运动锻炼作文三年级第一篇
今天又到了锻炼的时候，我的爸爸妈妈的威逼之下，每天必须40个仰卧起坐，十个俯卧撑，于是每天又多了一项作业：“锻炼”。
这事儿还得从上上周说起，妈妈说：“你太胖了，中考体育肯定不能过关。”爸爸也附和道：“对呀，以后晚饭只吃一碗，少肉多菜。”我说：“不干，不干，吃不饱，吃不饱！”“那吃完饭后，歇会儿，绕着院子跑五圈。”“不干，不干。”那你这不干那不干，你想干啥？要不每天40个仰卧起坐，十个俯卧撑。“那……好吧。”我极不耐烦地说。但是，转念一想，我好像被老爸坑了，这不是在施“连环计吗”？我斗不过老爸只好认命。
每天写完作业后，便让妈妈协助我做仰卧起坐，开始我大概一分钟只能做四碗40个，但是到了后来肚子越来越疼。每次都忍着疼痛继续做，特别是在做俯卧撑时，经常来上一个“狗啃泥”每次锻炼，爸爸妈妈就对我说：“万事开头难，你只有坚持才能瘦下去。”
先不说了，我要去锻炼了。
锻炼计划04-25
运动锻炼作文三年级第二篇
天冷了，现在我们早上不做早操了，是进行耐力跑。二年级、三年级是在操场跑道跑，我们一年级是围着篮球场跑。我们先跑5圈，然后走一圈，再跑5圈，老师让我们越跑越快，挺好玩的。跑完了我们排队*室。
今天我们有体锻课，下午最后一堂是体锻课，本来应该是一年级5个班的体锻课，结果下午只有快乐的一3班上体锻课，那几个班不知道去干嘛了，都没来体锻。明天我们还有一堂体锻课，不过估计是要考试的，没法来操场体锻了。
现在，晚上回到家，爸爸带着我在家锻炼。我们一起青蛙跳，围着客厅跳10圈，我比爸爸快一圈哦。休息后再青蛙跳10圈，爸爸说腿酸，我说：“我怎么不累呢”爸爸说：“因为你是小孩啊，肌肉没有老化啊”看来爸爸是要多锻炼了。我们还一起打羽毛球，我兴趣班的羽毛球考试通过了，爸爸说熟能生巧，要多练练。
春天快点来吧，我想到外面去活动，去跑步，去跳绳……
运动锻炼作文三年级第三篇
“生命在于运动。”体育运动是生命的源泉，体育运动是生命的韵律，体育运动更是持之以恒的耐心。这暑假我们为准备区里的“运动达人”比赛，我和妈妈在假期之初就制定了一份完美的“暑假达人计划表”。
这次的计划表不仅仅有必选跳绳和仰卧起坐。我还给自己增加了运动难度，加了篮球、足球和游泳项目，经过几天“磨合”，从最初的力不从心慢慢变成习惯，对自己的小坚持心里开始有些小小的成就感和满足感。
正当我沉浸在自己的幸福感中，不幸的事发生了。我的脚底板被钉子深深的扎了一下，顿时鲜血直流。此时此刻，我的内心是悲痛欲绝的，一是被钉扎了脚会不会不保了虽然妈妈带我去医院打了破伤风但我还是很担忧；二是我的体育计划表咋办呢？妈妈看我一脸焦虑安慰我道：“没事过几天会好的，我们虽然跳不了绳，但还可以做仰卧起坐呀！”一语惊醒梦中人，我瞬间心情好了一大半。于是接下来几天我改变计划，每天做好仰卧起坐，我发现我的腹部开始疼痛，数量也越做越少，我很纳闷。这时爸爸说可能长腹肌的过程，听完我乐了，为了腹肌我坚持练习着。没过几天我的脚底板也好起来了，我又继续每天我的计划锻炼了。
少年强则国强，作为新一代的少先队员我们应该加强体育锻炼，有了强健的体魄才能学更多的知识和本领。
运动锻炼作文三年级第四篇
20xx“希望之星”英语风采大赛开始报名啦！听到这个好消息，我非常兴奋，因为我很想参加。可是，蔡老师手上的报名表不多，我没有分到。
放学后，我连忙把这件事情告诉妈妈，让她给我报名。妈妈高兴地说：“好啊，妈妈支持你！”结果第二天，妈妈冒着大雨给我报了名。
我自己在心里暗暗下决心：我一定要好好准备，这是一次很难得的机会，我要把最棒的一面展示给大家！说干就干，我求助于沃尔得的英语教师，让她做我的辅导老师。我们准备了一首很优美的诗歌，我花了一个小时的时间就把它背了下来。接下来最关键的就是发音、表情和动作了。我一遍又一遍地练着，把嗓子都练哑了，喝了几口水，再继续练。老师在旁边鼓励我，给我指出了一些缺点，也给了我许多宝贵的意见。
“成长比成绩重要，体验比名次珍贵”。这是选手须知的一句名话。这是我一个成长的足迹，也是我一次珍贵的体验，更是一次良好的锻炼机会。虽然我不是最好，但我要做得更好！
运动锻炼作文三年级第五篇
有一天，森林里的虎王觉得很无聊，就打电话给森林派出所的警长大象先生聊天。大象不经意间说出了“奥运会”几个字。老虎一听到这个兴趣，就问：“你说的‘奥运会’和‘运动会’是什么意思？”大象听了，赶紧解释说：“国王，你什么都不知道。最近听说北京今年8月刚举办了一届奥运会，不过很新鲜！”老虎一听，哈哈大笑：“嘿，有意思，真有意思！”立刻变成了打官司，宣布要打官司。一分钟后，文武百官齐聚正厅，老虎宣布：“我要举办第一届森林奥运会。所有运动员都可以选择任何项目，日期是明天。这次森林奥运会持续十天！”所有的动物都鼓掌。
第二天，在短暂的奥运会开幕式后，举重比赛开始了。警察局长大象代表警察局打扮自己。一开始，大象举起了一个500磅重的杠铃。三秒过去了，砰的一声，大象的杠铃落地了。成功了！接下来是小熊和小猪，在欢呼声中结束了举重比赛。接下来要举行的是射击比赛。1号到7号，所有目标整理完毕，步枪准备好，准备好了。“第一枪，准备——，哎，第八只猴子呢？”大家正要开枪，看到8号靶空了。这时，一阵“哗哗”的水声传来，小猴子连滚带爬地跑上岸。原来小猴子准备停车，却拦不住，只好抄近路，可还是迟到了，大家又开始游戏。
10天过去了，森林组委会也确定了这10天各项目的全能冠军、总亚军、总季军、冠军、亚军、季军，还授予了他们优秀的奖牌、优秀的证书、全套的健身书籍和金、银、铜牌。
这是一次充满欢乐的森林运动会。在闭幕式上，虎王宣布每年举行一次运动会，每四年举行一次奥运会，动物们鼓掌欢呼，从而在大家的欢呼声中结束了奥运会。
运动锻炼作文三年级第六篇
经过一个多月的训练后，整个学校期待已久的阳光体育活动终于开始了。
为期二天的比赛，第一天是体操，跳绳，和踩气球，第二天是接力仰卧起坐，拔河，其中我印象最深的就是拔河了。
开始是初三们比，初三的男生一个个长得牛高马壮的。他们两手握住绳子，绳子绷得像一根铁丝，裁判一吹哨子，双方就开始拔了，双方的男生都用尽了吃奶的力气，突然！就在大家全神惯注的时候，绳子突然断了，两方的男生都摔成了一大堆。过了大概一小时，就轮到我们班了。开始我们还觉得我们可以旗开得胜，结果，一上场，才知道对手是的人全都是怪物级别的，简直是一个比一个壮，一个比一个高。他们班的女生专攻读书，男生专攻体育，第一场，他们只用了五秒就把我们给ko了，第二场，交换位置。一下子，我们就被秒杀了。我们班的男生彻底的输给了276。我们不服啊，下一次比赛，我们一定要赢。
比赛就是这样，有输有赢。赢得那方不要得意，输的那方不要气馁。
运动锻炼作文三年级第七篇
一、指导思想
贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青*关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。树立“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，大力推进体育大课间活动，全面实施《学生体质健康标准》，蓬勃开展“阳光体育活动”。以培养学生刻苦锻炼的精神，培育学校的体育精神，营造一种良好的校园体育文化氛围，使学生自觉地参加每天一小时的体育活动。
二、机构设置
领导小组：（这里填写名字）
组长：（负责领导协调各方面的工作）
副组长：（负责器材供应与管理）
（负责学生组织与安全）
组员：（班级体育活动设计与指导）
（班级体育活动设计与指导）
（班级体育活动设计与指导）
三、活动主题
xxx我健康我阳光我成长我快乐xxx
四、活动要求：
xxx人人有项目、班班有团队、*时有测试、年终有评比xxx
五、具体项目
1、指定项目：跳绳、50m短跑、立定跳远、400m往返跑
2、自选项目：田径、游戏、舞蹈、球类、、体育快乐园活动
六、活动原则
1、全员参与性原则没有特殊情况，任何老师不得留学生在教室或办公室做其他事情。
2、每天一小时原则。每天的课间操、眼保健操、课间活动及下午学校组织的体育活动半小时以上。
3、课内外结合原则做好家长宣传工作，采用家校联动方式，使全体教师、学生、家长行动起来，参与到这一全民健身活动中来。
4、安全性原则
各班在设计活动时，要充分考虑到学生的年龄因素，场地因素，制定出相适宜的活动计划，在选用器材时注意安全，在带班活动时，带班老师要有高度的责任心。
七、活动措施
1、开足体育课，上好体育课。体育教师要认真对待每一节体育课，组织好每一节体育课的教学活动，任何体育教师不得把体育课上成放羊式教学。
2、做好课间操和眼保健操。
3、组织开展好下午30分钟的课外运动。学校因受场地限制，各班按政教处分配的活动地点开展活动。
八、活动器材
活动器材采用学生自带和学校购置两种兼顾措施。
九、活动保障
1、各班在每周一要制定好本周的活动安排。
2、做好对全校教师，全体学生及学生家长的宣传工作，重视“阳光体育活动”，把这项工作抓好，抓实。
3、每位教师均要带队，参加情况记录年度考核中的担任课外活动栏目。
4、每年6月中旬学校组织一次活动成果展示，进行评比。
5、凡未落实学生每天一小时体育活动的班级，不得评为优秀班级，责任人不得评为先进个人;凡是不认真组织学生积极参加每天一小时体育活动的班主任，不得评为先进班主任;凡不积极参加每天一小时体育活动的学生，不得评为三好学生。
运动锻炼作文三年级第八篇
篮球，简简单单的两个字，却格外振奋人心。奔跑的汗水，激烈的对抗，可以为一个进球大声喝彩，也可以为一次失误扼腕叹息。篮球已经走进了我的生活，成为我最爱的体育运动。
今天下午第三节课是体育课，我和黄灏睿，魏宇杭，罗振，郑子硕，刘默涵，邓永阳等一起去打篮球。我们拿着篮球，像欢快的鱼儿一样，游向了操场。
很快，分组结果出来了，我、黄灏睿、魏宇杭、薜宇、郑子硕一组。我拿着球跑到中线准备发球。薜宇用手向我作暗语，示意我将球传给他。可是我们的秘密沟通被眼尖的刘默涵发现了，他当机立断去防守薜宇。我心想，如果现在将球传给薜宇，十有八九会被断走，算了，传给没有人防守的魏宇航吧。于是我抱着球，做了一个传给黄灏睿的假动作，虚晃一枪，再传给魏宇杭。魏宇杭没有让我失望，只见他把球运到二分线的位置，以一个不标准的姿势投了出去。呀，准确无误地进了！
我们被胜利冲昏了头脑，而对方也展开了猛烈的攻势。对方抢到球，向我方发起了进攻。我们大吃一惊，因为我方篮筐没有人防守，他们很容易突破进球。于是我以最快的速度跑了过去。这时对方的运球突然被我截断了，真是天助我也。我断走球后传给队友魏宇杭。黄灏睿，薛宇，郑子硕都被不同的人防守，只有我比较轻松，没人防守，于是手中有球的魏宇杭又大叫一声：＂鱼儿！＂随即把球传给了我。我连忙快跑接应。接到球后我使用前几天刚学的三步上篮，进了一个球，大家开心极了。接着，对方球员又将球拿走后向我方进攻。我们吸取教训，我连忙跑了过去，跳起来将他们的球盖帽打了下去。真是悬呀，差点让他们偷袭成功。最终我们3：0赢了。
下课的铃声响了，我们汗流浃背，恋恋不舍地离开操场，回到了教室。
运动锻炼作文三年级第九篇
我喜欢篮球运动，因为它不但可以为我们丰富课余生活，是一项锻炼机体的“有氧”运动，而且从中更可使我们学到诸如锲而不舍的精神与团队合作精。
篮球运动中最突出的就是锲而不舍的精神，因为有了这种精神，篮球运动才变得险象环生，高潮迭起，就拿最近的一个例子来说吧：在一场雄鹿队与尼克斯队的比赛中，虽然雄鹿队在第三节结束后已经领先17分，比赛本该过早的进入“垃圾时间',但尼克斯队并没有放弃一丝希望，依然不甘示弱，在队员们锲而不舍的配合下，在比赛还剩下2分钟时，终于不可思议的将比分扳平。最终获胜，实现大逆转。
尼克斯队之所以能获胜，就是因为队员们锲而不舍的精神；雄鹿队之所以输掉比赛，是因为他们过于自信，轻视对手，从而失去最终胜利。这使我明白一个道理：不论是生活中还是学习中，不管遇到多大的困难，首先要有锲而不舍的精神，如果轻易地放弃了，那么就很有可能会与一个来之不易的机会擦肩而过。
