标题：疯人果与桂圆的营养价值及食用方法
一、疯人果与桂圆的营养价值
1. 疯人果的营养价值
疯人果，又称刺梨，富含维生素C、维生素E、维生素A、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁、锌、硒等营养成分。其中，维生素C的含量极高，是猕猴桃的10倍，被誉为“维生素C之王”。
（信息来源：中国农业科学院农业资源与农业区划研究所，http://www.caas.net.cn/）
2. 桂圆的营养价值
桂圆，又称龙眼，含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。其中，蛋白质和碳水化合物的含量较高，有助于补充能量。
（信息来源：中国疾病预防控制中心营养与健康所，http://www.chinacdc.cn/）
二、疯人果与桂圆的食用方法
1. 疯人果的食用方法
（1）鲜食：将疯人果洗净，去皮、去核，直接食用。
（2）榨汁：将疯人果洗净，去皮、去核，放入榨汁机中榨汁，饮用。
（3）煮汤：将疯人果洗净，去皮、去核，与其他食材（如鸡肉、排骨）一起煮汤食用。
2. 桂圆的食用方法
（1）鲜食：将桂圆洗净，去皮、去核，直接食用。
（2）煮粥：将桂圆洗净，去皮、去核，与其他食材（如大米、糯米）一起煮粥食用。
（3）泡酒：将桂圆洗净，去皮、去核，与白酒一起浸泡，制成桂圆酒。
三、常见问题清单及解答
1. 疯人果和桂圆的营养价值有哪些？
答：疯人果富含维生素C、维生素E、维生素A、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、铁、锌、硒等营养成分；桂圆含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等营养成分。
2. 疯人果和桂圆如何食用？
答：疯人果可以鲜食、榨汁、煮汤；桂圆可以鲜食、煮粥、泡酒。
3. 疯人果和桂圆有哪些药用价值？
答：疯人果具有抗氧化、抗炎、抗病毒、抗肿瘤等作用；桂圆具有补益心脾、养血安神、润肺止咳等作用。
4. 疯人果和桂圆适合哪些人群食用？
答：疯人果适合免疫力低下、易感冒、消化不良的人群食用；桂圆适合心血不足、失眠多梦、神经衰弱的人群食用。
5. 疯人果和桂圆有哪些食用禁忌？
答：疯人果和桂圆性温，不适合阴虚火旺、消化不良、湿热内盛的人群食用。
6. 如何挑选新鲜的疯人果和桂圆？
答：挑选新鲜的疯人果应选择果实饱满、色泽鲜亮、无病虫害的；挑选新鲜的桂圆应选择果实饱满、色泽鲜艳、无病虫害的。
7. 疯人果和桂圆的保存方法有哪些？
答：疯人果和桂圆可以放入冰箱冷藏保存，也可以晒干保存。
8. 疯人果和桂圆的食用量是多少？
答：疯人果的食用量为每次50100克；桂圆的食用量为每次1015颗。
9. 疯人果和桂圆的食用季节？
答：疯人果和桂圆的食用季节不限，全年均可食用。
10. 疯人果和桂圆的营养成分如何转化为人体的能量？
答：疯人果和桂圆中的碳水化合物在人体内被分解为葡萄糖，提供能量；蛋白质在人体内被分解为氨基酸，参与人体的新陈代谢和能量供应。
