花式篮球训练计划篇1
关键词：中国篮球；后备人才；培养模式
虽然，我国篮球目前已取得较好的成绩，但是近些年，与其他国家相比差距越来越大。因此，我国应该不断地进行自我反思，找出问题所在。出现这种现象的主要原因是我国青少年篮球后备人才培养模式出现了很大的问题，导致了我国严重缺乏专业的篮球后备人才。本文主要对出现这种现象的原因进行了分析，找出了我国在对篮球后备人才进行培养的过程中出现的一些问题，并根据这些问题提出了一些有效的解决措施，希望能够对篮球后备人才的培养工作者提供一些有利的参考。
1我国篮球后备人才培养中存在的问题
1.1人才培养理念错位
众所周知，我国有一位非常著名的篮球明星，他就是姚明。姚明具有身高优势，使得我国在对篮球后备人才进行培养的时候，对身高的要求变得越来越严格，完全将灵活、快速的人才特点忽略，导致篮球队大小前锋的能力严重退化，也导致后卫人才严重缺乏。目前，我国对后备人才的培养工作并不是很重视，认为花大量的钱财对后备人才进行培养既浪费时间，又浪费精力，还不如直接花重金请求外援，这也是导致我国后备人才严重缺乏的主要原因之一。另外，我国的各大高等院校都有很强的篮球队，也经常举行大学生篮球联赛，其中篮球技术强的学生并不少，如果经过专业的培养，相信对我国篮球事业是非常有利的，但是碍于目前的篮球后备人才培养模式，能够进入职业比赛的很少，因此，我国应该根据目前的状况，更新人才培养理念，及时地解决后备人才缺乏的问题
1.2训练方法存在的不足
1.2.1训练计划缺乏科学性
对篮球后备人才进行培养时，根本没有一个完整的训练计划。在训练课上，教练员不知道按照什么顺序对学员进行训练，想起什么就教什么，并且在对某个动作进行训练的时候，缺乏一定的科学性，没有对动作要领进行系统地阐述，都是根据自己以往的经验来进行。另外，在对球员进行训练之前，没有让球员做好准备活动就进行训练，使球员的身体部位没有拉开，极容易出现肌肉拉伤等事故，导致球员不能够正常训练。在训练的过程中，还由于缺少专业的训练设备，使球员不能够得到实际的训练，没有自己单独练习的机会。因此，要想提高球员的专业能力是非常困难的。
1.2.2基本技术粗糙，缺乏比赛经验
在对青少年篮球后备人才进行训练的时候，由于种种因素，导致球员的篮球技术基础差，打篮球的各个动作都缺乏规范性，严重缺乏比赛的经验。出现这种现象的原因一方面来自于教练员本身的问题，由于篮球教练员本身的篮球素质就不高，专业技能也比较差，在对球员进行训练的时候还是根据传统的训练理念进行训练，没有一个完整的训练计划，在训练时存在盲目性；另一方面，教练员本身不能接受新的事物，不能对现在篮球事业的发展趋势进行分析，不能根据篮球的发展需要对球员进行有效的训练。在训练的时候，使用的训练方法比较单一化，不能够根据球员的实际情况进行训练，没有给球员提供实战训练，导致球员比赛经验严重缺乏，这很不利于现代篮球事业的发展。
1.2.3体能训练缺乏科学性
对于一个真正的篮球运动员来说，最基本的就是应该具有强健的体魄，具有良好的身体素质，才能够对篮球进行有效地学习。在对篮球后备人才进行培养的时候，第一步就是要对球员的体能进行严格的训练，但是由于我国在对篮球后备人才进行体能培训时，缺少一定的科学性，导致了球员的身体素质非常弱。具体表现在：（1）训练的内容比较单一化，在训练的过程中没有一个合理的顺序性，使用的训练方法缺乏科学性。（2）在训练时使用的设备也非常单一且较陈旧，这些严重阻碍了球员体能的提升，导致球员的体质非常薄弱。打篮球是一个非常消耗体力的运动，短时间之内还可以接受，一旦时间过长，其体力就严重不支。
1.2.4篮球运动员自身存在问题
在对青少年篮球后备人才进行培养时，会经常出现一些问题，这些问题也有一部分是篮球运动员本身造成的。由于后备人才培养的对象都是针对青少年，青少年的自身控制力相对成年人来说较差，篮球训练有时候会非常辛苦，导致运动员在训练的时候缺乏坚定的信心，对各项动作做的不够到位。还有一些篮球运动员学习成绩非常差，就盲目选择了学习篮球，但是，其想成为职业篮球运动员的愿望并不大。还有很多青少年梦想着有一天能够成为一名职业的篮球运动员。但是很多的学生家长非常重视学生的学习成绩，对篮球专业并不看好，根本不允许学生学习篮球。这些原因也阻碍了我国青少年篮球运动员的发展。
1.2.5教练员的自身专业素养不高
在对青少年篮球后备人才进行培养时，缺乏一定的专业教练员。如果没有专业的篮球教练员，那么要想培养出专业的篮球运动员就比较困难。根据我国的现实状况，我国的篮球教练员的来源主要分为2种途径：（1）来自退休的专业篮球人员。这些人员虽然篮球技术相对来说比较高，但是在对青少年进行训练的时候不能有效地结合篮球理论进行训练，一般都是根据自己以往的经验进行训练的，虽然有可取之处，但还是缺乏一定的理论性和科学性。（2）从各大高等院校毕业的篮球专项教练员。这些教练员平时训练的对象只是学校的一些学生，和训练国家的篮球后备人才相比是不同的，这些教练缺少一定的比赛经验，虽然其理论性非常强，但实战经验却不足，不能根据我国篮球发展的现实需要进行训练。没有一个专业的教练员非常不利于青少年的发展。
2培养我国青少年篮球后备人才发展的具体措施
逐渐改变篮球人才的培养理念，在对篮球后备人才进行培养的时候，要充分考虑到我国篮球运动员发展的特点，并且能够充分发挥我国人才的优势，打篮球需要的不仅是个子高的人，最主要的还是速度快、反应灵活，且身体素质好的篮球人才，尤其是要培养出灵活、速度快的后卫人员，争取培养出非常专业且一流的外线篮球队员。要对事情进行全面的考虑，改变传统的人才选择观念，争取培养出多元化的篮球后备人才，这对我国篮球事业的发展是非常有利的。
2.1提高篮球教练员的专业素质
在对青少年篮球后备人才进行培养的时候，由于教练员的专业能力不强，在训练的时候没有一个科学合理的计划，导致训练过程出现盲目性。缺少一定的理论基础，只知道对学生进行肢体训练，不能将理论与实际训练相结合，这非常不利于篮球队员的技能掌握。因此，提高篮球训练员的专业素质是非常有必要的。首先，教练员要改变传统的训练观念，根据篮球发展的现实需要对球员进行训练。其次，教练员要不断提高自身的知识素养，在训练的时候将篮球理论和实际训练有效的结合起来，这有利于球员对知识要领的掌握。另外，在训练的过程中，训练力度的大小要根据青少年的身心发展情况适量进行，不要把对青少年的训练以成年人的训练方式进行。
2.2加强对青少年篮球队员的体能训练
打篮球最重要的也是最基础的条件就是要有一个良好的身体素质。篮球是一项运动量非常大的活动，因此，具有良好的体能是非常有必要的，这就要求篮球教练员要根据青少年的身心发展，对青少年进行适当的训练，并且在训练的时候要有一定的顺序性，不要盲目进行。
2.3加大对篮球事业的投入力度
我国的篮球事业应该随着时代的进步不断地进行改革优化。在对我国青少年篮球后备人才培养方面，一定要符合我国现实发展的需要。之前，我国对篮球后备人才的培养上有这样的误区，认为在对后备人才培养的时候不仅会浪费大量的时间，还会浪费大量的人力、物力、财力，因此，还不如直接花重金聘请专业的篮球技术人员，这导致了我国的篮球后备人才严重缺乏，严重阻碍了我国篮球事业的发展。为了改变这样一种现象，我国应该逐渐加大对篮球事业的资金投入，要对青少年篮球队员进行精心的培养，购买新的训练设备，聘请专业的篮球训练员，将青少年篮球的培养工作逐渐落到实处，争取培养出一批专业的篮球后备人才。
3结语
通过以上分析，我国应该不断地进行自我反思，出现这种现象的主要原因是我国青少年篮球后备人才培养模式出现了很大的问题，导致了我国严重缺乏专业的篮球后备人才。因此，我国一定要对现在的青少年篮球后备人才培养模式进行改善，要对培训过程中的各个方面进行总结。本文主要对出现这种现象的原因进行了分析探究，找出了我国在对篮球后备人才进行培养的过程中出现的一些问题，并且根据这些问题提出了一些有效的解决措施，希望能够对篮球后备人才的培养工作者提供一些有利的参考。
参考文献：
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[2]刘新征.我国篮球运动体能训练存在的问题与解决对策[J].体育学刊，2006（9）：114-115.
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[4]仇业鹏.对重庆市篮球后备人才培养现状的调查分析[J].山西师范大学体育学院学报，2009，24（6）：26-27.