篮球运动中还有一种精神也尤为重要，那就是团队合作精神，有了这种精神，才算是一个完整的球队。太阳队的纳什是名副其实的助攻王，虽然他拿手翻飞疾进，令人眼花缭乱的运球，出其不意、恰到好处的传球，使得太阳队每个赛季的战绩都名列前茅，但是他放弃了个人得分的机会，最终换回了整个球队无数的胜利，这是多么难能可贵的合作精神。
由此可见，在学习中，我也要善于利用篮球运动中的合作精神，取长补短，与同学互帮互助，这样才能使得自己的成绩提高起来。
我喜欢篮球运动，它不仅能提高我的身体素质，而且还能让我学到更多做人的道理。
运动锻炼作文三年级第十篇
清晨沐浴着阳光，整个校园充满了活力和音乐。同学们三三两两，成群结队，一边在校园里散步，一边在和同学们一起聊天，校园里满是背着书包的学生。这是在做什么呢?告诉大家吧。这就是我们湖塘实验小学开启的零点体育课。
零点体育是什么课?今天就让我来跟大伙说说吧。零点体育课一种新型的体育课，是在文化课之前进行的体育活动，约半个小时左右，是为一天的学习做好准备，所以被安排在每天的第一节课程前。我们学校从4月份起，每天在学校操场，篮球场组织学生步行负重背着书包走。不同年级按不同距离各自完成步数任务。有研究表明，身体的活动能引发生物学上的变化，而这些变化又可以促进大脑细胞彼此间的连接。如果大脑要学习，那么就必须建立这些连接，越来越多的神经学家发现了这个过程，因此对这个过程的了解也就越来越清楚：运动给身体提供了某种独一无二的刺激。而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。运动改变大脑，学校一直很注意学生们的体格锻炼，让我们在不知不觉中爱上体育，爱上运动。
这就是我们的零点体育。
运动锻炼作文三年级第十一篇
今天下午第一节课就是我们梦寐以求的体育课了，可这节课有许多老师来听课，我们大家都没了往日的轻松，一个个心里非常紧张。
叮铃铃上课铃响了，同学们像接到命令的士兵一样飞快地跑到了操场，昂首挺胸，身体笔直地排队站立，那模样就像等待检阅的队伍。
体育老师一来就让我和三、四个同学去搬体育器材，等我们搬过来时，我突然看见了听课的老师中还站着董校长，我的神经立马绷得紧紧的，迅速站回了队伍。
老师先让我们做一下准备活动，然后跑步。当我们踏着整齐的步伐跑步回来，我忍不住偷眼瞟了一眼听课的老师，发现了那里居然坐着一排老师在观摩我们的体育课，我顿时心里像揣了只兔子砰砰直跳，认真地完成着老师的每个指令。
可随着一项项运动的进行，不知不觉中我把听课的事抛到九霄云外去了，完全沉浸在运动带来的开心中，早就忘记了许多老师们还在听课，一点也不再紧张了。
叮铃铃下课铃响了，我这才回头一看，原来校长还没有走呀！
今天的体育听课真有意思。
运动锻炼作文三年级第十二篇
每一个人都有自己喜欢的体育运动，但是我想你们肯定猜不出我喜爱的体育运动是什么？让我来告诉你们听吧！那就是骑自行车运动。
要学会这门运动说难也不难，说简单倒也不简单，最主要的是要掌握平衡，为了掌握平衡我是吃尽了苦头，开始学急于求成没掌握要领，把自己的腿也摔着了，手也檫破了，还是不能很好的掌握平衡，我真想放弃！这时妈妈经常讲的一句话在我耳边想起了：别人能做到的，你也能做到！就是这句话一直鼓励着我，我开始脚踏实地，一步步循序渐进学习，首先我坐在自行车上，双脚在地上像在走路一样往前走。我试着用一个脚在脚踏板上面骑，另一个在地上走。就是这样练得一两个星期才行。到最后，也就是最关键的一环，那就是将另一只脚也放到踏板上，两脚配合起来，使自行车往前运动。这时别以为已经大功告成了，我又发生尾朝天的状况了，但我并不沮丧，因为“失败是成功之母”只要我再接再历，坚持不懈，相信我就会成功。水道渠成，我现在不但会骑了，而且骑得贼溜啊！
寒假里，我每天都会去骑两三个小时，这不仅能让我瘦瘦的身躯进行了锻炼，同时我也找了好几个朋友呢！瞧！我又跟我的伙伴们去做运动啦！
我骑着了自行车，便和小伙伴们守侯在学校门口，等待着目标的出现。我们的目标并不是别的，而且是那辆车进入学校的篮球场，没过多久，我把它们锁定为我追逐的目标，我要超越我的伙伴，能成为一个赛车手，虽然在现实中，我是超不了他们的，但是在进入学校后，因为这些小车往往放慢了车速，所以，这些车是我手下的败将。过了一会儿，我就超越了他们，我的心情是多么舒畅和激动啊！
这就是我最爱的体育运动骑自行车。
运动锻炼作文三年级第十三篇
一、活动目的：
响应学院示范性院校的建设，四川省“阳光体育”运动的号召，弘扬奥林匹克精神；丰富全院学生的第二课堂，推动我院体育事业的发展。
二、主办单位：
院团委、学生会
三、承办单位：
院学生会体育部
四、协办单位：
院学生会各部、各系体育部
五、比赛要求：
友谊第一，比赛第二；尊重并服从裁判的判定
六、报名时间：
即日起至4月9日
七、比赛时间：
4月14日（星期三）下午
八、比赛地点：
四教广场
九、报名方式及相关事宜
1、各系以班级为单位参加比赛，每班至多组2支队伍，每支队伍限报一个项目。由各系体育部组织本系各班报名，每队注明队长姓名及其联系方式；每队可为队伍取名（字数不超过5个字，不能起怪异名字）；各队人数根据报名参加的项目确定。各系体育部统计好本系报名情况后在4月9日之前将报名表交至院学生会体育部（4119）。
2、各参赛队队员必须遵守比赛规则，服从裁判及组委会的判罚，本着友谊第一，比赛第二的原则参加比赛，在比赛中尊重对手，服从组委会和裁判的安排、裁定，如出现不服从裁判判罚或不尊重对手行为，直接取消该队比赛资格，成绩计零。
3、参赛队员必须身体健康，无心脏病等突发性疾病，并在学生处购买了个人人身保险。
4、报名时间：即日起至4月9日5、报名地点：各系体育部
十、比赛项目及规则策划
1、拔河比赛：以班级为单位，每队15人，男生10人，女生5人，比赛采用三局两胜制，胜者进入下一轮（两队一组实行比赛，赛前抽签划分小组，如报名队数为单数，则有一队将抽到轮空直接晋级下一轮）。
2、绳子诱惑力：每队6人，男女各三人，比赛时对立而站，从各自的方向依次跳入（第一名起跳开始计时）；当所有队员都进入绳子中并跳上3圈为完成一个轮回（中途如有队员跳死则从第一名开始重新来过且不停表），计时停止；比赛时间以完成用时最短者获胜；比赛若用时超过6分钟都仍然未完成一个轮回则直接淘汰。
3、五人六足：每队5人，男生3人，女生2人，每轮比赛3支队伍同时实行，队员排列顺序由队员自行商定；参赛队员排成纵列将左右脚与队员用布条绑住脚踝，形成五人六足。比赛开始后，前行20米结束比赛，用时最短的队伍获胜，进入下一轮（两队一组实行比赛，赛前抽签决定，如报名队数为单数，则有一队将抽到轮空直接晋级下一轮）。
4、花样赛跑：每队12人，男女各6人；比赛采用接力形式，男生跳绳，女生运篮球，赛程为30米；比赛过程中，绳子和球都必须处于由运动员控制的活动的状态，若篮球是滚向前的，则需运动员回到起点方能继续比赛；比赛时，男女各站一列，女生为起始，最后一个男生跳回起点时比赛结束，比赛以时计算，用时最短的队伍获胜；比赛分小组实行（两队一组实行比赛，赛前抽签决定，如报名队数为单数，则有一队将抽到轮空直接晋级下一轮）。
5、袋鼠跳跳跳：每队4人，男女生各2人，每轮比赛由2支队伍同时实行，选手将自己套在布袋内，用手把布袋边缘提到与自己的胸口同高，跳跃前进10米，然后按上面同样的方法返回原地，下一名队员接力出发，用时最短的队伍实行下轮比赛，决赛中取用时最短的前三获奖。
6、水杯接力：每队5人，男生2名，女生3名；用一次性纸杯装满水，用嘴叼住杯子，跑向距离出发点30米处的小桶，并将水倒入桶中（整个过程中不得用手作辅助，否则视为违规，违规一次在最终成绩上扣掉5秒），然后返回起点，与队员击掌接力，下名队员实行比赛，最后一名队员跑回起点则比赛结束；比赛由4支队伍同时实行，最后用时最少桶内水最多者获胜。
十一、比赛奖励
（一）、奖项设立
1、单项奖：各个比赛项目的前三名。
2、团体奖（针对各系）：采用单项奖得分累计的方式评比，一二三名分别累计5、3、1分，以此评出一等奖、二等奖、三等奖。
3、优秀组织奖：根据各系组织的情况，及各队的表现情况，如队员到场是否有序迅速，系上各班参与度的高低，是否全情投入比赛等。
4、道德风尚奖：比赛过程中体现了良好的精神风貌和大学生素质的各队和各系均可参与评选。
（二）奖品证书
团队奖：一等奖一名足球+证书
二等奖一名排球+证书
三等奖一名乒乓拍+证书
优秀组织奖两名加油手掌、口哨+证书
道德风尚奖四名证书2、单项奖：第一名六名（单项奖各一名）笔记本+奖状
第二名六名（单项奖各一名）笔记本+奖状
第三名六名（单项奖各一名）笔记本+奖状
注：单项奖是每名队员均有奖状和奖品。
十二、注意事项
1、各参赛队队员必须遵守比赛规则，本着友谊第一，比赛第二的原则参加比赛，在比赛中尊重对手，服从组委会和裁判的安排。
2、因为天气等外在因素，比赛中有潜在的危险，请各参赛队带好必备用品，做好充分准备。
3、比赛结束后，请各参赛队将本队遗留在场地内的垃圾带走，保持场地的清洁卫生。
4、请各参赛队仔细阅读参赛项目规则，比赛过程中严格遵守各项规则。
十三、本次比赛最终解释权归院学生会体育部所有。
运动锻炼作文三年级第十四篇
清晨，我被强迫来到柔石公园，与同学们跑步。
做好拉伸，我们就来到跑道上，开始跑。我边跑边看沿途的风景：月亮缓缓降下，太阳从天边漏出头来，躲在山后害羞的不敢出来。青草上沾着露水，鸟儿婉转歌唱。虽是冬天，但仍然能感受到温暖，这样的天气，躲在被窝里睡觉睡觉多好，为什么要出来跑步？我在心里默默嘀咕着。
许是太久没跑的缘故，我跑了一圈就上气不接下气，汗流浃背，脸也涨得通红。于是，我动起了歪脑筋，和小王和小陈在第二圈时抄了小路，还险些被同学们发现。快到终点时，我们便加速跑，只想快点结束这场精神与肉体上的双重折磨。
谁知我刚坐下，小王的妈妈就拉着我们跑了起来，我们无力反抗，只好顺从。因为已经跑了两圈，我已经很疲惫了，我的脚上好似绑上了千斤巨石，每挪一步都是那么的艰难，更别说跑了。阿姨看我们也没办法，只好自己先跑了。她走后，我们又开始作妖了：一会儿走走停停，一会儿看看路边的花花草草，一会儿说说笑笑，一会儿跑到哪里去玩玩，一会儿抄抄近道……就这样，我们欢声笑语地“跑”完了一圈。
当妈妈问我跑了几圈时，我非常自信地回答道：“三圈！”但我知道，这样跑步摸鱼的时间不会太长，总有一天还是会被发现的。所以最好从现在开始，我应该认认真真，坚持下去！我相信我总有一天也会被选中运动员去跑800米的吧！加油！
运动锻炼作文三年级第十五篇
又是一届运动会拉开了帷幕，虽然觉得运动会开了很长时间，但是回忆起运动会，那一场场面依旧是那么快速。
“加油！加油！5班加油！”我们班的拉拉队高昂着喉咙叫着，练我们班平时老师都叫不动的胡家诚都站在跑道外围齐声呐喊了。我如同风一般的跑过了第一圈，一阵凉风扑面而来，连小草们都弯下了腰。
后面的人虽然紧追不舍，但是依旧跟我相差太远了，我那么奋力的奔跑着，我的血貌似也在沸腾，我冲到场内去，并排在那里跑。可是我的速度完全在3班之下，只有冲刺才可以稍微追上一下。
在最后一百米的时候，我奋力的冲刺着，可是用再多力气也追不上前面的3班，这时，落尾的6班也追了上来，我的前面一下子出现了五个人，可是我怎么也超越不过他们，当第一个人跑过红旗的时候我就觉得没希望了，更糟糕的是只能录取前三名，我的脸顿时阴沉下来，同学们来安慰我友谊第一比赛第二嘛，下次再超越一下就好啦！我心里想了想：等一下，不是还有趣味足球和接力赛吗！还有希望！
这时一阵像雷一样的声音朝我们这边喊来：趣味足球快开始啦，请运动员们做好准备！我我用飞燕一般的速度朝那边跑去，我用全身把力量向起点跑去，我先助跑，然后用脚勾了一下就把球定在自己的脚背上了，我瞄准目标你踢踢到了第二排15分，我心里乐开的花。
