换季过敏是指在季节变化时出现的过敏症状，常见的包括鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽、皮肤瘙痒等。以下是几种缓解换季过敏的方法：
1. 避免过敏原：尽量避免与过敏原接触。对于花粉过敏者，可以在高花粉浓度地区佩戴口罩，避免户外活动；对于室内过敏原（如灰尘螨、霉菌等），保持室内干净通风，使用空气净化器清除空气中的污染物。
2. 保持清洁：经常洗手、洗脸，勤换洗衣物和床上用品，减少与过敏原的接触。
3. 饮食调理：合理饮食有助于增强免疫力。多摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、柠檬、番茄、绿叶蔬菜等，也可以适当补充抗过敏作用的食物，如胡萝卜、蜂蜜、姜等。
4. 使用药物治疗：可以使用抗过敏药物缓解症状，如抗组胺药、鼻喷剂等。但在使用药物前最好咨询医生或药师的建议，避免不良反应或药物相互作用。
5. 中医调理：中医认为过敏症状与体内湿邪有关，可以通过中药调理来改善体质，增强身体的抵抗力。具体的中医治疗需要根据个人情况进行，最好找专业医师进行诊断和治疗。
总之，换季过敏需要综合治疗，包括避免过敏原、保持清洁、调整饮食以及适当使用药物等方法，如果症状较严重或长期无法缓解，建议尽快就医寻求专业治疗。