花式篮球训练计划篇2
2006年3月2日，在中国人民大学世纪篮球馆，美国哈林巫师花式篮球队与运动品牌德尔惠签署冠名赞助协议。美国哈林巫师篮球队号称“历史上最伟大的花式篮球队”，代表了40多年来世界范围内花式篮球运动的顶尖水平。此次双方签约，意味着这支球队已经得到了中国商家的认可。与德尔惠签约后启动的“德尔惠哈林巫师篮球队中国行”巡回赛，将为国内务大城市带来30多场“耍球”表演。
一直以来，校园群体就是德尔惠的主流目标群体。2001年以来，德尔惠相继推出“街头酷火”“都市魅影”“n度空间”、“三年二班”等多个系列的产品，致力于塑造自己的新生代品牌形象。2006年，德尔惠更足将产品主题定为“校园地带”，而签约哈林巫师篮球队则是其切入校园的很好方式。北京明日阳光体育文化公司的一份报告称，中国校园里玩街球的学生已经超过100万。这一新兴的群体引起了德尔惠的极大兴趣，德尔惠早早开始了卡位―――要把“哈林旋风”刮向校园，把校园当作品牌文化展示的第一现场。
结盟“哈林篮球”解决品牌文化问题
同许多体育类产品一样，生产运动鞋的德尔惠确定的品牌战略也是体育路线。同激烈而正规的体育对抗不同，德尔惠的“体育”带有更多的娱乐色彩。这也使得德尔惠曾备受诟病。业界曾经认为，这一路线充其量不过是一种对专业化体育的刻意回避，并无实质性的内容，因为一个爱运动的周杰伦尽管并不矫情(周杰伦确实足一个篮球迷)，但歌星终究是歌星。如今，哈林巫师篮球队的加盟却能帮助德尔惠从根本上解决品牌文化问题：美国哈林巫师篮球队是世界上娱乐化体育最伟大的实践者。在德尔惠高层眼里，“哈林篮球”是体育娱乐化的极致。美国人的个性向来是“人来疯”――爱做秀，会做秀，“哈林篮球”就是地地道道的美国秀。在美国，“哈林篮球”名气很大，无人不知，它是一支由众多高手组成的幽默篮球表演队。队中有不少nBa明星，而且这支球队多次战胜nBa明星队和全美总冠军，队中还有不少球星入选美国篮球名人堂。打篮球不仅需要身体素质和战术素养，更需要过硬的技术，但“哈林篮球”就不一样了，它不追求实用技术，而是注重观赏性。“哈林篮球”有很多绝活，如从自己的篮下直接把球投入对方的篮筐，空中转体飞跃扣篮，背对篮筐投篮百发百中，等等。
哈林巫师篮球队在中国的表演引起了德尔惠高层的注意，把哈林巫师篮球队和周杰伦拉到一起做代言人，德尔惠高层意外地发现了两者的共同点：周杰伦和“哈林篮球”，属于同一种流行文化传统――HitHop。本世纪初，一股美国HitHop风暴袭击中国。从极限运动到街舞，再到现在的街头篮球，美国文化追求技术极限以及展现自我个性的精神已被广大青少年所接受。而R&B音乐则是HitHop的另一张面孔，周杰伦则是代表人物。更为巧合的是，周杰伦也是街球爱好者，在各种演唱会和歌迷见面会上，他总不忘拿出篮球来秀一番。而且又是因为“哈林篮球”，周杰伦第一次当上了广告导演。最近，由周杰伦和哈林巫师篮球队搭档的德尔惠品牌广告片刚刚在中国台湾封镜。
周杰伦与“哈林篮球”这种文化上的一致性对德尔惠来说有着不同寻常的意义。哈林巫师篮球队不仅仅是德尔惠的新代言人，更为重要的是，它是周杰伦代言以来所宣扬的时尚体育的一种更为清晰、更为贴切的表达。近年来，国内体育用品市场有两路线：耐克、李宁等专业体育路线，阿迪达斯、德尔惠等时尚体育路线。这两路线在中国鞋都晋江都不乏追随者。几年来，“我运动”“我时尚”“我酷”之类的品牌口号不绝于耳。但平心而论，很多运动鞋企业基本上没有搞清楚“我是谁”。因为“哈林篮球”，德尔惠终于在鱼龙混杂的中国体育用品界率先找到了一种属于自己的特色文化。
坚定不移地走娱乐路线
与晋江其他一些品牌在娱乐明星与体育明星之间摇摆不定不同，德尔惠自2001年起用台湾影视歌三栖明星吴奇隆作代言人，到2003年起用周杰伦作代言人，始终坚定不移地走娱乐路线，将体育彻底娱乐化。哈林巫师篮球队的加入使德尔惠找到了时尚体育的新载体，同时也使自己的品牌个性更为彰显。
选准了时尚体育定位，德尔惠就一心沿着这条路线走。周杰伦加盟德尔惠的时候，中国移动、松下电器、美特斯・邦威都看上了他，但德尔惠仍然不惜重金，毫不犹豫地选择周杰伦。对德尔惠来说，周杰伦这个高端资源同样可以放在运动领域进行开发。事实证明，选择周杰伦给德尔惠品牌加了分。从2002年起，时尚、张扬、动感的周杰伦帮助德尔惠突破了娱乐和体育的界线。
起用“哈林篮球”，对德尔惠来说也是顺理成章的事。德尔惠需要一种具体的、有名有姓的娱乐化运动。2006年，“德尔惠哈林巫师篮球队中国行”活动将在北京、上海、成都、济南、武汉等城市举行。德尔惠哈林篮球训练营也将成为2006年中国体育领域的一件盛事。有了一种让目标群体玩起来的时尚运动，德尔惠也就进一步强化了品牌的时尚运动概念。“周杰伦+哈林队”这一品牌代言搭档的推出，将德尔惠品牌在娱乐化体育的道路上推进了一大步。
最近，德尔惠正在紧锣密鼓地筹划打造“明星运动装备”，德尔惠始终在借助明星的感召力。“哈林篮球”到了中国，就被“周杰伦化”了，娱乐与体育更加交融。德尔惠敏锐地察觉到了正在向中国年轻人刮来的街球旋风，同时也让中国街球从“地下”走到地上，渐登大雅之堂。作为一种美国式的“文化输出”，哈林的篮球巫师们有意在中国组建中国哈林队。如今，这项使命落在了德尔惠身上。
中国的众多运动品牌都面临着“专业做不过阿迪达斯，‘体育’做不过耐克，知名度做不过李宁”的困境，模仿建立起来的知名度只能获得短暂的成功，无法形成持久的竞争力。只有建立独特的品牌个性，运动品牌才有机会成为同一领域的另类霸主。可以说，德尔惠的全部用心就是要成为“另类霸主”。给德尔惠的时尚体育再次加分，一场花式篮球风暴正在酝酿之中，30多场表演赛释放的能量肯定会让国内的街球火起来。在谈到哈林巫师篮球队和国内品牌的合作时，哈林巫师篮球队的中国商杨光说：“我认为德尔惠和哈林合作再合适不过了，这个品牌一直以来就定位在时尚体育，把体育娱乐化，而哈林足地地道道的时尚体育。”
将街球打上“德尔惠制造”烙印
德尔惠一揽子的推广计划包括开办德尔惠哈林篮球训练营和运作德尔惠秀王篮球表演队。德尔惠哈林篮球训练营以全新的教学模式、纯英文的教学环境、专业的篮球装备支持、美国哈林巫师篮球队顶级球员亲临指导，造就最具有号召力的篮球训练营，培养青少年篮球爱好者正确的篮球理念、基本技术、战术素养。在训练营的基础上，选拔有前途的队员入选“秀王”俱乐部，建立德尔惠秀王篮球表演队。德尔惠秀王篮球表演队注重社会形象、公益意识和自我表现，将为德尔惠专卖店或各类会等商业活动进行表演，同时将参加各种社会公益活动和各类大、中、小学校活动。在德尔惠秀王篮球表演队运作成熟后，德尔惠将在全国各区域组建表演队，有计划地组织各支队伍进行表演比赛，使之成为一个在青少年群体中最具影响力、有组织、有规则、有计划的全国性街头篮球活动。
花式篮球训练计划篇3
关键词：乐山市青少年篮球人才现状解决措施
中图分类号：G808文献标识码：a文章编号：1672-1578（2013）06-0052-02
1引言
近年来乐山市文体局、乐山市教育局每年于五月份共同主办乐山市中学生篮球赛，这一赛事受到广大青少年青睐。但是笔者在近几年球赛中发现生活条件优越后，反而由学校和家长对青少年篮球培养的重视程度越来越低，导致乐山青少年的篮球专业素养和体能越来越弱、动作越来越不规范化、身体素质越来越差等等，因此本文针对以上问题，做出调查研究，找出产生问题的原因。
2研究对象与方法
2.1研究对象
乐山市青少年，初中、高中学生，学生家长，学校篮球教师进行了抽样调查，随机选取本市的高中三所、初中四所发放问卷。样本标本总数100份，收回94份，有效问卷86份。排除作废问卷后，有效卷回收率86%，形成了充分的数据支撑。在问卷调查的基础上，又注意比较了乐山市统计局的相关数据以反映实际情况。
2.2研究方法
2.2.1问卷调查法
在阅读有关文献资料和实地调查的基础上，根据研究目的和研究内容的需要，遵循问卷设计的基本要求，对乐山市青少年，初中高中学生，学生家长，学校篮球教师进行了抽样调查，随机选取本市的三所高中，四所初中发放问卷。发放问卷100份，收回94份，有效问卷86份。
2.2.2实地考察法
到乐山市体育馆，以及相关学校等场馆对部分篮球运动人群进行访问。与一些学生篮球爱好者进行谈话了解他们对篮球在乐山开展的建议与意见。
2.2.3文献资料法
通过在乐山师范学院图书馆查阅相关书籍及论文，在中国知网下载相关文献十余篇.
3结果分析
3.1中学体育场地设施现状调查
调查及访问过程中，看到和了解到现阶段乐山市城区各中学塑胶篮球场已基本普及，但明显这些学校篮球场地还是偏少。根据人们通常的篮球体验，同时使用一个半场以8人以下为宜，一旦超过这个数字，就会因为拥挤造成比赛无法开展，甚至因此导致的冲突时有发生。且走访中发现多数学校篮球设施的利用、管理上缺乏合理规划，对篮球设施的维修、改造以及再建设都带来了不利影响。同时由于走访时间正值暑假，很多学校的篮球场地选择了关闭，所以球场上基本无人。假期是中青少年学生难得的空闲时间，这样他们就可以全身心的投入自己喜爱的篮球中，也只有在这段时间他们的篮球技艺才能在对抗、交流中取得最大进步。而正是篮球场地的缺少，扼杀了不少青少年篮球爱好者的热情，阻碍了他们的发展。
3.2家长对青少年学习篮球的态度
表2中家长对青少年篮球消费持支持态度的占29%，不支持态度者占26%，支持仅以3%的优胜于不支持，45%的家长在青少年篮球消费上表现出不关心态度。表3中从青少年篮球用品数量不多上反映出家长对青少年篮球消费的不支持，这就从侧面反映了家长对青少年篮球爱好者从事篮球运动的不理解不支持。走访中发现大部分篮球爱好者几乎没有像样的篮球装备，青少年虽然篮球消费欲望较强，但经济上不独立，受限于经济能力，购买篮球装备能力有限。接受调查的多数学生反映父母不支持不理解他们对篮球的热爱，家长普遍认为送孩子到学校是希望他把心思完全放在学习上，认为如果放任孩子去练篮球势必会耽误很多学习时间，且剧烈运动后会影响学习效率，这是得不偿失的，只有孩子在学习上取得良好成绩，能顺利升入重点高中、名牌大学才最重要，学习上取得成功比什么都强，从而约束青少年兴趣爱好的发展。为达到约束孩子（特别是高年级学生），让他们更多的投入学习，限制甚至禁止他们在篮球上正常消费。当然，也有部分家长能够明白篮球运动对孩子的益处，愿意花钱送自己的孩子去参与篮球专业培训班，这当中包括部分高中体育尖子生为了升学等目的会参加专业培训。
3.3教师的执教水平有待提高
教师是运动员训练的组织者和引导者，对青少年运动员的成材起着无可替代的作用，教师执教能力的高低直接影响着运动员的命运和前途。调查访问中发现有资质教练员很少，大多数学校都由普通体育老师（有些甚至是兼职体育老师）带领青少年篮球人才训练。而这些体育教师中仅37%为本科文凭（包括函授等方式获得），真正从专业体育院校篮球专业毕业的篮球教师就更少。从访谈的对象看来，这中年些教练员成家立业后，对篮球的学习热情降低，不愿意去进修学习，不能吧当今篮球的教学技术和技战术安排运用的教学中，仍然沿用过去的传统经验，因此对青少年篮球的发展是非常不利。
4建议与对策
4.1完善体育设施，提高利用率
各中学应在教育场地的开发与利用上，尽量修建更多的篮球场，让喜爱篮球的学生有能够练习的场地，有条件的学校，应该把体育锻炼与学习并重，给学生参与篮球运动的机会，在寒暑假期间，建立相关的管理制度，在重视安全的同时，有条件地开放篮球场地，提高体育场地的利用率
4.2加强篮球人才的保护与发展
对于在篮球上有特长的学生，社会、政府和学校应给予保护和促进去发展。针对家长对青少年花费大量精力财力在篮球训练等的不够理解与不支持，对青少年篮球培养不够重视，甚至阻挠，学校或承训单位应派教师或训练员与家长交流进行沟通交流，向家长宣传篮球知识，讲解篮球对青少年发展的好处，打消家长对青少年升学等问题的顾虑。让家长无忧，让参训篮球人才得到家庭支持，解决好家长与孩子的心理负担，这无疑是让青少年全身心投入训练，快速进步的佳法。
4.4提高教练的执教能力
只有真才实学，真本事硬功夫的教练员才能陪养出优秀的篮球人才。因此，提高乐山市篮球教师及教练员水平刻不容缓。对现有篮球教师及教练员应组织参与篮球教练员资格考试，对学校要求篮球教练员持证上岗。并尽量实现教练员年轻化，这有利于青少年与教练员的沟通交流，另一方面可以实现教练员亲身示范篮球动作，参与团队训练及比赛，在球场上教学，定能事半功倍。同时引进一批年轻而又高学历高水准的教练员，因为篮球是一个需要接受新文化，新训练模式的竞技体育项目。而这些年轻的高水准教练员往往走在篮球潮流前沿，对篮球知识了解更多，同时他们更富有朝气，敢于去做，这些都能够给我们的青少年篮球人才带来新篮球理念，科学的训练方法。
参考文献：
[1]魏佐涛，包涛.四川省乐山市城市居民体育消费现状的调查研究[J].乐山师范学院学报，2009，5（24）：90-93.
[2]李井刚，左井江.篮球教师有效教学行为研究[J].吉林体育学院学报，2008，5（24）：45-46.