激动人心的接力赛就快开始啦！我排在了第一排，只见余元灿用飞燕一般的速度向我跑来，我把手伸了出去，我立刻跑了过去，其他班的都没我跑得快，我兴奋不已。可是在最后一棒掉棒了，六班得到了第一名，我们班得到了第二名，我们不气馁，下次再超过他们不就是了吗？
我永远记住同学的话，友谊第一，比赛第二。
运动锻炼作文三年级第十六篇
他的头发黒黒的、短短的，像小刺猬的刺一样挺直有力，头发下面有一双水灵灵的大眼睛，眼睛上面的眉毛弯弯的，高高鼻梁下边长着一张小巧的嘴巴，小嘴巴蕴藏着丰富的表情：高兴时撇撇嘴，扮个鬼脸；生气时，撅起小嘴巴，能挂住一把小油壶；从这张嘴巴说出的话，有时能让人火冒三丈、抽泣不止，有时候却让人忍俊不禁、大笑不已；苹果一样圆圆的脸蛋上，笑起来有两个小酒窝；高个子、不驼背，你们想知道他是谁吗？那我给你们三秒钟的时间让你们猜一猜，3…2…1，哈哈！猜不出来吧！让我来告诉你吧！他就是运动小子——甘乐海。
他虽然没有非常出众的优点，但却有一个引人注目的特点，那就是——反应慢；做运动是我和他的共同兴趣爱好，在踢足场上总是会出现一些xxx搞笑xxx的事情；有一次，对方球员在猛烈的攻击，甘乐海是我方的守门员，只见对方球员中的其中一个小伙子踢了一个xxx帅气xxx的飞球向我方球门飞来，甘乐海却呆若木鸡地站在那里，不知所措，直到xxx啪xxx的一声响起，他才xxx苏醒xxx过来，恍然大悟，我的天呐，球怎么进了？我们大家哄堂大笑。
还有一次，我们俩决定进行一次骑自行车比赛，最先我骑到了最前面，他们在我后面穷追不舍，等我到了终点后，却发现甘乐海却不见了！我问了一下我的队友们，甘乐海去哪了？怎么不见踪影了呢？他们都说他躲在后面xxx偷懒xxx休息，我们大家都笑了。
这就是我的好朋友xxx运动小子xxx——甘乐海，他有不紧不慢的性格，我却能与其xxx臭气相投xxx，我希望一直跟他做好朋友。
运动锻炼作文三年级第十七篇
一、教学目标：
（中小学）
二、教学重难点：
1.教学重点
掌握（）的动作要领/技术动作。
2.教学难点
上下肢协调配合，或（）的衔接，（）有节奏。
三、教学过程：
1.开始部分
课堂常规，包括师生问好、整队点名、检查服装、安排见习生和宣布上课等几个部分。
2.准备部分
（1）操热身
（练习要求：动作结构，循序渐进）
（4）优秀学生示范，并和同学们讨论好在哪里。
（5）游戏/比赛：通过游戏/比赛巩固本节课所学内容。
4.结束部分
（1）放松练习，指导学生跟随音乐放松身体。
（2）课堂小结，教师点评。
（3）值日生收拾整理器材。
（4）宣布下课，师生再见。
（5）教学效果：预计*均心率135次/分。
体育锻炼作文10篇（扩展3）
——体育锻炼作文10篇
运动锻炼作文三年级第十八篇
我最喜欢的运动就是骑自行车了。
为什么我会喜欢骑自行车呢？原来，这里面还有一个小故事。
一天，我看见哥哥正在骑自行车，心里十分羡慕。于是，我让妈妈买了一辆自行车。这时一辆深蓝色的自行车，上面还有花纹，我看了很是喜欢。
刚开始学时，我可没少受些皮肉之苦，经常摔跤。有时真的不想学了，但当我想到“成功的第一个条件就是要有决心”这句名言时，就有股力量让我学下去。就这样，我慢慢地掌握了要领，我的进步飞快，眨眼间就学会了。现在，我已经能行动自如了。
每当没事时，我就会骑上我的自行车在小区里逛几圈，哪个舒服劲儿就别提了。
骑自行车不仅让我增加了生活的乐趣，丰富了我的课余生活。而且可以锻炼我的意志，还能增强体质，真可谓一举三得啊！
运动锻炼作文三年级第十九篇
体育，早早就进入了我们的生活，成为我们生活中一个不可缺少的成员。自*后，*的体育事业才慢慢苏醒，逐渐成为了世界上乒乓球强国；1984年，是*建国以来首次参加奥运会，并且取得优异的成绩；进入21世纪，*又传来了一个牵动千万人心的喜讯——于2008年举办第29届奥运会。由此可见，*的体育事业正在迅猛地发展。
体育，能使我们强身健体，能使我们健康的生长，能给我们的社会生活增光添彩。因此，我们应该重视体育，多为我们的体育作一份贡献。当你正在锻炼身体，做体育运动的时候，您是否思考过以下这些问题：
什么是体育？
体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水*，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。体育的广义概念也称体育运动，是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。体育的狭义概念也称体育教育，是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。
体育锻炼的好处？
体育锻炼能够延长生命，减轻机体老化；
能够健壮强身，增强免疫能力；
能够心情舒畅，减少家庭矛盾；
能够创造财富，增强经济来源；
能够提高效益，减轻医疗负担；
能够广交朋友，互通互传信息；
能够相信科学，树立无神观念；
能够消除疲劳，振奋精神斗志；
能够增强活力，改变脑子迟钝；
能够增加食量，改变消化系统。
体育锻炼应注意什么？
(1)不必制订太严格的活动时间表。体育锻炼贵在参与和持之以恒，对自己过于苛刻容易流于形式。
(2)不断尝试新的锻炼方式。除选定两项经常性的健身活动项目外，还应不断尝试新的锻炼方式。参加活动的方式多，才能获得全面的锻炼。
(3)合理均衡饮食营养。尤其是不能忽视进食蔬菜和水果，多摄入各种微量元素。
(4)在思想高度紧张和情绪剧烈波动时不宜进行锻炼。
(5)运动量要适宜。在不同季节、不同环境下运动量应作适当调整，一般是每次锻炼时只要全身有汗意、心跳有加快、健身的目的就算达到了。
(6)选择锻炼的地点不要过于偏僻或繁华。锻炼地点附近应有方便的电讯设施，以便必要时联络。锻炼场地应无污染、有绿地，安全。
(7)邀请好友或参加集体共同锻炼。这样可起到友好结伴促进锻炼的目的，起到监督和鼓励的作用，在必要时还可相互关照。
(8)锻炼后注意擦汗、保温。
现在，我们了解了有关体育的知识，让我们全身心投入到体育锻炼中吧！
运动锻炼作文三年级第二十篇
这个周末，我作为历下区篮球代表队的一员参加了济南市第六届青少年运动会。在赛场上，我认识了一位运动强人。他身着紫色运动服，脚蹬运动鞋，又瘦又高，动作十分灵巧。
还没上场，他就显示出高超的技艺，上篮几乎是百发百进，无一失手。这令我们队的队员惊讶不已，对他的球技佩服不已。
比赛开始了，只见他环视场上的队员，蓄势待发，眼神中流露出一丝轻视，仿佛天下无敌手的样子。第一节，我们队排除了五大主力，希望一开始就能与对手拉开比分。可结果完全出乎我们的意料，我方队员突破重重阻挡，来到他面前时，球不是被他抢走就是被他封锁传球路线，让我方队员进退两难。
而当他拿到球时，真似一阵风一样，来无影，去无踪，令人反应不及。没有人能挡住他进攻的步伐，他的脚步是那么的轻盈，动作是那么的敏捷，令人望尘莫及。
我们队有一个跑步特别快的人，他跑起来虎虎生风，颇有百米冠军的气势。鉴于他的这个特长，教练特意让他去防那个“运动强人”，我们都认为，对手一定会被防住，对胜利又有了些信心。可事实如同一闷棍，将我们的信心无声无息地打碎。尽管我们队的短跑健将拼尽了全力想要追赶他，但仍只能步他的后尘，没能阻挡住他进球的步伐。就这样，我们队的防线已经丝毫没有作用，任何阻挡都是无济于事。转眼间，我们队已经落后了十几分，几乎败下阵来，这都是因为他的敏捷，他高超的技艺。
比赛结束了，而我却一直想着他的每一个动作，每一个上篮的镜头……他的球技令我佩服，我要继续练习基本功，将来要超过他。
运动锻炼作文三年级第二十一篇
我喜欢跑步，跑步是体育运动中的一项户外运动。早晨，起床之后，跑跑步，这样既可以温暖身体，又能使自己一天的学习有更旺盛的精力去对待。所以跑步是一项非常好的体育运动。
记得有一次早晨，我吃完早点，还有许多时间可以运动，我急忙冲出家门去跑步。”啊，早晨的空气真新鲜!“说完，我便飞快向前冲去。该上学了，我停下脚步，背上书包，坐上老妈的车，上学去了。
放学了，我还是觉得精神充沛。我想：”一定是早上锻炼的关系。“啊!早睡早起的习惯养成了真好!
我喜欢游泳，在暑假里，我就在国际大酒店里报了游泳班。一开始，由于我技能掌握的不好，所以大家经常看到我在岸边套着游泳圈转来转去，时间久了，我也觉得有些烦恼。
后来，在自己的努力、教练的帮助和经验的积累下，我的游泳成绩有了突飞猛进的进步。游泳考试那天，大家都准备充分、精神饱满地来到了考场。开始考试了，大家陆陆续续地跳下了水，快轮到我了，我双腿发软，心里想：”我恐怕考不出吧。“轮到我了，我的双手来回摆动双脚一跃，跳进了水里。在水里，我双手向前拍水，不一会儿就到了对岸。啊，游泳考试我考出了。
运动锻炼作文三年级第二十二篇
人的一生，要经历无数次磨练，每磨练一次，你就会成功一小步，每向前迈一小步，你就会离山顶进了一步。
去年春天，我报名参加了“希望之星英语风采大赛”。起初，我只抱着试试看，重在参与的心情开始了准备。
每天晚上，我都坚持练习英语、与爸爸练习英语口语，我还认认真真的写了一篇英语演讲稿，并把它滚瓜烂熟的背了下来。我每天都很积极，我对英语的兴趣如同发动机一样推动着我。
果然，我的努力没有白费，我顺利的通过了初赛——笔试阶段，进入了复赛——口语演讲。
到了复赛那天，我信心十足的来到了考场。径直走进考试的教室，我不由得被吓出一身冷汗，空荡荡的阶梯教室，一个小型讲台，下面并排坐着三个考官。我昂首挺胸的走上了讲台，脑子里顿时一片空白。我有些慌张，不过我在心里默默的鼓励自己：加油啊！一定要镇静！我先有礼貌的对评委没打了招呼，然后就讲起了我的稿子。讲着讲着，我越来越放松，刚开始的紧张完全没有了。最后，评委们分别问了我三个问题，可是，我有一个没有听懂，实在是太遗憾了。
参加了这次比赛，我得到了锻炼。虽然，我没有取得最后的成功，但是，只要我努力了，我付出了，我就是最后的赢家！
运动锻炼作文三年级第二十三篇
活动目标：
1、教幼儿练习双脚向前行进跳、间距(10—15公分)跳、向上跳，增强腿部肌肉力量，培养弹跳能力及协调能力。
2、初步培养幼儿体育活动的兴趣。3、鼓励幼儿主动参与活动，体验与他人分享的快乐。
活动准备：
1、活动场地的布置。(红、黄、绿水果若干;红、黄、绿颜色的房子各一;*衡木三条;纸板10块。)
2、兔宝宝头饰、红、黄、绿篮子各一。
活动过程：
一、热身运动：大皮球。
走，走，向前走，我们跟着老师走，走，走，向前走，走成一个大皮球。大皮球，圆又圆，拍一拍，跳一跳。拍的轻，踏踏踏，跳得低，拍的重，咚咚咚，跳得高，拍的轻，踏踏踏，跳得低，拍的重，咚咚咚，跳得高，我的皮球接住了。
二、游戏：快乐的小兔。
1、游戏导入：今天天气真好，森林里面有很多的水果，兔妈妈今天带宝宝们一起去捡水果好吗?
2、练习基本动作。
出发前，宝宝要和妈妈一起把跳的本领练好?来我们来跳一跳。
(1)幼儿跳
(2)教师跳
提问：宝宝看看妈妈跳的和你们有什么不一样?引导幼儿双脚同时用力蹬地起跳，屈膝、脚尖先着地，双脚连续向前跳。
3、交代游戏玩法及注意事项。
(1)本领已经练好了，现在跟着妈妈排成一列小火车出发吧!如果前面有小水沟，宝宝要学着妈妈的样子一个跟着一个跳过水沟，石头路。个人丢在后面，不要被大灰狼抓走。记住了吗?出发!
“咦?有一条小沟，宝宝跟紧妈妈。”(幼儿一个跟着一个跳)
(2)幼儿跟着游戏。(教师提醒幼儿每人只捡一个水果)
(教师先讲评第一次的游戏)宝宝们，前面有桥，我们排好队慢慢走过小桥，不要挤，注意安全，妈妈和你们一起走。
(3)再次游戏。
三、放松运动。
宝宝们，我们手上还有一个水果，现在我们分别把他送到不同颜色的筐子，带回家吃好吗?今天我们累了，宝宝来我们放松放松吧!
我是快乐的小白兔，
甩甩手，扭扭腰，
揉揉膝盖，踢踢腿，
与人分享真快乐。耶!!!!
