务专业的漂亮的女生，最后被所有企业拒绝，这就是社会现实。面对现实，正确对待挫折和困难，以坚定的意志去克服困难，才是健康的心理。那位女生我看见她求职失败后仍然从容淡定，坦然接受各位老师的意见，微笑离开招聘现场。所以，改变受挫情境，不在挫折和困难面前悲观失望，消极逃避，把握好心理落差，才能创造更好的未来。
3.开展自身心理的行为训练，锻炼意志
女性的心理健康是女端正的保证。人的行为是在心理调节下进行的。所谓行为端正，就是适度的行为反应。而适度的行为反应来自健康的心理。因此，只有女性的心理是健康的，才可能有端正的行为。正确了解自己认识自己的优点、缺点、能力、兴趣等，这样就会在任职、择友、成家的过程中，做出正确的选择，并且增加成功的机会。保持自己的身心健康，如果不能正确认识自己，就会在现实生活中感到怀才不遇，因而愤世嫉俗，狂妄自大，给自己带来烦恼和悲伤。上个世纪八十年代曾报道的钢铁战士—刘琦为抢救战友的孩子而不幸被大面积烧伤，五官俱失，双手残废仍以惊人的毅力从事文学创作，写出了震撼人心的作品——《去意徊徨》。从中，我们不难感受到刘琦意志的美丽！我们还可以进一步让女生明白，奋斗是美，拼搏是美，坚强的意志是美，成功是美，甚至问心无愧的的失败也是一种美。接受自己，承认现实对自己的不利，即使自己在某些方面有些缺陷，甚至这种缺陷可能是无法改变的，但也不要自卑，因为除了有缺陷外，还有自己的长处和优势，锻炼自己的意志发挥自己的长处和优势同样会取得成功。
4.积极参加社交活动，协调人际关系
随着社会的发展，身心健康已经越来越受到人们的重视。社会支持作为影响人们身心健康的重要社会因素，从20世纪60年代起就引起了研究者的浓厚兴趣[3]。因此，正常的人际沟通，在身心疲惫之时，取得社会的支持，对于个体来说，也是生活中不能缺少的行为。在生活、学习、工作中，保持人与人之间充分的思想交流是保证个人心理健康成长所必需的。乐于交友，朋友是生活中不可缺少的支柱。真正的朋友使人感到安全，能够欢乐同享；苦闷同诉，消除积存心中的郁结。所以应该积极参与社会交往活动，建立良好的人际关系，拥有更多的朋友，以沟通思想，交流感情，使自己拥有乐观的心境，健康的心理。自然，也就是心理健康的人。
5.引导性心理健康发展，正确对待恋爱、婚姻
正确认识获得科学的性知识，能促进性心理的健康发展，改变对性的愚昧无知状态，破除对性的好奇感和神秘感，为生理和心理的成熟打下良好的基础。伴随着女生身体形态的变化和第二性特征的迅速发育，她们的独立意识、性意识和性情感开始萌发，她们渴望与异往，希望了解性知识，但又惟恐被别人发现或讥嘲。身处应试教育的大环境下，青春期性教育往往被忽视，学生们常常会因为得不到科学的指导而陷于迷惑、焦虑甚至冲动之中。近年来颇为世人关注的青年犯罪案件中，性犯罪案件占18-25%，并呈现出继续上升的态势。青春期性教育已是一个不容回避的严峻课题，不能有效开展性教育，将为大学校园男女学生的心理品质和教育教学质量的提高带来极大的负面影响。所以作为高校教育者在女生青年时期注意将性科学知识教育与伦理道德教育结合起来传授。引导男女同学正常相处。在着装上，女大学生应避免皮肤大面积暴露而给男同学带来视觉上的感官刺激；要正确对待性刺激，增强心理的承受能力。培养学生健康的交往常识，提倡男女同学广泛接触，友好相处，不能首先把性别作为可否接触的前提，更不能人为地设置影响男女同学互帮互助共同进步的心理障碍。广泛开展集体活动，如研究性学习、社会调查、文体活动等，让男女同学在集体活动中互相了解，沟通情感，避免因互不接触，互不理解而造成的隔阂。引导男女同学建立亲如兄弟姐妹的友谊关系，男女同学单独相处时，一定要冷静理智，光明磊落，女生尤其要自尊自爱，自重自强，慎重对待恋爱、婚姻，使她们的性意识发展走向健康的道路。