花式篮球训练计划篇4
勇士队的游行庆典上出现了一个有趣的环节，担任tnt评论员的查尔斯・巴克利录制了一段音频，在庆典中播放。他说道：“嘿，勇士球迷们，我是查尔斯・巴克利。我曾说过，投篮大队不会拿到一次总冠军。我说的是对的，恭喜你们拿到两次总冠军！”
勇士是一支非常擅长投篮的球队。库里、杜兰特和克莱・汤普森都是历史级别的投手，投篮是他们的常规武器。但这支“投篮大队”招致了很多非议，不少人都认为，他们缺少身体对抗，内线空虚，难以成为总冠军球队。
巴克利多年以来一直瞧不上“投篮大队”。他在2015年就曾看衰勇士，说：“我不喜欢跳投球队，我不认为靠跳投就能夺得总冠军。7战4胜的总决赛中，我不会看好一支跳投球队。我更喜欢那些拥有出色大个子们的球队。”名宿奥斯卡・罗伯特森曾说：“现在的球队防不住库里是因为他们不懂篮球。”不少得过总冠军的名宿也站出来表示，自己所在的球队可以击败当今的勇士。库里携娇妻爱子共同庆祝。
如今，勇士队连续三年打进总决赛，赢得两个总冠军，一定程度上为“投篮大队”正了名。至少巴克利已经被勇士队征服，开始认可这支球队表现出与过去年代不同的特质。
巴克利说：“他们的进攻非常出色，投篮选择非常聪明。我从来没有见过投篮能力如此出色的球队。”
库里、克莱・汤普森和杜兰特三人在常规赛平均每场投中9.4个三分球，季后赛场均9.1个。总决赛表现更是恐怖，场均合计投中10.8个三分球。其中，杜兰特三分球命中率47.4%，克莱・汤普森42.5%，库里38.8%。水涨船高，勇士在总决赛中平均每场要拿下121分之多。
骑士主教练泰伦・卢谈到勇士的三分球战术时说：“他们有很好的进攻套路。我刚进盟的时候，只有两三支球队场均得分能够破百，可现在有22支球队能够做到。联盟的比赛风格在一天天改变，三分球成了非常重要的武器，变得越来越有价值。勇士则将三分球上升到一个全新的高度，因为他们拥有极其出色的投手。”
小牛老板库班曾经开玩笑地表示，希望联盟扩大三分线的距离。但勇士名宿里克・巴里提醒他说：“如果那样，只会让库里变得更加危险。”
马刺主教练波波维奇从不掩饰他对三分球的厌恶，认为三分球就像杂耍。但他承认勇士对三分球的利用达到了很高的高度，自己不得不顺应潮流，改变球队的进攻风格。波波维奇说：“我的思想很保守，认为篮下才是必争之地。但现在必须去投三分球，否则别想赢比赛。勇士在这方面就做得非常出色。”
勇士擅长的不只是三分球，而是所有的跳投方式。去年夏天的一份技术统计显示，联盟中急停跳投命中率高居第一的就是史蒂芬・库里，紧随其后的是凯文・杜兰特。
科学投篮
很少有人能够像库里，在这样的年龄就被放入历史最佳射手的讨论当中。他的外线投篮简直是一种超越时代的存在。那么，究竟是什么因素使库里成为这样的神投手？
曾经也是神投手的勇士主教练史蒂夫・科尔说：“投篮的时候，库里手和眼睛的协调可能是世界上最出色的。”
雷吉・米勒说：“他的出手太快了，无论防守人离他多近，都干扰不到他。”
库里的父亲德尔・库里说：“不断重复的练习，对自己有强大的自信，在比赛命悬一线的时候，能蚴钩銎饺账学。”
库里则说：“我的秘诀就是让每一次投篮都保持相同的姿势。”
库里投篮时脚离地面很近，并非先起跳后出手，而是两者结合。他一次出手可以只用0.3秒的时间。另一个定义库里式投篮的数据是弧度。录像提供的数据显示，上赛季联盟中所有三分球投篮在空中运行轨迹的平均最高点为15.77英尺，而库里的这个数据达到了16.23英尺。
库里独特的投篮动作来自于父亲的教导。他从小身材矮小，在效力过的每支球队中，几乎都是个头儿最小的，所以必须想办法克服这一点。高中时期，库里的投篮是从腰部发力，出手点很低。父亲德尔・库里花费一个夏天的时间改变他的出手点。现在库里的出手点在头部上方，正是那时候调整的结果。这样，他的投篮就不会被轻易封盖掉。当他长成到nBa控卫标准身高1米91的时候，投篮能力发挥得淋漓尽致。
库里的神投离不开独特的训练方式。他有一套训练方法叫“FitLight”，意思是“适应光线”。训练时，在球场的多个位置放置光束棒，根据光束颜色变化做出不同的动作，以此提升注意力和反应能力。整个训练过程中，库里一只手运球，另一只手抛出和接住网球。一段时间的适应后，他还会戴上透光度较低的墨镜强化训练。
库里将这套训练方法介绍给克莱・汤普森，汤普森的出众表现恐怕也与此有很大关联。汤普森曾经参加过一档体育科学类节目，在昏暗的环境中测试投三分球，结果10投8中。这说明刻苦训练形成了极为可靠的肌肉记忆。凭借天赋和一系列训练，库里和汤普森成为划时代的后场组合。本赛季联手杜兰特，更使他们成为一支超级投篮大队。
以铁磨铁
杜兰特的加盟对勇士队究竟有什么样的影响？至少在训练中，库里和杜兰特都得到了更多的乐趣和挑战。汤普森也有一手投篮绝活。
每天的训练课结束后，球员们分散到不同篮筐下单独训练。库里通常会在训练馆场地西北角的篮筐下练半小时的投篮。有时候，他会找点乐子。上赛季，他经常与助理教练卢克・沃顿比试定点三分球，或者与主教练史蒂夫・科尔比罚球。在比罚球时，如果库里投出的球碰到篮筐，就不计分。
这个赛季，沃顿离队，科尔的身体状况不好，更多时候只是库里一个人投篮。投中200个三分球后，再练其他距离的投篮。直到有一天，杜兰特出现在这片场地。
助理教练弗雷泽想办法让他们一起训练。开始，弗雷泽给他们安排了比较基础的训练项目，比如在同一位置投篮，两人合计投中10球后移动到下一点。两人之间没有什么竞争。
一段时间后，弗雷泽变化方式，让两人从合作变为竞争。他让两人在同一位置投篮，比谁先命中5球，或让两人用急停跳投、接球投篮、后仰跳投等不同的投篮方式比试。
弗雷泽说：“球星都有自己的习惯，通常喜欢一个人训练。但杜兰特能加入进来是一件好事，使训练更有新鲜感。”
这样的训练导致每次都会产生一个赢家和一个输家。弗雷泽说从未统计过具体数字，但他们两人输赢相当，每次竞争都极为认真。从一个点移动到另一个点时，绝没有多余的废话，也没有什么争论和庆祝。库里投丢了一球，会自责地说一句“本该进的”。杜兰特投丢也是一样。小个子内线格林拥有强悍表现。
弗雷泽说：“他们都喜欢这样的训练和竞争。他们是靠比赛谋生的，比赛就是竞争，对吧？让他们竞争，他们会竖起耳朵听我叙述规则，两眼发光。这时候，他们的注意力集中到了另一个层面，因为他们就是为竞争而生的。”
花式篮球训练计划篇5
一、理论学习方面：通过这一学期的实践，吸取《课程标准》的精华部分，坚持“健康第一”的指导思想，将发展学生的身体素质放在首要之位。为了更好的武装自己的头脑，我坚持研读《体育》等杂志，登陆体育学科的前沿网站，并认真做笔记，建立了自己的博客，及时反思每一节课的教学，记录经典案例，积极撰写自己的所感所思。
二、体育教学方面：一学期来，在区体校领导的指导和自己的努力下，教育教学水平有了一定的提高，在课堂上，注重常规教育。日常教学中，认真备课，严格按照教学计划上每一节课，绝不“放羊”，由于专业的原因，体育老师都是带几个班的课，所以我认真分析各班的学情与不同点，采用不同的教学方法，努力让学生掌握各项运动技能。在每学期开学第一节课我就会将体育课的常规、要求对他们说清楚，并且强调体育课和语文、数学、外语等学科一样，是一门课，不是玩。现在已经形成了常规，我们的体育课有序而精彩。上半年的学校教研课和区教研督导课中受到区体校领导和学校领导的好评，并获得优秀课的光荣称号，为学校体育教学做出了一定的成绩。
三、业余训练方面：篮球运动是我校的传统体育项目，本年度由于本人身体等情况虽不能承担教练员工作，作为体育教研组长心系学校，为学校寻找能胜任篮球训练的教练员，承担了学校篮球训练队的管理工作，并把自己多年来的训练经验传授给年轻教练，促使我校篮球训练工作顺利开展以及继续发扬光大。
为备战雨花区冬季运动会，我跟体育组丁老师组学校代表队，每天早上7点半至8点进行晨练一个多月，虽然区教育局因“甲流”原因取消了比赛，我还是为我们的学生因此提高了运动水平而感到高兴和欣慰。
四、学校群体工作：在完成教学任务及课外训练管理的同时，每天与体育组丁老师一道协同大队部抓好学校群体工作，如：课间操、体育活动课、班级篮球赛、校运会等等，通过开展各种形式的体育竞赛，提高了学生对体育运动的认识与兴趣，从而达到了增强学生体质健康的目的。
五、个人成绩
1、区教研督导课中本人的体育课评定为优秀课。
2、率队参加雨花区田径运动会获四个单项前六名。
3、圆满组织全校一至六年级班级篮球赛得到了师生一致好评。
4、圆满组织学校第一十四届校运会。
花式篮球训练计划篇6
大亨――乔治雷弗林(GeorgeRaveling)：一度曾是nCaa著名的篮球教练如今是耐克青年业余篮球的总监，触角涉及到青年训练营、锦标赛、全明星赛巡回表演球队以及高中篮球方案。
大亨――索尼・瓦卡罗(SonnyVaccaro)：在上世纪80年代曾是雷弗林的前任，现在(指此书出版的时候后来他又离开阿迪去了锐步)在阿迪达斯担任同样性质的职位。他曾经组织的项目包括阿迪达斯aBCD训练营以及“圆球经典赛”，以及不计其数的aaU(业余篮球联赛)和高中篮球队。
教练――乔伊霍普金斯(JoelHopkins)：北卡罗莱纳州著名高中蒙特基督高中主教练他以疯狂的招生策略闻名。据瓦卡罗介绍，他手下的高徒特雷西麦格雷迪在和阿迪签下长期合同后，每年霍普金斯教练能从这份合同中得益15万美元。
球员――科比・布莱恩特1996年成为首位在高考合格的前提下选择nBa的高中生，在一分钟nBa还没打的情况下下和阿迪达斯签下了5年500万美元的合同。
球员――特雷西・麦格雷迪：跟随科比并超过科比，6年阿迪达斯支付他1200万美元。其中还包括每年支付给他的教练以及发掘他的球探的6位数支票。
“篮球－贪婪－堕落的美国年轻一代”是本书的副标题，在超过200多次的一对一采访中，两位作者结识了许多有勇气涉及到篮球工业最忌讳的话题。一部分被采用引语的人是作者们熟知，而大部分都是首次打交道，其中包括不少都是直接通电话然后讨论一大堆尖刻的话题。但这些被采访的篮球产业从事者都有一个共同点，他们愿意敞开心扉谈论目前被球鞋工业的金钱所腐蚀的篮球工业。尽管大部分的被采访者都希望能保持匿名，这点大家都可以理解，所以这本书内基本都不会出现被采访者的名字，但并不代表书中的记叙不属实。在出版这本书之前，作者们就做好了被质问的准备，电话录音和文字纪录随时都可以调出来和质疑者针锋相对。
索尼和迈克尔
史上最伟大的篮球球员发家根本不是靠篮球乔丹，更应该被称为是史上最伟大的推销员。但更具有讽刺意义的是耐克作为他的头号衣食父母，当时签下乔丹可是不费吹灰之力。
那是1984的夏天，瓦卡罗坐在洛杉矶圣莫尼卡的托尼罗马餐厅，这顿午餐他将和正在参加洛杉矶奥运会的北卡三年级学生迈克尔乔丹一起享用，
当时的耐克根本没有在篮球市场立足的资格，那是属于匡威的年代，几乎所有的巨星，“魔术师”、“大鸟”“微笑刺客”都是匡威旗下的球员。而瓦卡罗不过也只是耐克市场部的一个小头目，但他有着远大的抱负。通过他当时的老朋友――俄亥俄大学主教练，美国队助理教练雷弗林当中间人，他得到了和乔丹一对一的机会。
瓦卡罗和耐克的想法是找到一个王牌球员，然后设计球星签名鞋，这样一来只要看中的王牌知名度和影响力逐渐上升，球鞋的销售也会去到个新阶段，匡威虽然拥有几乎所有nBa的巨星，但瓦卡罗认为巨星们都没有完全发挥销售员的潜力。他需要一个能让所有球迷都产生共鸣的球星，不论他为那支球队效力。
由此以来，1984年的前两号新秀，奥拉居旺和萨姆・鲍威都失去了竞争力。没有哪个街头的孩子能和这些大个中锋的球风产生共鸣，瓦卡罗需要一个可以在外线得分，有能力完成一系列眼花缭乱运球以及可以漂亮扣篮的球员。乔丹――他想要。
“我和乔丹从来没有过任何联系。”瓦卡罗回忆当时的情形时说，即使在北卡罗莱纳州，高中时代的乔丹都不是最好的球员。所以瓦卡罗从来没有邀请过他参加自己的青年训练营，“我第一次知道他，和大家一样，就是1982年nCaa决赛打乔治城的最后一投。在那之前，我俩从来没有过任何私人联系。”
1983年11月当耐克的计划开始运行时，瓦卡罗意识到来来的一届选秀将是美妙的。“迈克尔巴克利奥拉居旺，”瓦卡罗说，“从1984年1月我们开始和他们联系，谁都能预计到1984年将是最好的一届选秀之一。
计划中必须等这些大学生参加完选秀才能直接面谈，所以奥运会时在洛杉矶碰见面是再好不过的了。但巴克利之前被美国队主帅，脾气暴躁的鲍勃・奈特给踢出球队，而奥拉居旺当时还是尼日利亚籍，剩下的只有乔丹一人来到了南加州。所以在那个下午，托尼・罗马餐厅内只有乔丹・瓦卡罗和雷弗林三人。由于匡威和北卡主帅迪恩・史密斯的合同乔丹大学时都是穿匡威打球。而私下里他都是穿阿迪达斯，“在那之前乔丹从没穿过耐克，不管是生活中还是在球场上。”不过当瓦卡罗把耐克的球星签名鞋计划简单地给乔丹阐述后，得到了很好的反响，他们约好了再次见面更正式的那种乔丹的经纪人大卫・弗尔克也会出席，
第二次见面被安排在比弗利山庄的L'ermitage宾馆，这次瓦卡罗还带来了设计师斯特劳斯。当“airJordan”的概念签名鞋被展示给乔丹后，这个21岁的大男孩笑了，“这无疑是签约的最重要环节”瓦卡罗回忆道，“我们给出的是一份详细的计划其中包括球鞋的设计市场的推销以及一个长远的形象推广。”
几个月后的秋天乔丹被邀请到比弗顿附近的波特兰耐克象征性地安排了乔丹巡游市区，但瓦卡罗也承认那算不是什么巡游，当时的耐克什么都没有。不过Ceo菲尔・奈特的器重还是给了乔丹很大的动力，
根据瓦卡罗的介绍，当时阿迪达斯出价50万美元签下乔丹。而耐克的报价则是25万美元外加球鞋销售的提成。大卫・弗尔克要求耐克把价钱提高了50万美元外加提成，最终耐克同意了，不过在提成百分比上略有下降，成交!