运动锻炼作文三年级第二十四篇
体育运动在我们身边无处不在，但有时你却不知道它的存在，我有事却为了取得好成绩，每天练习。
“通知，通知，今天下午举行跳绳比赛，希望参赛选手做好准备。”听到这熟悉的声音，我的心跳加快了速度，因为我很光荣的被选上了。“参加跳绳比赛的同学下楼练习，第一节体育课不用去上。”听到老师那温柔的声音，我们各各神采飞扬的跑下楼去。
我们一下楼就自己练自己的，我的花样可多了，有时只用脚尖在地上蹦，有时脚跟在地上一上一下的，像是在走路一样。当然其他同学也不例外，每个人都会好多种的花样。
时间过得可真快。我们站在那里看其它年级的同学比赛，他们真是花样百出，我们看着都想笑。终于轮到我们五年级了，先上场的是五·一班，我们这是才想起来练习，我们跟着五·一班一起跳，看谁跳得多。
终于到我们班了，我们各各挺胸抬头地走到自己该站的位置，做好准备，我们班王老师也站在那里，对我们充满了希望。比赛开始了，我们都用自己最拿手的方法跳绳。我的心也从刚才的紧张，慢慢地放松下来。一分钟可真快，我们个个累得汗流浃背，我
们这是真想去冲个冲水澡。
星期一升旗时，老师宣布获奖名单，这次我的心跳再次加快了速度，我看着他们各各获得优异的成绩，我羡慕不已，虽然这次比赛我并没有取得好的成绩，但我相信，我只要不断的练习，在下一次跳绳比赛时，我一定会取得优异的成绩。
我非常喜欢做体育运动，不管是什么运动。
我在体育运动的同时自己也感到非常快乐，心情也会变得愉快。
运动锻炼作文三年级第二十五篇
*，一片屹立于世界东方的神圣土地；中华民族，一个生息繁衍在这神圣土地上的伟大民族。自古以来，我们*人以地大物博与山川壮丽而自豪，以古老的文明与灿烂的文化而骄傲。因为这资源的富饶，因为这山川的壮丽，因为这文化的灿烂，更因为身为龙的传人与生俱来的情感，我们发自内心、源于真情地赞叹———我爱*！
“生命在于运动”是法国著名思想家伏尔泰的名言，这句话已得到千千万万人的共识。“幸福的基础是健康的身体！”关爱自己的身体，关心自己的健康，这不仅是对自己负责，更是对国家应尽的义务。保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持换来健康，健康才是幸福，才可以更好的热爱祖国。
总而言之，生命需要运动。运动，带给我们活力，带给我们快乐；运动，赋予我们勇敢，赋予我们力量。运动让生命之树常青，运动让成功之路通畅！
同学们，“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”。作为祖国未来的接班人，我们一定要多多锻炼身体，让自己拥有一个健康强壮的身体吧！
运动锻炼作文三年级第二十六篇
去年生日，爸爸给我买了个家用单杠，可以卡在墙上。
爸爸对我说：“初中要测引体向上，没通过就不能毕业，你现在就开始训练，以后测试就不用花很多功夫了。”
为了练好引体向上，我计划每天坚持“3×3”的训练，早、中、晚各练三次。每次练习我先微微一跳，抓紧单杠，手向上用力的同时腹部收紧，腿小幅度摇晃助力，这样每天练习。刚开始手毫无力气，一上去就掉了下来，但经过三四个月的练习，虽然还未达到下巴过杠的标准，但至少也能鼻子过杠做一半了。近几天，妈妈捏了捏我的胳膊说：“不错，肌肉多些了。”我现在提重物上楼更轻松，同时吊杠也磨练了我的意志，增强了我的毅力。
体育锻炼的.好处，也有名人说过。如*说：“文明其精神，野蛮其体魄。”要使国家强大，除了统一思想，就是要强健身体，他每天锻炼的行动就验证了这句话。最近，我看了新闻，一名超级优秀的学霸却在长跑比赛中猝死；运动会上，十几名学生因在太阳下站了一个小时，中暑晕倒。这些不都是体质差的表现吗？学习再好，命都没了，又有什么用呢？
大家要对体育锻炼重视起来，只有够健壮，才能百病不侵，无人能敌。
运动锻炼作文三年级第二十七篇
我有很多爱好，有唱歌、看书、体育……
我最喜欢的是体育，体育可是我的强项。虽然体育分很多种类，也很容易受伤。可是，我还是最喜欢体育，因为它给我带来不少的乐趣，不少的光荣。
以前，我是非常讨厌体育的，可是，三年级的一堂体育课，改变了我。
“叮铃铃”上课的音乐声响了，同学们都在操场上排好队，等着体育老师的到来。“今天，我们要练习跳远。”体育老师说完，又给我们示范了一次，我排在最后，当看到前面的同学越来越少时，心里像有一只小兔子在飞快的跳动。终于，轮到我了，我向前跑去，只听见体育老师在说：“加速！加速！”我就拿出我最快的速度向前跑去，到了要向前跳的地方，我“嗖！”的一下，跳到了沙坑里，体育老师说：“你是目前跳的最远的，加油！”我向后面走去，同学们问我：“赵雯靓，你跳了几米呀？”我回答：“米”他们“哇”的一声叫了出来。体育老师当面表扬了我，我心里乐滋滋的。
经过了这一次跳远，我便喜欢上了体育！
运动锻炼作文三年级第二十八篇
你是否还在为自己的瘦弱而苦恼，你是否还在为自己的肥胖而苦恼，你是否还在为自己的体弱多病而苦恼。
如果你太胖，可能会得高血压，这个时候就需要运动来解压，一个数据表明，一天做十个俯卧撑，十个仰卧起坐，会促进你自身新陈代谢和发育，让自身的细胞充满活力，肌肉密度变大、增强。
一个身体强壮的人和一个身体瘦弱的人到底有什么区别呢？
一个运动的人身体健壮，没有疾病缠身，另一个不运动的人，却是体弱多病。
运动就像海绵，做运动就好比海绵里的水，越做运动海绵里的水越少，一个身体健壮的人，他生病的机率往往要比一个身体不健壮的人要低的多，每天花十分钟做二十个仰卧起坐、俯卧撑，可能会改变你一生的身体素质，如果你运动了一个月、两个月，却不坚持，一个星期之后，你以前所做的运动效果将化为乌有。
我们应该运动，我们也可以运动，为什么老人们都要在早上起来锻炼，走走步子，打打太极，为什么年轻人们也要走走，就是为了健康运动，和健康的关系息息相关。
若按照比例尺算，十个运动相当一个健康值，美国科学家研究表明，只有运动，人类才能不断地排除死亡衰老的细胞，增强自身的免疫力。
在我们的生活中，许多生物都要每天运动，增强自己的生存能力，有的植物也会运动，有运动才能保证他获取足够的水份，无机盐，养料，人类已经成为世界的霸主，但是我们应该坚持运动，不能让不运动成为我们灭绝的原因。
所以说，让我们坚持运动，让我们爱上运动，让我们自觉运动，都每天运动。
天天运动，天天运动，天天运动，重要的事情说三遍。
运动锻炼作文三年级第二十九篇
去年寒假，我得了感冒，鼻子很痒，被我揉疼了，不停地流鼻水。这可把爸爸妈妈给急坏了。
一大早，爸爸就开车带我上医院去了。
爸爸问医生什么情况，医生说：“是流行感冒，可以不吃药但要锻炼才行。于是爸爸回来马上给我制订了一张锻炼身体计划表。
锻炼计划表是这样的`：早上跑步回学校晚上跑回家再在小区内跑四圈，双休日打羽毛球或爬山通过锻炼增强体质，开始我感觉非常爽早晚不用等汽车了，跑步时还可以看到同学。
比较难的是晚上那四圈有一次我觉得很累，就一屁股坐到了地上，不想在跑了，爸爸鼓励我坚持就是胜利，于是是我爬起来接着跑。
后来我天天这样锻炼好来我的身体真的变强壮了。
这件事让我的身体得到了锻炼，也让我知道了坚持就是胜利。
运动锻炼作文三年级第三十篇
“加油!加油!”操场上传来一阵阵排山倒海的欢呼声，一潮高过一潮，原来我们学校正在举行一年一度的运动会。
运动会上到处都充满了紧张、激烈的比赛气氛。瞧，垒球一个个从队员的们的手中抛出在空中飞翔;“预备”声连绵不断，运动员像离弦的箭一般冲出去，向终点冲刺
随着同学们的欢呼声，激动人心的女子400米终于拉开了序幕。
只见跑道上同学们个个精神抖擞，运动员有的在做准备，跃跃欲试;有的谈笑风声，胸有成竹……
一声枪响，队员们像离弦的箭一样冲出去，如同脱缰的小马争先恐后地追逐着。___同学是我们大家认可的“飞毛腿”，所以都对她报以最大的希望。同学们在操场上拼命地齐声呐喊，给她加油。刚开始的时候，___一直处于第二名的位置，我们心里有些担心。过了一会儿，___离第一名只差一米的距离了，可她的速度渐渐慢了下来，脸上的表情也十分痛苦。不好，后面的队员一个又一个地追了上来，啦啦队的同学都激动地站了起来，挥动着手，拼命地喊着：“___，加油!坚持到底就是胜利!”也许___真的听见了我们的喊声，从中汲取了力量，她的步伐加快了。离终点还有五十米，二十米，十米……到了最后的时刻，有的同学紧张地挥动着拳头，只见___在最后关头，使出了全身的力气，像拧足了发条一样，拼命向前跑。最终得了第二名，虽然她没有夺得了冠军，但是同学们依然为她欢呼，为她的坚强的毅力而鼓掌。比赛结束了，可同学们的心情依然不能平静，沉浸在激烈的比赛当中，操场上欢声笑语久久不断回荡。
这次运动会给我最大的感觉就是：运动既增强了我们的体质，又增强了我们的集体荣誉感。
运动锻炼作文三年级第三十一篇
体育运动项目有很多，比如：打篮球、踢足球、打羽毛球、打乒乓球、击剑、跑步……在这些体育项目中，我最感兴趣、最喜欢的就是打羽毛球。
有一天，我看见爸爸妈妈正在院子里打羽毛球，羽毛球在空中飞来飞去，仿佛爸爸妈妈的手有魔法似的，吸引着羽毛球飞来飞去，他们打得别提有多好。顿时我对羽毛球产生了兴趣，暗下决心，一定也要把羽毛球打好和他们一样好。
说干就干，我马上投入了训练。但想不到的是，要打好羽毛球还真不是一件容易的事，看别人打起来容易，可球拍一拿到自己手上才知道不是自己想的那样简单，球一点儿都不听指挥。起初我几乎连一个球都接不住、发球更是糟糕，不免有些泄气。妈妈看出了我的心思，摸着我的脑袋语重心长地说：“世界上哪有什么东西一学就会的呀！只有脚踏实地的练才能进步！”接着妈妈又教我如何握拍、如何发球、如何接球……在妈妈不厌其烦的指导和鼓励下，我又燃起了希望之火，投入到再一次尝试中。
经过一段时间的训练，我逐渐掌握了打羽毛球的技巧，发球越来越稳，接球也越来越准。在和爸爸的对决中，我一次又一次的突破了原先的记录，打得一次比一次好，兴趣也一次比一次高涨。在这期间爸爸还教会了我杀球、扣球……在不断努力拼搏中我的球技芝麻开花节节高，慢慢地爸爸和妈妈竟然也不是我的对手了，学校里很多以前的羽毛球高手也被我打败了。
在学习羽毛球的过程中，我虽然流了很多汗，吃了很多苦，为了接球，还滑倒了好几次，胳膊被划破了皮。但是通过学习打羽毛球，我找回了自信、找到了快乐，羽毛球让我的生活变得充实而充满情趣，羽毛球真是一项神奇的体育运动。希望这项有益身心的运动能成为更多人的最爱，能给更多的人带来健康和快乐。
运动锻炼作文三年级第三十二篇
清晨，小鸟还没有醒来，我就到学校了。要值日？不！要考试？不！今天要开运动会！
老师带着我们来到操场，站好方队，跟在班后面，同学们个个精神抖擞，神采奕奕。老师宣布运动会正式开始，雄壮的音乐响起，同学们挺胸抬头向前走去，当我们走到主席台时，热烈的掌声响了起来，我的心里像吃了蜜一样甜。
走完方队，孙老师就把我们叫走了，换好服装，就马不停蹄地跑到操场，又干嘛？跳韵律操！欢快的音乐响起，我们像一只只轻巧的小燕子，飞腾跳跃。每一个队员都很投入，充满激情，同学们鼓掌为我们加油！跳完韵律操，我飞速跑进教室，换下服装，直奔操场，当我气喘吁吁跑上去时，五年级已经开始亲子活动了！我呼了一口气，放下心来。
“请四年级亲子活动的参赛者到足球场集合……”听到这个，我拉着妈妈和小姨跑了过去，嘿嘿！“三人四足”我们昨天练了一个小时呢！我们在教练的指导下绑好脚，试了试，不错！裁判员枪声一响，我们三个就“一二、一二”往前跑，我根本不敢向后看，生怕有人超过我们，最后，我们取得了第一名！“胜利了！”同学们高兴地拍着双手,竖起了大拇指。
紧接着，又举行400米、200米、100米和60米的比赛，400米是尚鸿源第一名。枪声刚响，他便奔跑起来，像飞马，像离弦的弓箭。他遥遥领先，同学们大喊加油，他赢了！同学们欢呼雀跃。
……
运动会结束了，外面蓝天白云，春暖花开，小花绽开了笑脸，小草为我们喝彩。太阳公公笑了：“好样的！”
运动锻炼作文三年级第三十三篇
在寒假中，体育锻炼也非常重要，它可以增强我们身体的抵抗力，对身体有很大的好处。
最近，体育老师也发来了体育锻炼的项目，让我们每天都要有在家里锻炼身体的时间。其实我并没有每天坚持锻炼，但看到体育老师发过来的体育项目表时，我心中才醒悟了，那项目表上面有：跳绳练习、拳套练习等。我再一想自己平时体育锻炼的程度，我就想利用这几天的时间，把以前没有做到的体育锻炼补回来。
就在今天晚上吃饭前，我拿起了跳绳，甩了起来，双腿就不由自主的跟着跳了起来。一个、两个、三个，越来越快，有时候因为手脚不协调，还会五次三番的被绊住，有时身体劳累或分散了注意力而停顿，我顿时感觉自己因为没有坚持练习，手足都有些生疏了。但是，我越练越好，又过了一会儿，我准备停下歇息，又感觉到大腿处肌肉有些疼痛，后来才知道是因为体育锻炼肌肉起了反应，坚持锻炼几天就会恢复的。
之所以大腿肌肉会起这种作用，就是因为平时缺乏锻炼的事，经过这件事儿，我终于了解到了体育锻炼的重要性，只有多锻炼，多喝水，才会有强健的体魄。
运动锻炼作文三年级第三十四篇
尊敬的老师，亲爱的同学们：
大家好！今天我讲的是《积极参加体育锻炼》。
我发现我们学校有些同学不愿意参加体育锻炼，大课间不认真跑操，甚至有的同学不愿意上体育课，认为参加体育锻炼活动很累，其实，这些都是错误的。俗语说：流水不腐，户枢不蠹，说的是经常流动的水不会腐臭，门轴经常转动就不会被虫蛀。人的身体也一样，经常运动就会增强体力，提高身体的抵抗力和免疫力，从而达到健康的目的。
我们每天在学校都有课间操和眼保健操，时间虽然不长，但仍需要认真去做。运动贵在坚持，体育锻炼的效果不是一次两次、一天两天就能达到的。*时，我们锻炼的方法很多，只要我们有心、主动去做，就会发现运动其实很简单，也挺有乐趣的。
所以，我们要变被动体育为主动体育，树立体育与健康意识，真正把锻炼身体变为自己学习生活的一部分。我们只有有一个健康强壮的身体，才能保证我们的学习和生活。
我们该怎样参加体育锻炼呢？
首先，要保证有质量的上好课间操。其次，就是要上好体育课。最后，就是要发展自己的爱好，利用大课间、课外活动以及周末的时间参加一些体育活动。例如：乒乓球、羽毛球、沙包、踢毽子、跳绳等比较常规的活动。这些活动可以增加运动量，又能使我们身体各部分更协调，更灵活敏捷。
同学们：生命诚可贵，健康价更高。为了我们的健康，为了我们的明天，大家运动起来吧！
谢谢大家！
运动锻炼作文三年级第三十五篇
今天晚上难得爸爸在家，咦，爸爸在客厅里干什么?哈哈，真不愧是乒乓球迷，原来爸爸正准备观看“模拟东京奥运会男子单打决赛”，爸爸看着问我要不要来看啊，我当然想看啊，呵呵，一会儿妈妈洗完碗了也一起坐下来，我们一家一起坐在沙发上开始这场比赛-----梁靖崑对战王楚钦。
整个过程比赛非常激烈，观看比赛过程中，我肚子里跑出了很多不懂的问题，爸爸妈妈都会很耐心地帮我解答。比如为什么擦到桌子边沿会叫好球?因为只要球在对方的桌面上而对方没有接到就可以加分，且在边沿的球对方是很难接到的，所以叫好球。为什么11比8这局就结束了?原来每局只要到11分就是胜一局;但如果在11比10之后，平局或领先一分的情况下要领先2分的一方才是胜者。乒乓球的规则就多了，球是40厘米的啊，单打还是七局四胜的??通过观看比赛我还不仅了解了乒乓球的规则、同时也了解了乒乓球的历史文化，乒乓球是中国的国球，中国在这项运动比赛中拿了很多奖。这场比赛最后梁靖昆，以四比二(大局)的优势拿了冠军。哦，忘记介绍一下，一场乒乓球比赛是采用7局4胜制，也就是一方先获得4局的胜利就赢得比赛。
我热爱运动，我这个家每一个人都热爱运动，我们就是真正的运动之家!