参考文献
[1]宋岩，崔红丽，王丽.男女有别的心理观察[m].湖北.武汉：华中师范大学2008
大学生心理健康篇9
校园心理剧以其独具魅力的原创性、互动性、生动性和启发性等特点，对大学生产生潜移默化的心理影响和人格影响，提高他们自我帮助和帮助他人的心理健康意识，促进心理和谐，达到构建和谐校园的目的。
校园心理剧的组织实施
校园心理剧的组织实施包括：校园心理剧的创作、导演和演出，这一过程，实际上也是实施心理健康教育活动的过程。导演和演员通过舞台表演，演绎学生日常生活中出现的典型问题，创造性地再现自己的真实生活，这一活动，为每个人的成长和发展提供了机遇和平台。校园心理剧的实施一般应包括以下几个环节：
（一）校园心理剧创作
剧本的创作应主要依靠学生自主完成，这会让学生通过剧本创作和演出获得双重的教育和锻炼。校园心理剧的创作过程包括：搜集素材，明确主题，场景设置，剧情安排，剧本的完成等。
1.搜集素材。前来心理咨询的大学生会把各种心理问题源源不断地提供出来,这是创作素材的主要来源；还可通过向学生发放问卷的形式了解大学生普遍关注的问题；新闻媒体的相关报道,也是获得创作素材的途径之一。在此基础上进行筛选、整理和分类，最终确定校园心理剧的主题。
2.明确主题。校园心理剧是对某一个突出的心理问题进行艺术加工和艺术创作，应把握一剧一主题的原则。
3.场景设置。场景的设置须符合剧情实际需要，选择大学生们熟悉的时空环境，便于唤起他们的联想，使人感到真实和亲切。
4.剧情安排。剧情安排要紧扣主题，层层展开,人物选定不要太多，内容要富于起伏和戏剧冲突，表演大胆可适度的夸张。
5.剧本的完成。剧本应是开放式的，在排演的过程中，要反复征求学生们的意见，随着剧情的发展进行修改、丰富和完善。
校园心理剧的创作过程体现出“生活即教育”的原则，通过这一创作过程，使学生们能从身边发生的事情入手进行分析、判断，寻求问题解决的方式方法，在教育他人的过程中也教育着自己。
（二）导演
校园心理剧的导演工作也是心理健康教育的工作。导演是咨询老师，具体包括演员的选定、主角的确定、表演艺术指导和排练。
1.演员的选定。演员的个性特征要与角色相符合，导演要引导演员体会和理解角色的心理问题，从表演中找到是与非、对与错、正常与不正常等。
2.主角的确定。校园心理剧演员组一般由6至20人组成，主角在整个戏剧中反映主要矛盾，配角协助主角完成戏剧表演。
3.表演艺术的指导和排练。大学生缺少表演的语感、舞台空间感、节奏感等艺术表现力，也有由于初次表演在动作和语言上，会极不自然，显得生硬、机械等。表演过程是对综合性心理能力的锻炼，当学生们通过自己的辛勤工作与创造登台表演，并初步令观众和导演满意时，其成就感和荣誉感便油然而生，而这正是心理健康教育所期盼的。
校园心理剧导演的过程，也是一种心理咨询与辅导的实践。通过辅导和排练，既能教育帮助学生及时克服、战胜心理问题，还能学到戏剧表演知识，扩大了第二课堂的内容，丰富活跃了校园文化生活，使大学生们获得了难得的锻炼，其收获是不可估量的。
（三）演出
校园心理剧的演出是对大学生进行自我心理健康教育。通过演出使表演者得到支持和鼓励。
1.演出的时间。一般在大学生的节庆假日的文艺晚会上、各种艺术节活动上进行。
2.演出对象。有特定观众（即具有类似心理问题的观众）和非特定观众之分。校园心理剧的演出是学生完全在角色上进行的艺术创作和灵感发挥，不仅融入了他们对角色的理解和掌握，也赋予了角色鲜明的个性特色。
校园心理剧在大学生心理健康教育中的作用
近年来，高校校园心理剧蓬勃发展，这不仅得益于各个方面的重视，也因为校园心理剧的理念和形式与大学生心理健康教育的需要相适应，在大学生心理健康教育中发挥了重要的作用，主要表现在以下几点：