12年后故事就全变味了。科比们、麦格雷迪们，瓦卡罗深知不可能再像签乔丹那样从第一次接触到成交只要两三个月的时间。而他更清楚，他签下的下一个超级巨星，不可能是像乔丹那样的21岁大男孩，而恐怕只是个14岁的小男生。
比乔丹更难搞
他拥有完美的发型，迷人的微笑，无懈可击的行头，他的名字刚被大卫・斯特恩喊到――18岁的科比・布莱恩特正疾步走向1996年的选秀大舞台。父亲乔过来给儿子一个简短的拥抱，母亲潘也一样。tnt在现场直播的摄像机试图捕捉布莱恩特的一举一动，但一个可能具有历史意义的细节却被忽略了。在上台之前科比还拥抱了一个中年白人男子，名为索尼・瓦卡罗。
但这个拥抱还是不可能被耐克和阿迪达斯，两个总部都位于俄勒冈州比弗顿的球鞋大鳄所忽略。在很多人看来这个拥抱预示着现代美国篮球金钱工业的新纪元。瓦卡罗也许不像科比那样在球迷群体中的影响力但在篮球圈内他是不折不扣的大事级人物。上世纪80年代后的那十多年，正是他将耐克从无名小卒推到老大的地位，1992年和耐克分手后，他转投到阿迪达斯这个总部在德国的运动品牌公司担任同样的职位。
4年后的1996，阿迪达斯依旧是足球行当的老大，但在篮球方面依旧没什么大的进展。瓦
卡罗需要一张王牌，就像1984年他把迈克尔・乔丹搞掂那样。“迈克尔和耐克的婚姻是史上体育经营的最大故事，”瓦卡罗回忆道，“如果那桩婚姻没出现耐克永远都不会是现在的耐克我也不会是现在的瓦卡罗。耐克－乔丹－瓦卡罗，这是一个三方都受益的伟大婚姻。”
此刻在全美观众的注视下瓦卡罗和他的新王牌拥抱着。如今已步入中年的瓦卡罗已经不再像12年前那么冲动，冲动地对乔丹说耐克的计划冲动地在拉斯维加斯输得精光。年岁的增长带来的是更多的狡诈，他在科比身上看到了乔丹的影子，他认定新王牌就是这个来自费城的孩子。所以几周后当科比和阿迪达斯签下数百万美元的长期合同时，没有人感到意外。此前耐克同样也给科比报过价但湖人的新8号根本没花什么时间去左右掂量。作为阿迪达斯的青年篮球总监，瓦卡罗的个人因素已足以左右科比的决定――两年前的夏天是瓦卡罗破例把科比带到阿迪达斯的aBCD训练营，也是瓦卡罗把科比带到底特律的“圆球经典赛”并给了他当选mVp的机会。而且瓦卡罗从1972年开始就和科比的父亲乔成为朋友而乔当时和科比一样也在瓦卡罗推广的“圆球经典赛”中拿到mVp，当时同样在训练营中出现还有库基科克斯，科比母亲潘的亲哥哥，
“我有幸很早就结识科比的家庭。”瓦古罗说，“他们都认识我，虽然当时这种认识只是简单的打招呼，但这足够了，混个脸熟然后一切都好谈。所以在争夺科比的比赛中我一直遥遥领先，”
签下乔丹，12年后又签下科比，这都是瓦卡罗漂亮的手笔。唯一的区别在于12年前签乔丹瓦卡罗只需要些许的花言巧语而如今签科比以及接着的安托恩・沃克，蒂姆・托马斯、麦格雷迪，瓦卡罗需要做的功课比签乔丹时多上千百倍。
这12年篮球被乔丹一个人所改变，改变的程度是荒唐的，而连锁反应便是各大球鞋公司在挑选自己的王牌时的策略，这种改变的程度恐怕更荒唐。
“那是绝无可能的，”当被问及是否可以用当年签乔丹的程序来签现在的科比，瓦卡罗疯狂地摇头。“你必须得在他们更年轻的时候去发掘和意识他们的潜力你必须得和更多他们身边的人接触。这就像成立一个基金会一样，你必须得早早地就锁定目标，然后慢慢建立关系网。现在的情况就是你不可能盲目的抓阉套近乎更不是几个月就能完成的。”
从那个拥抱开始瓦卡罗正式开始了自己和前雇主――龙头老大耐克的对决。耐克深知瓦卡罗的把戏，早早地和年轻球员们建立友谊关系在尔虞我诈的篮球市场瓦卡罗证明了自己的忠诚有时的确可以击败耐克的金元。
4个月后，耐克总部，Ceo菲尔・奈特召集所有20个耐克青年全明星队的主教练进行会议，“从今天起，我不想再看到任何一个不是耐克的球员直接从高中进入nBa!”奈特狠狠地指示道，“这是场战争，我们没理由成为输家。”
两周后奈特的一席话出现在《芝加哥太阳日报》随即在全美引起极大的反响。作为全美最有影响力的Ceo之一，如果奈特把高中篮球作为篮球市场最大的一块战场，随之而来的必然是所有的篮球社区都开始随之振荡。
奈特没有食言，未来的一年内耐克将大把大把的资金注入到aaU联赛中，疯狂地寻找有天赋的球员并效仿瓦卡罗的友谊和忠诚策略。这种操作被认为是十年计划――寻找下一个乔丹，一个多么伟大的标准。当时的乔丹正处于职业生涯和市场价值的巅峰，每年的广告合同包括耐克的1600万美元、佳德乐500万，Bijan古龙水500万、mC1400万、Ray-o-vac电池200万，汉斯内裤200万，BallparkFranks火腿肠200万。wheaties早餐200万，威尔森篮球200万，奥克利墨镜200万、amF保龄100万、CBS网站100万以及雪弗莱芝加哥当地销售100万。
索尼和乔治
乔治・雷弗林被认为是现代篮球招生策略的先驱者，在上世纪60年代，作为维拉诺瓦和马里兰大学的助理教练是他最先开始了如今的撒网捕鱼的招生行动。
当时的nCaa招生根本不像现在的大学教练全国各地飞着看比赛更没有像如今几个牛B大学教练甚至还拥有专机。大多数招生旅途都是在开车一个小时的距离内，再远的地方就基本被淘汰，不管那里是否有超人的天赋出现。大多数的大学教练当时都是下午自己驱车去看高中生的比赛，然后赶在6点左右回家吃晚饭。只有雷弗林是个例外，他一直把招生当作最重要的nCaa计划之一。他自己收集资料，到处观察年轻球员。而这些资料细到――这孩子能否左右手运球突破?他的教练是谁?他有没有女朋友?他宿舍挂着的三角旗是哪个大学的?谁将左右他挑大学的决定?
当这些详细的资料变成库存后，雷弗林尝到了甜头。他变得更加疯狂不计旅程，不计成本地考察新人。而就在这个过程中，他结识了以为来自匹兹堡的篮球狂热分子索尼・瓦卡罗。
1965年，瓦卡罗在家乡匹兹堡成立了DapperDan环球赛(圆球经典赛的前身)，当时只有25岁的他正在经历人生的转折，瓦卡罗曾是个很有天分的棒球新人但背部的伤势让他不得不放弃，无奈之下，他接受在特拉福德高中当体育老师的职位，并在闲暇时组织自己的环球赛。
在当时这是最早的高中业余联赛很快便变茁壮成长为宾州所有高中篮球红人必出席的盛宴。而这正好迎合了雷弗林的计划他需要考察的就是一个可以集中有天赋年轻人参加的联赛，索尼和乔治很快便成为挚友，他们时常通电话讨论篮球，一个需要人才，一个则推荐人才。一旦有重要的高中联赛，他们都会到现场考察。
1965年的一天，两人在马里兰的科尔球馆见面，身高2.13米的高中生阿尔辛多带领自己的纽约队取得胜利。雷弗林和瓦卡罗当然就是来看他的，赛后两人都去找了这位未来将改名为贾巴尔的男孩。雷弗林希望阿尔辛多选择自己的马里兰大学，而瓦卡罗则希望阿尔辛多在暑假时能到自己环球赛中表演。最终两人都被拒绝了，但连锁反应并不是失望，而是更加团结，
当雷弗林在匹兹堡考察球员时，他一般都住在瓦卡罗的父母家，有时候直接睡瓦卡罗的床，一天晚上当瓦卡罗的弟弟吉米走过哥哥的房间时一不小心看见雷弗林住在里面，不知情的弟弟惊讶地喊着，“妈妈，有个黑鬼睡在哥哥的床上?!”