运动锻炼作文三年级第三十六篇
一阵清脆的下课铃声响过，同学们便一窝蜂地走向操场，去参加我们自己喜欢的一项活动，宁静的操场上顿时沸腾起来。
我和我的小伙伴来到操场，我的小伙伴有：袁晓星、王恒飞、王浩阳。我们几个手中都拿着跳绳，原来，我们已经商量好了，要跳绳比赛，在旁边的观看着的观众，也都拿出了自己的跳绳，要和我们比赛，要我们刚要比赛时，突然，我们的班主任孙老师走了过来，对我们说：“同学们，今天这场比赛可不能少了孙老师啊！我决定和你们一决高低。”同学们听了，连声叫好。
孙老师又对我们说：“首先咱们比速度。”比赛开始了，只见，孙老师脚下踩着风，手中的绳子呼呼飞舞，同学们不住地为孙老师喝彩，而再看看同学们，都跳得已经是精疲力竭了。只好向孙老师认输了，孙老师看见同学们垂头丧气地样子，又和谒可亲地对我们说：“别灰心，后面还有好几轮呢，如果你们现在对自己失去了信心，那么这后几轮的比赛，你们该样反败为胜呢？好了，我们再开始下一轮的比赛吧！”同学们一听，又都来了劲。
一轮激烈的比赛又要开始了，这次比赛谁跳的时间长，同学们都做好了准备，站在一旁的崔运浩对着我们大声喊：“预备——开始！”只见同学们都表现出必胜的信心，再看看孙老师，只见他慢慢地跳着，我们也学着孙老师的样子，胸有成竹地跳着，一分钟、二分钟、……最后还是孙老师胜了，我们都羡慕得不得了，为孙老师鼓起掌来。
看着同学们一张张笑脸，听着校园里的欢笑声，喝彩声，我感到校园的生活是那么的幸福的幸福欢乐！
运动锻炼作文三年级第三十七篇
有一句名言说：“铁不炼不成钢，人不运动不健康”。的确，运动带给我们健康，带给我们幸福，运动也带给我们快乐。
在去学校的路上，我要经过体育场，在那儿，会看见许多形形色色老年人在运动。瞧，有的老奶奶在跳健身操，伴随着“一、二、三，一、二、三”的旋律，她们有节奏地扭动着身子，别看他们已经头发银白，身板却很灵活；有的老人家在打柔力球，在他们手中，柔力球都变听话了，一会儿飞到半空中，一会儿又乖乖地待在球拍上；有的老爷爷在舞剑，上上下下左左右右，舞得密不透风，令人眼花缭乱；有的老人在打太极，一看那沉稳的步态，娴熟的动作，就知道他是个老手……看！一位老爷爷正打着赤膊跑步呢！我穿着3件衣服都嫌不够，他居然能在如此寒冷的'天气打着赤膊跑步，真了不起——这一切，都是因为运动让老年人变的更年轻、更健康了！
不光是别人爱运动，我和家人也很爱运动。
我的爷爷今年都70岁了，但他从来都没有得过高血压、高血糖之类的老年疾病，甚至还可以悠然自得地骑着摩托车到学校接我回家。为什么呢？当然是因为他爱运动喽！我爷爷每天四五点钟就起床，爬一趟九峰山再回来。他爬山的速度可快了，年轻的小伙子都未必比得上他呢——这当然是坚持运动的功劳。
我呢，每天做完作业弹完琴后，只要有时间，我都会跳几十分钟的绳。一开始，我跳20下就会绊一次，现在我跳40下左右才会绊一次，而且坚持一分钟跳下来，一点儿也不气喘。听说多跳绳还能长高，因此，我最喜欢的运动就是跳绳了。
让我们一起运动，一起和疾病说“拜拜”吧！
运动锻炼作文三年级第三十八篇
教学内容：
1、积极自觉地参与体育锻炼
2、科学锻炼的基本原则
教学目标：
1、认知目标：
使学生理解科学健身的重要性，掌握科学健身的基本原则。
2、技能目标：
使学生树立科学锻炼意识，坚持经常参加体育锻炼。
3、情感目标：
学生乐意听讲，并能积极提问，课堂气氛活跃。
教学重点：
科学的体育锻炼的基本原则
教学难点：
引导学生树立积极参与体育的意识，学会科学地参与体育活动。
教学方法与手段：
1、提问法
2、引导法
3、讲解法
4、分析法
板书设计
1、板书清楚，字迹清晰
2、思路清晰
3、目的任务明确
教学过程程序设计
一、引入教师提问：
同学们喜欢运动么？参加运动是为了什么呢？
学生积极回答
教师总结
二、科学体育锻炼的基本原则
参加体育锻炼能全面促进健康但是如果不注意科学锻炼广凭主观热情盲目蛮干不仅不会取得良好的锻炼效果，还会损害健康，甚至发生伤害事故。因此要想取得良好的锻炼效果，必须遵循以下原则：
1、了解自己、实事求是在开始体育锻炼前，应对自己的体能水*和健康状况有比较充分的了解，以便能根据自己身心的实际情况，有针对性地进行锻炼，以改善自己体能和健康方面的不足。如果你患有某些疾病，还需要向医生或保健人员咨询，以免出现损害健康的不良后果。
2、立目标，积极进取
在参加体育锻炼之前，要注意根据自己体能、技能和健康水*的实际，确立明确、具体而适宜的目标。这样做将会使你的锻炼“有的放矢”使你一步一步地去实现这些目标，收到良好的锻炼效果。
3、全面锻炼、注重实效
人体是一个完整统一的有机体，各部位、器官和系统的功能，各种身体素质和基本活动能力之间，存在着相互影响、相互制约、相互促进的内在联系。初中学生正处于生长发育时期，身心的可塑性很大。因此，在选择运动项目、锻炼手段时，既要满足自己的兴趣爱好，更要注意多种运动项目和健身方法的结合，全面锻炼，以便更好地促进生长发育和身体全面、协调发展。在健身的同时，还要注意健心，加强意志品质的培养，并提高对自然环境的适应能力，全面增进健康。
4、运动有衡、坚持经常
人体的各个器官都具有“用进废退”的特点，要想取得良好的锻炼效果，必须坚持经常，持之以恒，而“一曝十寒”式的锻炼，往往收效甚微，只有坚持经常、有规律地进行锻炼，你的体能和健康水*才会得到提高。
5、运动有度、循序渐进
合理安排锻炼负荷是取得良好锻炼效果的又一关键环节。体能、运动技能和健康水*的提高是一个渐进的过程，绝非一日之功。如果锻炼的效果不明显，既不能灰心丧气，半途而废；也不可急躁冒进、盲目蛮干。而应针对自己的情况，合理安排运动负荷，循序渐进，不断提高。
6、遵循规律、自我保健
要取得良好的锻炼效果，必须遵循锻炼规律，做好准备活动和整理活动，注意定期体检和运动安全，养成讲究运动卫生、科学锻炼的良好习惯。
作业：
课后根据自己的实际情况，制定一份切实可行的锻炼计划。
教学小结：
学生能够认真听讲，积极回答问题，积极参加讨论，组织纪律性较好，课堂氛围活跃，本课教学目标完成情况良好。
运动锻炼作文三年级第三十九篇
中国，一片屹立于世界东方的神圣土地；中华民族，一个生息繁衍在这神圣土地上的伟大民族。自古以来，我们中国人以地大物博与山川壮丽而自豪，以古老的文明与灿烂的文化而骄傲。因为这资源的富饶，因为这山川的壮丽，因为这文化的灿烂，更因为身为龙的传人与生俱来的情感，我们发自内心、源于真情地赞叹---我爱中国！
“生命在于运动”是法国著名思想家伏尔泰的名言，这句话已得到千千万万人的共识。“幸福的基础是健康的身体！”关爱自己的身体，关心自己的健康，这不仅是对自己负责，更是对国家应尽的义务。保持健康的身体，离不开运动。生命在于运动，运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持换来健康，健康才是幸福，才可以更好的热爱祖国。
总而言之，生命需要运动。运动，带给我们活力，带给我们快乐；运动，赋予我们勇敢，赋予我们力量。运动让生命之树常青，运动让成功之路通畅！
同学们，“良药苦口利于病，忠言逆耳利于行”。作为祖国未来的接班人，我们一定要多多锻炼身体，让自己拥有一个健康强壮的身体吧！
运动锻炼作文三年级第四十篇
星期五的大课间，汤老师带领我们玩了一个有趣的小游戏——夹球跑。
这个游戏的规则是：让两个人用头夹紧球，手不允许碰到球，也不允许两个人搂在一起跑，要跑到对面的黄线，绕过标志桶，再跑回来，把球交给下一组同学，在跑得过程中，球如果掉了，就要把球捡起来从起点处重新跑。规则刚一听完，我们就摩拳擦掌，想要跃跃欲试，可是，工具还没有借来，我们只能耐心的等待，终于，工具被借来了，之后，汤老师吧我们分成了4大组，每大组里有6小组，（2人1小组），我和张郅超一组，我们把球夹好，刚听到老师说：“开始！”我和张郅超就飞快地向前冲去，由于我和他配合得很好，所以球一直都没有掉下来。
但到了第2次的时候，老师说：“加大难度。”然后，就让左边一组的男生和右边一组的女生对调，我只能胡雪涵一组，但可能也是由于“男女授受不亲”的问题，我和胡雪涵配合的不是很好，别的组下一小组都跑出去了，我们才回来。
从这个游戏中，我知道了要讲究团结，如果两个人不团结的话，只顾着自己跑，球很快就会掉下来的；玩这个游戏还要有集体意识花害羔轿薏计割袭公陋，我们一大组是一个集体，应该为自己组里的人加油打气，这样才容易取得胜利；玩这个游戏还要遵守规则，否则有的人光为了赢而不遵守规则，那这个游戏玩的就没意思了，有的人球掉了，就把球捡起来，继续跑，这样就犯规了，有的人不是把球交给下一组同学，而是扔、踢，这样就失去了游戏的有趣性了，所以，我们不应该为了赢而犯规，而是遵守规则，只有这样才能使这个游戏变得有趣起来。
运动锻炼作文三年级第四十一篇
xxx军训xxx这个字眼就意味着吃苦，但我还是经历了这么一次严格的军训。
小学终于毕业了，我又有了新的挑战，于是就开始了自己新的旅程，但是在接受新的挑战时必须得锻炼一次——军训。在军训之前我就做好了充分的准备。父母与爷爷奶奶都不放心，出发前，千叮咛万嘱咐，而我却只回应一句话：xxx没问题！放心吧！xxx我以为军训没什么困难，不就是早起晚归嘛！但是，我的认为大错特错了。
来到学校，把沉重的行李包放下。其实，里面并没什么东西，都是些零食。父母不放心，专门为我准备的。在家我就是个xxx小公主xxx，什么活儿也不会干，而这要真正锻炼一次了。
第一天，挺轻松，看看电影，与那些初次见面的同学聊聊天，生活地挺自在，比在家里舒服。晚上，终于等到吃饭了！我拿着饭缸来到领饭的窗口前，一看，哎！都是些什么饭，还不够塞牙缝呢！菜里都是些辣椒。再比比家里，天壤之别呀！但没办法，这只是开头，连这都经受不住，还军训什么！于是只好把饭给吃了。
其实，后来的几天我才明白：军训并不苦，而很甜，他让我学会了自立，学会了要胆大，学会了团结合作。
军训时，我们还举行了拉歌比赛，伍教官在那时笑地比我们还甜，他能与我们玩作一团，笑作一团，但军训已快要结束了，唉！
最后一天，我们又举行了汇报表演，我们冒着大雨，依然坚定不移，一动不动，最后取得了优异的成绩。我已经浑身被雨淋湿了，脸，头发上都是雨水，但那股娇气劲儿早已消失地无影无踪了。
军训——它使我变得坚强，勇敢，自立！军训——是对生活的一种考验，军训生活中是丰富多彩的，它酸甜苦辣尽在其中。