（一）校园心理剧可以充分发挥学生的想象力和创造力
无论是校园心理剧的创作过程，还是演出过程，都为学生提供了创造、尝试的机会和空间，使他们亲身体验剧中人物的心理历程，体验成功与失败，跳出固有的思维定势，有利于激发学生的潜质。同时，校园心理剧以多种艺术展现形式反映学生内心的冲突和情绪，正好适应了学生的特点，易于被学生所接受。
（二）校园心理剧可以减弱学生对自身心理问题的掩饰
校园心理剧降低学生对自身心理问题的掩饰倾向，学生的问题是多种多样的，缺乏信任感、人际关系敏感，对生活迷茫、爱虚荣，另外还有心理创伤等。在与家长、老师和同学的交流时难以直接表达，校园心理剧恰好能解决这一弊端。学生通过校园心理剧的表演，将这些矛盾冲突的发生、发展、变化以及解决的途径展现在舞台上，使之正视这些心理矛盾，从而达到增进自我成长的目的。
（三）校园心理剧可以帮助学生改变错误认知
当代大学生面对压力时由于缺少相应的训练与经验，应对挫折的能力较弱，在认知方面存在种种误区，情绪不稳定，积压的负性情绪常常得不到及时宣泄。而校园心理剧为他们提供了这样一个场所，当事人可以借剧中的人物尽情发泄自己的情绪，揭示内心深处的症结，通过表演，探讨自我、尝试改变、学习成长，这种领悟是开放性的、主动的，触及感情，富有创造性的，对学生所引发的效果是建设性的。
（四）校园心理剧有利于提高大学生的社会性
校园心理剧为学生提供了一个真实的校园生活情景和一个多维的人际互动环境。演员通过交互活动，演绎出各种人际关系，表现出多种行为反应。于是，他们就可以在剧中人物的言行迁移到现实生活中去，从而避免了现实中不良行为的消极影响。他们可以通过舞台表演，把自己的思想观念、行为方式加以演示，进一步加深了对自我的认知，重新评价自己的价值观念，重新审视自己的行为标准。
通过校园心理剧的表演，使学生的沟通、理解能力得到了提升，学习如何理解他人，同时，通过对某一心理矛盾的起因、发展、解决等过程的演绎，获得了观众的认同和接纳，化解了一些心理问题和困惑，切实地体验到被别人理解的愉悦，从而有利于提高大学生的社会性。
（本文是陕西省教育厅专项科研计划项目《心理和谐发展视野下高校思想政治教育理念与工作方法创新研究》的研究成果之一。作者系西安邮电学院副教授）
参考文献:
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②邓旭阳，桑志芹等．心理剧与情景剧理论与实践［m］．北京：化学工业出版社，2009．
③刘启刚．心理剧的理论基础及在大学生心理健康教育中的应用价值［J］．赣南师范学院学报，2007，（1）．
④孙红，张辉，任霞．适宜学校心理健康教育的优良模式――心理剧［J］．中国健康教育，2006，（11）．
大学生心理健康篇10
2013年8月23日“有幸”参加了3013年江苏省高校新任辅导员岗前培训班，“走运”聆听了江苏省委教育纪工委蒋书记关于大学生心理健康教育的报告。受益匪浅，体会颇多。
一、重新认识了“健康”、“心理健康”
蒋书记在报告开始前问了大家一个问题：“你觉得什么是健康？”培训班的老师们踊跃发言，各抒己见。我也思量着健康的标准：应该是一种积极且持续的状态，在这种状态下表现为身心无恙、品行端正，情绪稳定，意志坚强，人际和谐……但是听了蒋书记转述的联合国教科文组织对健康的定义：身体健康、心理健康和良好的社会适应能力，还是让我自惭形秽。这也让我觉得在以后的工作中不能仅停留在关心学生的“身”“心”方面，还应该在大学生活中力所能及的去引导、帮助学生培养良好的社会适应能力，当然在关心学生“身”“心”健康的基础上，如何培养学生的社会适应能力显然是一门庞大复杂的系统学问，不可能紧靠辅导员一人之力就能解决，它需要学生本人、学生家庭、任课老师、辅导员老师……各方的合力才有可能解决。