忘了说了，雷弗林是个黑人，那个年代，一个白人(瓦卡罗)和一个黑人(雷弗林)走得如此近，近到可以不在乎旁人的议论，可想而知两人的友谊有多深。所以当1978年瓦卡罗开始在耐克打工时他第一个签下的大学教练便是雷弗林。也正是雷弗林在1984年给了他和乔丹见面的机会，同一年在瓦卡罗的婚礼上，雷弗林还作为伴郎出席。“伴郎的选择没有人比乔治更符合逻辑了”瓦卡罗说，“他是唯一一个可以让我觉得篮球不是很重要的人。”
但时间对人的改变是不可思议的，如今他们不再是朋友，而是不折不扣的敌人。雷弗林取
代了瓦卡罗在耐克的位置，而瓦卡罗则转投阿迪达斯正式向老雇主和宣战，私下里虽然雷弗林不赞同，但瓦卡罗还是认为他俩是会随时割掉对方喉咙的死敌。
“我就是不喜欢乔治・雷弗林”瓦卡罗现在的态度，“我觉得他很恶心。”在这方面，雷弗林的态度要好很多。“大家总是唠叨个不停，oK，我是他的伴郎，但那有怎么样，”雷弗林说“很多夫妻都彼此不说话这就是人生、人性……我和索尼没什么私人恩怨我觉得这一切都被妖魔化了。”
但事实仿佛并非如此。
索尼和乔治的分裂出现在1990年，矛盾的中心在于一个洛杉矶郊区的高中明星埃德・奥巴农，埃迪在高三之前就和UnLV(内华达大学拉斯维加斯分校)签下入学合同，但这是违规，当这份合同被nCaa宣布作废时其它大学的教练们开始了新一轮的抢夺。
根据瓦卡罗的策略，作为耐克的青年篮球总监，他和埃德的关系非常密切。埃德和弟弟查尔斯时常被邀请到瓦卡罗在圣莫尼卡的豪宅作客而整个奥巴农家庭几乎都各自拥有一柜子的耐克行头，雷弗林当时已经是位于洛杉矶的USC(南加州大学)主帅，但这已经不是60年代了，近水楼台并不一定就先得月。他需要关系，所以指望着瓦卡罗，他认为奥巴农基本已经是自己的人了。
不过，随着nCaa招生计划的完善首先大学主教练是不允许直接和高中生接触，但瓦卡罗可以，只是像雷弗林这样寻求瓦卡罗的帮助同样是违规的。两年前，瓦卡罗还被nCaa调查，他被怀疑用言语和行动左右阿隆佐・莫宁选择大学的决定。当时雷弗林还主动站出来为好友开脱，“如果索尼真指使莫宁的话那莫宁也只能是到我的学校来，而不是去约翰・汤普森的乔治城。”
此事最终也不了了之，只是在多年之后当汤普森成为耐克董事会成员之一后，大家才意识到汤普森教练和耐克已经当时瓦卡罗之间的关系。当然这都是后话，雷弗林当时也顾不着什么规矩不规矩了，他需要奥巴农，所以他必须求救瓦卡罗。但雷弗林万万没想到的是，奥巴农最终不但没选择USC，反倒是选择了USC的同城死敌UCLa(加州大学洛杉矶分校)。更夸张的是瓦卡罗还把雷弗林发给他的传真“急需你的帮助，奥巴农!”公开。
从那时起，两人再也没有任何来往。1992年瓦卡罗被耐克解雇，原因至今仍是一个谜。不久后，在USC被炒忧郁的雷弗林正式接替瓦卡罗的位置，一场真正的好戏从此开始
麦格雷迪
时下正是春分时刻1998年3月佛罗里达州美丽的代通纳海滩你能想象到的画面只能是那些大学生们拥在海滩边，到处寻找排队的气息。乔伊・霍普金斯(JoelHopkins)闻不到任何排队的气味他是来寻找球员的他的嗅觉全部都集中在那些身高超过1.9米的孩子身上了。
刚过去的那个下午，他见到了edgewater高中的马基斯・丹尼尔斯(marquisDaniels)。事情进展得很不错，霍普金斯说服了丹尼尔斯，让他打包好行李，和家人吻别，离开自己这个篮球不知名高中，转校到位于北卡罗莱纳州杜尔汉市的蒙特基督高中(mountZionChristianacad.HS由同名教堂创办)也就是霍普金斯就职的地方。在北卡，蒙特基督高中被称为篮球工厂。
对于霍普金斯这位自称篮球救世主的人来说，把丹尼尔斯这样的孩子弄到手还不足以满足他的野心。当然，在他内心深处，他知道自己要做得还有很多。就在几年前，他还是个瘾君子，他需要更多的名望和成绩来摆脱不太美丽的过去。丹尼尔斯?只是他的棋子之一，算不了什么。因为在过去两年，他招揽的球员中拥有更高天赋的人比比皆是。特雷西・麦格雷迪就是其中之一。
1996年的春天，在奥本代尔，佛罗里达州的一个小镇上，身高2.05米的特雷西正沉睡着。在这个人烟稀少的地方，他的天赋完全被隐藏了。这是佛罗里达州两个大城市奥兰多和坦帕之间的一个小镇，篮球圈似乎小的不能再小，但霍普金斯的嗅觉是灵敏的，他找到了特雷西，并劝说这个孩子放弃自己的学校转到蒙特基督高中。而且他还承诺将麦格雷迪带到索尼・瓦卡罗的阿迪达斯aBCD训练营，在那里，天赋是不可能被视而不见的。
“我的一个好朋友说乔伊可认识阿迪达斯的人，麦格雷迪说，”我就说，好啊，让我见见他然后他告诉我他为阿迪达斯工作然后希望我成为阿迪达斯大家庭的一部分。
曝光率从此不再是问题，麦格雷迪很快就吸引了整个美国的注意，这个瘦高瘦高的孩子有弹跳、有技术、有视野。在1996年的aBCD训练营结束后，他被认为是全美第一高中生。
“在训练营结束后，我无疑是最好的球员之一，”麦格雷迪说，“当我去的时候，我什么都不是，当时的老大是拉马尔・奥多姆。但很快，我就慢慢在排行榜上爬到最高。也就是那个时候，我和阿迪达斯的关系越来越好，和索尼也是一样。
那些疯狂的大学招生团，肯塔基、密歇根、北卡、UCLa此时才意识到自己下手晚了，他们聚集在蒙特基督高中，但麦格雷迪此时已经是霍普金斯的人了。任何人想得到任何特雷西的信息，必须得通过霍普金斯，也就是从这个时候开始蒙特基督高中成为全美篮球的焦点，他们开始研究这个高中，研究他们模仿大学一样的全国招生范围。
eSpn的《美国体育学》花了一个小时的时间来介绍蒙特基督高中，HBo派出弗兰克德福德这位著名的纪录片编导，体育画报花了4p的内容介绍麦格雷迪和霍普金斯，每张照片工都出现了很现眼的阿迪达斯标识。
到了1997年春天，关于麦格雷迪的大学争吵已经结束。这个孩子决定效仿一年前aBCD的明星――科比布莱恩特的作法，直接进入nBa。最终他在第九名被多伦多猛龙选中，这个小地方对于一个明星的商业效应可不是什么好消息。但就算如此，耐克还是进入了另一场战争――争夺麦格雷迪的合同。
“其实在我宣布进入nBa时，我是想签耐克的，这很正常，每个美国的孩子都会选择耐克，”麦格雷迪说，“有趣的是，在我还没决定时，我被邀请去过耐克总部，却从没去过阿迪达斯的总部。当我在耐克总部里参观时，我看到了迈克尔和便士的照片看到他们是如何在耐克的文化下被推广一般普通的孩子都会说，‘妈的我要成为他们，我要成为耐克的一部分!’”
麦格雷迪还说他甚至被邀请去了耐克的员工店，在里面他被告知可以想拿什么就拿什么，想拿多少就拿多少，“我冲进去一顿扫荡，简直太有趣了。”
花式篮球训练计划篇7
关键词青少年训练运动水平
中图分类号：G841文献标识码：aDoi：10.16400/ki.kjdkx.2015.09.075
ResearchonproblemsexistinYouthBasketballtraining
GUmingjun
（wuhanSportsUniversity，wuhan，Hubei430079）
abstractYouthBasketballisthebasketballcareerofthereservearmy，isanimportantstageofbasketballofsustainabledevelopment.JuvenileBasketballtrainingResearch，hasitsimportantroleinimprovingtheleveloftrainingandtraining.inthispaper，throughthecharacteristicsofyouthbasketballtrainingandtraininginresearchquestionsweproposedeffectivestrategies，namelytheuseofscientificconceptsandlawstoguideandtrain，tofindareasonablepracticemethodsandscientificmeans，appropriatearrangementsloadandimproveyoungpeoplebasketballlevel，totrainreservepersonnel，maketheChinesebasketballpositivedevelopment.
Keywordsyouth;training;sportslevel
篮球受到世界各地人们的喜爱，因为它要求技艺强，感觉好，对抗激烈刺激性强，还有良好的欣赏效果。虽然篮球运动受到如此的重视，但我国在世界大赛的舞台上一直表现平平，在近几年甚至有下降的趋势，归根结底是我国青少年篮球训练中存在着诸多问题，青少年身体发育不完全，训练还不系统，年轻球员技艺青黄不接，后背军跟不上，战术素养不高，作风不硬，体能较差等。青少年处于人生发展的关键时期，与成人的职业训练有着本质的不同，应该遵循青少年身心发展的特点，并按篮球运动规律去训练。
1现代青少年篮球训练的主要特点
1.1强调运动队竞技能力全面、整体提高
篮球运动是一个团体项目，突出团队作战。进行青少年篮球训练过程中，一定要走跑跳投全面发展的道路，突出个人特长，做到全面与重点结合。在世界高水平的对决中，运动员的身体素质、心理素质、技战术水平及临场应变能力任何一个都是不可或缺的，在训练过程中都应该贯彻实施到，使其竞技能力获得整体提高。
1.2重视心理训练
一个完整的篮球团队，不仅仅需要教练员，还需要有专门的心理训练专家，来配合教练员进行心理训练，而国内这方面做得远远不够。没有良好的心理素质、心理品质，一遇到大赛心理就慌，生怕发挥失常，殊不知，越想比赛结果心理越紧张。青少年更应重视心理引导，青少年心理波动较大，面对失败可能会自怨自艾。因此，心理训练的重要性不容忽视，通过科学的心理训练，使运动员的心理逐渐成熟，在训练过程中开发其潜能，培养其优良的品质，在比赛中发挥出稳定的技战术水平。
1.3注重科学安排运动负荷
运动负荷关系到训练效果，科学的安排运动负荷能够受到积极的训练效果，过高或过低对于运动员的适应性都是不利的，负荷超过一定水平一定要安排恢复训练。在训练的过程中处理好负荷的量和强度的关系至关重要，根据其发育程度、竞技水平、运动员健康状况、日常休息、心理状态因素来实施训练负荷的量和强度。
1.4恢复成为训练结束后的必要环节
恢复训练在预防损伤和恢复训练中起着关键性作用。青少年正处在生长发育阶段，如果训练过程中运动强度过大就容易产生过度训练，出现疲劳和运动损伤等情况，因此，训练后适当的安排恢复训练，使其在良好的身体状态下，继续保持高效的训练效果，确保训练的质量，减少运动伤病的产生。
2青少年篮球训练的问题研究
2.1科学安排训练负荷
每个人对于相同的负荷有不同的适应性，因此，科学的安排负荷应该因人而异，做到因材施教。对于同一个人，过度的负荷使身体产生疲劳，负荷太小对机体没有足够的刺激，训练效果不明显，机体对适宜的负荷产生适应。
2.2多样化、个性化训练设置
众所周知，篮球运动对于不同位置要求的体质特点不同，因此，在训练的过程中，对于训练计划工作的安排和训练内容的组织，一定要具体问题具体分析。针对青少年体格特征、技术水平等因素，根据不同的训练目标设计出不同的个性化方案，采用多样化手段来丰富训练形式，提高个人篮球技术水平。
2.3规范指导训练
对于大多数专业运动员退役之后从事教练工作者来说，他们的运动员经历使得他们更深地了解篮球需要什么，但是他们的文化水平不高，在掌握理论知识方面和教学方面任需要提高。他们擅长总结前辈的经验，却很少提出创新思维和方法，循规蹈矩。青少年训练往往对于单个技术动作进行重复性练习，缺乏对抗比赛，造成青少年训练的消极态度。
3影响青少年篮球训练的主要因素
3.1社会环境因素
越来越多的人开始关注三大球运动，篮球以其独特的魅力，媒体的传播、巨星的感染力展现在大众的眼球中，而青少年篮球训练作为中国篮球可持续发展的基础，却很少有人关注，我国青少年篮球比赛较少，影响着青少年篮球运动的发展。其原因是社会给予关注度不够，宣传度不高，各个省份投入不大、球队之间交流不足。
3.2家庭因素
家庭因素对青少年篮球的影响是多方面的、动态的，父母对篮球运动的认识影响着青少年参与篮球运动动机的形成，我国大多数家庭对青少年篮球训练的支持程度较低，主要是因为没有处理好学习和运动的关系。
3.3教练员因素
教练员会使运动员产生敬畏感和服从感，这种影响力的作用使得教练员在球队中的地位至关重要。而教练员自身品格、能力、知识水平和情感等体现在与运动员的朝夕相处之间，对运动员有着直接的影响。
4提高青少年篮球训练水平的有效策略
4.1提高教练员的综合实力，构建高水平教练团队
一个出色的教练团队能让球队各项工作事半功倍，但少了一个好教练往往会变得有力没处使。教练不仅需要通晓全局掌握整体的能力，还需要管理团队并且各司其职，这样才能发挥出最优的专业能力。教练需要做的就是不断地提高篮球理论知识、实践技能和执教能力，因此，要加强教练员的培训力度，制定合理的考核机制。
4.2重视体能训练，注重营养支持
体能是我国运动员的一块短板，篮球对于体能要求是极高的，身体对抗如此激烈的篮球运动，没有良好的体能支撑是很难赢得比赛的胜利的，为了保证高强度体能训练的需要，身体的营养吸收也是必不可少的，营养没有跟上，身体状况欠佳，容易导致疲劳、受伤，不利于高强度体能训练的进行。
4.3转变传统观念，建立科学的训练理念
简单重复的训练容易枯燥乏味，而且训练效果不佳。我国青少年篮球运动员普遍时间长，强度低，质量差。青少年篮球训练不同于职业训练，有其自身的规律和特点，在训练过程中要让青少年运动员享受篮球的乐趣，教练员在训练中注重青少年的情感，理解并尊重运动员。结合实战发展基本技术，强调简单、精准、对抗、使用，竞技篮球不是花式篮球，没有花架子，越简单越实用最好，有人说过篮球运动就是外投里抢的过程。最后强调个人努力和团队协作，篮球的基本技术离不开个人的努力，没有良好的个人技术，团队无法发挥出应有的水平，比赛中全力以赴是每个场上队员应该做到的。
5结语
总而言之，篮球虽然有很大的运动群体，但在世界舞台却没有立足，究其根源就是后背力量人才的缺失。青少年篮球训练应该被受到关注，加强教练员培训，注重青少年的心理训练，明确青少年篮球训练目的，根据篮球运动项目的特点以及青少年的身体特点开展训练，寻找科学合理的练习方法和手段，适当的安排负荷，以适应篮球运动的发展需要。
参考文献
[1]李杨，白东波.我国青少年篮球教练员训练中存在的问题与解决方法[J].北京体育大学学报，2000.3：423-424.