运动锻炼作文三年级第四十二篇
唉！说起体育，那就不得提起一个人——盛庆松。他从事体育已经多年，他以身高和身材的优势在读三年级时就被选入校队，可以说是一个全能的选手，他有耐力，有速度，有跳跃力，唯一的一个缺点是没有力量，“三铁”不行，这使他很烦恼。
他在其他项目上都有优秀的成绩，尤其是在跳高和短跑上，还曾打破过记录，他在一次比赛中被体校的教练看中。从此，他的体育生涯发生了改变，他离开了家，来到了城市。在这里，他的生活变得艰苦，每天有那么多的任务要完成，每天都汗流夹背。但他热爱，他并不把这样的生活看做是一种负担。这样日复一日的训练，终于有一天，他的努力没有白费。他要代表学校参加市里举行的夏季运动会，这可是一个难得的机会，他可以在那里展现个人的风采，他强建的身姿，矫健的步伐，坚持不懈的精神，会成为大家的焦点，会成为一颗新星。
在比赛中，他以优异的成绩取得了跳高，短跑的冠军，他的努力没有白费，他没有让支持他的队友失望，他自豪！他就是我的偶像，我永远挺你！加油！唉！其实他还有一个秘密。我都憋了好久了，现在告诉大家，他其实就是本人，嘿嘿！
运动锻炼作文三年级第四十三篇
体育，在我的心里从来没有喜欢过！在我的心里只是感觉我很讨厌他！虽然每隔四年都会有奥运会，但我从没有用心的去看过奥运会，或者只是看看开幕式，虽然在我们学校每周都会有几节体育课，但是我根本没有用心去上过，总之一句话：我很讨厌体育！
也许是因为我自己比较胖还是因为某种原因，我对体育总有一种很讨厌的感觉，就因为这样，我甚至连每天做的体操都不想做！哎！这是为什么呢？说实话我自己都不知道！
瞧！又该做操了，看我懒洋洋的伸展着手，做的有点儿也不像样，哎！对于上体育课?那就甭提了，还是来看看我上体育课的样子吧！
体育委员叫我们集合，谁都没有用心，接着老师把跳山羊的工具拿来了，哎！看着就有点儿气！老师叫我们跳啊！哼！我才没有跳呢！根本没有一点儿意思！再说那也是男孩子喜欢的，我才不会喜欢呢！尽管我怎么不愿意去，但是没法啊！老师一定要去！怎么那么难啊！没办法！我还是去了！不过我自己都觉得挺搞笑的，还没有跳上去就摔了有一跤！哎弄的我真是不好意思啊！就这样，一堂体育课的时间我就这么给消磨了，哈哈！不过总算下课了！
体育，我是怎么也不会喜欢的，可能我上辈子和他接上了仇，哎！
运动锻炼作文三年级第四十四篇
教学目标：
1、在互相讨论中和教师引导下，理解体育锻炼的价值。
2、在自学、讨论和教师互动交流过程中，提高对体育锻炼的认识。
3、在教师引导下明确个人坚持体育锻炼的策略。
教学重点难点：
重点：使学生理解坚持体育锻炼对身心发展的价值。
难点：引导学生主动进行体育锻炼，明确个人坚持体育锻炼的策略。
教学过程：
（一）课的开始
1、教师宣布学习内容。
2、学生齐读“每天坚持一小时体育锻炼”课题。
3、教师提问，为什么学习这个内容？请同学们看大屏幕。
（1）内容。
（2）目的。
（二）活动一、坚持体育锻炼对身心发展有什么价值
1、活动目的。通过活动，使学生在原有理解体育锻炼价值的基础上，能够更全面地理解坚持体育锻炼对身心发展的价值，进而提高主动参加体育锻炼的积极性。
2、活动形式。小组讨论，推小组代表全班交流，教师小结。
3、具体操作。
（1）教师提出分组讨论要求。
（2）小组讨论。
（3）教师巡视指导，搜集信息。
（4）小组推代表与教师和同学交流。
（5）教师结合学生交流情况，利用课间或挂图，形象直观地补充讲解。
4、教师小结。
（三）活动二、说一说“你参加过的或观看过的最难忘的体育活动和比赛”，谈谈自己的感受、体验或收获。
1、活动目的。分享参加体育锻炼的感受、体验和收获激发学生主动进行体育锻炼。
2、活动形式。同桌讨论、班上交流，教师小结。
3、具体操作。
（1）教师语言组织。
（2）同桌同学之间交流。
（3）推代表与教师和同学交流。
（4）教师归纳与学生互动。
4、教师小结。
（四）提问讲解
1、教师说出“生命在于运动”的体育格言，提问学生，你们能说一说你知道的体育格言。
2、学生交流体育格言。
3、引导学生观看*参加体育锻炼的视频。
4、学生阅读教科书中对*参加体育锻炼的介绍。
5、引导学生谈观后和读后的感想。
6、教师解释、归纳*的体育思想观点，帮助学生进一步加深对体育锻炼价值的理解。
7、教师小结。
（五）学习每天坚持一小时体育锻炼的策略。
1、教师引导学生提出自己对体育锻炼的认识观点。
2、归纳学生认识观点，用课件或挂图给出教科书中正误的内容。
3、引导学生针对有关体育锻炼的误区发表自己的看法。
4、结合学生提出的看法，引导学生进行分析，得出正确的结论。
5、教师提出“学习忙没有时间进行体育锻炼”的误区。
6、学生分组交流，共同设计利用学习的空余时间进行身体锻炼的方案。
7、教师小结。正确地认识体育锻炼，能够坚定体育锻炼的信念，增强动力。
8、教师用多媒体课件或挂图展示“周体育锻炼计划”表，引导学生观察说出构成“周体育锻炼计划”的主要内容有哪些。
9、教师归纳制定“周体育锻炼计划”主要包括的内容。
10、教师依次讲解怎样制定目标、如何确定锻炼时间、怎样选择锻炼内容、如何确定运动负荷、怎样对计划实施情况进行评价等内容。
11提示制定“周体育锻炼计划”注意事项，解答学生疑问。
12、布置作业。
（六）教师总结
1、知识梳理。
2、本课小结。
运动锻炼作文三年级第四十五篇
“每天锻炼一小时，幸福快乐一辈子”，因此，我每天都坚持锻炼一小时，锻炼的项目有跳绳、仰卧起坐、俯卧撑、坐位体前屈、跑步等。
我最喜爱的运动要数仰卧起坐了。
一天，我和爸爸比赛做仰卧起坐，比赛前，我们先做了下准备活动，每人做20个俯卧撑，做完后，激烈的比赛就开始了。
首先出场的是我，刚开始还十分轻松，可到了40个以后，就简直弯不起腰来了，我咬咬牙坚持着，终于时间到了，53个！轮到爸爸做了，47个。
休息了一段时间后，比赛又重新开始，这一次，大家都有提高，我做了55个，爸爸也做了50个。
结束后，我一直思考着，怎样才能做得多一点呢？忽然，我想起了电视中中长跑运动员的表现，豁然开朗了。
于是，我提出再进行一次比赛。一开始，我不紧不慢地做着，完全不顾旁边妈妈的“加油”声，尽量地保持体力，快到结束时间了，我突然发力，加快了速度，63个！破了我以前的记录！
通过这次比赛，我不仅掌握了做仰卧起坐的技巧，还让我悟出了一个人生的道路：做任何事情都不能盲目，只有掌握一定的技巧，才能事半功倍。
运动锻炼作文三年级第四十六篇
2008年，是我们所有中国人最骄傲的一年，在这一年里，奥运会将在我们中国举办。
说到体育，我的体育并不好。每次跑步比赛我都跑得很慢，都是最后几名。尽管是这样，但我仍然认为真正的运动不在于你跑得快或跑得慢，也不在于最后有没有胜利，最重要的是你有没有参与，有没有尽你最大的能力坚持到最后。但许多人都忘了这一点，老是在比谁跑得最快，老是嘲笑那些跑得慢的人。
我们运动是为了锻炼身体，而不是为了胜利。我在一本书上看到了一篇故事，它的主要内容是：有一次奥运会的马拉松比赛，选手们出发了，过了很久，当第一个选手到达场内，观众席发出了热烈的鼓掌声。但那个选手已累得筋疲力尽了，他一次一次跌倒，一次一次爬起来。眼看后面的选手快追上来了。突然，他昏倒了，但最后他还是努力站起来，跑到了终点。虽然，他不是冠军。但我认为他有参与，他跌倒后，还一次次爬起来，坚持跑到了终点。这样就已经足够了。而有些人就因为自己跑得慢，而逃避跑步，感到羞愧。你跑得慢，但坚持跑到终点还是比逃避跑步的人好。
我心中的体育精神是：运动不在于获得胜利，而在于你要积极参与，并坚持到最后。
运动锻炼作文三年级第四十七篇
这个暑假我有一项与众不同的任务，那就是体育锻炼，每一天早上晚上都会有一段痛苦的经历。但后来想想也不是很残酷。今天是第12次锻炼了，但出发时我还是有一点不开心，就向和父母赌气一样。
到了湖畔，我什么也不管就跑向那座山（其实跑步是逃不掉的），不知为什么，随着我状态越来越投入，我心中的不爽全都化为了我跑步的动力。跑到山下就开始爬山，一开始还十分惬意，后来妹妹开始冲刺，一想到我们之间的那个爬山比赛和老爸严厉的脸庞，我也只好跟在她后面，这就是另一个痛苦的开始。翻过了这座山，又要翻回来，最重要的是速度不能慢，心里抱怨着抱怨着就爬完了山，本以为这次锻炼就这样结束了，没想到爸爸又让我们沿着义乌江跑，跑啊跑跑啊跑，一慢下来就听到了爸爸的声音，真不知道他是咋样看到我们慢下来的。跑完步又在爸爸的监督下跳了40个蛙跳，那感觉就像原本比自己弱的对手把自己耗死了一样，从轻松到困难到艰难，别提心里有多难受了，不幸中的万幸就是我们可以慢慢走路回家而不用跑回去。我们走得很慢，慢慢欣赏周围的风景，这些东西在平时都被我们忽略了，今天我们放慢了生活的脚步就慢慢发现了它们，它们十分美丽但平时我们为什么没注意到呢，我不禁开始思考，后来才发现我们之前注意的是结果是自己想要的，需要的，但努力的过程更吸引人，途中的风景才更重要，一心追求的东西，得到后可能已经“变质”了，从一件事情中发现其他的东西，一石二鸟，何乐而不为？而且你会对你所追求的东西有更深一步的理解体会，进而增大了你的成功率。
人生就像一次旅行，路途上的风景看上去不是那么重要，事实上风景里总有着不一样的经历，人生不应该是一个只有追求的路途，而应该是一个丰富的有趣的有运气可言的游戏。
体育锻炼过程虽然艰苦但结果十分美妙——我不仅长高了还没长胖。
运动锻炼作文三年级第四十八篇
活动要求：
1、引导幼儿自选喜欢的小器械玩，鼓励他们一物多玩。
2、带领幼儿动作有力，有节奏地做好宝宝操。
3、观察幼儿在活动中出汗情况和活动量情况，及时提醒幼儿擦汗和调整活动量。
活动准备：
1、自选运动小器械若干（流星球、小转盘、海绵棍等）
2、小皮球人手一份
3、小毛巾数量与人数相同
活动指导：
一、调动身心
1、检查幼儿衣服、鞋子等情况，为活动做准备。
2、引导活动，放松关节
转转转，我们小手转起来；扭扭扭，我们身体扭起来；
跳跳跳，我们小脚跳起来；跑跑跑，大家一起跑起来！
二、分散活动
1、自选活动
（1）观察幼儿选择什么器械玩且是否会一物多玩，鼓励他们一物多玩。
（2）提醒出汗的幼儿用小毛巾擦汗，减少活动量。
（3）鼓励幼儿介绍并演示自己玩了什么新花样。
2、一球多玩
师生共同进行一球多玩：小鸭走、小兔跳、赶小车、小飞机，开小车，放焰火等。（随机增加幼儿新想出的玩法）
三、升旗：提醒幼儿抬头，眼看*
