标题：五米粥指的是哪5种米？
文章：
五米粥是一种传统的中式粥品，它以五种不同的米为主要原料，营养丰富，口感丰富。下面我们就来详细介绍这五种米。
1. 糙米
糙米是稻谷去壳后保留的全谷粒，含有丰富的B族维生素、膳食纤维、矿物质等营养成分。糙米煮粥不仅能够提供丰富的营养，还能帮助消化，降低血糖。
2. 红豆
红豆是一种常见的豆类，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、铁、钙、磷等矿物质。红豆与米同煮，能够增加粥的口感和营养，同时对改善心血管健康有益。
3. 黑米
黑米是一种营养价值较高的全谷类食品，含有丰富的天然黑色素，具有抗氧化作用。黑米煮粥后口感软糯，营养价值高，适合老年人食用。
4. 糙小米
糙小米是小米的一种，与普通小米相比，糙小米的皮层保留了较多，因此营养价值更高。糙小米煮粥能够提供丰富的膳食纤维和微量元素，有助于养胃。
5. 绿豆
绿豆是一种清热解毒的食材，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质。绿豆与米同煮，能够使粥具有清热解毒的功效，适合夏季食用。
这些米混合煮成的五米粥，不仅口感丰富，而且营养价值高，是家庭日常饮食中不错的选择。
参考资料：
中国营养学会：《中国居民膳食指南》，超链接：http://www.cnsn.org.cn/
常见问题清单及解答：
1. 五米粥中的五种米分别是哪些？
解答：五米粥中的五种米分别是糙米、红豆、黑米、糙小米和绿豆。
2. 糙米有什么营养价值？
解答：糙米含有丰富的B族维生素、膳食纤维、矿物质等，有助于消化和降低血糖。
3. 红豆与米同煮有什么好处？
解答：红豆与米同煮可以增加粥的口感和营养，同时对改善心血管健康有益。
4. 黑米有什么特殊之处？
解答：黑米含有丰富的天然黑色素，具有抗氧化作用，口感软糯，营养价值高。
5. 糙小米与普通小米有什么区别？
解答：糙小米与普通小米相比，保留了更多的皮层，因此营养价值更高。
6. 绿豆有什么功效？
解答：绿豆具有清热解毒的功效，适合夏季食用。
7. 五米粥适合哪些人群食用？
解答：五米粥适合所有人群食用，尤其是老年人、肠胃虚弱者和需要增加膳食纤维摄入的人群。
8. 如何制作五米粥？
解答：将五种米洗净后，加入适量水，用大火煮沸后转小火慢煮，直至米粒软烂即可。
9. 五米粥与其他粥相比有什么特点？
解答：五米粥因其混合了多种米，口感和营养更加丰富，具有多种功效。
10. 五米粥可以加入哪些食材？
解答：五米粥可以加入红枣、枸杞、莲子等食材，以增加营养和口感。