[2]蒋科，黄潇潇.浅析如何抓好青少年篮球训练[J].体育科技文献通报，2011（7）：77-78.
花式篮球训练计划篇8
深化体育课程，立足课堂，扎扎实实上好每一节体育家常课，提高体育教学质量，达到学生人人喜欢上体育课的目的，有效地改善学生的体质健康水平。这里给大家分享一些关于2021体育教师新学期工作计划，供大家参考。
体育教师新学期工作计划1一、课的构思
新的课程标准强调以“学生发展为本”，尊重学生的主体地位，贯彻并落实“健康第一”的教学思想。让学生学会生存、学会健体，掌握一些基本健身的科学方法是实现这一思想的重要途径。因此，本节课的构思注重学生的创造意识和终身体育意识的培养。重点发展学生的实践和创造能力，提高学生的终身体育能力。使不同身体条件和能力水平的学生，都能找到适合自己的学习起点和发展的余地。
二、课的设计
根据低年级小学生兴趣广泛、模仿力强、活泼好动、注意力易分散、喜欢游戏和歌舞等特点。在课的开始设计了“模仿各种动物叫”和“小动物找伙伴”的游戏，使学生们在欢快的气氛中，兴趣盎然、情绪高涨，产生强烈的角色体验和浓厚的学习兴趣，使他们“玩在其中，学在其中，乐在其中”。
课中三个内容设计的学习过程和活动方式，都为学生自主探索和创新思维学习与实践提供了可能。
(一)前滚翻成蹲撑教学中，通过学生自主练习、观察、尝试、思考、探索、分层次练习法的综合运用，让学生自始至终参与知识形成的整个学习过程。使学生不仅学会了前滚翻成蹲撑的动作，而且培养了学生互助学习、合作学习的精神，充分展示了个人才智。(如连续前滚翻、后滚翻、侧手翻接前滚翻、前滚翻两腿交叉转体180度等)并强化运用动作进行自我保护的意识，培养学生的生存能力。
(二)跳短绳时，给学生留出一定的自由练习时间和空间，培养了他们自主练习的能力。使他们有更多的创造和发挥余地。(如单、双脚交换跳、双摇跳、双人跳、跑跳、向前、后摇绳臂交叉跳等等)调动了学生学习、锻炼的积极性，提高了课堂教学的质量和效果。
(三)《小小通讯员》游戏时，创设情境，以故事导入，引导了学生思考，诱发了动机。使学生的身心归属课堂，跃跃欲试。为了充分发挥学生的创造思维，教师对游戏中各项动作没做具体要求，只明确取胜的目的是最短时间送到情报。使学生有“标”可奔，劲头就来了。他们积极思维，有单、双脚跳跃“雷区”的，也有大步跨越的;“过铁丝网”更是花样复多，爬、穿、钻、迈四种方法都有;“城门盘查”时，有的跳绳、有的做俯卧撑、有的做立卧撑、有的做高抬腿跑，各式各样，标新立异。在教学过程中，学生自己是“演员”，学生根据教材要求通过尝试练习、思考，自己得出结论，最后由教师做出评价，课堂上学生真正成为学习的主人，使学生的学习由被动转向主动。
最后的部分安排了趣味幽默逗笑，放松蹦跳抖腿抖腕。使学生在轻松愉快的气氛中得到身心放松，让学生跳起来，笑起来，调节大脑中枢神经的兴奋，使紧张的肌体得到调节，从而使课堂的效益进一步提高，以达到体育课的目的任务，为学校德、智、体、美、劳全面发展提供服务。
体育教师新学期工作计划2辛苦工作了一年，自我感觉自己在过去的一年里工作取得了不小进步，各方面取得一定的突破，但与自己的要求还是有一定的差距，为了更好的完成新学年的工作，争取更大了成绩，现制定20--年工作计划如下：
一、指导思想
贯彻《小学生体制健康标准》，以《学校体育工作条例》为体育工作的基本法规，以“健康第一”为宗旨，把学校体育工作作为实施素质教育的突破口，以科学的管理促进学校体育工作全面健康发展，建立完善科学的管理体系，深化教学改革，全面推进素质教育。
二、工作目标：
1、继续深化教育科研，强化学科研讨，提高教学质量。
2、抓实传统项目，加强业余训练，提高运动质量。
三、工作重点及主要措施
1、规范实施《学生体质健康标准》
严格执行课程计划，按表上足、上好体育课，认真落实“体育大课间活动”，课余时间让学生真正动起来，确保学生每天有一小时的活动总量。本学期，要强化学生体能训练，确保成绩合格率达市规定指标。
2、做好器材管理
有标准,有计划地配置器材、设备等，落实场地、器材、设备的管理制度,做到器材有借有还的制度，确保其最大的使用率和安全性。
3、积极开展教科研活动
根据教导处工作计划和学校关于开展教研活动的要求，我将积极响应组长的号召，积极参与体育教研活动，积极参与教研中心组织的课例大教研，做好“音乐在体育课堂中的运用”的课题研究。在教研组中积极讨论训练心德，积极参加各类优质课的评比，认真学习体育理论知识和体育教学方法，注意工作经验的积累和总结，撰写教学论文，促进体育教学水平和业余训练水平的提高。上好每周体育课，和组内教师要开展多听课、多评课活动，以促进体育教学水平不断提高。
体育教师新学期工作计划3一、指导思想：
为贯彻学校培训活动精神，本着“搭建平台、友好合作、互相学习、交流经验、取长补短、共同发展”的宗旨，根据学员实际情况，有计划、有组织、有步骤地通过学习交流方式，使浙江永康石柱初中赴我校交流的老师，在较短时间内感受学校优秀体育文化的建设及我校体育教师良好的精神风貌，了解现代教育教学理论在课堂教学中的实践和取得的经验，使其具有较强的体育教育教学能力，特制订本计划。
二、带教受训老师一名：
应红心男体育副校长
三、带教时间：20--年10月10日——10月25
四、带教内容：现代教育理论的了解、上海新教材新教法和学法、上海新教材实施情况的介绍和取得的经验及建议;
2、中学体育课听课、上课、评课能力的提高;
3、教科研论文或案例的探讨或撰写;
4、课余活动及运动队建设的探讨;
5、学校优秀体育文化建设及体育教研组管理探讨等。
五、带教任务和目标：帮助赴我校交流教师确立现代教育意识和素质教育理念，努力帮助理解上海市体育与健身《新课程标准》，新教材实施情况介绍和取得的经验及建议;为课程改革的实施及增强学生体质奠定良好的基础;
2、通过合作交流使应老师能感受到学校优秀体育文化的建设及体育教师的工作热情与激情，通过听课、上课、评课等使自己的专业素养、业务能力和管理水平有一定的提高，并在学校层面进行录像课展示。
六、浙江永康石柱初中体育教师开课时间：
第8周星期一下午第1节课老校区操场
七、具体听课安排：
姓名日期节次班级内容地点
王佩芳10/12周五第2节九(2、8)女蹲踞式起跑老校区操场南侧
李伟10/12周五第3节九(6、12)男蹲踞式起跑、耐力跑老校区操场南侧
于敏10/12周五第4节六(4、7)女各种方式的跳老校区操场北侧
陆翔10/15周一第5节六(4、7)男羽毛球发球羽毛球馆
邬腾项10/16周二第4节八(1、3)男软式排球老校区操场
迟立秋10/16周二第6节七(1、8)男篮球运球新校区篮球场
金卫青10/17周三第2节七(6、14)女篮球老校区篮球场
倪晓军10/17周三第5节七(10、15)女投掷老校区操场
吴敏10/17周三第6节六(10、13)女各种方式的投掷老校区操场
奚静芬10/18周四第3节八(5、11)女软式排球老校区操场
体育教师新学期工作计划4一、指导思想：
学校遵循健康第一的教育指导思想和育人第一的宗旨，积极推进素质教育。加强体育课改教研活动，努力施行新课程标准，用新的理念来强化教育教学活动，从学生的兴趣出发，培养学生勤于锻炼的良好习惯，使学生得到身心和协地发展。
二、工作要求：
1、认真学习，转变观念，力求创新。
我作为一名体育教师努力的学习各项有关体育教师的工作条例，学习强化新课程标准，加深对课改工作的认识，在工作中积极实施课改要求，转变观念，用现代教育教学的新理念来指导本职工作，用创新的思维，改革课堂教学的模式，从中学生的认知特点和兴趣爱好为出发点，培养学生终身锻炼的好习惯，增强学生们体质。
2、对学生进行正确的课堂评价。
正确评价学生能提高学生参与活动的积极性，根据中学生的心理特点，我在课堂教学中，应及时对学生进行正确的评价。评价分教师对学生的评价，学生自评，学生互评。在课堂中，教师的教学艺术在评价也能起到一定的作用，评价还要从学生的自身条件出发，因材施教，提高学生的活动兴趣。
3、抓好两操积极贯彻全民健身活动纲要。
学校两操是反映学生整体面貌的形象工程，是学校整体推进素质教育的一个窗口，抓好两操也是学校管理工作方面的一项重要内容。抓好两操更能促进学校的全民健身活动的开展。在2月初辅导全体教职工学习广播体操，与学生共同锻炼，提高全体的体质。力争取得最好成绩。
4、依照新课程标准，搞好体育课改活动。
在辅导区，要全面开展体育课改活动。在体育课中要有新的理念，要有创新意识，在上好平时家常课的前提下，开展一些有利于学生锻炼的活动，比如拔河比赛、篮球比赛、足球比赛等。在篮球这块要和兄弟学校进行比赛交流，让学生在体育活动得到锻炼，身心和谐地发展。
5、冬锻和冬训相结合，提高体育竞技水平。
为了全面提高我中心小学的田径竞技水平，中心体育组决定对部分优秀的田径队员进行集训，项目分跑、跳、投三大项。训练注重学生的耐久力，技巧和技术方面，争取每天训练一次。
三、具体工作安排：
2、3月：
1、全体教职工进行新操广播体操《青春的活力》的培训、教学工作，达到人人会做，
2、添置部分的体育器材(请示)，
3、篮球队继续训练，
4、各队的素质训练，
5、制定学校体育工作计划(钱)。
4、5月：
1、选拨优秀田径苗子，进行冬季集训(结合运动会)，
2、篮球队与教职工进行教学比赛交流，
3、制定足、篮球春训计划，逐步进行实施，
4、足、篮球队训练5、对学生进行个别体育项目考核。
6、7月：
1、篮球队、足球队系统训练，
2、对各训练队队员进行力量训练，
3、在教学上对各指定考核项目进行考核，
4、对学生学年考核评价，登记，上报，
5、学期总结。
体育教师新学期工作计划5一、指导思想及目标
