骨强度是什么意思？
骨强度是指骨骼抵抗外力作用的能力，即骨骼承受压力、弯曲、扭转等力学作用而不发生断裂或变形的能力。它是骨骼健康和功能的重要组成部分。骨强度不仅影响骨骼的支撑和保护功能，还与骨折风险密切相关。
信息来源
世界卫生组织（WHO）：骨骼健康指南，[链接](https://www.who.int/newsroom/factsheets/detail/bonehealth)
美国国家骨骼健康与肌肉研究所（NIH）：骨骼强度的定义和影响因素，[链接](https://www.niams.nih.gov/healthinfo/bonehealth/bonestrength)
骨强度通常由以下两个主要参数来衡量：
1. 骨密度：指单位体积内骨骼的质量，通常通过双能X射线吸收法（DEXA）进行测量。骨密度越高，骨强度通常越强。
2. 骨质量：包括骨骼的硬度和韧性，它不仅取决于骨骼的矿物质含量，还与骨组织的微观结构和排列方式有关。
常见问题清单及解答
1. 什么是骨密度？
骨密度是指单位体积内骨骼的质量，通常用克/立方厘米（g/cm²）来表示。骨密度高意味着骨骼较硬、较重，骨折风险较低。
2. 骨强度和骨密度有什么关系？
骨强度受骨密度的影响，但骨强度还包括骨质量，即骨骼的硬度和韧性。骨密度高是骨强度的一个指标，但不是全部。
3. 如何提高骨强度？
提高骨强度的方法包括：适量运动（特别是负重运动）、充足的营养（如钙和维生素D）、避免吸烟和过量饮酒。
4. 骨强度会随着年龄增长而降低吗？
是的，随着年龄的增长，骨骼会逐渐失去矿物质，导致骨密度降低和骨强度减弱。
5. 骨折是否会降低骨强度？
是的，骨折后，尤其是未完全愈合的骨折，可能会影响周围的骨骼结构，从而降低骨强度。
6. 骨质疏松和骨强度有什么关系？
骨质疏松是一种骨骼疾病，其特征是骨密度降低和骨质量下降，导致骨强度减弱，从而增加骨折的风险。
7. 哪些食物有助于提高骨强度？
富含钙和维生素D的食物，如奶制品、鱼类、豆类和绿叶蔬菜，有助于提高骨强度。
8. 运动如何帮助提高骨强度？
负重运动（如走路、跑步、跳跃）可以刺激骨骼生长和增强骨密度。
9. 骨强度是否可以通过药物来提高？
是的，某些药物，如双膦酸盐和选择性雌激素受体调节剂（SERMs），可以帮助提高骨强度和预防骨质疏松。
10. 如何检测骨强度？
骨强度可以通过骨密度测试来评估，常见的测试方法包括双能X射线吸收法（DEXA）和定量计算机断层扫描（QCT）。
