标题：桂花籽的作用与功效
文章：
桂花籽，又称桂花核，是桂花树上的果实。桂花在我国的传统医学和现代营养学中都有很高的地位，而桂花籽同样含有丰富的营养成分和药用价值。以下将详细介绍桂花籽的作用与功效。
桂花籽的作用与功效
1. 营养价值：桂花籽中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素等营养成分。其中，蛋白质含量较高，有助于增强体质。
2. 药用价值：桂花籽在中医中被认为具有温中散寒、暖胃消食、止咳平喘等功效。
3. 美容养颜：桂花籽中的维生素C和E有助于抗氧化，防止皮肤衰老，从而达到美容养颜的效果。
4. 助消化：桂花籽中的纤维素有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。
5. 降血压：桂花籽中的某些成分具有一定的降血压作用。
6. 抗炎抗菌：桂花籽中的某些成分具有抗炎抗菌作用，有助于预防感冒等疾病。
7. 改善睡眠：桂花籽具有安神的作用，可以帮助改善睡眠质量。
8. 抗疲劳：桂花籽中的营养成分有助于提高人体免疫力，减轻疲劳。
9. 抗氧化：桂花籽中的抗氧化物质可以帮助清除体内的自由基，预防疾病。
10. 促进血液循环：桂花籽中的某些成分有助于改善血液循环，预防心脑血管疾病。
信息来源：
《中国药典》（2015年版）
《中国食物成分表》（2014年版）
常见问题清单及解答
1. 桂花籽可以直接食用吗？
解答：桂花籽可以直接食用，但需注意其微苦的味道。
2. 桂花籽的食用量是多少？
解答：一般建议每天食用510克桂花籽。
3. 桂花籽的食用时间是什么时候？
解答：桂花籽可以在早餐后或晚餐前食用。
4. 桂花籽是否适合所有人食用？
解答：桂花籽适合大多数人食用，但对于脾胃虚弱、消化不良者应适量食用。
5. 桂花籽是否可以泡茶喝？
解答：可以。将桂花籽与茶叶一起泡水饮用，有很好的保健效果。
6. 桂花籽是否可以与其他食材搭配食用？
解答：可以。桂花籽可以与糯米、红枣等食材搭配，制作成桂花糕、桂花粥等美食。
7. 桂花籽的储存方法是什么？
解答：桂花籽应放在阴凉干燥处，避免阳光直射和潮湿。
8. 桂花籽是否具有毒性？
解答：桂花籽本身没有明显的毒性，但过量食用可能导致消化不良。
9. 桂花籽的药用效果是否经过科学研究？
解答：部分桂花籽的药用效果经过科学研究证实，但仍有部分效果需要进一步研究。
10. 桂花籽是否可以长期食用？
解答：桂花籽可以长期食用，但应适量，并注意个人体质和身体状况。