全面贯彻党的教育方针，积极推进素质教育，努力实现“以德育教育为首，以艺术教育为特色，以提高学生综合素质为根本”的办学目标。以学生《体质健康》为重点深化体育课堂、体训队教学改革，提高体育教学质量，加强出操、集队、集会纪律，做好出操、集队、集会常规训练，以德育教育为核心，在体育教育教学中注重思想教育，培养学生树立远大理想，注意加强提高学生团结协作能力，增强学生集体主义观念，树立集体主义荣誉感，培养不怕苦、不怕累、顽强拼搏、积极进取的.个性，提高学生克服困难、战胜困难的能力，为适应未来社会生活和激烈竞争奠定基础。
二、工作任务及要求
1、抓好“两课两操一活动”，增强学生组织纪律观念，有效提高学生身体素质。
“两课两操一活动”是学校体育工作的重点，“两课两操一活动”质量的好坏将直接影响学生身体素质的好坏和健康况状的好坏。因此，首先要求每位体育教师都要树立抓好“两课两操一活动”的思想观念;其次要求体育教师认真钻研体育教材，努力提高业务水平，做到写好学期计划、授课教案，多花时间备课，不打无准备之仗，向四十分钟要质量，切实提高教学质量;第三是配合学校抓好早操、眼保健操工作，加强两操纪律，增强学生组织纪律观念，树立远大理想，营造良好校风、学风;第四是认真组织课外活动，要求每一位体育教师在值周期间保证课外活动时间、认真安排好课外活动内容、积极发放体育器材、充分利用现有场地器材，督促学校保障每生每天有一小时足够活动时间和注重激发学生参加体育锻炼，全面提高身体素质。
2、抓好《体质健康》工作，注重新教材的培训学习，注重领会新教材中推进素质教育的意义，注重结合我校学生实际情况进行教学改革，确保达标率、优秀率稳步提高，切实提高我校学生身体素质。
推行《学生体质健康标准》上报，目前我校没有按上级部门要求配备相关器材，但是对新教材内容的了解是初步的，对新教材中所体现出的推行素质教育意义还不够深入，更谈不上对新教材的研究，更缺乏新教材的教学经念。因此，本学期体育工作的重心放在注重新教材的培训学习，注重领会新教材中推进素质教育的意义，注重结合我校学生实际情况进行教学改革，探索适合我校学生身体生长发育和探索适合我校学生身心健康成长之路。
三、教学措施
1、积极鼓励学生自觉锻炼身体习惯，努力提高全校学生的体锻达标合格率。
2、本学期关注起始年级学生行为习惯，思想品德状况，学生要坚持形成体育锻炼规范化要求。
3、要不断加强对教学教材的研究，重视体育教师专业的发展，本学期积极开展教学基本工操练。
从上课的仪表服装、备课教案、课前的准备开始。
4、以据学生的特点，要主动与年级组之间配合协调，利用一些休息时间，包括中午、放学后等时间，组织年级间和班间的体育竞赛，促进学生积极锻炼身体，激励学生为班级争光，培养学生的荣誉感。
5、要积极配合好教务处、政教处工作，认真组织管理好每天的全校广播操和每周一次的升旗仪式，各班进出场线路有序、队伍整齐。
6、各任课教师要认真组织、细心安排指导年级的体锻课，尽量多开展学生感兴趣，锻炼有效益的小型多样的单项性活动，满足学生体育活动需求。
花式篮球训练计划篇9
德尚工作非常认真。不仅为全队提前就制定好了训练计划,预先就会和教练组来商量,还为每名队员制定了计划,一个月下来,队员们明显壮了。
nBa的教练通常是这样,他们注重细节,要求很严格。有了他们的加入,感觉更好了。
老外体能师很实用
经过两个月的夏训,广厦男篮的小伙子们看着都较原先壮实了不少。带队参加夏训的体能教练韩超介绍说:这几个月的训练很有效果,无论是个人技术,还是体能力量。
现在,球队每天训练两次,一次专门练习技战术和对抗,一次专门进行力量和基础方面的练习,训练量大了不少。新援薛玉洋表示,对于这样高强度的训练,自己还在适应中,希望能尽快融入到球队战术体系当中。
在训练课上,除了新队员,一位穿着蓝色运动服的外籍教练引起了大家的注意,他叫德尚,来自美国,是广厦男篮于8月聘请的体能教练。专业的体能外籍教练,这在CBa还很少见。“目前,除了广东宏远,就只有广厦有了。”韩超告诉记者,“不少队员过去没有接受过系统的体能训练,但要取得比赛的胜利,体能是基础。”
外籍体能教练的训练方法,让队员和教练组感到很实用。韩超说:“德尚工作非常认真。不仅为全队提前制定好了训练计划,预先和教练组商量如何实施,还为每名队员制定了计划,一个月下来,队员们明显壮了。”
德尚曾在nBa有着多年的体能师经历,他对于自己的工作也很有信心,“我来到这里就是为了让队员们更强壮,我也有信心让他们在联赛之前能将身体调整到最好状态。”
力量训练结束后,德尚给球队引入了一段nBa流行的“瑜伽操”,锻炼身体的柔韧性。他坐在场地中央做示范,带着大家一起做操。德尚告诉记者,“瑜伽不仅仅有助伸展身体,还能锻炼人的意志。练习瑜伽可使队员的脚踝、肩膀、臀部都得到很好的锻炼。”
林志杰带伤训练直喊“腿要抽了”
离新赛季开赛还有两个月,为了帮队员尽快找回状态,广厦男篮最近的训练以体能和力量训练为主,主要进行了一对一攻守,以及三打二、二打一训练。所有队员都做得非常认真,最引人关注的“台湾飞人”林志杰,虽然腿部有伤,但仍参加了训练。
在经过了长达2小时的大运动量力量训练后,有伤在身的林志杰直喊“腿要抽了”。“在海宁打亚洲俱乐部锦标赛时,由于热身时间比较短,在进攻时有点拉伤。”林志杰介绍说,“不过不太严重,我现在都参加了队内的训练,但只能小幅度移动,扣篮就比较困难了。”
关于新来的外籍体能教练,林志杰认为,“nBa的教练通常是这样,他们注重细节,要求很严格。有了他们的加入,感觉更好了。新的赛季就要到了,我得尽快把状态调整到最好,迎接新赛季。”林志杰说。
为减肥每天上午跑步20圈
训练房一侧,a4纸打印的表格是德尚为球队特意准备的,一连串的数据记录着队员不同时期的各项指标,从体重、脂肪含量再到摸高等等,最新一次的测量结果是在一个星期前。
“这是我工作的一部分,也算是对自己的督促。”作为球队的体能训练师,德尚永远是以身作则,做得最卖力的,对待工作一丝不苟,“有表格在,大伙一看就能明白自己已经做到了什么程度,还需要改进些什么。”
据德尚介绍,对于不同的球员他有不同的标准,“有些人需要变得更快,有些人需要变得壮一点,当然大多数人都要减掉点脂肪。”一个夏天结束,每一名队员的体重、脂肪含量都有所下降。
“我现在是11%(脂肪含量),最近练得多估计还得往下掉。”而为了这几个百分点的细微变化,中锋李萌需要每天上午跑步20圈。
“我会给他们设定一个指标,然后定期进行检查。”有指标即有压力,但德尚的理解并非如此,“这是一种动力。如果他们没能达到要求,那么我们就要考虑加大训练的力度。”
花絮
给一线队员“加菜”广厦男篮的饮食有特殊要求
负责球员餐饮的王阿姨告诉记者,“我们运动员灶主要是做中餐,炒菜常吃的有红烧肉、炸鸡排、宫爆鸡、鱼香肉丝,有时候给他们吃点牛排,也就一周一次。每天一线队员训练完都到下午5点多了,做完治疗就6点半了,每餐都要给他们加菜。”
王阿姨介绍,队里开的食谱是“白肉”为主,如鸡肉、鱼肉,“红肉”尽量少吃,因为脂肪含量高,鱼、蔬菜和水果要多吃。“我们定了一个菜单,每天都不一样,比如说星期一吃鱼,配点饭,但不能吃白米饭,要吃燕麦饭。白米饭吸收快,如果剩下70%吸收不了,就变成糖分存在体内,变成脂肪了,燕麦吸收慢,可以多吸收一些。星期二吃鸡,鸡胸脯;星期三吃鱼;星期四吃牛排,但不鼓励吃,因为脂肪含量太高,一星期吃一次就够,并不是吃不起,而是因为脂肪含量太高,怕长肥肉。吃不在多,营养够就行。”
星语录
助教刘全胜训练细节很重要
由于主教练王非在青岛参加高级教练员培训还没回到基地,球队的训练一直由助理教练刘全胜带队执行。11日上午,当记者来到训练场时,刘全胜正满头大汗地指导邓力、薛玉洋等内线球员进行进攻练习。
“注意转身重心”、“和篮板90度”、“手指用力”、“球太高”……在整个训练过程中,刘全胜的“吆喝”没停过,一直在叫喊着技术要领,而他提到最多的还是关于队员做动作时的细节。“细节非常重要,只有在平时的训练中做到一丝不苟,才能在比赛中把握住机会。”在一些关键动作的指导上,刘全胜都亲力亲为,先做示范动作,然后拿着垫子干扰队员,以加强他们在进攻中的身体对抗。如果有队员动作不到位或者没投进,刘全胜简短有力的一句“再来一次”,就会让队员乖乖地听话。最后,负责发球的王博实在看不下去了,主动要求替刘指导承担和队员身体对抗的“体力活”。“权当锻炼身体吧!”对于自己的辛苦,早已汗流浃背的刘全胜这样解释。
目前,球队训练的情况良好。“队友们很积极,每天都主动加练,你不给他练,他还着急呢!”刘全胜说,现在队内的氛围很不错,大家都练得很起劲。队员们的努力自然值得肯定,但刘全胜认为,“队员们在很多方面仍然需要加强,不仅是技术,还有思想。”
对于广厦新赛季的目标,刘全胜显得很谨慎,“保八争六,毕竟上赛季的成绩已经‘登峰造极’了,想超越很困难。”
后卫罗智组织能力有很大的进步
早晨的训练结束后,罗智接受了记者的采访。对于新球队、新教练、新环境的感觉,他用了几个“很”字――训练基地很漂亮、队员很团结、训练很刻苦。
罗智得过CBa全明星的三分王,是很稳定的得分后卫。来到广厦以后,王非的战术体系却让罗智不得不面对组织后卫的挑战。在上个月进行的亚洲职业男篮挑战赛上,王非对罗智的表现并不满意,就是觉得他在组织上有明显的弱点。但罗智训练很努力。他说:“现在队里后卫少,我必须要承担更多组织任务。在之前的比赛中感觉不是很适应,这段时间经过教练的指导和有针对性的训练,组织能力有了很大的进步。”
训练场上,教练把队员分成后场和内线两队,各自进行训练。各种技战术一遍又一遍地重复着,直到完全牢记可以运用到比赛上为止。罗智练得挥汗如雨,他说:“现在训练的内容和以前相比更细了,更有利于球员们的技术稳定提高。”在练习完球队特别引进的瑜伽训练之后,罗智笑着表示,“以前没有见过这么先进的东西,不过练这个真的很累。”
对日益临近的新赛季,罗智表示,希望能够尽快融入球队,把自己的优势发挥出来,帮助球队取得好成绩。
小将王飞进季后赛再谈四强
走进广厦球员宿舍别墅区2幢216房间,主人王飞刚冲完凉准备出去理发,他一边收拾房间让记者坐下,一边笑着说:“新赛季马上就要开始了,想去理个发,新赛季,新形象嘛!”