四、集中活动
1、教师领操，引导幼儿有精神动作有力，合拍做操。
2、随机练习个别做得不到位的操节。
五、放松活动
1、组织幼儿排队有节奏地开火车。
2、提醒幼儿活动后擦汗，喝小半杯水。
运动锻炼作文三年级第四十九篇
今天下午是我们四年级的运动会，快跟我一起来看看吧！
第一个是60米短跑比赛，我们班参赛的男生有黄煜晨、缪虎宸，女生有陈亦馨。当他们在跑的时候，我们在旁边边拍手边喊：“四（5）班加油！四（5）班加油！”男生组黄煜晨在我们的呼喊声下跑了第一名。陈亦馨上场啦！我们的声音更大了，我们喊：“陈亦馨加油！陈亦馨加油！”而陈亦馨呢？我们早就料到了她会跑第一名，果然她真的跑了第一名。
让我最担心的决赛来了，因为他们俩虽然在比赛中跑了第一名，决赛还不一定呢！果然，黄煜晨在决赛中跑到了第二名，本来是可以第一名的，他好像返回了一下，然后就落后了，不过我看他和第一名只相差了一点点呢！好像就只差十厘米的样子，就当第一名了。而陈亦馨呢？她也是在决赛里跑了第二名。应该是因为刚才跑得很累了，这次又跑，所以发挥失常吧，我们都没怪她。
到接力赛了，我非常紧张，因为我们还没得过第一名呢！虽然我非常紧张，但还是跟同学一起去操场上玩了一下所以没怎么看到。
过了一会儿，我看他们满脸失落的回来了。我急忙问他们怎么样，他们都说：“掉棒了！”我问他们怎么回事，他们说：“本来可以拿到第一名的，可是就是因为陈亦馨最后一棒掉棒了，所以没有拿到第一名。”然后有个同学从后面问道：“那是哪个班超过了呢？”然后又有个同学回答：“好像是四（6）班。”可是我听他们说，他们班还在跑男生的时候，我们班就已经跑女生了。怎么追上了呢？看来大家都非常看重接力比赛。大家都好像在怪陈亦馨，可是我觉得我们不该怪她，因为她跑了60米的两场比赛，应该是太累了才发挥失常的吧！
这就是我们热闹的运动会，是不是很有趣呢？
运动锻炼作文三年级第五十篇
生命在于运动，每个人都要珍惜自己的生命，爱惜自己的身体。运动时保护自己身体的最好方法。我们学生也要运动。
上一周，我们学校就举行了春季运动会，这也使我们感到无比兴奋，显得很有活力。生命在于运动，我想我们班的同学也积极参与运动，在运动会中，我们分田赛和径赛。径赛我们有比跑步，跳绳，踢毽子。田赛有投实心球，跳远。生命在于运动，这包括每一位学生。在比短跑时，学生们一听到老师的口哨声，变迅速动起身来，他们的收前后摆动，显得那么认真，他们就是运动健儿，是那么注重运动。跑起步来，也如箭一般飞快。生命在于运动，这一句话也铭记字啊我们心中，在运动会中，在炎热的天气下，我们运动员们也不忘记。
在此时，我们举办了长跑比赛，这主要比拼运动员的耐力，同时加上炎热的天气，就更能体现出运动员的意志坚定。开始比赛了，一听看口哨声，有些运动员开始拼命地跑，可由于开始用力过多，在后来几圈就没有力了。也有些同学开始时就很聪明，跟着自己的节奏跑，给自己存留体力，准备在最后几分冲刺。生命在于运动，老师们也因如此。在运动会接近尾声时，老师们也不落后，也参加到运动中。这可是为我们学生运动作出的榜样。我想，这更能显现出我们青少年的活力。来迎接2014年的青奥会，在那时，青少年的活力才是真正的展现出来。
生命在于运动，在南京举办的青奥会正体现这一点。我们是青奥会的宣传者，是活力的继承人。运动带来健康，健康带来幸福，这不是每个人所想要的吗？运动真好！
运动锻炼作文三年级第五十一篇
想必大家都知道，2008年将在北京举行奥运会。这对每一个*人来说，都是他们的骄傲。在迎接奥运会到来的同时，我们应该加强大家的体育锻炼，增强每个人的体质。这不，我就发动了全家，一起加强锻炼……
晨跑好处多
为了加强全家人的体育锻炼，我给全家出了一个点子：每天早上起来，到公园去晨跑来运动运动，这样对大家都有好处。可是，万事开头难，刚开始锻炼时我不习惯，每跑一会儿就觉得累了不想跑了。但是，每当我有这个想法时，我的心里就想道：坚持就是胜利!不管做什么事都要坚持到底，不能半途而废，不然就会前功尽弃。更何况，这个主意是我提出的，我怎么能带头放弃呢?在自己一次又一次的鼓励下，我最终还是克服了自己的心理作用，跑完了全程。
在坚持锻炼一星期后，全家发现这个点子还不错：让奶奶谁得香了;让爸爸精神好了;让爷爷身体好了;还让我的体质变的更强了呢!所以，妈妈宣布：从此以后，晨跑这项运动坚持到底!
游泳运动少不了
在全家人都发现运动的好处后，我再次决定——以后每逢周六，就和爸爸妈妈一起去游泳。这不，刚下水，就感觉到游泳的好处了：在水里舒展着身躯，仿佛一切的烦恼都被抛到身后。游着游着，心情也舒畅了许多，所有紧张的压力、学习的负担都挥之而去了。看来，游泳这项体育运动不但可以减肥、帮助长高，还可以放松心情、缓解压力。真是一举两得，好极了!
从此，每天早上在公园里都能看见我们全家晨跑的景象;游泳馆里也时常可以见到我们的身影。因为我们都是为了一个共同的目标——加强体育锻炼，增强身体素质。
正是有了这一个目标，我们才能积极进取、坚持不懈。让我们大家都铭记着：2008*北京奥运会是每个*人的骄傲，为了更好地迎接奥运会的到来，让我们大家一起加强体育锻炼，增强身体素质。让2008奥运会每一个运动员都能拥有一个好身体，在奥运会上相见!
运动锻炼作文三年级第五十二篇
我参加了一个女生全能运动会，里面有跑步、跳绳等等。
比赛开始了，第一个项目是跑步，我不太擅长，总是被落下，但有些同学乐于助人，会陪我一起跑，我格外开心！虽然跑步我输了，但我还是很开心。
第二个项目是跳绳，我很擅长，但我姐姐不太会，我要细心地教她。这个项目我至少不算输，我被夹在中间吧。
第三个项目是体育，先做广播体操“希望风帆”，再做眼保健操，老师以前夸奖过我，我应该能赢吧。
第四个项目是写作，我写作是全班第一，也得到了老师的认可，这个项目我一定能得冠军的！
其它的项目都是学到的知识，就不用再说了吧。
这次比赛是我最开心的事了！
运动锻炼作文三年级第五十三篇
第29届奥运会在中国首都北京——隆重举行，共获得51枚金牌，在中国奥运史上留下了辉煌的辉煌。
举重一直是我比较关注的一个项目。在中国的高个子举重运动员中，他很小。他是一个18岁的帅哥，——龙清泉。刚认识他的时候，第一印象是他太搞笑太可爱了，我怕他不适合这个工作。人不如天。龙清泉以抓举132公斤、挺举160公斤和总成绩292公斤的成绩为中国队赢得了第六枚奥运会金牌。
龙清泉住在清泉县，很穷。小时候，他又壮又壮，很早就表现出了举重的能力。五岁时，他开始练习举重。由于条件艰苦，他在练习中使用的“杠铃”是用木棍和沙子组装而成的简单杠铃。正是在这样的条件下，他养成了坚忍不拔、艰苦奋斗的品质。从省队到国家队，他经历了很多风雨和挫折，但他坚持了下来。他的努力最终得到了回报。事实上，他在挺举第二名中获胜，他决定在第三名中打破世界纪录。全场鸦雀无声。当他慢慢举起杠铃时，因为重心不稳，没有保持3秒。虽然失败了，但他立刻跳了起来，露出灿烂可爱的笑容。在宣布他成为金牌得主后，教练请他上台向观众致敬。他犹豫了一会儿，然后慢慢走上舞台，向观众鞠躬。他爸妈在电视上看到他拿金牌都很激动，整个清泉县沸腾了！
他是一个可爱精灵的化身，是成功的代表。“奉献世界，奉献未来”一直是他的座右铭。是他夺冠后的笑容打动了我，感染了世界。正是他的毅力和信心帮助他取得了成功。我们应该像龙清泉一样对生活微笑，这样会让生活更美好，更华丽！
运动锻炼作文三年级第五十四篇
我叫王佳絮，是个活泼可爱的小孩。但是，你知道吗？我原来很懒，而且经常生病，这都是因为我不锻炼身体而造成的。
原来的时候，我一放学，先吃点小零食，然后去写作业，妈妈准备饭菜。每次我写完作业，妈妈做的“美味”也出锅了。我一边吃一边看着电视。吃完饭我就坐在沙发上看动画片，很少出去锻炼。
我每天都这样，慢慢地，过了一段时间，我就生病了，吃了很多药，也不见好转，每天都无精打采的。爸爸妈妈都要急死了！由于生病还经常请假，不能去上学。妈妈带我去医院看医生，医生看了看我说：“你要多出去晒晒太阳，最重要的是，你要多参加体育锻炼。”医生说的话我一句也没听进去，就像人们说的左耳朵进，右耳朵出一样。而妈妈却把医生的这几句话当成了圣旨，牢牢记在心里。
回到了家，妈妈每天都很关注天气，只要是晴天，妈妈就催我出去晒太阳，锻炼。我才没那么乖呢！我坐在阴凉的地方玩耍，妈妈想到我会这样，她就穿着大衣出来了。我一转眼，看到妈妈走出来了，我就像一匹脱缰的野马一样跑到太阳底下跳起绳来。心想：幸好妈妈没有看见我偷懒，否则就惨了。妈妈也不放心，就坐在那里看着我。每天我都坚持锻炼，又过了一段时间，我的病果然好了起来。渐渐地，我发现体育锻炼真的能强身健体，所以不用妈妈说，也知道锻炼了。从那时起，我生病的次数明显变少了，几乎不生病了，自己也变得勤快多了。
由于身体结实了，现在我的学习成绩在班里名列前茅，我的兴趣爱好越来越广泛，还获得了许多奖项。锻炼身体给我带来了乐趣和好处，我爱体育锻炼。
运动锻炼作文三年级第五十五篇
星期一的下午，我们三年级首次在操场上举行学生运动会!
我们千呼万唤着，我们的小组织者向芷涵和钱俊良，每个人都兴高采烈的!我参加的正是刚练熟的跳绳呢。
运动会的单项竞技赛开始了，首先就是报了跳绳的人表演。前面班级团体赛的立正，向左转、向右转、向后转、向右看……已经让我紧张得心怦怦跳，现在第一个项目又是跳绳，这可真让人忐忑不安呀!第一个跳的是三·二班的熊续影。开始跳了，她一会儿快，一会儿慢，就像一只调皮的小老鼠。一分钟过去了，裁判吹响结束的哨子，大家都不再跳了。
接着下一轮儿。我们班的下一个人又c是一个女生，叫鞠雨蒙，她一直都快跳，一分钟啊跳了87个呢!我们欢呼了起来叫道：“yes!!!我们赢啦!!!哈哈~~”我们以为我们会赢，但这一次被三·一班霸占了我们应该得到的表扬。
下一个就是我了，我大惊失色，脸色通红，不知怎么办才好。但我还是鼓足了勇气走向前去接过了跳绳试了一下。嗯，还可以，只不过太轻了。比赛开始了，我努力跳着，一会儿高，一会儿低，一会儿快，一会儿慢，像一只黑色的小母麻雀!一分钟过去了。天哪，我才跳了四十多个!哎，真倒霉呀!
我们班最后参赛的，是传说中的“孙猴子”或者是“孙悟空”，还可以叫“悟空”，其实她叫孙辛贝!哈哈~~!可她跳得比我还慢呢!哈哈~~!
体育运动会就在我们的嘻嘻哈哈声中不知不觉地过去了，整个下午笑容都在我们每一个同学的脸上肆意飞扬，真实快活极了!真希望年年有今朝，期期有运动会呀!