作为学生的引路人之一，在倍感荣幸之余也有些许压力，担心自己能力有限，误人子弟，虽然这份担心有点夸张，但是作为辅导员老师还是应该力求尽善尽美，严格要求自己，在辅导学生前扪心问一下，自己凭什么去辅导学生，这样才会更加有责任使命。让学生接受高质量的辅导同时，自己也快快的成长起来。当然短时间内成长的快，也就意味着成长伴随的“痛苦”来的也越加猛烈，因此在接下来的时间里，应该做好吃苦的准备，多学习，多锻炼，争取让自己有能力、有方法去为学生做些有意义的事情，与学生共同成长和进步。
我在做兼职辅导员老师前，在学生工作岗位历经班长、协会主席、学工处助理，加起来已经4年多了，也一直认为自己是个积极肯干、身心健康的人，却一直没能有机会系统的学习过心理健康方面的知识，遗憾之余多了一份庆幸，庆幸的是接下来我将担任学院心理自助中心的指导老师，对于这份熟悉但并不擅长的工作，相信我还有很长的学习之路要走，因此肩负重任，所以更需加倍努力，在这里也悄悄许下一个愿望，争取在未来的时间里通过三级心理咨询师的资质，能够更加专业的去解决学生遇到的心理方面的困难之余也多学习一些心理健康方面的知识。回到报告来，其实听了蒋书记的报告，我还是体会颇多，辅导员老师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者之一，想要成为一名成功的心理健康方面的老师，除了要有渊博的学识和优良的育人技能外，更需要的是辅导员老师本身要有健全的人格和高尚的品德。辅导员老师的言行对学生的影响是巨大的，尤其是在刚刚入学的新生同学们眼中，辅导员老师是智者--什么都懂；是能者--什么都会；是权威者--甚至比父母还高的权威力量，因此辅导员老师的言谈风度、待人接物……都会使学生受到深刻的影响。所以，辅导员老师更需要有完善的心理素质和人格，这也是不久的将来和新生同学们建立良好师生关系的基础，同时也是对学生心理健康教育的出发点，包括我在内，期许每一位辅导员老师都应该从自身的心理健康的角度，完善自身的人格，提升自身的人格魅力，更好的去“辅导”学生。假如有一天学生和辅导员老师在一起有如沐春风，轻松愉快的感觉，而不是一种紧张、如坐针毡的感觉，我想这应该是一名合格的辅导员老师了。
二、诱发学生心理波动的原因
正如报告中蒋书记所说，我们的学生目前正处于一个“高压”社会，来自竞争、评奖、评优、升学、就业，甚至是家庭、恋爱……各方面的压力，学生在大学校园里面会遇到各种不可测的变数，引发了学生心理问题的上升，也对学校的心理健康教育提出了严峻的挑战。是啊，我也是亲身经历过的人，身边也有一些这样、那样的同学让我意识到这一点，在大学校园里面正是这些不可测的变数是诱发学生心理波动的主要原因，在报告现场淮海工学院的辅导员老师分享的两个案例也恰恰说明了这一点。审视我们目前学校的学生心理健康状况，我个人也是存在着些许不足，还是刚才说的那句话，让自己快快成长起来，吃点苦、受点累不要紧，不能因为个人原因“误人子弟”。所以辅导员老师们，我们应该更加努力了。
三、辅导员要有“品”：谦虚、随和、公平……
不管是处理好辅导员老师与学生的师生关系，还是处理好学校事务、学生之间的关系来说，都必须谦虚、随和、公平又不失严格……处理学生的心理问题和其他问题时，要有平等、共同学习的意识，遇事多一些商量、多一些沟通，或者和学生经常性的多一些交流思想、交换意见。辅导员老师更需要心胸宽广一些，要有一种容人、容事的胸怀，甚至要听取不同的意见和学生的批评，宽以待人，多一些理解、关怀和友爱之心。这样在给学生做好示范的同时也会使做人做事的效果收到事半功倍的作用。
四、育人同时自己也要学会减压