房间内,一张大床、一台空调、一台冰箱、一台电视、一台笔记本电脑,这几乎是所有的设施。“设施简单了点,不过这里购物也挺方便,走出去10分钟就有超市,再过条马路就是购物街。”王飞说。王飞的床头上摆着电脑以及pSp(掌上游戏机),他说:“我很久没玩pSp了,一来是没有时间,二来我想等新款“2K11篮球’面世后再玩。”说这话的时候,王飞可爱的样子让记者真切地感觉到,二十出头的他还是一个大男孩。
王飞还是一副瘦削的样子。“主要还是挑食惹的祸,其实我吃的不少,但就是不长肉,我也没有办法,还是70多公斤。”
除了挑食,大运动量训练恐怕也是无法增加体重的原因之一。近两三个月来,王飞一直没有闲着,先是随队打海宁亚俱杯和舟山国际男篮对抗赛,紧接着备战CBa新赛季。
谈到新赛季的目标,王飞笑着说:“争取先打好常规赛,杀进季后赛吧。毕竟我们与传统强队还有不小的实力差距。”
小链接
依山傍水的训练馆
从杭州市区出发,乘坐K371或K535公交便可到达位于杭州主城和临平副城之间的广厦天都城――浙江广厦篮球俱乐部的训练基地就坐落在这里。
一下车,一群欧式风格的建筑吸引了记者的目光,再加上那座108米的缩小版埃菲尔铁塔,法兰西风情扑面而来。
进入训练基地的大门,可以看见一幢幢白色的别墅,那是队员们的生活起居的地方,一线、二线包括青年队的球员都住在这里。巧合的是,记者到那儿的时候,叶湘玉总经理的行李也刚好到达,负责后勤的王阿姨告诉记者,叶总也搬来这儿住了。
花式篮球训练计划篇10
关键词：白云区；中学生；篮球赛事；现状
中图分类号：G807.3文献标识码：aDoi：10.3969/j.issn.1006-1487.2016.06.033
前言
随着社会的发展，篮球运动越来越受人们的关注。中学篮球赛事开展状况是否良好，不仅会影响到中学生的健康，而且对篮球运动的发展也会起到至关重要的影响[1]。篮球运动以球队的形式进行集体训练和比赛，而篮球运动获得胜利的重要保证之一在于队员之间的协调配合、统一行动[2]。本文结合《全民健身计划纲要2010-2015》的实施要求，对广州市白云区中学生篮球赛事现状进行调查分析，了解白云区中学生篮球比赛的现状，分析存在的不足及制约因素，提出整改方案及发展策略，为推进白云区中学生篮球赛事的快速发展提供参考，并为促进全民健身纲要的实施提供理论依据。
1研究对象与研究方法
1.1研究对象
广州市白云区培英中学，65中学，80中学，71中学，白云中学等中学学生。
1.2研究方法
1.2.1文献资料法
通过检索中国期刊网、中国优秀硕博论文库收集有关中学生篮球赛事的文献资料并对资料进行整理和概括，为本文的研究、设计和构想提供参考。
1.2.2逻辑分析法
运用归纳、比较、分析等逻辑方法，对所取得的数据进行分析和探讨，得出结论和建议。
1.2.3访谈法
访问有关专家关于白云区中学生篮球赛事的问题，并做好笔录。
1.2.4问卷调查法
发放问卷132份，有效问卷130份，有效率为98%，对所得的数据进行统计学分析。
2结果与分析
2.1广州市白云区中学生篮球运动发展现状
通过对白云区大部分篮球场地的走访调查发现，篮球比赛开展情况不是很乐观。有实力的企业和赞助商对开展和赞助篮球比赛意识不强，导致篮球赛事开展数量不多，例如一年只有肯德基、红牛、耐克等商家赞助篮球赛，这些比赛多以三人篮球赛为主，而且，其赛区很多时候都不在白云区，白云区的中学生只是有资格报名，比赛的时候要去别的区，这给中学生带来很多的不便，在某个程度上，也削减了中学生参与的积极性[3]。因此，如何吸引更多的商家赞助、如何让更多的篮球赛事集中到白云区来是需解决的问题。
2.2广州市白云区中学生篮球赛事现状与分析
表1表明，上小学以后，被调查的对象中，有87人参加过篮球赛事，占总调查人数的66%，说有篮球比赛经验的中学生占了大部分，他们都有能力参加篮球比赛，如果有比赛的话，他们应该也会去参与。
表2表明了被调查对象参加比赛的次数，近两年来，参加过一次白云区内篮球比赛的有34人，占总人数的26%；参加过2次白云区内篮球比赛的有9人，占总人数的9%；参加过3次及以上白云区内篮球比赛的无；没参加过白云区内篮球比赛的有86人，占总人数的65%，也就是说，大部分人都没参加过白云区内的篮球比赛。这与表1的数据有很大的出入，大部分人有能力参加篮球比赛，但参加过比赛的人却又很少，这能说明两个问题，第一，这两年来他们只参加篮球活动，但不参加篮球比赛；第二，这两年来白云区的篮球赛事举办次数很少。无论是哪种结论，都说明了白云区中学生篮球赛事发展没有想象中的好[4]。
2.2.1白云区中学生篮球赛事的类型
通过表3得出，2012-2014年参加过白云区篮球比赛的中学生共有46人，表3的数据正是从这46人中计算得出。这46名参加过白云区篮球比赛的中学生中，有23人参加半场篮球比赛，即“半场斗牛”赛，分1对1或2对2或3对3，占去总人数的50%。参加各种形式的投篮、运球、传球等基本功比赛的人数有5名，占总人数的11%。参加花式篮球比赛的有5人，占总人数的4%，值得说明的是，花式篮球学习难度较大，所以其参与的人数少是很正常的。参与正规的青少年团队篮球比赛的人数有12人，能够参加团队比赛的，很多都是篮球技能和身体条件比较突出的，算是中学生中篮球能力突出的，这部分人代表着该地区该年龄段篮球运动发展的水平，但在白云区，这部分人只占总人数的23%，说明白云区的篮球水平还有待提高，这跟白云区篮球赛事组织情况有关。而参加其他形式篮球赛事的人数有4名，占总人数的9%。
表4表明的是参与过2012-2014年白云区篮球比赛的中学生提供的篮球组织者的信息，先抛开误差不说，白云区竟然有89%的中学生认为篮球赛事的组织者是企业，这是41名中学生提供的信息，也就是说，白云区中学生篮球赛事基本与其他组织者无关。据调查了解，举办篮球赛事最多的是耐克、红牛、肯德基等企业，而在2012年，举办过唯一一次广州市白云区中学学生篮球比赛不是企业直接牵头的，但资金方面还是企业的投入。在这里，可以肯定企业对白云区篮球事业发展的重要性，但是学校、社区、体育局的参与不足，这对白云区篮球赛事乃至于篮球事业的发展会有一定的影响，现在白云区中学生篮球项目的发展确实也相对落后。
2.2.2白云区中学生篮球赛事参赛队伍状况
表5表明了白云区中学生篮球训练的状况。有44名中学生跟随球队进行正规的篮球训练，占总人数的33%，选择进行单人练习的中学生有21人，占总数的16%。这两个数据与白云区举行的篮球比赛次数相比较，显得参与篮球训练的中学生多，而能够在白云区参与篮球比赛却相对少。如果再加上可以当作篮球爱好者看待的48%只进行篮球活动的中学生，就显得白云区的篮球赛事举行次数更少了。但以上数据也说明了，在白云区，有33%的中学生是在篮球队进行训练的[5]。
由于涉及到篮球队伍的组合，因此只录入参加过2012-2014年白云区篮球比赛的中学生的数据。从表6得出，52%的中学生是通过球友组合的方式参加比赛，这种组合方式的队伍绝大部分都是参加半场篮球比赛的。有教练安排的中学生篮球队伍占33%，这种组合绝大部分是参加正规比赛的。这两组数据表明，白云区参加正规篮球训练的中学生人数比例不少，也有为数不少的篮球队存在，但白云区中学生篮球赛事的数量还需要进一步增加。
2.2.3白云区中学生篮球赛事投入资金及奖金状况
表7显示了中学生参加白云区篮球赛事的缴费情况，在参加过2012-2014年白云区篮球比赛的中学生中，有28%缴纳了比赛费用，据了解，一般是报名费，费用在100元人民币以内。而72%的中学生在参加2012-2014年白云区篮球比赛的时候完全不用付费的。这个缴费比例是可以让人接受的，因为组织篮球赛事还有很多的费用，而这些费用没有从参赛者身上收取，那就是说，其他渠道的资金投入已经可以支撑起白云区的中学生篮球赛事。
赞助商通常是通过最后优胜者奖励的方式对白云区中学生篮球赛事进行赞助，从表8可以看出，赞助商以实物赞助的形式居多，高达63%，据了解，运动品牌企业都会以实物的形式对优胜者奖励，有些时候，还会以奖金加实物的方式进行奖励。以奖金作为对优胜者奖励的赞助，比例也有26%。相对于报名费来说，赞助的金额还是相当高的，因此，从收费情况和奖励情况来看，白云区的资金投入是可以支撑其中学生篮球赛事的正常运作的。
2.3影响白云区中学生篮球赛事开展因素的分析
由表9可以看出，被调查的中学生认为，“比赛少、规模不大”这个因素是影响白云区篮球赛事开展的主要因素，选择比例为33%，这也确实反映出了白云区组织中学生篮球比赛的次数少，不能满足中学生对篮球运动的需求，白云区的体育部门应该重视这个问题，想办法吸纳更多的商家企业或自主举办中学生篮球赛事，促进白云区中学生篮球赛事的发展，为广州市乃至于全广东省篮球后备人才的培养做贡献。“而家长支持力度不够”、“老师支持力度不够”、“学校的重视和支持不够”等因素也对白云区中学生篮球赛事的开展造成不同程度的影响[6]。
3结论
3.1白云区中学生篮球运动氛围很浓，不少中学生都参加了正规篮球队的训练，有能力参加篮球比赛的人数多，但是该区组织的中学生篮球赛事较少，不能满足中学生对篮球运动的需求。
3.2白云区中学生篮球赛事以半场篮球赛的形式居多，而这些篮球赛事的组织者以企业居多。
3.3白云区中学生篮球赛事的资金投入情况较好，可以支撑其中学生篮球赛事的正常运作。
3.4“比赛少、规模不大”这个因素是影响白云区篮球赛事开展的主要因素，而“而家长支持力度不够”、“老师支持力度不够”、“学校的重视和支持不够”等因素也对白云区中学生篮球赛事的开展造成不同程度的影响。
参考文献：
[1]吴家琳，吴维娜，等.广州市中学生参加课外体育锻炼现状及对策研究[J].北京体育大学学报，2003，26（4）：505～507.
[2]蒋荣，曹晓东.综合实践活动课程中体育内容的实质[J].体育学刊，2004，11（5）：99～101.
[3]王螽庆，徐军艳.中学生体育生活现状调查及体育教学改革将可行性探讨[J].体育与科学2002，23（2）：48～49.
[4]陈强，陈天洪.西部地区中学课余篮球运动开展现状与发展对策研究[J].成都体育学院学报，2007，33（5）：117～119.