运动锻炼作文三年级第五十六篇
下课了，同学们像快乐的小鸟一样从教室飞向操场，安静的操场一下子就沸腾起来，充满了生气。
只看见操场的花坛边，有两个穿着花衣服，扎着马尾辫的小女孩在跳绳，小红轻松地跳了好几个，而小丽还不太会，只跳了三四个就绊着腿了。小丽看着小红跳得那么好，非常羡慕地对小红说：“小红，你可不可以教我跳绳呢”？小红很高兴地答应了，小红说：“来，我们一起跳，你把绳子的长度调整好，把绳子放在背后，轻轻地往前送，快到脚边时，就抬起脚，一跳就是一个，两个、三个。”他们忘记了劳累，小丽很聪明，一会儿就学会了，而且能跳十几个，他们俩个开心极了，笑声在校园里回荡。
嘿，在操场的正中间竖着一根跳高的杆，旁边已围了很多的同学，原来是小刚在跳高呀！只看见他卯足了劲，两眼紧盯着横杆，他先向后退几步，然后用力向前跑，快到杆时只见他纵身一跃，不好，脚一不小心碰着杆了，连杆带人一起摔在沙坑里。他顾不上疼，拍拍手上的沙子不灰心又准备第二次跳，我看见他满脸是汗，深深地吸了一口气，然后他快跑，起跳，一下子像小鸟一样飞了起来，高高的跳过去了。站起来他向老师做了一个胜利的手势。0K，成功了！我们都为他鼓掌。
足球场上，踢球的，跑道上跑步的都在激烈地进行着。看着他们这么快乐，我也摩拳擦掌准备加入火热的体育锻炼中。
运动锻炼作文三年级第五十七篇
天啊!怎么这么早就要起床了，天还没亮呢。惨了!我的军装呢?昨天晚上明明放在这儿怎么不见了?我满脸睡意的在床边找着我的军装。原来在这儿呀，快把我急坏了。穿上军装，开始紧张的一天了。
一个个动作的训练使我有点不耐烦了。“交钱来受罪!”有同学开始小声嘟囔了。这句话说的太有道理了，我们仇视教官。教官对我们很严格，只要动作稍有差错就得“享受”——拳头俯卧撑20个，如果手不扎得“千苍百孔”教官决不罢休。该吃早餐了大家等着教官发出指令“目标——食堂”，我们立刻就蜂拥向食堂。吃饭是军训中的一大乐事，虽然军营里的饭菜不如家里的，但饥饿中的我们不会挑剔而且吃饭时也很有趣，教官不许我们在吃饭时发出任何声音，如果出了声音所有在食堂里吃饭的学生必须像时间停止一样保持当前的动作不动。如此高明的整人方法令人赞叹不已。
在军训中最难熬的非站军姿莫属了，在太阳底下受煎熬的滋味我永远也不会忘记。今天的时间过得特别慢，额头上的汗珠越来越多，时间却依然慢慢悠悠的回荡。当脚跟和每个关节都麻痹的时候，一直在旁边取乐的教官却告诉你才过了15分钟，还得站15分钟。我真的很想很想坐下休息一小会儿，这一小会儿对我来说已经是非常宝贵的了，可只会把快乐建立在别人痛苦上的教官绝不会让你休息的。“初一九班同学，原地踏步走。”漫长的半个小时终于随着这句话过去了，这半个小时使我第一次感觉时间的漫长。
痛苦之后就是快乐时光。站完军姿之后教官教我们唱歌，教官的脸上第一次露出了笑容，其实教官笑起来挺可爱。一个个伤感的曲调令许多离家的同学们流泪了。教官依然微笑地教我们唱歌，我们现在这样哭教官们早就经历过了而且比我们更伤心。
在苦与乐中度过了一天又一天。
绝世的奇才没有机遇只能被埋没，我们苦练了七天，现在是大显身手的时候了。总教官庄严宣布：“阅兵式开始。”同学们整齐划一的动作，气势凌云的口号雄赳赳气昂昂博得了学校领导的赞扬，或许他们从我们身上看到了未来军人的英姿!经过努力拼搏，我们班得到了第二名，欣慰的笑容怎么也掩饰不住点点泪花。
*静的湖面只能留下呆板的倒影，奔腾的流水才能激起阵阵浪花——生命之舟只有放行于逆流才能驶入成功的港湾。
我们坚毅地向钱走着，不再迷惘。不再徘徊。光荣的桂冠是用荆棘编成的，人生的价值在执着的追求中显示……
运动锻炼作文三年级第五十八篇
今天的体育课上发生一件非常有趣的事情。
上课，鲍老师告诉我们这节课不打排球，让我们排好队，走到楼下食堂那边的一个操场。我们有些莫名其妙，后来一想，可能是要学“跪跳起”这个动作吧。
到那块场地开始上课，一个身体强壮的男体育老师走过来，他自我介绍一下，我们叫他黄老师。黄老师说：“我们今天要学‘跪跳起’这个动作。第一步，我们要把脚背贴在垫子上，再抖一抖，要保持平衡。”有的同学抖得太猛，没掌握重心，居然从垫子上滚到地上，笑得全班同学人仰马翻。老师也不禁笑，他进一步向我们讲解动作要领：“同学们，你们都见过大海吧，第二步就是把双臂上下摆动，像大海潮起、潮落一样，幅度要大一点。”老师见我们练得差不多就说：“第三步，也就是最后一个步骤，是最后的超级难关。其实说简单也不简单，说难也不难，只是把第一步和第二步连贯在一起而已，就和跳远差不多，靠着双臂摆动的力量，再在抖的时候用些力，就可以跪着跳起来。”老师说完，我们继续练习，似乎刚掌握一点窍门。下课铃响，我们又蹦又跳地回到班里。
今天真开心，我们又学会一个新动作，希望以后多一些这样的体育课，多学一些强身健体的本领。
运动锻炼作文三年级第五十九篇
敬爱的老师、亲爱的同学们：
大家早上好！今天*下讲话的题目是：《冬季，请加强体育锻炼！》。
“生命在于运动”，这是法国著名思想家伏尔泰的一句名言。没有运动也就没有了生命，缺少运动的生命是短暂的！
看野生动物世界，它们风餐露宿、觅食求生，却往往无疾而终。而人的一生，总要受疾病阴影的笼罩，重要差别就在于运动。
冬天，是一年的末尾，也是我们锻炼身体的大好时节。这个季节，没有了夏日的骄阳，正是锻炼身体的好时机。参加冬季体育活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的能力。俗话说“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”就是这个道理。
冬季体育锻炼，能够多接受阳光的照射，弥补冬季阳光照射的不足。阳光中的紫外线不但能杀死人体皮肤和衣服上的病毒和病菌，还能促进身体对钙、磷的吸收作用，有助于骨骼的生长发育。尤其对正在长身体的青少年来说，多参加户外锻炼更为重要。
冬季体育锻炼，还可以加快血液循坏，增加大脑氧气的供应量，这对消除大脑长期工作带来的疲劳，增强记忆力，提高学习效率，都有积极的作用。
在此，我特向全校同学发出如下倡议：
一、坚持参加大课间活动和阳光体育课外活动，认真做操，积极参加各种有趣的体育游戏活动。
二、从现在开始每天坚持长跑1000米，增强心肺功能，提高我们的身体素质。
三、在节假日里，与爸爸妈妈、爷爷奶奶或小伙伴们一起，积极进行各种有益于身体健康的体育活动，丰富我们的课余文化生活。
四、各班同学每天坚持长跑锻炼，看谁跑得最快，看哪些同学是“长跑之星”。
同学们，让我们发扬更快、更高、更强的奥运精神，拿出你朝气蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太阳，去追逐我们健康的人生吧！
*下讲话完毕，谢谢老师和同学们！
运动锻炼作文三年级第六十篇
我非常喜欢运动，运动带给我无限的快乐。有人说：“生命在于运动。”我非常赞同这句话，因为运动就像一滴滴甘露，洒我心田，伴我成长。
在我很小的时候，我就被运动深深的吸引住了，不过我当时还不知道什么是运动，只是朦胧的记忆中还残留着童年的那辆曾带给我无限欢乐的小车，那清脆的笑声，久久的回荡在我的脑海里……
当我上小学的时候，我就非常的喜欢跑步。在学校举行运动会的时候，我跑步就拿了第一名。相继，每年的冬季长跑中，我都会参加，而且都会在前十名。在我上五年级的时候，我不知不觉的喜欢上了篮球，每天都和同学们朋友们打篮球。在我刚开始打篮球的时候，连带球都不连贯，投篮的技术也十分生疏。
当我上初中的时候，我对跑步还是恋恋不舍，所以我参加了学校的田径队，每天早上都要跑十公里，我就这样坚持了一个学期，所以我的耐力得到了很大的提升，我也就成为我们班跑步的佼佼者了。运动教会了我做什么事都要坚持不懈。运动伴随我成长，nBa的球星们成为我的偶像，篮球自然也成为我运动生涯不可或缺的一部分。而后，我参加了篮球队，每天下午，我和球友们聚到篮球场上，站在被太阳烤的滚烫的大地上，一起跑步，蛙跳，带球变相跑，跨下运球……汗水湿透了衣服，汗水滴入了眼睛，我们的脸都“糟蹋”的跟花猫一样。
我们一丝不苟的学着教练的动作，我们一起分享着运动中的快乐，结下了浓厚的友谊。我在队里是最矮的球员，但是我并没有因此而放弃我的篮球梦，因为我深知成功没有捷径，只有努力。我爱运动，运动使我的生活变的丰富多彩，多一份快乐，多一分自信，多一份友谊。运动会一直伴随我成长到老！我运动，我健康，我快乐！
运动锻炼作文三年级第六十一篇
*曾讲：“身体是革命的本钱。”法国启蒙思想家伏尔泰也在很早就提出了“生命在于运动”的至理名言。坚持体育活动，不仅可以增进健康，而且可以预防疾病。对于学习压力日趋加重的现代的大学生来说，适当地进行身体锻炼是具有好处的。不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水*得到充分的发挥。可见，一个强健的体魄对于一个人是多么的重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。总之，体育锻炼对我们每个人都有着非同寻常的意义，尤其是对于我们这些大学生。
学生一般都是*在教室低头弯腰学习，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。因此，学生要经常参加身体锻炼，因为身体锻炼可以使心脏和胃肠都得到良好的锻炼，使学生精力充沛，同时，身体锻炼还是一种积极性休息，脑细胞各有分工，进行身体锻炼时，管理肌肉活动的精神细胞处于兴奋状态，而思考问题的神经细胞则处于抑制状态，得到很好的积极性休息。
大学生是一个比较特殊的人群。我们往往由于忙于应对繁重的课业负担以及其它一些事情而忽视了体育锻炼，另外，我们*时的学习生活又使我们不得不长时间不能活动，所以，我们更需要体育锻炼来强健我们的身体。
首先，也是最重要的，体育锻炼能增强我们的体质。天天深陷于繁重的学习生活，若想应对自如，一个强壮的身体是必不可少的坚强后盾。可想而知，假如自己的身体弱不禁风，迟早有一天自己会被压力压垮的，又何谈成绩如何如何，这是多么的得不偿失啊。另外，强健的体质还能帮我们抵御许多疾病的侵袭，使我们免于疾病的干扰，从而有更多的时间更好地进行大学生活。还有，比较长远地讲，一个强健的体魄对于我们寿命的延长也是大有裨益的。
其次，体育锻炼还能增强我们的心理素质。许多体育锻炼不仅对我们的身体有着考验、锻炼的目的，而且还考验锻炼着我们的毅力、耐力等心理素质。例如长跑就很能锻炼一个人的耐力与韧劲。通过体育锻炼来加强心理素质，从而使自己在学习生活中有一个健康强劲的心理，这肯定会使我们的学习生活更加高效率、更美好。
另外，体育锻炼还有许许多多重要的作用，例如帮助我们塑造健美的体型，帮助我们放松、娱乐等等。
总之，体育锻炼对于大学生意义重大。我们应该科学合理积极地进行体育锻炼，塑造出一个更强壮、更健康、更美好的自己！
体育锻炼作文10篇（扩展4）
——体育锻炼活动策划书5篇
运动锻炼作文三年级第六十二篇
寒假的冬天里，风“呼呼”地刮着，即使有太阳出来，也总是感觉冷嗖嗖的。同学们和往常一样，排成了四排——男生两排，女生两排，有序地跑着。她们一个个都穿着的厚厚的衣服，把自己裹得严严实实的。可能是因为一个寒假没有跑步的缘故，只见她们刚跑了一会儿，便都气喘呼呼、满脸通红了。而我也跟她们一样，运动了一会儿就感到坚持不下去了，身上热起来，被衣服压着，两手冻的发红，脸也发红，但心里总是想着，再坚持一分钟就可以休息了！“终于到终点啦！”同学们无力地靠在了一个地方，膝盖弯曲，手则放在大腿上，休息了几分钟，便又生龙活虎地活蹦乱跳起来。
“阳光体育”让更多的同学们在运动中体会到非凡的快乐；在运动中，加强我们多多运动的意识；在运动中，有了对自己的那份自信；在运动中，体会到珍惜美好的一切……是的，就是这样，我总是在温暖中度过，不必受疲劳之苦。但是，当你记得自己在运动中体会到的快乐，而又坚持了下来，坚持了一天又一天。想想，在这如此漫长的一个多月里，在运动中，你体会到了成长的快乐，体会到了自己坚持的快乐，体会到了自己勇敢的快乐……
所以，让我们都运动起来吧，体会运动的快乐！
运动锻炼作文三年级第六十三篇
我们知道，生命在于运动，保持健康的身体，离不开运动。运动在于锻炼，锻炼贵在坚持，坚持就是胜利，运动是一种乐趣，是一种享受，使我在成长中获得快乐。
最近，我迷上了打羽毛球，很喜欢和哥哥打羽毛球。虽然我技术不高，总是输给哥哥，但我还是喜欢和他打球。这几天下来，技术应该提升了很多，于是我便向哥哥发起了挑战。
首先，哥哥发球，只见他把球往上一抛，头一仰，一挥拍便打了个漂亮球，那球在他球拍的英明指导下，像一颗核弹似的向我飞来，我心里暗暗想：飞到我这边来呀！飞到我这边来呀！可是羽毛球好象跟我作对似的偏往我身后飞。我无力回天，只能让在空中飞来飞去的羽毛球落了地。惨呀！第一球就失利了。
该我发球了，我便把球向空中一抛，用力挥拍打去，球在空中形成一道美丽的弧线，非常高，本来以为他绝对接不到球，然而他的球拍好象有一种奇怪的吸引力，羽毛球就是往他的球拍上飞，他又回了个好球，我接到球略施小计，回了个斜球。本以为我这种”阴招”能使对方措手不及，可他以迅雷不及掩耳之势，接住了我的球，轻而易举的将我的“阴招”化为乌有。
看来我得改变战术，当哥哥发球过来，我便迅速的回他一个大力扣球。此时只见球俯冲了下去。这回是哥哥回天无力了。耶！我终于赢了！我们一个个大汗淋漓，但心里爽快极了。虽然我现在的技术也不是很好，可是我从中得到了很大的乐趣，也懂得冰冻三尺非一日之寒的道理。我很喜欢我们去打好球，哪怕可能接不住的球那拼命的身影，直到精疲力尽为止，也决不放弃。
运动使我快乐，从运动中我学到了坚持，学会了毅力，更让我锻炼了头脑和身体。